Не пройшло і півроку! Хоча нє, пройшло. 😮

#books #PeterWatts #Blindsight #comment

Перечитав тут на днях «Сліпобачення» Пітера Вотса, вперше цілком українською. Давно дивився на неї (ще й з автографом автора), але руки дійшли тільки зара.

Хто не знає — трохи хардкорний НФ-роман про вампірів в космосі перший контакт, [не]свідомость, свободу волі, ШІ, теорію ігор, еволюцію людини (та не тільки). Дуже й дуже сильно, як на мене. Раджу хоча б спробувати почитати, кому наукова фантастика до вподоби, але по якихось причинах ще не знайомий з.

9/10.


P. S. Все ще дуже не подобається популярна зара манера в українських виданнях робити купу перекладацьких приміток посеред тексту, а не в кінці книги, але тут важко щось зробити, хіба що персонально для себе передруковувати видання.

#movie #Joker #comment

Вчора після Сліпобачення закортілося чогось світлого та доброго. Подумав, чи не передивитися “BoJack Horseman”, але ще не настільки. І тут згадав, що серед скачаного давно чекає Joker, але навколо всі ще раніше його глянули і ніхто щось не кортів складати компанії.

Глянув. Вельми стильно, чудова акторська гра та музика. 80-ті роки, брудний та злочинний Ґотем та історія «становлення» в ньому найвідомішого антагоніста Бетмена — Джокера. Багацько про коміків, сміх, гумор та сатиру. І специфічність їх [не]сприйняття. І розлади в психіці та соціумі. І жертви обставин. І ще ряд тем.

Мені зайшло, хоча в цілому — доволі специфічний та місцями важкий фільм.

9/10.

#movie #Batman #comment

Вирішив полірнути новим Бетменом. Чув схвальні відгуки, але був скептичний і фільм приємно вразив. Більш детективний, ніж супергеройський, нуарний, але непогано вписаний в сучасний світ (але більше технічно, ніж соціяльно, як в тих же “The Boys”).

Бетмен вийшов інакший, ніж попередні: більше анґсту, драми та страждань, але якось реальніше виглядає через це. Ну й є якась арка розвитку, не просто персонаж-функція. Плюс показали ряд інших [анти]героїв та злодіїв Ґотема. Та й фактично відсутність гепіенду, хоча наче добро й перемогло.

Як висновок: можна глянути, якщо є вільний вечір і хочеться чогось DC'шного.

8/10.

Ментального здоров’я пост.

Наштовхнулась нещодавно на свою адресу на чергове «як ти то все вивозиш, ти супергерой», від чого мене трошки покурвило і захотілось написать.

Я вивожу(насправді не повністю, а хоч якось), бо:
- маю вже декілька років терапевта
- з травня їм антидепресанти за призначенням лікаря
- здала аналізи на вітаміни і жеру потрібні вітаміни (і ще здавать піду скоро)
- маю масажиста і костоправа, який ровняє мені спину, шоб я нормально спала
- якимись дикими зусиллями зробила собі графік їжі так, що я майже ніколи не голодна, а мій організм не знесилений

І то - мене накриває, плавить, штирить від новин і хвилювань за всі знайомі обличчя на фронті і не тільки, від того, що я можу так мало, і (далі список продовжується безкінечно). Але я можу якось вирулить.

Це я до того, що якщо ви вагаєтесь, сходіть, блін, до терапевта, до психіатра, до невролога. Це можна і треба, це не соромно, це потрібно, нікого не поплавленого у нас в країні не лишилось. Ніяких суперлюдей не існує, існує лише марудна робота по підтримці своєї нервової системи (назло москалям). Please do this.

Тім Урбан (Wait But Why) – відомий блогер, який популяризує науку. Його серія статей "Історія під назвою "Ми"" стала дійсно культовою в англомовному інтернеті.

