Психосоматика 🤩

«Все мы склонны к соматизации в те моменты, когда внутренние или внешние обстоятельства оказываются настолько тяжелыми, что мы не в состоянии справиться с такого рода проблемами, применяя привычные для себя психологические способы защиты".
Джойс МакДугалл «Театры тела»

🤩Эмоции содержат в себе энергию,
которая постоянно ищет выход и если не находит, т.е. не выражается и не проживается, то проявляется через хронические стрессовые состояния и в виде физических и психологических заболеваний.

Например:

Ребёнок подавляет свою злость, потому что в семье не разрешается открытое выражение отрицательных эмоций. Вследствие этого у него появляются головные боли. Родители обращаются к врачу, но те, в свою очередь, не находят причин головной боли по своей части. В данном случае мы имеем дело с психосоматикой, поэтому необходимо работать с эмоциональным состоянием ребёнка, а возможно мамы, в первую очередь (особенно, если ребенку до 7 лет).


🤩 Замечали ли вы у себя или у ребёнка психосоматические проявления?

#Психосоматика@LabEmotions

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

Как помочь ребенку выздороветь поскорее?

Детская психика очень чувствительна и отзывчива к подобным приемам, так как работает в обход сознания на доречевом уровне. Именно поэтому техника работает очень эффективно. А еще это мило и интересно.

Итак, упражнение:

1. Нарисуйте вместе с ребенком дверь от его здоровья и бодрости. Пусть он выберет те цвета, которые ему нравятся.

2. Дайте ему «ключик». Можно использовать самый обычный ключ.

3. Понарошку откройте нарисованную дверь и оставьте ключик на тумбочке у кровати, пока он не поправится.

🤩етская психосоматика, почему нужно работать с мамой?

🤩На консультациях, связанных с психосоматическими расстройствами у детей, мне иногда задают примерно такой вопрос: «Каким образом внутренние конфликты мамы могут влиять на ребёнка?». И я решила написать пост на эту тему.

👦Ребенок до 7 лет является отражением всего того, что происходит в семье. Он тесно связан с мамой, прекрасно видит и считывает её настроение, переживания, чувства, подавленные эмоции и стремится облегчить ее состояние. Данный механизм срабатывает на бессознательном уровне: ребёнок разделяет боль мамы, чтобы обезопасить самого себя, ведь от неё зависит его жизнь.
Он транслирует свою реакцию на её ощущение мира и себя в этом мире.

🤩Страхи, тревожное состояние, подавленные эмоции отражаются на самочувствии ребёнка таким образом, что у него появляются психосоматические симптомы. Аллергия, атопический дерматит, колики, нервный тик, энурез, плохой сон... Телесные симптомы служат ориентиром и требуют внимания, ведь это сигнал о том, что необходимо задуматься, а всё ли в порядке или я что-то стараюсь не замечать?

🤩Также у детей гиперактивны зеркальные нейроны, которые «заставляют» их бессознательно копировать осанку родителей, тело (если вы сжимаетесь, напрягаетесь, то и ему будут свойственны эти паттерны), мимику, ритм дыхания.

Поэтому в большинстве случаев, я работаю с симптомами ребёнка до 7 лет через состояние мамы.

Рекомендация:
Старайтесь каждый вечер перед сном, говорить ребёнку шёпотом, что его любят, что он находится в безопасности, а мама спокойна и расслаблена.

❗Важно решать проблему комплексно, обращаться за медицинской помощью, проходить обследования и совмещать необходимое лечение с психологической поддержкой.

Вопрос психологу 🤩

Всем привет!

⚪️Я решила вернуть рубрику #вопрос_ответ! Чтобы на канале всегда была актуальная и важная информация.

⚪️Вы можете анонимно задать мне вопрос, касающийся психологии, психосоматики, воспитания... И я опубликую развёрнутый ответ-пост на Ваш вопрос в течение 24 часов

Анонимно можно задать вопрос здесь ⬇️⬇️⬇️

t.me/anonquebot?start=q94o5

t.me/anonquebot?start=q94o5

Здравствуйте 🌿

Давайте разбирать по порядку 🙂

Контакт со сверстниками:
Дети в возрасте 1,9 лет обычно играют не совместно с другими детьми, а просто находясь рядом. Они мало интересуются другими малышами, скорее игрушками, которые у них есть (это является нормой до 3-х лет). Бывают конечно, коммуникабельные дети, которые тянутся к другим, но это не про всех. Как Вы подметили, зависит от темперамента, качеств характера. То, что ребёнок не любит, когда рядом с ним бегают или обращают внимание тоже может говорить об особенностях характера. Главное, чтобы малыш улыбался в ответ, общался, играл и контактировал с близкими людьми.

