Продолжение поста про аллергию 🌿

⚪️Аллергия на цветение амброзии меня беспокоила с самого детства, да и знание того, что она досталась мне по наследству, усложняло моё взаимодействие с ней. Но всё таки поллиноз оказался психосоматикой, и аллерген, в моём случае, пыльца, являлся треком, который запускал психосоматические реакции по причине того, что когда-то случилась травмирующая ситуация в присутствии данного аллергена 🌿

⚪️В первую очередь было необходимо выявить причину появления аллергии. Вспомнить ситуацию, которая запустила данную реакцию впервые. С помощью техники я воспроизвела в воображении ситуацию с наибольшим эмоциональным откликом, которая в итоге оказалась тем самым травмирующим опытом, требующим проработки.

⚪️Моим ключевым конфликтом, который привёл к аллергии был конфликт разделения. В целом, он может быть связан с желанием контакта, когда связь внезапно обрывается, либо с нежеланием контакта, когда кто-то внедряется в личное пространство и нарушает границы.

⚪️Полностью визуально воспроизвести травмирующую ситуацию мне не удалось, многие нюансы были забыты. Но мне помогло одно упражнение, которое я использовала для расшифровки своих снов, включающее активное взаимодействие с образами, возникающими в воображении во время визуализации и проработку незавершённой ситуации.

⚪️После проведения упражнения, попытки допрожить травмирующий опыт и освободиться от эмоциональных переживаний я завершила проработку, а через некоторое время заметила, что у меня нет симптомов.

▪️ В следующем посте поделюсь одной практикой, которую можно применять в работе с психосоматикой и она связана со сказкотерапией 🤍

💎 Как работает сказкотерапия с психосоматикой

Клиент создаёт сказку о герое с симптомом, который его беспокоит, и далее мы анализируем историю.

3 основных правила, чтобы метод работал:

✨Для одной сказки выбираем одну проблему

✨Сказку не просто придумываем, а обязательно записываем

✨Пишем согласно следующему алгоритму, не пропуская шаги ⤵️

1️⃣Определяется главный герой и проблема. В работе с психосоматикой, задачей выступает исцеление от симптома.

2️⃣Выход героя из привычного места и встреча с волшебными помощниками и предметами. Что или кто может помочь герою освободиться от симптома в сказке?

3️⃣Преодоление препятствий.
Что усугубляет и провоцирует возникновение симптома у героя сказки? Какие персонажи мешают исцелению? Способы решения проблемы.

4️⃣Победа и возвращение домой с наградой. Что в итоге помогло герою решить его проблему?
Что важно не забывать делать, чтобы не вернуться к этой же проблеме и быть счастливым?

💎Сказкотерапия поможет определить, что необходимо осознать и изменить, а также
справиться с симптомом и достичь исцеления

🤩казкотерапия для детей

⚪️Терапевтические сказки помогают решать разнообразные детские проблемы и подсказывают как справляться с жизненными трудностями. Они помогают стать родителям и детям ближе, наладить контакт и найти взаимопонимание.

⚪️Решение внутренних психологических проблем происходит на глубинном, подсознательном уровне. Проживание происходящих с героями событий, наблюдение за поведением, реакциями, чувствами, эмоциями, последствиями слов и поступков и составляют основу терапии.

✨Пишем свою сказку:

При создании сказки важно учитывать возраст слушателя:

Малышей от 3 до 5 лет заинтересуют сказки, героями которых будут животные.

Детям с 4 лет рассказываем сказку с главным героем того же пола, и опираемся на индивидуальные особенности ребенка.

Дети 6-7 лет с радостью слушают сказки, где используются магические, волшебные предметы.

Алгоритм действий:

1️⃣ Создаем образ главного героя

Важно отталкиваться от предпочтений ребёнка, от того, что вызывает у него положительные эмоции. Главный герой должен быть «созвучен» ребенку, и возможно чем-то похож на него, также он должен отражать некоторые черты характера, и включать те особенности поведения, которые вы хотели бы проработать.

2️⃣ Определяем проблемную ситуацию

Нужно выбрать реальную ситуацию, с которой вы сталкиваетесь, общаясь с ребенком, но трансформировать её в художественную метафору.
Дети постарше могут сформулировать проблему самостоятельно.

