نوم جيد = مذاكرة جيدة واستيعاب جيد وذاكرة جيدة.

بالبداية أنت ما تذاكر بسبب الاهمال، وتسرح وتمرح وتأنتر وتلعب وعادي
واليوم الثاني تعمل نفس اليوم الأول لعب وأنتره وعدم مذاكرة ومع الوقت يتحول الأمر الى عادة تمارسها يوميا وصعب تمسك كتاب أو تذاكر وحتى لو تحاول تذاكر تشعر بصعوبة فتبطل تحاول وهكذا يكون مسلسل الإهمال وعدم المذاكرة اليومية
فقطع العادة يكون بالنية الحقيقية والعزم والصبر، فمثل ما تعودت على الإهمال لو صبرت نفسك بتتعود على المذاكرة يوميا ومع الوقت لو مشى يوم بدون مذاكرة بتحس نفسك مش طبيعي وتحس بفراغ بروحك.
فتعود على بناء نفسك وتطوير ذاتك لا على هدمها.

نصيحة معك دراسة ومذاكرة واختبارات وتشتي تنجز لا تتابع مسلسلات، اترك المسلسلات لأنك إذا اندمجت معاهن بتضيع وتضيع وقتك ويومك ومذاكرتك.

أهم سبب وعامل لزيادة الوزن والوصول إلى الوزن المثالي والتخلص من النحافة هو العامل النفسي
هو الذي يحسن أكلك وشهيتك
حتى الأكل يهضم ويمتص بشكل جيد لما تتحسن حالتك النفسية.
حتى البشرة ونظارة الجسم يعتمد على حالتك النفسية ونفسيتك فحافظ على نفسك ونفسيتك.

تخيل عزيزي المتابع إنه بس لما تعيش دوامة التفكير وتدوم نفسك وروحك كم تحرق سعرات؟ عد لك عد
هذا فوق ما أنت أصلا تغذيتك زفت وما تأكلش أشياء صحية
فالجسم كيف ينتج سعرات ونسبة الجلكوز قليلة والأكل مش كاف
اكيد يروح للدهون فتضعف ويحصلك خمول وتركيزك يقل ووجهك يوقع شاحب.
فكيف تشتي تسمن بالله عليك؟

هذا غير المذاكرة الذي يحتاج لها طاقة كبيرة وعالية وأنت ما تأكلش سع الناس!
فحاول تعطي نفسك وتأكل وتهتم بصحتك عشان نفسك وجسمك.

وكذلك في حاجة اسمه ادخال واخراج
طالما في ادخال يعني تأكل سع الناس أي جيد ضروري بالمقابل يكون في اخراج جيد
وبالتالي يكون جسمك صحي
لأن في ناس ما تعرف التبرز إلا من السنة للسنة، يتبرزوا بالأعياد فقط
تستغرب منهم والله
ليش يعني صابرين وليش تجمعوا البراز
بتفعلوا جمعية مثلا؟
أو ما يتبرز إلا إذا غدره الأسهال يخليه يخلع السروال من أول الشارع ويجري جري للحمام
ما هو اصلا الأسهال من احتفاظك بالبراز لأن البكتيريا شغاله عليه عنف
ونهايتك يا امساك يا اسهال وبعدا اجلس اتعالج
لذلك
كل شيء بمقدار وتوازن
طالما في ادخال في اخراج وفي فائدة وامتصاص وهضم وجسم ينتفع من الذي تأكله

ومن جهة ثانية اشربوووا ماء، اشربووووا ماء، اشررررربواااااااا ماء
وإذا شربت ماء لاتجلسش تحجزه
صدقني ماحد يقولك ليش تبولت، والله ماحد يحقق معك

حافظ على جهازك الهضمي بالتبرز
والكلى بالتبول.



#عادات_خاطئة

pityriasis versicolor
أو ما تسمى بالنخالة المبرقشة المعروفة بإسم البهق أو البُهاق المنتشر جدا هذه الأيام

العلاج


Ketoral shampoo
ثلاث مرات بالأسبوع
SG ter cream
مرتين باليوم
Itraconazol 100mg tab
باليوم حبة لمدة 7 أيام.

هن شوية كلمات هكذا شلهن مني
مابش احسن من إنك توصل الاختبار وأنت شجاع وتناقش زملائك ومش منتظر أحد يساعدك أو يلفت لك

وأنت لاحظ الفرق لما ما تذاكر وتوصل للإختبار وأنت ذليل ومستحي تتكلم وهم يتناقشوا وأنت مش داري ايش يقولوا ولا عن ايش يتكلموا وتجلس تدور من يرحمك وتتلفت منتظر من يعطف عليك وتتفدي هذا وهذك عشان يغشوا لك

لذلك اختار إما تذاكر وتكون شجاع
أو تهمل وتكون ذليل وفاقد لكرامتك ومنتظر للآخرين.

