La vita da lunedì è impossibile
Quello che affrontiamo ogni giorno:
Il desiderio di visibilità, la corsa a creare un'immagine attraente e “giusta” di noi stessi agli occhi del mondo.
Da lì inizia il tormento. Vogliamo, ma abbiamo abbastanza potenziale per il successo che desideriamo?
La causa del tormento è l'avidità. E le radici dell'avidità sono l'egocentrismo, l'infantilismo. Voglio essere figo, voglio essere speciale, voglio avere tutto, voglio ottenere qualcosa di grande.
Sbagliato! Perché ignoro la realtà.
La realtà dice: “Non puoi fare tutto in una volta, non hai il potenziale, fai le cose gradualmente, migliorando”.
Il desiderio e l'avidità dicono: “Ma io lo voglio ora! E mi impegnerò”.
Che cosa abbiamo qui?
Una pressione esterna e interna enorme, gigantesca, potente nel suo impatto.
Che genera sempre la possibilità di resistenza.
Non vuoi alzarti alle 5 del mattino e iniziare con la ginnastica, i massaggi al viso, sistemare il letto, vuoi raggomitolarti sotto le coperte con un film su YouTube e dire: "Sì, sono proprio un perdente, sto fallendo e basta".
Non c'è abbastanza risorsa.
La verità da capire è questa:
La persona media ha pochissime risorse. Molte persone semplicemente non ne hanno. E per riuscire a realizzarsi, è necessario lavorare seriamente su se stessi.
Soprattutto se si è privati del sonno, si hanno figli, si lavora fuori casa, il trasporto richiede 2-3 ore, le finanze sono limitate, ecc.
Tutto, tutto si costruisce sulle connessioni neurali giuste e sostenibili!
Se non le hai, se non sono state costruite (e si costruiscono solo attraverso la ripetizione continua e prolungata delle lezioni e poi costruendoci sopra), allora il tuo cervello si sente come un esploratore abbandonato che si fa strada nella giungla con un machete, da solo. E nelle vicinanze c'è una bella superstrada moderna.
#crescitapersonale #psicologia
Quello che affrontiamo ogni giorno:
Il desiderio di visibilità, la corsa a creare un'immagine attraente e “giusta” di noi stessi agli occhi del mondo.
Da lì inizia il tormento. Vogliamo, ma abbiamo abbastanza potenziale per il successo che desideriamo?
La causa del tormento è l'avidità. E le radici dell'avidità sono l'egocentrismo, l'infantilismo. Voglio essere figo, voglio essere speciale, voglio avere tutto, voglio ottenere qualcosa di grande.
Sbagliato! Perché ignoro la realtà.
La realtà dice: “Non puoi fare tutto in una volta, non hai il potenziale, fai le cose gradualmente, migliorando”.
Il desiderio e l'avidità dicono: “Ma io lo voglio ora! E mi impegnerò”.
Che cosa abbiamo qui?
Una pressione esterna e interna enorme, gigantesca, potente nel suo impatto.
Che genera sempre la possibilità di resistenza.
Non vuoi alzarti alle 5 del mattino e iniziare con la ginnastica, i massaggi al viso, sistemare il letto, vuoi raggomitolarti sotto le coperte con un film su YouTube e dire: "Sì, sono proprio un perdente, sto fallendo e basta".
Non c'è abbastanza risorsa.
La verità da capire è questa:
La persona media ha pochissime risorse. Molte persone semplicemente non ne hanno. E per riuscire a realizzarsi, è necessario lavorare seriamente su se stessi.
Soprattutto se si è privati del sonno, si hanno figli, si lavora fuori casa, il trasporto richiede 2-3 ore, le finanze sono limitate, ecc.
Tutto, tutto si costruisce sulle connessioni neurali giuste e sostenibili!
Se non le hai, se non sono state costruite (e si costruiscono solo attraverso la ripetizione continua e prolungata delle lezioni e poi costruendoci sopra), allora il tuo cervello si sente come un esploratore abbandonato che si fa strada nella giungla con un machete, da solo. E nelle vicinanze c'è una bella superstrada moderna.