3️⃣ Создаем образы друзей и помощников, а также врагов и препятствий на пути к цели

Друзья и помощники – образы потенциальных способностей главного героя. Они могут демонстрировать конструктивную модель поведения, а враги и препятствия – это страхи и отсутствие веры в самого себя.

4️⃣ Обучающие ситуации, где герой впервые побеждает благодаря помощи

Закрепляем правильный способ реагирования, а также расширяем возможный репертуар действий в сложных ситуациях.

Всем привет! 🤍

Давно на канале не было публикаций. Сейчас я изучаю детский психоанализ, работы Анны Фрейд и возвращаюсь к проведению консультаций по детской психосоматике. Поэтому сегодня хочу начать серию постов о психологических защитах.

⚪️С самого раннего возраста ребёнок встречается с различными ситуациями, которые вызывают беспокойство, тревогу, гнев и другие эмоции. Узнаёт, что выражение определённых чувств может вызывать негативную реакцию со стороны окружающих людей. В результате чего он учится устранять эти импульсы, а
для восстановления психика использует механизмы защиты.

⚪️В зрелом возрасте сохраняются способы реагирования, приобретенные в раннем возрасте, и в некоторых случаях становятся поведенческими автоматизмами и бессознательно появляются в неприятных ситуациях ⬇️

Например, если в младенчестве имело место эмоциональное вторжение, которое было неприятно для ребёнка, он мог закрывать глаза, отворачиваться, тем самым защищаясь и мысленно удаляя объект из поля восприятия. Проявлялся ранний защитный механизм личности - примитивная изоляция.

«Смотрю и не вижу» - То чего не существует, не может травмировать - причинить боль.

📔Примитивная изоляция появляется, чтобы помочь младенцу заснуть, когда он перевозбуждён, расстроен, когда мама долго не подходит и нет сил оставаться в непереносимой реальности. Таким образом младенец абстрагируется и изолируется от мира.

⚪️Взрослые прибегают к данному механизму и отдаляются от людей, уходят от проблем «в себя», сводят к минимуму все контакты, чтобы не испытывать чувств, связанных с переживанием аффекта.

Рекомендации родителям:

💚Не оставлять ребёнка наедине со своими переживаниями

💚Показать свою доступность — Ребёнок должен ощущать, что может проявлять свои чувства как угодно, а родитель будет рядом и поможет справиться

🤎 Сегодня поговорим про Отрицание

⚪️Сразу отмечу, что возникновение механизма отрицания у детей является нормой, но только в том случае, если при этом не нарушается восприятие реальности.

С развитием мышления у ребёнка пропадает необходимость использовать данный тип защиты, исключением являются стрессовые ситуации. 

Примеры использования отрицания⬇️

🤩Ребёнок с интересом наблюдает за игрой детей, а когда они приглашают его, то он отрицает своё желание и говорит: «Мне не нужно ни с кем играть, мне и одному хорошо»

🤩После гибели питомца ребёнок продолжает насыпать корм и верить в его существование.

🤩Принимая горькое лекарство, ребёнок говорит себе, что оно вкусное, как конфета.

📚 А. Фрейд отмечала, что взрослые могут использовать механизм отрицания при общении с ребёнком, когда его необходимо успокоить. Уверять, что еда, которая не нравится малышу, на самом деле вкусная. Если он расстраивается уходу папы, говорить, что он скоро придёт.

🗒️ Некоторые дети усваивают эти утешения и используют их в сложных ситуациях.

Рекомендации родителям:

💚Важно с вниманием относиться к проявлениям отрицания у ребёнка, не ругать и не осуждать.

💚Замечать и осознавать, когда Вы можете использовать «отрицание» в общении с ребёнком.

💚Создать безопасную атмосферу для ребёнка

💚Если отрицание закрепляется через постоянное переживание стресса и травмирующих ситуаций, рекомендуется обратиться к психологу.

Самым эффективным защитным механизмом, но в то же время и самым энергозатратным является Вытеснение

Оно может быть ⬇️

⚪️Сознательным процессом — целенаправленное избегание и игнорирование, а затем забывание.

⚪️Бессознательным процессом — не осознанное вытеснение какой-то информации, стирание событий или обстоятельств из памяти.

🤩Психологическая защита может появиться уже к 3-х летнему возрасту, а вытесненными могут быть не только события, но и чувства.