Чому, якщо розглядати суспільство як єдиний надорганізм, воно виглядає і веде себе як маленька нетямуща дитина, яка влаштовує істерики і не здатна на конструктивний діалог? Протягом трьох років Тім досліджував праці з філософії, еволюційної біології, психології, нейрофізіології, політології, вивчив сотні наукових праць та провів тисячі діалогів, відкинувши всі стереотипи та політичні симпатії. Грандіозна робота вилилася в серію дописів, яка вже стала найоб'ємнішою і обіцяє стати найкориснішою і найбільш всеосяжною з написаних Тімом.

Публікуємо переклад двох статей із цієї серії. Якщо вам сподобається, то продовжимо перекладати цю серію. Можете показати свою реакцію, поставивши посту лайк.

Як насправді працює та виглядає людське суспільство? Чи можемо ми збагнути механізми та принципи, якими керуємось при взаємодії з іншими людьми?

Приблизний час читання — 5 хвилин

Читати статтю

#Kyjiv #dog

Живі, здорові, чудова погода на вулиці!

Вдома немає інтернету та періодично блимає світло.

Давненько не чув так зблизька ППО.

#Ukraine #rocket

Цікавий сайт.

Можна відмічати та/чи дивитися на відмітки інших:

https://sky-watch-ua.web.app/

#Telegram #Ukraine #war #money #donate

Якщо хтось хоче задонатити перевірено і точково (а не у великий фонд), то є канал зборів рольовиків та поряд:

https://t.me/zboryv1kanali

#video #illusion

https://www.tiktok.com/t/ZTRHYjURF/

Я тримала ці марки на особливий випадок. Їх малював Журавель Юрій Zhuravel Yuriy , я люто обожнюю його шаржі, Карикадурка вдома посіла чільне місце -- сподіваюсь, скоро поверну її від друзів :)

Тому, коли марки пішли в продаж - я не могла не придбати. Ще й лімітка, ви шо. Я тоді на покупку останні на той момент гроші виклала.

Але мені особисто всі 9 не треба. Лишаю собі три. А от ще 6 я по 3 штуки роздам спочатку в лотереї, а потім в аукціоні бажаючим.

Гроші підуть на 136 бат. Їм зараз конче потрібна автівка, а збір як проклятий - зібралось трохи більше трьох тисяч гривень проти потрібних трьох тисяч доларів.
136 окремий батальйон територіальної оборони - бат бойовий. Виконують задачі під носом у ворога на Сході країни. На жаль, ще зарано казати про них відкрито.
Там служать друзі родини моєї подруги. І, завдячуючи ним, ми спокійно спимо ночами і стоїмо в черзі на лімітовані марки.

Зараз буде лотерея на перші три. О 12й ранку понеділка завершиться. Донати приймаються на реквізити банки.
Умови:
Донат не менше ста гривень. За кожну сотню присуджую вам номерок. Обов'язково фото донату в приватні -- монобанк не завжди показує хто прислав, мені було б прикро вас загубити.
Я даватиму вам одразу порчдкові номери і вестиму гуглтаблицю, приватну, куди заноситиму ваші донати. Відкривати її не хочу, бо то порушення приватності, але рада ідеям оптимізації і прозорості. В понеділок в проміжок між 12 і 14:00 запущу рандомайзер, який визначить порядкові номери переможців.

Будь ласка. Підтримайте нас. Дуже-дуже треба машину. І дуже-дуже мало часу маємо.

5375411200764327
https://send.monobank.ua/jar/3S3SWMkQs4

@AkelaRa

Апд. Мене вірно поправляють: зібрано на зараз 800 баксів і три тисячі гривень. Вибачте, будь ласка, мені сказали дві суми і я про долари забула

#Telegram #bot #Ukraine #war #money

Кому більше до вподоби точкові збори, а не великі організації — знайомий нещодавно розробив бота, який кожен день пропонує вам якийсь конкретний збір: @Donate1024Bot

І почалося з цифри в 1024, але це не обов’язкого — є менші ступені двійки, у всіх різна фінансова спроможність і пам’ятайте, що маленьких донатів не буває («все компенсує тактика застосування та навченість особового складу» 👌)

На сайті ще є графіки і загальний перелік: https://donate1024.org/

#movie #Joker

У блозі подруги вчора були опубліковані враження про «Джокера». Мені здався цікавим погляд, раніш так на Готем не дивився — щось в цьому є 🤔

https://blog.kittysanders.com/arthjoker/

Просто нагадую, якщо ви відчуваєте, що вам складно, що ви не вивозите - звернутись по допомогу не соромно.
Бережіть себе

​​І ще про стрес.