Optic drop
مفيد جدا لجفاف العيون.

طبعا الجميع يسأل عن داء القطط بسبب إن قد كل بيت مربي قطة
ويسأل عن تأثيرها على الحمل
وأنا بقولكم عنه ثلاث معلومات يكفي تخلوهن ببالكم
المهم اسمها
Toxoplasmosis
الأصابة بها single كيف يعني؟
يعني تصاب بها مرة واحدة وتكتسب منها مناعة وخلاص

بالنسبة للحمل
إذا اصيبت بها المرأة قبل الحمل تكتسب منها مناعة
إذا أصيبت بها خلاص الثلاثة الأشهر الأولى تنتقل لها العدوى وتظهر الاعراض الذي تعرفوها
وإذا اصيبت بعد الثلاثة الأشهر ولا تعمل شي وتكتسب أيضا منها مناعة

إذا الخطر هو خلال الثلاثة الأشهر الأولى فالأفضل الحامل خلالهن تبتعد عن أي قطط.

🛑 مادة الاناتومي :
1- د. خالد ميلاد
2-د. سامح غازي
3-د. احمد كمال
4-د. مجدي سعيد
5-د. أحمد جلال
6-د. وهدان
7-د. أحمد فريد
8- د. محمد رمضان
9- د.أيمن خنفور
10- د. محمود علا
11- محمد نور

🛑 مادة الهيستو :
1-د. داليا
2-د. جيهان
3-د. احمد البرعصي
4-د. إيمان نبيل
5-د. نجيب الهندي
6- د. خالد المسلمي

🛑 مادة الفسيو :
1-د. ناجي اسكندر
2-د. نجيب الهندي
3-د. محمد فايز
4- ايزي فسيولوجي
5- د. الشريف
6- نينجا نرد

🛑 مادة الفارما:
1-د. عبدالمتعال فودا
2- د. انس الدهشان
3- د. دهشان حسن دهشان
4- د. نادر التونسي

🛑 مادة البايو:
1-د. محمود الطويل
2-د. محمد رجب
3-د. محمد قرقوري
4-د. بشير عبدان
5-د. أنس دهشان
6-د. نجيب الهندي
7- د. ولاء سرحان
8- د. احمد ابراهيم
9- د. محمود الحنفاوي

🛑 مادة الباثو:
1-د. نجيب المصري
2-د. سامح غازي
3-د. فيصل المصري
4-د. حمزه الخضر
5-د. ياسمين المالكي
6- علم ينتفع به
7- نجيب الهندي
8- تسجيلات د. عبدالرحمن خليفة
9- د. أحمد النمر

🛑 مادة الأمبيريو:
1- د. سامح غازي
2- د. أحمد كمال
3- د. أيمن خنفور
4- د. أحمد فريد
5- د. محمود علاء



🛑 مادة الجراحة:
1-د وهدان
2-د اشرف خاطر
3-د وائل متولي
4-د علي حسيب
5-د أشرف زكي للعملي
6- د المطري
7- محمد شلوف عملي ونظري
8- د. معتز

🛑 مادة الباطنة:
1- د اشريف الهواري
2- دطارق عبدالحميد
3- دأحمد موافي
4- د أشرف زكي للعملي
5- د سيف ظريف
6- د محمود علام نظري + عملي
7- د. محسن الحاج

🛑 مادة النسائية :
1- د. نادين
2- د. مندوه
3- د. خالد عبدالملك

🛑 الميكرو :
1- كابلان
2- عمران الترهوني
3- الترهوني
4- أحمد شريف
5- احمد عصام


🛑 الباراسايات :
1- د. عزه
2- نهى مدبولي

🛑 مادة الأطفال:
1- عبدالرحمن الجعكي نظري وعملي
2- محمد إسماعيل

🛑 مادة الجلدية :
1- د. عبدالرحمن رضا

🛑 مادة العيون :
1- د. معز شلفيط
2- د. أحمد اشرف

🛑 مادة الانف والاذن والحنجرة :
1- مسعد عبدالعزيز

إذا تعرف دكاتره غير هؤلاء
ودكاتره يشرحوا مواد اخرى ارسلهم للبوت:
@MMGh7_bot

برامج بتفيدك في دراسة التخصصات الطبية :


- madscape
- amboss
- uptodate
- kiwix
- Medical Abbreviations
- Essential Anatomy 3D
- Human Anatomy Atlas
- الدليل اليمني للأدوية
- Drugs dictionary
- Classification of drugs
- Wise drug.

الذي يعرف دكاتره يشرحوا مواد الاسنان يرسل للبوت
@MMGh7_bot