#crescitapersonale #psicologia
Cosa fare se il lavoro non va affatto bene e la motivazione è pari a zero?
Quando il compito non è completamente chiaro, si continua a rimandare la sua realizzazione.
C'è un modo semplice per risolvere questo problema.
Scegliamo un compito che rimandiamo da tempo e scriviamolo in ogni sua fase.
Scriviamo tutti i punti e i sottopunti. L'obiettivo finale è quello di elencare le sottoattività più semplici possibili. Potrebbero volerci 5-10 minuti, ma credetemi, ne vale la pena.
Poi si passa subito all'esecuzione del primo sottocompito. Non vi accorgerete di come il lavoro scorrerà.
In generale, quando iniziate un nuovo progetto non proprio piacevole, ricordate il principio: Dividi e conquista! #procrastinazione
Quando il compito non è completamente chiaro, si continua a rimandare la sua realizzazione.
C'è un modo semplice per risolvere questo problema.
Scegliamo un compito che rimandiamo da tempo e scriviamolo in ogni sua fase.
Scriviamo tutti i punti e i sottopunti. L'obiettivo finale è quello di elencare le sottoattività più semplici possibili. Potrebbero volerci 5-10 minuti, ma credetemi, ne vale la pena.
Poi si passa subito all'esecuzione del primo sottocompito. Non vi accorgerete di come il lavoro scorrerà.
In generale, quando iniziate un nuovo progetto non proprio piacevole, ricordate il principio: Dividi e conquista! #procrastinazione
Nella vita, accadono delle “altalene” ....
Non possiamo sempre controllare ciò che accade, ma possiamo controllare come reagiamo agli eventi.
Sta a noi decidere se essere arrabbiati, felici o calmi.
La chiave è sempre nelle nostre mani.... #altalene #zonediinfluenza
Non possiamo sempre controllare ciò che accade, ma possiamo controllare come reagiamo agli eventi.
Sta a noi decidere se essere arrabbiati, felici o calmi.
La chiave è sempre nelle nostre mani.... #altalene #zonediinfluenza
"Quando avrò un figlio, glielo dirò:
Semplicemente, scivola. Ecco la tavola, ecco l'onda e nient'altro... La dimensione della tavola diventerà sempre più piccola quando l'onda diventerà più grande, ma tu continua a scivolare. Ed è così che si diventa maestri. Maestro della propria vita. Questa è la tua unica maestria: scivolare tra storie, ostacoli, persone, momenti nel tempo. Ottimizza e perfeziona la tua capacità di scivolare e questo è tutto ciò che devi fare." Alina German #luoghidavisitare #civitadibagnoregio #lazio #motivazione #crescitapersonale
Semplicemente, scivola. Ecco la tavola, ecco l'onda e nient'altro... La dimensione della tavola diventerà sempre più piccola quando l'onda diventerà più grande, ma tu continua a scivolare. Ed è così che si diventa maestri. Maestro della propria vita. Questa è la tua unica maestria: scivolare tra storie, ostacoli, persone, momenti nel tempo. Ottimizza e perfeziona la tua capacità di scivolare e questo è tutto ciò che devi fare." Alina German #luoghidavisitare #civitadibagnoregio #lazio #motivazione #crescitapersonale
Come puoi organizzare ed archiviare i materiali dei corsi online che stai attualmente studiando
Se hai iniziato o pianificato molti corsi online da seguire, hai il problema di dimenticare, confondere, perdere materiale.
Tutto si dimentica molto rapidamente: “mi hanno mandato la documentazione per e-mail o l'hanno pubblicata su qualche piattaforma, dov'è la piattaforma con il corso”, il corso finisce e l'hanno rimosso, ecc.
Come spendere meno energie preoccupandosi di “dov'è tutta questa formazione”, se avrò il tempo di salvare tutto prima che l'accesso venga chiuso.