Внутрішній лог: не бачу ціль, шукаю перешкод. Тут методи корекції навантаження, енергетичних провалів та високого кортизолу. Який вже так напружений, що хочеться його захистити.

Кортизол виконує безліч важливих функцій: метаболізм в першу чергу, як швидко тіло перетворює жири, білки та вуглеводи на енергію. Бере участь у регуляції тиску та серцево-судинної функції в цілому, відповідає за імунні реакції та реакції запалення. Найбільш значуща функція гормону - це адаптація організму до стресових впливів та ситуацій.

При зіткненні з загрозою в корі головного мозку з'являється сигнал тривоги, що надходить у гіпоталамус, синтезуючи гормон, що впливає на гіпофіз. Підсумок – стимуляція надниркових залоз та викид у кров кортизолу та адреналіну.

Адреналін підвищує частоту серцевих скорочень, підвищує тиск і підвищує витрату енергії. Кортизол, основний гормон стресу, збільшує рівень цукру в крові, покращує використання мозком глюкози та підвищує доступність речовин, що відновлюють тканини.

Запам’ятати: кортизол в дисбалансі — це:
⁃ високий апетит, пошукова поведінка на снеки та зриви
⁃ високі рівні жирової тканини
⁃ перепади настрою
⁃ метаболічні порушене
⁃ спад мотивації, особливо залишатись фізично активним

Слабо контрольований кортизол визначає імунну відповідь, пригнічує діяльність травної та репродуктивної системи, уповільнює процеси зростання. Відбувається зниження реакцій і їх стає недостатньо, щоб підтримувати функції тіла в нормі. Відбувається контроль лише трьох пунктів – настрою, мотивації та страху.

Як тільки загроза, що сприймається, проходить, рівні гормонів повертаються до колишніх значень. Плавно системи відновлюють свою діяльність.

Крім медитацій, ванн із сіллю, прогулянок у лісі, контрастного душу (невеликий перепад) та спорту з низькою інтенсивністю, засипання до 23 на постійній основі рекомендую під'єднати:

- тупіж. Вибачте, але це важливе дофамінове голодування. Бліц-варіант – 30 хвилин разів на пару днів ви робите нічого. Сидіть на дивані. Ні телефону, ні книг, ні фільму ви просто сидите. Це складно, всі думки передумали, нових немає, пройде цілих три хвилини, залишиться 27. Ось займайтеся чим завгодно, але без нової інформації. Про - влаштовувати собі суботи або неділі без гаджетів

- менше дрібних думок. Не крутити їх постійно у голові. Хочете – виписувати на папір. Хочете - приймати дрібні рішення і завершувати (підійду зроблю чай-чайник нагрівся-чай залитий молодець, піти поміняти воду у вазі квітів-поміняв-завершив-молодець). Тисяча продумувань завдань і постійно гасати з ними в голові - дисфункція

- щодня щось, що тішить ваші 5 органів чуття: і тактильно, і око, і аромат. Важливо залучити всі 5 аналізаторів, отримувати максимум задоволення. У мене це ритуал пити смачний чай.

Ще:
⁃ спорт та фіз активність, що радує
⁃ концентрація (медитація, спів, довготривале водіння авто, секс)
⁃ здоровий реалістичний пофігізм
⁃ самодостатність
⁃ гіпоксія (інтервальне тренування, затримка дихання)
⁃ адекватна їжа з нормальними харчовими паузами

Та нагадаю, що прочитав не = зробив. Всі поради звучать легко, як кубики преса. Усі знають як, мало хто робить)