❤️ Один из интересных способов бессознательного дать нам подсказку - это сильные, бурные эмоции, которые возникают у человека в ответ на незначительные ситуации, чьи-то слова, фразы…

Вроде бы ничего особенного не сказано, но внутри поднимается бушующий эмоциональный шторм. Стоит обратить внимание и проанализировать обстоятельства, которые вызывают необычные эмоциональные, телесные реакции ❤️

❤️ Как проанализировать сон самостоятельно?

Если тебе приснился довольно необычный сон, он зацепил чем-то или вызвал яркие эмоции. Значит самое время расшифровать его и получить подсказку!

1️⃣Запиши сон во всех его подробностях, чтобы не упустить важные детали.

2️⃣Обрати внимание на эмоциональный фон сна. Какой эпизод, является самым важным, вмещающим в себя больше чувств, либо содержащим в себе наиболее яркую, интенсивную эмоцию. Что это за чувства? Где они проявляются в жизни, в каких ситуациях?

3️⃣Какие символы, персонажи и предметы появлялись во сне? Какое было время года, а время суток?
Запиши свои ассоциации для каждого объекта, человека, предмета. С какими воспоминаниями, чувствами связан тот или иной образ? Герои являются отражением внутренних частей психики сновидца: Анимус (архетип мужского начала), Анима (архетип женского начала), Тень. Но, если ты находишь сходство с реальными людьми, то это тоже важно учитывать.

4️⃣Есть символы, которые проникают в сон из коллективного бессознательного. Можно повспоминать или узнать, в каких мифах, сказках появляется тот или иной символ, какие сюжеты с ним связаны, какую информацию он несёт.

5️⃣Используй метод оживления образов снов с помощью активного воображения. Попробуй завершить сон или некоторые его моменты, чтобы получить ответ. Представь, что ты путешествуешь в своём сне, снова встречаешь персонажей, общаешься с ними, задаёшь им вопросы, что они тебе ответят?

🤍Теперь необходимо сопоставить всё, что было проанализировано и понять, о чём это про тебя. Какая твоя часть чувствует себя так же, в каких ситуациях ведёшь себя так же, как и тот или иной герой снов?

🤍Теперь у тебя должно сформироваться представление о том, какое послание несёт сон. В идеале возникнет ощущение инсайта и чувство, что теперь ты лучше понимаешь жизненную ситуацию.

#Анализ_сновидений@LabEmotions

✨Визуализация-релаксация для детей (5+)

✨Данный метод имеет три ценных достоинства:

1. Ребёнок обращает внимание на свои чувства и исследует их.

2. Упражнение снимает напряжение, снижает тревогу.

3. Активизируется воображение.

✨Проводить упражнение можно в любое время дня при желании ребёнка.

✨✨✨

#Копилка_упражнений@LabEmotions

🌿 Если бы мне нужно было охарактеризовать эту осень одним словом, я бы сказала «з а м е д л е н и е»

Мой период затишья, переосмысления… И он был просто необходим для того, чтобы:

🤩Восстановить энергию

🤩Очистить разум от деструктивных мыслей, наполниться новыми идеями, поставить новые цели

🤩Осознать и принять свои чувства

🤩Найти важную практику для себя

И самое главное 🤩

🤩Понять чего хочется на самом деле.
Я определилась, чем я хочу заниматься по-настоящему, что меня вдохновляет.
Это детская психология ❤️ психосоматика, и конечно именно на эту тему будет большинство постов.
А ещё песочная терапия. Сейчас обучаюсь этому чудесному методу и расскажу о нём поподробнее

Порой снаружи видится тихая безмятежная гладь, а внутри бурлит безудержный поток сознания. Кажется, что ничего не происходит, но на самом деле идёт огромная внутренняя работа, в итоге мы получаем переосмысление, которое даёт энергию двигаться дальше с ещё бОльшей эффективностью 🤩

🤩 Каким словом вы можете охарактеризовать данный период своей жизни? Поделитесь в комментариях