Spesso l'accesso alla formazione viene effettivamente chiuso. E se non salviamo, perdiamo tutti i nostri dati.
Come faccio io?
Nel mio sistema mi affido a due luoghi di archiviazione principali:
- una cartella sull'unità D:, una cartella sul computer con file video e di testo - presentazioni, materiali vari, ecc.
- EssentialPIM, un super manager per le informazioni personali, dove organizzo tutto.
Quando ho bisogno di una trascrizione di un video di YouTube, e un riassunto uso l'estensione Glasp Web Haigligter per Chrome, Opera, Edge, Vivaldi, combinata con ChatGPT, che fa il lavoro in un secondo, e poi raccolgo le trascrizioni in Penzu, dove posso scaricarle in PDF.
L'importante è salvare regolarmente tutto nei posti giusti e sarà facile tornare alla formazione anche dopo sei mesi, se necessario.
#produttività #projectmanagement #timemanagement #corsi #studiare
Se hai iniziato o pianificato molti corsi online da seguire, hai il problema di dimenticare, confondere, perdere materiale.
Tutto si dimentica molto rapidamente: “mi hanno mandato la documentazione per e-mail o l'hanno pubblicata su qualche piattaforma, dov'è la piattaforma con il corso”, il corso finisce e l'hanno rimosso, ecc.
Come spendere meno energie preoccupandosi di “dov'è tutta questa formazione”, se avrò il tempo di salvare tutto prima che l'accesso venga chiuso.
Spesso l'accesso alla formazione viene effettivamente chiuso. E se non salviamo, perdiamo tutti i nostri dati.
Come faccio io?
Nel mio sistema mi affido a due luoghi di archiviazione principali:
- una cartella sull'unità D:, una cartella sul computer con file video e di testo - presentazioni, materiali vari, ecc.
- EssentialPIM, un super manager per le informazioni personali, dove organizzo tutto.
Quando ho bisogno di una trascrizione di un video di YouTube, e un riassunto uso l'estensione Glasp Web Haigligter per Chrome, Opera, Edge, Vivaldi, combinata con ChatGPT, che fa il lavoro in un secondo, e poi raccolgo le trascrizioni in Penzu, dove posso scaricarle in PDF.
L'importante è salvare regolarmente tutto nei posti giusti e sarà facile tornare alla formazione anche dopo sei mesi, se necessario.
#produttività #projectmanagement #timemanagement #corsi #studiare
Superare l'offesa: come cambiare la percezione e ritrovare la pace mentale
Mi capitava spesso di offendermi.
Di frequente le persone non sono attente e lasciano cadere espressioni o parole che possono essere prese in modo ambiguo, essere intese come accuse o umiliazioni. E spesso urlano insulti veri e propri con parole brutte.
...E le ho sentite come una doccia gelata. Non riuscivo a riprendermi per giorni, la mia pressione sanguigna scendeva con una forza spaventosa.
Quando una persona viene offesa, può ritirarsi o chiudere una relazione e questo può rasserenarla e portarla fuori dall'ambiente velenoso che la circonda.
Rimanendo immutato e assorbendo profondamente l'insulto, si continua a dire a se stesso che non è abbastanza apprezzato. Il sentimento doloroso dell'insulto diventa distruttivo per chi vi si blocca. A chi piace sentirsi vittima. Questo l'ho vissuto e capito pienamente.
Le persone rimangono bloccate nel dolore dell'insulto per una sola ragione: non vogliono uscire dallo schema, vogliono essere ricompensate per ciò che hanno subito, vogliono essere compensate e rimanere nello schema.
Non si può perdonare un'offesa solo quando si cerca un risarcimento. Vale a dire, esige delle scuse. L'ammissione di un torto.
Analizzando i miei sentimenti, ho scoperto che la percezione di un insulto mi priva di molti giorni di vita consapevole. Allora ho deciso che dovevo uscire da quel modo di percepire le cose.