Что касается взрослых
У ребёнка уже сформировалось понимание "свой"- "чужой" и поэтому он вполне может проявлять осторожность и недоверие к посторонним.

Про поведение на горке
В возрасте 1.9 лет ребёнок всё, что захотел считает своим и это абсолютно нормально. Особенно, если дома редко что-либо запрещают брать и почти все вещи в его распоряжении. У ребёнка сейчас появляется чувство собственности. Хлопая по груди ребёнок как бы заявляет свои права, нужно научить его выражать своё недовольство словами или другим способом.
Пройдёт время и наступит возраст, когда к малышу придёт понимание.

Что делать сейчас:

⏺️Перед прогулкой предупредить, что на детской площадке будут дети;
⏺️Объяснять во время прогулки и возникновения ситуации (когда ребёнок против, нахождения рядом других), что площадка общая и на ней играют детки, спокойно напоминать этот факт;
⏺️Можно разыграть с игрушками. Смоделировать ситуацию «На детской площадке», и постепенно обучать в такой форме;
⏺️Обучать выражать свои эмоции более приемлемым способом.
⏺️Главное не настаивать на общении с другими, т.к. эффект будет обратный. Всему своё время.

Про эмоцию грусть
Возможно сейчас для ребенка эта эмоция актуальна, он знакомится с ней ❤️

#вопрос_ответ@LabEmotions

👹Как помочь ребёнку справиться со страхом?

🤩Если у родителей нет возможности обратиться к психологу, но ребёнка беспокоит страх, то можно использовать следующие психологические техники:

1⃣Сочинение историй

Предложите ребенку сочинить историю о страхе. Как он проводит отпуск? Был ли он маленьким? Есть ли у него родители? Вспомните мультипликационный фильм «Корпорация монстров». Персонажи этого фильма ходили на работу, мечтали об отпуске, жили повседневной жизнью. При этом монстры боялись обычных предметов, которых много в детской комнате. В процессе сочинения истории вы можете придумать такой предмет и разместить его в детской.

2⃣Сюжетно-ролевая игра

Попробуйте проиграть один день из жизни страха. Как он просыпается, завтракает, как собирается на работу или на прогулку. Чем больше веселых и интересных подробностей — тем лучше. Шаг за шагом, включаясь в игру, малыш постепенно преодолевает свой страх и обретает уверенность в собственных силах 🤩

3⃣Упражнение из арт-терапии «Нарисуй свой страх»

Ребёнку предлагается вспомнить страх, которого он больше всего боится, и нарисовать его ✏️

Нарисованный страх нужно назвать.

После окончания рисунка, ребёнку можно задать вопросы ⬇️

🤩Что нарисовано на рисунке?

🤩Как его зовут и почему так?

🤩Расскажи, где страх живет, что он ест, чем любит заниматься, есть ли у него друзья, боится ли он сам чего-нибудь и другие подробности.

🤩Какие ощущения у тебя возникали во время рисования?

Затем ребёнку предлагается сделать что-либо с рисунком: разрисовать, зарисовать, украсить его или любой вариант ребёнка.

🤩 Что можно ещё сделать с рисунком страха.

⚪️Превратить его в смешного и не страшного.

⚪️Представить, что у ребёнка есть волшебный предмет (какой? Можно его нарисовать или слепить) и он может превратить большой страх в оооочень маленький.

⚪️Нарисовать рядом супергероя/ себя в образе супергероя и ситуацию, где он побеждает страх

Вопрос в конце упражнения.
Изменилось ли твоё отношение к данному страху теперь?

🗒️ Процесс рисования помогает ребёнку найти выход своим переживаниям, поделиться со взрослым тем, что его пугает. Внимательно вместе с ребёнком рассмотрите рисунок. Задавайте вопросы о каждой детали. А что у него на голове? Это одежда или шерсть на теле? У него есть уши? А как он питается? Где живет? Как проводит свободное время? С кем встречается? Что он любит и чего боится?

🤩 Если у вас возникли вопросы или вашего ребёнка беспокоит страх и Вы не знаете что делать, пишите ➡️@Anasta_sea_psy отвечу на все сообщения 🤩

#Копилка_упражнений@LabEmotions
#Страх@LabEmotions

🤩арикатура Х. Бидструпа и темперамент ребёнка

Датский художник юмористически отразил в своём творчестве типы темперамента в форме реакции одного из персонажей на смятую шляпу. И у меня возникла идея шуточной диагностики темперамента ребёнка, по тому, как он отреагирует на сломанную игрушку. Все дети по-разному реагируют на те или иные жизненные ситуации. За реакцию ребёнка в большинстве случаев отвечает его темперамент. Зная его можно избежать многих ошибок в воспитании.
Так вот, возвращаемся к тесту.

