Читайте посты за прошлую неделю

⚫️Почему повышен ферритин
⚫️Что делать, если забыли заказать анализ
⚫️Какая сперма здоровая
⚫️Пиелонефрит: что, где, когда
⚫️Как мы работаем на майские
⚫️Какая болезнь на картине Маттиаса Грюнвальда

Полезные посты постарше
👉 Акция апреля
👉 Вакансии Lab4U
👉 Бесплатные анализы за счет друзей
👉  Как получить налоговый вычет за анализы
👉  Что нужно знать про Lab4U
👉  Мобильное приложение и другие возможности Lab4U
👉  Консультация терапевта со скидкой

Пишите в комментариях вопросы и предложения тем в комментариях или на почту ask@lab4u.ru
__
#Lab4health

Комплексная защита от солнца играет ключевую роль в сохранении здоровья кожи, снижении риска развития рака и предотвращении преждевременного старения

Рекомендации
🔆 внимание на срок годности и защищает ли средство от двух видов УФ-излучения: UVB и UVA
🔆 используйте круглый год, нанося на открытые участки тела за 20 минут до выхода на улицу
🔆 на все тело нужно 7 чайных ложек или 35 мл. По одной на каждую конечность. По одной на лицо, переднюю и заднюю части тела
🔆 обновляйте каждые 2 часа или чаще, если индекс УФ выше 3, вы потеете, вытираетесь полотенцем, был контакт с чем-либо, что может стереть SPF
🔆 используйте другие средства защиты: головные уборы, тень, одежда, очки. Не выходите на улицу между 11:00 и 16:00

Типы SPF фильтров
🧴Химические
Поглощают ультрафиолетовое излучение и преобразуют его в незначительное тепло. Легкие, нежирные, часто прозрачные, подходят для ежедневного применения и под макияж.
Ограничения: людям с чувствительной кожей, возможна реакция на компоненты

🧴Физические, минеральные
Действуют как физический барьер, отклоняя и рассеивая лучи UVA и UVB от кожи. Основные активные ингредиенты: оксид цинка и диоксид титана. Хорошо переносятся любым типом кожи, обеспечивают защиту сразу.
Ограничения: у многих есть белый цвет

🧴Комбинированные
Включают в себя как химические, так и физические солнцезащитные ингредиенты

Типы кремов
🧴Водостойкие
Способны сохранять заявленный уровень SPF после определенного периода воздействия воды. Обычно 40-80 минут

🧴Тонирующие
Сочетают защиту и легкое покрытие для выравнивания тона, скрытия недостатков и уменьшения покраснений

Выбор
☀️ Светлая кожа и светлые, каштановые волосы – SPF 30-50 круглый год
☀️ Слегка смуглая кожа, темно-русые, каштановые волосы – SPF 25-30 круглый год
☀️ Смуглый или оливковый цвет кожи, каштановые или темные волосы, карие глаза – SPF 30 летом, в другое время SPF 10-15
☀️ Светло- или темно-коричневый оттенок кожи – SPF 30 летом, в другое время SPF 6-10
__
#внутренности_Lab4health

До первого дня кровотечения слизистая матки растет, становится толстой и губчатой. Она состоит из ткани и крови. Нужна, чтобы оплодотворенная яйцеклетка прикрепилась к ней и беременность развивалась, как задумала природа. Если беременность не наступила, слизистая отделяется от матки и вместе с кровью выходит через влагалище
⠀
Наличие
В среднем менструация наступает в возрасте от 8 до 16. Если к 16 годам ничего не началось — это аменорея. Этот же термин можно применить к тем, у кого должны идти месячные, но их нет более 3 раз подряд. При этом беременности и менопауза нет
Возможные причины:
⚫️избыток спорта
⚫️недостаток веса
⚫️КОК
⚫️гормоны
⠀
Регулярность
Средняя продолжительность цикла составляет 28 дней, но может варьироваться от 21 до 40 дней.
Возможные причины отклонения:
⚫️доброкачественные образования, например, миома матки, полипы эндометрия и рубцы
⚫️гормональный дисбаланс
⚫️нарушения свертываемости крови
⚫️лекарства, в т.ч. КОК и ВМС
⚫️инфекции в матке
⚫️рак слизистой оболочки или шейки матки
⠀
Количество крови
У большинства 80 мл в течение 7 дней. Обильными месячными считается потеря крови выше 80 мл и/или продолжительность более 7 дней.
Как оценить без сбора крови:
👉меняете средства личной гигиены каждые 1-2 часа
👉выходят сгустки размером более 2,5 см
👉протекаете на одежду и постель
👉необходимо использовать вместе 2 вида гигиенических изделий. Например, тампоны и прокладки
Возможные причины избытка:
⚫️миомы
⚫️эндометриоз
⚫️аденомиоз — ткань слизистой матки внедряется в стенку матки
⚫️воспалительное заболевание органов малого таза
⚫️полипы эндометрия
⚫️синдром поликистозных яичников
⚫️нарушение свертываемости
⚫️гипотиреоз
⚫️сахарный диабет