Важный момент:

Если ребёнок «вытеснил» неприятное событие, а взрослые продолжают задавать вопросы по нему и у ребёнка возникает необходимость вспоминать эту ситуацию, тогда он может заменить «вытесненную» информацию вымышленной и рассказывать про событие так, как ему бы хотелось бы, чтобы оно развивалось.

🤩Зачастую может забываться не само событие, а только его причина. Забыв истинный мотив, человек заменяет его на ложный, скрывая настоящий
от себя и от окружающих.

🤩Набор психологических защит у ребёнка определяется жизненными обстоятельствами и образцами защитного поведения родителей. 

Психологическая помощь ребёнку заключается в том, чтобы:

🤩Выявить вытесненные отрицательные переживания и создать условия для их отреагирования.

🤩Найти и укрепить личностные ресурсы и создать у ребёнка позитивные образы своего «Я» и своего будущего.

Протесты ребёнка против норм и требований взрослых могут быть формой защитного механизма психики, Оппозиции.

🤩Причинами её возникновения являются в основном ➡️ потеря или снижение внимания со стороны родителей,
иногда ➡️ большое количество требований и запретов.

🤩Оппозицию можно наблюдать уже у младенцев, когда малыш не может удовлетворить свою потребность в удовольствии за счет поглощения пищи, то он становится требовательным и проявляет агрессию (начинает кусать материнскую грудь или сосать замещающий ее объект, например, свой палец).

🤩Оппозиция провоцируется обидой, неудовлетворением капризов и просьб. Ребёнок устраивает истерики, падая на пол, бьется головой, размахивает руками, стремится сделать больно обидчику.
В определённые возрастные периоды данная реакция является нормой, но необходимо обратиться к психологу, если ребёнок использует её на постоянной основе.

Рекомендации родителям при проявлении оппозиции у ребёнка:

💚Не стоит бороться за власть и доказывать свой авторитет

💚Стараться сохранять спокойствие

💚Важно устанавливать чёткие правила, разграничивать обязанности

💚Уделять ребёнку побольше внимания, играть с ним. Ежедневно проводить время наедине

💚Почаще хвалить

💚Рассказывать о последствиях поступков

💚Показывать способы совладания со сложными ситуациями на собственном примере

👶Бывает, ребёнок начинает вести себя не соответствуя возрасту, перестаёт сам кушать, одеваться, требует больше внимания, хочет снова спать с родителями, становится обидчивым и начинает больше капризничать. В этом случае мы наблюдаем проявление психологической защиты Регрессии ➡️ возвращение к ранней стадии психического развития, в которой было чувство удовольствия и безопасности.

👦Формируется этот механизм в раннем детстве как способ справиться со стрессом, тревогой или другими сложными эмоциями.

Классический случай, когда у ребёнка высока вероятность регрессии - появление малыша в семье.

Но есть и другие причины:

🤩Смена школы, детского сада, сложные отношения с учителями, воспитателями, детьми

🤩Высокие ожидания со стороны родителей, чрезмерная критика. Избыточная требовательность, подавление инициативы

🤩Семейные конфликты, развод,
Нехватка внимания со стороны родителей

Кстати родители довольно часто поощряют формирование регрессивного поведения, так как находятся с ребёнком в эмоциональном симбиозе, и неосознанно могут желать, чтобы ребёнок оставался маленьким.

Рекомендации родителям:

💗Создать безопасную эмоциональную обстановку

💗 Снизить требования

💗 Укреплять чувство ответственности и самооценку через задания, которые ребёнок может выполнить сам

💗Стараться нейтрально реагировать на проявления регрессии

🤩 Если регрессивное поведение сохраняется длительное время и мешает ребёнку адаптироваться, необходима консультация психолога.

📔 Психологический тест для ребёнка
«Моя семья в образах животных»

🤩Есть такая рисуночная методика, но давайте её немного упростим и проведём эксперимент???

Спросите у ребёнка:

«Если бы каждый из членов твоей семьи был животным, то каждый - каким?
Какое животное ты сам? Какое твоя мама? Папа? Брат? Сестра?...»

Интерпретация:

🤩Животные одного вида - близкие отношения в семье, глубокая связь, похожесть. Если животные вроде похожи, но каждый индивидуален, то это говорит о том, что отношения близкие, но каждый в них отдельная личность. Например, все члены семейства кошачьих, но разные - лев, пума, пантера и так далее.

