Досье на магний

Минерал. Попадает к нам извне. Около 60% находится в костях, остальное - в мышцах, мягких тканях и жидкостях

😨Группа риска
Женщины, пожилые, спортсмены, люди с диабетом II типа, заболеваниями ЖКТ и паращитовидной железы, если ограничении питания

❓Зачем нужен
Поддержка кровяного давления, сердцебиение, укрепление костей, нервная проводимость, преобразование еды в энергию, создание новых белков из аминокислот, деление клеток, работа мышц, контроль глюкозы, борьба с воспалением

💊 Нужно в день в мг
⚫️до з-х лет: 80
⚫️4-8 лет: 130
⚫️9-13 лет: 240
⚫️женщины 14-18 лет: 360
⚫️мужчины 14-18 лет: 410
⚫️женщины 19-30 лет: 310
⚫️мужчины 19-30 лет: 400
⚫️женщины 30+: 320
⚫️мужчины 30+: 420
⚫️беременным: +40 мг к суточной норме

👀 Где содержится
Зеленые листовые овощи, бобовые, орехи, семена и цельные зерна. Из еды усваивается около 30-40%

😬Симптомы
Дефицита: усталость, слабость, тошнота, рвота, потеря аппетита, мышечные спазмы, онемение, покалывание, аритмия, бессонница, выпадение волос, ломкость ногтей
Избытка: диарея, спазмы, задержка мочи, низкое давление

🫣Возможные последствия
Мигрени, остеопороз, инсулинорезистентность, гипертония и сердечно-сосудистые заболевания, осложнения беременности

✅Референсы
Зависят от метода и из какой части крови или биоматериала делается
В Lab4U из сыворотки, метод: колориметрический фотометрический
⚫️до 14 дней: 0,79–1,56 ммоль/л
⚫️15 дней-1 год: 0.78–1,22 ммоль/л
⚫️1–16 лет: 0,83–1,13 ммоль/л
⚫️старше 16 лет: 0,73–1,03 ммоль/л
Еще магний смотрят в в эритроцитах, слюне, моче

💊Дозировка
Определяется врачом в зависимости от результатов анализа. Для профилактики не выше:
⚫️до 3 лет - 65 мг
⚫️ 4-8 лет - 110 мг
⚫️старше 9 лет - 350 мг

💊Выбор добавок
Магний в формах аспартата, цитрата, лактата и хлорида усваивается лучше, чем оксид или сульфат магния. Обращайте внимание на количество именно элементарного магния

🤝Сочетание
Отличное с кальцием. Плохое с витаминами В1, Е, железом, фосфором. С осторожностью с цинком

Сдайте магний со скидкой 50%, если есть симптомы, перед и после приема, раз в год для отслеживания результатов. Это легко сделать, ведь в личном кабинете Lab4U все результаты на графиках
__
#анализы_Lab4health

Читайте посты за прошлую неделю

⚫️Что нашли в шаурме
⚫️Проверка знаний о здоровье
⚫️Что делать, если укусил клещ
⚫️Причины потных ладошек
⚫️Досье на магний
⚫️Подбор анализов по симптомам

Полезные посты постарше
👉 Акция апреля
👉 Вакансии Lab4U
👉 Бесплатные анализы за счет друзей
👉  Как получить налоговый вычет за анализы
👉  Что нужно знать про Lab4U
👉  Мобильное приложение и другие возможности Lab4U
👉  Консультация терапевта со скидкой

Пишите в комментариях вопросы и предложения тем в комментариях или на почту ask@lab4u.ru
__
#Lab4health

Это ощущение, что вам нужно пить много жидкости. Если пить больше, чувство жажды не исчезнет. Самая частая причина — вы пьете меньше, чем теряете. Чтобы наладить питьевой режим, установите будильник или поставьте перед собой бутылку с чистой негазированной водой.
Также безобидные причины: высокая температура на улице или в помещении, соленая или острая пища, спорт, кофеин, курение, сильные эмоции — стресс, злость, смущение, любовь