Про болезненные менструации написали в этом посте
___
#прилично_Lab4health

Читайте посты за прошлую неделю

⚫️Акции мая
⚫️Как выбрать шашлык и солнцезащитный крем
⚫️Что считать нормой во время менструации
⚫️Как часто сдавать анализы
⚫️То ли целлюлит, что зовут апельсиновой коркой

Полезные посты постарше
👉 Бесплатные анализы за счет друзей
👉  Как получить налоговый вычет за анализы
👉  Что нужно знать про Lab4U
👉  Мобильное приложение и другие возможности Lab4U
👉  Консультация терапевта со скидкой

Пишите в комментариях вопросы и предложения тем в комментариях или на почту ask@lab4u.ru
__
#Lab4health

Важный навык, который может спасти жизнь

Как правильно выполнить
1️⃣Встаньте за спину того, кто подавился. Обеими руками обхватите его сзади под рёбрами
2️⃣Сожмите свою руку в кулак и положите на живот подавившемуся между местом скрепления ребер и пупком
3️⃣Положите вторую руку на кулак
4️⃣Сделайте резкий толчок внутрь и вверх: обе руки потяните вначале назад, а потом — кверху

Движения выполняйте резко, чётко и быстро. Количество толчков — от шести до десяти. Часто толчки чередуют с ударами в области между лопаток

⚠️ Важно
Если задыхается беременная, скрестите обе руки над её животом там, где находится основание грудины.
Если обхватить человека не получается из-за его или ваших размеров, подхватите его под обе подмышки, киньте на себя, предварительно отклонив голову, чтобы избежать удара.
Для детей от года до 7-9 лет есть модификация приема Геймлиха:
👉переверните ребенка вниз головой
👉осторожно встряхните и похлопайте между лопаток

Надеемся, вам не представится случай показать навыки выполнения приема Геймлиха

Пост в тему
Правила оказания первой помощи
____
#симптом_Lab4health

Как правило, горький привкус во рту исчезает после чистки зубов или питья воды. Основные причины горечи во рту, которая сохраняется длительное время:

👉Ксеростомия
Сухость во рту из-за недостатка слюны. Это вызывает размножение бактерий и приводит к ощущению горечи и липкости. Причины ксеростомии:
⚫️диабет
⚫️лекарства
⚫️заболевания щитовидной железы
⚫️курение
⚫️повреждение лицевых нервов
⚫️постоянное дыхание через рот

👉Стоматологические проблемы
Например, плохая гигиена или гингивит — воспаление десен

👉Беременность
Гормональные изменения во время беременности могут повлиять на вкусовые ощущения и привести к появлению металлического или горького привкуса во рту

👉Менопауза
Привкус может появиться из-за снижения эстрогена

👉 Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь

👉Оральный молочница
Вызвана грибком Candida. Из других симптомов белые пятна на языке, внутренней стороне щеки, нёбе или горле, ватное ощущение во рту, боль во время еды или глотания, потеря вкуса

👉Синдром кедрового ореха
или сосновый рот. Редкое явление, которое может произойти в течение 12-48 часов после употребления кедровых орехов. Может длиться 2-4 недели

👉Лекарства
Например, антибиотики, сердечные препараты, медь, цинк, железо, литий

👉Респираторные инфекции
Простуда, грипп, инфекции носовых пазух. Организм выделяет воспалительные белки для уничтожения патогена. Эти белки могут также влиять на язык и вкусовые рецепторы, из-за чего человек может ощущать горький привкус

👉Заболевания печени
Здоровая печень перерабатывает аммиак в мочевину, которая вымывается при мочеиспускании. Если печень не справляется, может появиться горький привкус