Инструкция:

Ваш ребёнок пришёл в Детский сад/ школу и ему сломали его игрушку/какую-либо вещь (любимые игрушки не берём в учет). Как он отреагирует?

1️⃣ Ребёнок не на шутку разозлится начнёт ругаться/ обзывать/ выяснять отношения. В общем очень ярко проявлять свои эмоции, в основном гнев - перед нами ХОЛЕРИК

2️⃣ Останется равнодушен к этой ситуации, примет всё как есть, проявит спокойствие, невозмутимость - ФЛЕГМАТИК

3️⃣ Ребёнок очень сильно расстроится. Может заплакать, а может внешне не проявить эмоций, но остро отреагировать внутри, и в течение долгого времени переживать - МЕЛАНХОЛИК

4️⃣ Ребёнок долго не расстраивается, довольно быстро находит замену игрушке/ выход из ситуации. Настроен оптимистично - САНГВИНИК

P.S. Конечно по одной реакции сложно делать выводы, т.к. на ребёнка могут оказывать влияние и другие факторы, поэтому стоит наблюдать и анализировать поведение 🤩

Определяем темперамент:

1⃣Экстраверт или интроверт?

Вспомните, как ребёнок восстанавливается после эмоционального возбуждения?

Например: после утренника в садике

Хочет домой, ему нужно побыть одному, либо в кругу семьи. Друзей немного. Не слишком любит рассказывать о том, что происходило в течение дня – Интроверт

Хочется поиграть, погулять на детской площадке, он рассказывает вам обо всём, что с ним произошло за день и очень эмоционально. Ему не нравится быть в одиночестве, нужна компания, подвижные игры - Экстраверт

2⃣Возбудимость нервной системы (НС)

Довольно быстро переходит от печали, раздражения к радости. Ярко проявляет свои эмоции – Легко возбудимая НС

Уравновешенный, спокойно относится к различным событиям - Устойчивая НС

Экстраверт + Легко возбудимый - Холерик

Экстраверт + устойчивый – Сангвиник

Интроверт + легко возбудимый – Меланхолик

Интроверт + устойчивый - Флегматик

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

Всем привет 🙂

Поговорим о том, как выбрать секцию и увлечение для ребенка по типу темперамента❓

Для начала хочу отметить, 3 важных момента:

1️⃣Определить темперамент ребёнка (лучше с помощью психолога)

2️⃣При выборе спортивной секции необходимо проконсультироваться с врачом по поводу состояния здоровья ребёнка.

3️⃣Делая выбор учитывайте желание ребёнка, его способности, силу и скорость реакций, устойчивость и смену эмоций, активность и утомляемость, потребность в общении.

Итак, начнём:

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

Дети этого типа обладают богатой фантазией, любят быть в центре внимания, общаться; они достаточно активны и жизнерадостны.
Увлечения: театральная студия, пение
Спорт: Подойдут как индивидуальные, так и командные виды спорта. Выбирайте подвижные, активные занятия, например танцы, игры с мячом...
На что обратить внимание: Ребёнок может быстро терять интерес, поэтому найти один кружок на длительное время будет сложно. Ему захочется пробовать новое, а возможно совмещать несколько секций.

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

Дети флегматики спокойны, рассудительны, не торопливы, иногда пассивны.
Увлечения: Музыка, рисование. Для мальчиков кружки по проектированию, конструированию. Для девочек кружки по декоративно-прикладному искусству.
Спорт: шахматы, детская йога, плавание
На что обратить внимание: не любят перемены, деятельность, требующую скорости, мгновенной реакции; предпочитают стабильность.

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

Детям меланхоликам свойственна тревожность, сентиментальность, впечатлительность.
Увлечения: любые творческие кружки, чтение книг, наблюдение за природой и её исследование.
Спорт: Следует избегать командных видов спорта, а также не подойдут боевые искусства. Меланхоликам лучше заниматься плаванием, катанием на коньках.
На что обратить внимание: дети меланхолики быстро утомляются. Лучше не торопить ребёнка, чаще хвалить, меньше критиковать. Ребёнку свойственна тревожность в новой обстановке, поэтому ему необходима поддержка

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

Дети с этим типом темперамента очень активные, подвижные, возбудимые. С раннего возраста им сложно усидеть на месте. Обладают организаторскими способностями, лидерскими качествами.
Увлечения: активные танцы, пение
Спорт: интенсивные, но не очень продолжительные занятия, где есть возможность общения со сверстниками или конкуренция с соперником. Игры с мячом, велосипедный спорт.
На что обратить внимание: ребёнок быстро загорается, и так же быстро остывает. Не подойдёт кропотливая, однообразная деятельность.