Другие причины
🥛Беременность
Изменение уровня гормонов и положение плода учащают мочеиспускание. Это может вызвать обезвоживание. Также во время беременности может развиться гестационный диабет

🥛Диабет
Чтобы избавиться от избытка глюкозы, тело черпает воду из собственных тканей. Вам нужна эта жидкость для выработки энергии и передачи питательных веществ. Тело отправляет в мозг сигнал жажды

🥛Почечная недостаточность
Вся жидкость проходит через почки. Их активная или недостаточная работа может нарушить водный баланс в организме и привести к жажде

🥛Анемия
Жажда является редким симптомом, наряду с более распространенными: одышка, усталость, головокружение или слабость, учащенный пульс и мышечные спазмы

🥛Нарушение работы участка головного мозга, который отвечает за чувство жажды
Подобное состояние может возникать на фоне травм и опухолей центральной нервной системы, воспалительных и аутоиммунных заболеваний, например, синдрома Шегрена, Кушинга

🥛Муковисцидоз
Генетическое заболевание поражает, в том числе слюнные железы, сгущаются жидкости в теле

Обратитесь к эндокринологу за списком анализов и уточнению причины. Возможно, он назначит эти.
Пришлите список нам в чат на сайте, мы соберем корзину и пришлем вам ссылку
___
#симптом_Lab4health

Вопрос от читателя: Почему люди раздеваются, когда им холодно?

Точная причина парадоксального раздевания пока не ясна. Какие есть предположения?

1️⃣Гипотермия возникает, когда внутренняя температура тела падает ниже 35°C. Чем ниже температура, тем тяжелее стадия.
Тяжелая гипотермия вызывает выраженную вазоконстрикцию — отток крови от периферии к жизненно важным органам для поддержания внутренней температуры.
Это приводит к параличу сосудодвигательного центра. Паралич нервов в стенках сосудов, вызванного холодом, приводит к расширению сосудов. Кровь резко приливает к конечностям. Это дает абсурдное ощущение тепла и человек раздевается

2️⃣Суженные кровеносные сосуды уменьшают кровоснабжение кожи, что приводит к снижению чувствительности и созданию обманчивого впечатления перегрева, побуждая человека раздеться

3️⃣Бред и спутанность сознания, вызванные гипотермией, могут дезориентировать и приводить к беспорядочному поведению. В том числе парадоксальное раздевание, поскольку мозг пытается точно интерпретировать сенсорные сигналы, однако у него не получается.
Гипоталамус — ключевой регуляторный центр в мозге, борется за поддержание термического гомеостаза, что приводит к каскаду нейрохимических изменений, влияющих на поведение. Например, повышается уровень серотонина, что нарушает способность человека воспринимать и реагировать на окружающие сигналы точно. Этот всплеск может изменить пути принятия решений, приводя к парадоксальному раздеванию как неправильной попытке облегчить ощущаемое тепло.

4️⃣Некоторые исследователи утверждают, что парадоксальное раздевание может быть пережитком эволюционной адаптации и потенциально служить последней попыткой противодействовать холоду и восстановить тепло за счет повышенного воздействия на кожу.
__
#каков_вопрос_Lab4health
#прилично_Lab4health

Читайте посты за прошлую неделю

⚫️Почему хочется пить
⚫️Каким мифам про белки, жиры и углеводы нельзя верить
⚫️Почему люди раздеваются, когда им холодно
⚫️Что такое гормоны и какими они бывают
⚫️Когда сдавать активный В12
⚫️Правила хранения лекарств

Полезные посты постарше
👉 Акция апреля
👉 Вакансии Lab4U
👉 Бесплатные анализы за счет друзей
👉  Как получить налоговый вычет за анализы
👉  Что нужно знать про Lab4U
👉  Мобильное приложение и другие возможности Lab4U
👉  Консультация терапевта со скидкой

Пишите в комментариях вопросы и предложения тем в комментариях или на почту ask@lab4u.ru
__
#Lab4health