🤩Есть ли в ответе ребёнка коалиции?
Например, мама и дочка животные одного вида, а папа другого. Старшие дети одного вида, а младшие другого и так далее.
• Хищники или травоядные?
Хищников обычно выбирают более агрессивные либо боязливые, тревожные дети.
Травоядных, всеядных чаще выбирают дети с ровным эмоциональным фоном.
• Распределение хищников и травоядных в семье глазами ребёнка.
Все хищники или все травоядные?

Например:

Если ребенок себя назвал зайчиком, а маму с папой львами. Если себя с папой назвал тушканчиками, а маму - тигрицей По таким ответами можно выявить, кого ребёнок побаивается, считает главным или более похожим на себя в семье.

🤩 Данный тест лишь один из способов узнать ребёнка получше, не стоит относиться к результатам слишком серьёзно, т.к. ответы могут быть ситуативными.

🤩 Как вам тест? Что ответили ваши детки? Делитесь в комментариях 🤩

#Копилка_упражнений

🤩В раннем возрасте у детей проявляется ещё один механизм психологической защиты - Проекция.
🤩
Дети довольно часто сталкиваются с ситуациями, чувствами, эмоциями, которые им трудно принять и прожить, поэтому они подавляют их, вытесняя их из зоны сознания. Проекция помогает совладать со своими эмоциями и чувствами, и ребёнок начинает приписывать свои собственные «непозволительные», запретные мысли, желания или поступки другим. (Стоит отметить, что проекция не всегда связана с негативными чувствами)

🤩При проекции человек ошибочно принимает внутреннее как приходящее извне. 

Например:

🤩Девочка дошкольного возраста злится на своего отца, которого она редко видит. И когда папа приходит с ней поиграть, она может неожиданно высказывает: "Ты плохой, ты злой!"

Таким образом, происходит проекция эмоционального состояния ребенка на отца. Девочка неосознанно приписывает ему свою злость. Очень важно, чтобы взрослый понимал состояние ребенка и проявлял терпение и внимание.

❗Часто проекцию используют родители. Маленькие дети являются идеальным объектом для этого защитного механизма, так как они открыто проявляют все свои качества характера, особенно, которые в обществе считаются негативными: эгоизм, ревность, неряшливость, агрессию, жадность…
Родитель, который испытывает чувство вины по поводу того или иного из этих недостатков, может становиться нетерпимым к подобным проявлениям у своего ребенка. Пытаясь искоренить это качество, родитель может получить в ответ появление чувства вины у ребёнка, а также его страх и ненависть...

Рекомендации родителям:

💚 Создать у ребёнка убеждённость в том, что он хороший, ценный и любимый

💚Проявлять внимание к поведению ребёнка и учить его распознавать эмоциональные реакции

💚Научить рассказывать о своих чувствах

🤩обрый день 🤩

С сегодняшнего дня я решила возобновить рубрику вопрос для самопознания. Ведь очень важно научиться формулировать вопросы, задавать себе их и искать ответы внутри. Это поможет разобраться в своих чувствах, эмоциях, узнать себя лучше и пользуясь этими знаниями двигаться дальше. Давайте уделим себе пару минут, погрузимся в мысли и ответим на вопрос за чашкой ☕️

❓❓ 🔽

Что для меня важно сейчас? На данный момент.

💎 - если нравится рубрика

#Вопрос@LabEmotions

Продолжаем тему защитных механизмов у детей 👶
Если ребёнок проявляет злость или другие эмоции не «по адресу», то мы имеем дело с психологической защитой под названием Замещение

Как проявляется замещение у детей:

🤩Ребёнок не может слепить желаемый объект и в порыве гнева разрушает поделку ➡️ Замещение одного действия другим

🤩Ребёнок хочет, но не может ударить того, кто его обидел и начинает всячески обзывать его ➡️ Замещение действия словом

🤩Ребёнок разозлился на отца, но в силу тех или иных причин не может выразить ему эти эмоции, «наказать» его за несправедливость или просто высказать своё противоречие, тогда ребёнок переносит свои чувства на игрушки или домашних животных.
Или капризы, которые нельзя направить на маму могут быть направлены на бабушку ➡️В этих случаях замена мишени действия, когда реакция направляется на другого человека или предмет

🤩Зачастую дети проявляют замещения в игре ➡️ Ребёнок говорит от лица своей игрушки то, что сам не может сказать, что ему запрещено. Игрушкам можно позволить быть жестокими, ругаться, высмеивать других…
Или малыш может наделять свою игрушку свойствами дома и брать её в детский сад для обретения спокойствия и помощи в совладании со стрессом.