Ho iniziato a cambiare la mia impostazione. Ho capito che la persona che insulta non stava sminuendo me, ma se stessa, abbassandosi a questo livello. O peggio, che questo dimostra in quale ambiente è stata cresciuta: genitori, scuola, amici.
Perché chi insulta distrugge prima di tutto se stesso.
Dopo questo episodio, ho quasi smesso di sentirmi offesa. #offesa #insulto #crescitapersonale #psicologia
Uno dei modi, molto crudele, era quello di sbattere l'insulto in faccia a chi me lo stava lanciando, un po' come se gli tirassi indietro la palla. Per esempio, dire con calma che la persona è evidentemente abituata a frequentare persone con il tipo di tratti caratteriali che ora mi attribuisce. Restituire la palla in questo modo ha molto successo perché è inaspettato e non contiene parole offensive.
L'altro modo è quello di creare un muro, di guardare attraverso la persona che offende come se fosse un vetro, di non sentire o capire che si stanno lanciando insulti.
Ora, rimanere bloccati negli insulti accade molto raramente nella mia vita. E passa come un bug di breve durata nel sistema.
È una delle più grandi vittorie della mia vita. Da lì
sono iniziati cambiamenti significativi nella mia attività quotidiana.
Mi capitava spesso di offendermi.
Di frequente le persone non sono attente e lasciano cadere espressioni o parole che possono essere prese in modo ambiguo, essere intese come accuse o umiliazioni. E spesso urlano insulti veri e propri con parole brutte.
...E le ho sentite come una doccia gelata. Non riuscivo a riprendermi per giorni, la mia pressione sanguigna scendeva con una forza spaventosa.
Quando una persona viene offesa, può ritirarsi o chiudere una relazione e questo può rasserenarla e portarla fuori dall'ambiente velenoso che la circonda.
Rimanendo immutato e assorbendo profondamente l'insulto, si continua a dire a se stesso che non è abbastanza apprezzato. Il sentimento doloroso dell'insulto diventa distruttivo per chi vi si blocca. A chi piace sentirsi vittima. Questo l'ho vissuto e capito pienamente.
Le persone rimangono bloccate nel dolore dell'insulto per una sola ragione: non vogliono uscire dallo schema, vogliono essere ricompensate per ciò che hanno subito, vogliono essere compensate e rimanere nello schema.
Non si può perdonare un'offesa solo quando si cerca un risarcimento. Vale a dire, esige delle scuse. L'ammissione di un torto.
Analizzando i miei sentimenti, ho scoperto che la percezione di un insulto mi priva di molti giorni di vita consapevole. Allora ho deciso che dovevo uscire da quel modo di percepire le cose.
Ho iniziato a cambiare la mia impostazione. Ho capito che la persona che insulta non stava sminuendo me, ma se stessa, abbassandosi a questo livello. O peggio, che questo dimostra in quale ambiente è stata cresciuta: genitori, scuola, amici.
Perché chi insulta distrugge prima di tutto se stesso.
Dopo questo episodio, ho quasi smesso di sentirmi offesa. #offesa #insulto #crescitapersonale #psicologia
Uno dei modi, molto crudele, era quello di sbattere l'insulto in faccia a chi me lo stava lanciando, un po' come se gli tirassi indietro la palla. Per esempio, dire con calma che la persona è evidentemente abituata a frequentare persone con il tipo di tratti caratteriali che ora mi attribuisce. Restituire la palla in questo modo ha molto successo perché è inaspettato e non contiene parole offensive.
L'altro modo è quello di creare un muro, di guardare attraverso la persona che offende come se fosse un vetro, di non sentire o capire che si stanno lanciando insulti.
Ora, rimanere bloccati negli insulti accade molto raramente nella mia vita. E passa come un bug di breve durata nel sistema.
È una delle più grandi vittorie della mia vita. Da lì
sono iniziati cambiamenti significativi nella mia attività quotidiana.