Ферритин используется для оценки запаса железа и диагностики железодефицита

Почему ферритин может быть повышен
⚫️Этот показатель также является маркером воспалений. При них его уровень повышается. Например, при ревматоидном артрите, ОРВИ или других воспалительных заболеваниях
⚫️Хранится в печени. При ее повреждении, попадает в кровоток, и его уровень повышается
⚫️Гемохроматоз — генетическое заболевание. Организм накапливает слишком много железа. Один из показателей — высокий ферритин
⚫️Гипертиреоз — избыток гормонов щитовидной железы
⚫️Прием слишком большого количества препаратов железа от 3 месяцев и более
⚫️При порфирии мало ферментов, которые образуют гемоглобин из железа и белка. Из-за этого железо накапливается, уровень ферритина повышается

Что сдать?
✅Общий анализ крови с лейкоформулой
✅С-реактивный белок
✅Железо сывороточное
✅Ферритин
✅Ревматоидный фактор
✅ТТГ
✅Т4 свободный
✅АЛТ
✅АСТ
✅Билирубины
✅Скрининг на гепатиты
✅Наследственный гемохроматоз I типа HFE

Собрали их в корзину. Перейдите по ссылке и завершите оформление заказа со скидкой 50%
___
#каков_вопрос_Lab4health

Москва и Санкт-Петербург
📍8 мая сдать анализы можно до 12:00
📍9 мая — выходной

Краснодар и Краснодарский край
📍1 мая и 9 мая — выходной

Нижний Новгород и Казань
📍30 апреля и 1 мая — выходной
📍с 2 по 7 мая — работаем
📍с 8 по 11 мая — выходной

Набережные Челны
📍с 29 апреля по 1 мая — выходной
📍с 2 по 7 мая — работаем
📍с 8 по 11 мая — выходной

Астрахань, Адлер, Брянск, Владимир, Волгоград, Вологда, Воронеж, Екатеринбург, Звенигород, Иваново, Калининград, Калуга, Ковров, Кострома, Курск, Липецк, Новосибирск, Оренбург, Пенза, Пермь, Пятигорск, Ростов-на-Дону, Рязань, Самара, Сочи, Смоленск, Тамбов, Тверь, Тольятти, Тула, Тюмень, Уфа, Челябинск, Череповец, Ярославль
📍1, 8 и 9 мая — выходной

Оформите заказ на сайте со скидкой до 50%
____
#Lab4U_health

Здоровье сперматозоидов зависит от различных факторов. Основные — количество, движение и структура.

✅Количество
Здоровым считается, если сперма, выделяемая при однократном семяизвержении, содержит не менее 15 миллионов сперматозоидов на миллилитр. Слишком малое количество сперматозоидов в эякуляции может затруднить беременность, потому что меньше кандидатов для оплодотворения яйцеклетки

✅Движение
Чтобы добраться до яйцеклетки и оплодотворить ее, сперматозоиды должны двигаться — извиваться и плавать через шейку матки, саму матку и фаллопиевы трубы. Подвижность 40% сперматозоидов в эякуляте считается нижней границей нормы

✅Структура
Типичные сперматозоиды имеют овальные головки и длинные хвосты. Это не такой важный фактор, как количество или движение сперматозоидов

Дополнительные факторы
⚫️Объем и pH
Дают представление о составе семенной жидкости и ее влиянии на жизнеспособность и подвижность сперматозоидов
⚫️Генетическая целостность
Оценка фрагментации ДНК и генетических аномалий в клетках спермы способствует комплексной оценке здоровья сперматозоидов с учетом влияния на фертильность и потенциальных последствий для здоровья потомства

Что ухудшает здоровье спермы
⚫️Дефициты витамином С, Е, В9, селена, цинка, жирных кислот Омега-3
⚫️Недостаточный или избыточный вес
⚫️Чрезмерные или интенсивные физические нагрузки
⚫️Курение и употребление алкоголя
⚫️Стресс
⚫️Воздействие химических веществ, пестицидов, тяжелых металлов и соединений, нарушающих работу эндокринной системы
⚫️Длительное воздействие повышенных температур на мошонку
⚫️Нарушения режима сна и его недостаточная продолжительность
___
#прилично_Lab4health