Расскажите, на что вы опирались при выборе кружков и секций для ребёнка? 🌚

Продолжаем тему детских

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

Каждому периоду взросления свойственны определённые страхи, они носят преходящий ха­рактер.
В случаях, когда страх превышает сроки, отведённые ему на нужды развития, либо когда его сила чересчур велика и причиняет ребёнку страдания, то следует обратиться к психологу.  Возрастной страх обычно приходит и уходит сам, оставляя после себя нужное научение.

Чего в норме боятся дети❓

⏺️От рождения до года

Повышенное беспокойство возникает, когда не удовлетворяются жизненно важные физиологические потребности в пище, сне, активности, освобождении кишечника, тепле, то есть в том, что определяет физический и эмоциональный комфорт младенца.
Также страх могут вызвать чужие люди, уход мамы и резкая смена её настроения, неожиданные громкие звуки, резкие движения, падение предметов, высота, смена обстановки.

⏺️Дети от года до 3-х лет

Громкие звуки, разлука с родителями, крупные животные (реальные и сказочные), большие объекты (например, стиральная машина,пылесос), боль, громкие звуки и другие непонятные ребёнку явления. Например, его могут напугать маска или парик, надетые на знакомого человека, перемены в окружающей обстановке, гром/молния/ливень, возможно появление ночных кошмаров.

⏺️Дети от 3-х до 5-ти лет 

Часто испытывают страх перед темнотой, одиночеством и замкнутыми пространствами. Могут бояться пробовать новую еду, да и в целом стараться избегать всего нового.

⏺️Дети от 5-ти до 7-ми лет 

Начинают понимать, что жизнь конечна, поэтому могут бояться потерь и инфекционных болезней.
Кроме того у детей дошкольного возраста сохраняются страхи темноты, одиночества, сказочных персонажей.

⏺️Дети от 7-ми до 10-ти лет

Появляются страхи, связанные со школой (опоздать, получить плохую отметку, быть исключенным, наказанным). Дети бояться утратить принятие, внимание со стороны сверстников. Страх ссоры с родителями, их потери.
Могут быть страхи различных стихий, в том числе ураганов и землетрясений.
Нередко в этом возрасте возникает магическое мышление, то есть склонность верить в мистику (в вампиров, колдунов). Дети становятся более скрытными, реже говорят о своих страхах со взрослыми.
Невозможность достигнуть успеха (школе, спорте, творчестве, семье), страх кружения (на аттракционах), опасных людей (пьяниц, преступников...)

⏺️Дети от 11-ти до 16-ти лет 

В этом возрасте преобладают социальные страхи. Очень часто подростки боятся осуждения со стороны сверстников, изоляции. Может возникать недовольство собственной внешностью и боязнь своего несовершенства. Страхи тщательно скрываются.

🤩 Чего боятся ваши детки? Как помогаете им справляться?

🤩 Если у вас возникли вопросы или вашего ребёнка беспокоит страх и Вы не знаете что делать, пишите ➡️@Anasta_sea_psy отвечу на все сообщения

#Страх@LabEmotions

Как помочь ребёнку преодолеть страх❓

1️⃣Не обесцениваем страхи, относимся к ним серьёзно

Говоря "Тебе нечего бояться", мы не помогаем детям справиться с проблемой, скорее ребёнок может подумать, что взрослые просто не верят, либо не понимают его.
Лучше объяснить, что бояться вполне нормально, и вы знаете, как ему сейчас непросто и постараетесь помочь.

2️⃣Создаём безопасное пространство

Организуйте дома место, в котором ребёнок сможет почувствовать себя комфортно. С любимыми игрушки, подушками, книгами. Чтобы можно было отвлечься и расслабиться.

3️⃣Знакомимся со страхом

Не заставляйте ребёнка сразу преодолевать страх, а попробуйте вместе разобраться в нём:

Назовите мысль, из-за которой страшно: «Под кроватью живёт монстр».
Назовите эмоцию: «Я боюсь, что он заберёт меня ночью».
Попробуйте опровергнуть это: «Я уже спал в своей кроватке и ничего плохого не произошло».

4️⃣ Рассказываем, откуда берётся страх

Объясните ребёнку, зачем нужен страх: расскажите, что это эмоция, которая предупреждает нас о возможных опасностях и помогает от них защититься.

5️⃣ Замечаем успехи ребёнка в преодолении страха

Наблюдайте за поведением и проговаривайте прогресс, когда малыш делится переживаниями, обращается к вам за помощью или самостоятельно объясняет, что беспокоит его.
Например, можно сказать так: «В этот раз у тебя получилось объяснить, что тебя пугает, и мы смогли в этом разобраться. Я очень горжусь тобой и ценю твоё доверие, когда ты делишься со мной чувствами».

6️⃣Создаём амулет храбрости

Создайте талисман, который возьмёт на себя функцию защиты от страхов, пока ребёнок не найдёт в себе силы справляться самостоятельно.

#Страх@LabEmotions