Tim Ferris scrive: “Se vuoi essere più creativo, applica più vincoli, non meno”.
La libertà che ci concediamo, che spesso è una mancanza di vincoli o limitazioni, è di solito la causa del fallimento. Disciplina è una parola sporca per chi è disposto a sprecare tempo e risorse.
È quanto scrive Sam Walton (imprenditore americano, fondatore della catena di supermercati Walmart) nel suo libro autobiografico "Sam Walton: Made in America":
”Molte delle nostre migliori opportunità si presentano per necessità. Le cose che siamo stati costretti a imparare e a fare perché abbiamo iniziato con fondi e capitali inadeguati in queste piccole comunità remote hanno contribuito enormemente al nostro sviluppo come azienda. Se avessimo avuto a disposizione capitali o se fossimo stati un'affiliata di una grande azienda, come avrei voluto, non avremmo mai provato Harrison, Rogers, Springdale e tutte le altre piccole città in cui ci siamo recati all'inizio. La prima grande lezione che abbiamo imparato è stata che in America ci sono molte, molte più imprese di piccole città di quante chiunque, me compreso, ne abbia mai sognate."
Credit https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Sam-Walton.jpg
#opportunità #vincoli #crescita
La libertà che ci concediamo, che spesso è una mancanza di vincoli o limitazioni, è di solito la causa del fallimento. Disciplina è una parola sporca per chi è disposto a sprecare tempo e risorse.
È quanto scrive Sam Walton (imprenditore americano, fondatore della catena di supermercati Walmart) nel suo libro autobiografico "Sam Walton: Made in America":
”Molte delle nostre migliori opportunità si presentano per necessità. Le cose che siamo stati costretti a imparare e a fare perché abbiamo iniziato con fondi e capitali inadeguati in queste piccole comunità remote hanno contribuito enormemente al nostro sviluppo come azienda. Se avessimo avuto a disposizione capitali o se fossimo stati un'affiliata di una grande azienda, come avrei voluto, non avremmo mai provato Harrison, Rogers, Springdale e tutte le altre piccole città in cui ci siamo recati all'inizio. La prima grande lezione che abbiamo imparato è stata che in America ci sono molte, molte più imprese di piccole città di quante chiunque, me compreso, ne abbia mai sognate."
Credit https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Sam-Walton.jpg
#opportunità #vincoli #crescita
Relazioni
Con l'uomo - marito, compagno, deve esserci uno scambio di energia. Va bene dare qualcosa, naturalmente. Ma è molto bello ricevere attenzione in cambio. Altrimenti si scopre che la donna è solo una fonte di energia. Si alimenta con i ricordi di come è stato bello all'inizio, su cui si continua a vivere in questa relazione.
Nel frattempo, l'uomo vive la sua bella vita.
E noi vogliamo che l'uomo rimanga un uomo. L'ha detto, l'ha fatto! Questa è la differenza principale di un vero uomo. Ma .... mi sembra che proprio questa qualità sia rara al giorno d'oggi.
Ovviamente, spesso accade anche il contrario. L'uomo continua a dare molto in una relazione, e la donna vive la sua bella vita o smette di essere più donna.
#relazioni
Con l'uomo - marito, compagno, deve esserci uno scambio di energia. Va bene dare qualcosa, naturalmente. Ma è molto bello ricevere attenzione in cambio. Altrimenti si scopre che la donna è solo una fonte di energia. Si alimenta con i ricordi di come è stato bello all'inizio, su cui si continua a vivere in questa relazione.
Nel frattempo, l'uomo vive la sua bella vita.
E noi vogliamo che l'uomo rimanga un uomo. L'ha detto, l'ha fatto! Questa è la differenza principale di un vero uomo. Ma .... mi sembra che proprio questa qualità sia rara al giorno d'oggi.
Ovviamente, spesso accade anche il contrario. L'uomo continua a dare molto in una relazione, e la donna vive la sua bella vita o smette di essere più donna.
#relazioni