Рекомендации родителям:

💚Отмечать положительные моменты в поведении ребёнка

💚Проявлять чувствительность к тому, что беспокоит и волнует, слушать и слышать ребёнка. Когда ему важно поговорить о собственных проблемах, выслушать и поддержать. Без советов и наставлений

💚Признавать собственную слабость, а ребёнку помогать проявлять свою силу

🤩 Если проявления замещения у ребёнка вызывают беспокойство, важно обратиться к психологу для осуществления психодиагностики, коррекции и разработки индивидуальных рекомендаций.

Психосоматика 🤩

«Все мы склонны к соматизации в те моменты, когда внутренние или внешние обстоятельства оказываются настолько тяжелыми, что мы не в состоянии справиться с такого рода проблемами, применяя привычные для себя психологические способы защиты".
Джойс МакДугалл «Театры тела»

🤩Эмоции содержат в себе энергию,
которая постоянно ищет выход и если не находит, т.е. не выражается и не проживается, то проявляется через хронические стрессовые состояния и в виде физических и психологических заболеваний.

Например:

Ребёнок подавляет свою злость, потому что в семье не разрешается открытое выражение отрицательных эмоций. Вследствие этого у него появляются головные боли. Родители обращаются к врачу, но те, в свою очередь, не находят причин головной боли по своей части. В данном случае мы имеем дело с психосоматикой, поэтому необходимо работать с эмоциональным состоянием ребёнка, а возможно мамы, в первую очередь (особенно, если ребенку до 7 лет).


🤩 Замечали ли вы у себя или у ребёнка психосоматические проявления?

#Психосоматика@LabEmotions

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

Как помочь ребенку выздороветь поскорее?

Детская психика очень чувствительна и отзывчива к подобным приемам, так как работает в обход сознания на доречевом уровне. Именно поэтому техника работает очень эффективно. А еще это мило и интересно.

Итак, упражнение:

1. Нарисуйте вместе с ребенком дверь от его здоровья и бодрости. Пусть он выберет те цвета, которые ему нравятся.

2. Дайте ему «ключик». Можно использовать самый обычный ключ.

3. Понарошку откройте нарисованную дверь и оставьте ключик на тумбочке у кровати, пока он не поправится.

🤩етская психосоматика, почему нужно работать с мамой?

🤩На консультациях, связанных с психосоматическими расстройствами у детей, мне иногда задают примерно такой вопрос: «Каким образом внутренние конфликты мамы могут влиять на ребёнка?». И я решила написать пост на эту тему.

👦Ребенок до 7 лет является отражением всего того, что происходит в семье. Он тесно связан с мамой, прекрасно видит и считывает её настроение, переживания, чувства, подавленные эмоции и стремится облегчить ее состояние. Данный механизм срабатывает на бессознательном уровне: ребёнок разделяет боль мамы, чтобы обезопасить самого себя, ведь от неё зависит его жизнь.
Он транслирует свою реакцию на её ощущение мира и себя в этом мире.

🤩Страхи, тревожное состояние, подавленные эмоции отражаются на самочувствии ребёнка таким образом, что у него появляются психосоматические симптомы. Аллергия, атопический дерматит, колики, нервный тик, энурез, плохой сон... Телесные симптомы служат ориентиром и требуют внимания, ведь это сигнал о том, что необходимо задуматься, а всё ли в порядке или я что-то стараюсь не замечать?

🤩Также у детей гиперактивны зеркальные нейроны, которые «заставляют» их бессознательно копировать осанку родителей, тело (если вы сжимаетесь, напрягаетесь, то и ему будут свойственны эти паттерны), мимику, ритм дыхания.

Поэтому в большинстве случаев, я работаю с симптомами ребёнка до 7 лет через состояние мамы.

Рекомендация:
Старайтесь каждый вечер перед сном, говорить ребёнку шёпотом, что его любят, что он находится в безопасности, а мама спокойна и расслаблена.

❗Важно решать проблему комплексно, обращаться за медицинской помощью, проходить обследования и совмещать необходимое лечение с психологической поддержкой.