С этим симптомом обратитесь к стоматологу и гастроэнтерологу. Возможно, понадобится консультация эндокринолога. Эти врачи могут вам назначить анализы:
🔷Глюкоза и гликированный гемоглобин
🔷ТТГ и Т4 свободный
🔷Печеночные пробы
🔷Железо, медь, цинк и литий

Сдать их можно в Lab4U со скидкой до 50%
__
#симптом_Lab4health

Читайте посты за прошлую неделю

⚫️Досье на хеликобактер
⚫️Прием, который спасет жизнь
⚫️Почему горчит во рту
⚫️Причины расстройства эякуляции
⚫️Сколько анализов можно сдать за раз
⚫️ТОП комплексов + конкурс

Полезные посты постарше
👉 Акции мая
👉 Бесплатные анализы за счет друзей
👉  Как получить налоговый вычет за анализы
👉  Что нужно знать про Lab4U
👉  Мобильное приложение и другие возможности Lab4U
👉  Консультация терапевта со скидкой

Пишите в комментариях вопросы и предложения тем в комментариях или на почту ask@lab4u.ru
__
#Lab4health

Досье на цинк

Минерал. Попадает к нам извне, не накапливается. Примерно 60% содержится в мышцах и костях, 20% — в коже

😨Группа риска
Женщины, особенно беременные и кормящие, дети, пожилые, люди с заболеваниями ЖКТ, почек, серповидно-клеточной анемией, если ограничении питания

❓Зачем нужен
Заживление ран, выработка клеток иммунитета, зачатие, образование инсулина, поддержание плотности костей, обмен белков, жиров и углеводов, нервная проводимость, преобразование еды в энергию, создание новых белков из аминокислот, деление клеток, обеспечение вкуса и обоняния, активация более 300 ферментов

💊 Нужно в день в мг
⚫️до 6 мес: 2
⚫️7 мес-3 года: 3
⚫️4-8 лет: 5
⚫️9-13 лет: 8
⚫️женщины 14-18 лет: 9
⚫️женщины 18+: 8
⚫️мужчины 14+: 11
⚫️беременные: 11-12
⚫️кормящие: 12-13

👀 Где содержится
Морепродукты, красное мясо, бобовые, яйца, молочные продукты. Из растительных продуктов усваивается хуже

😬Симптомы
Дефицита: диарея, истончение волос, снижение аппетита, перепады настроения, сухость кожи, долгое заживление ран, ОРВИ чаще 4 раз в год
Избытка: тошнота, рвота, потеря аппетита, спазмы в животе, головные боли, язвы на коже, снижение внимания и способности ощущать вкусы и запахи

🫣Возможные последствия
Дефицита: задержка роста и полового созревания у детей, нарушение работы иммунной системы, снижение зрения, частые ОРВИ, выпадение волос, переломы, расстройство вкуса и обоняния, бесплодие, диарея
Избытка: дефициты железа, меди, головокружение, головные боли, частые ОРВИ, повреждение почек

✅Референсы
Зависят от метода и из какой части крови или биоматериала делается
В Lab4U из сыворотки, метод: колориметрический фотометрический
⚫️до 7 лет: 7,6 – 15,3 мкмоль/л
⚫️8-15 лет: 9,8 – 16,8 мкмоль/л
⚫️женщины 15+: 10,7 – 17,5 мкмоль/л
⚫️мужчины 15+: 11,1 – 19,5 мкмоль/л
Еще цинк смотрят в моче и волосах

💊Дозировка
В зависимости от результата анализа, по согласованию с врачом. Максимальная профилактическая дозировка у лиц, старше 18 лет — 40 мг в день

💊Выбор добавок
Пиколинат цинка, цитрат и хелаты: утверждается, что эти формы имеют лучшую скорость усвоения, чем оксид, оцитат, гюконат или сульфат цинка. Обращайте внимание на количество именно элементарного цинка

🤝Сочетание
Прекрасное — с витаминами А, В2, В6, Е. Плохое — с витаминами В9, Е, железом, кальцием, медью, магнием

Сдайте цинк со скидкой 50%, если есть симптомы, перед и после приема, раз в год для отслеживания результатов. Это легко сделать, ведь в личном кабинете Lab4U все результаты на графиках
__
#анализы_Lab4health