ویروس اچ پی وی و بروز سرطان دوم بعد از نجات احتمالی از سرطان اول/ دکتر علی‌اصغر هنرمند

یک دلیل دیگر برای تزریق واکسن HPV: می‌دانیم که در صورت ابتلا به انواع سرطان‌زای ویروس HPV احتمال بروز سرطان دهانه‌ی رحم (سرویکس) افزایش قابل توجهی پیدا می‌کند.

حالا نتایج یک پژوهش مهم نشان می‌دهد که در مبتلایان سرطان دهانه‌ رحم، حتی در صورت نجات و درمان کامل، احتمال ابتلا به یک سرطان دیگر به طور قابل توجهی بیشتر می‌شود!

در این پژوهش بیش از ۸۵ هزار زن مبتلا به سرطان دهانه‌ی رحم در کشور آمریکا به مدت بیش از ۲۰ سال دنبال شده‌اند و مشخص شده که با افزایش سن، احتمال ابتلا به سرطان آنال (سرطان مقعد) در آنها بیش از دو برابر بیشتر می‌شوند.

جالب اینجا است که سرطان دوم در اکثر افراد تقریبا ۱۵ سال بعد از سرطان اول ظاهر شده و اغلب در سن ۶۵ الی ۷۴ سالگی بروز کرده است.

ویروس اچ پی وی معمولا در دوران جوانی و در بازه‌‌های اوج فعالیت جنسی منتقل می‌شود و می‌دانیم سال‌ها طول می‌کشد تا سبب بروز سرطان دهانه‌ی رحم شود. سن شایع تشخیص سرطان سرویکس حدود ۳۵ الی ۵۵ سالگی است.

حالا مشخص شده که در برخی از مبتلایان، سرطان دوم هم حدود ۱۵ سال بعد از سرطان اول رخ می‌دهد. پژوهشگران این مطالعه توصیه کرده‌اند که مبتلایان سرطان سرویکس طی سال‌های بعد از نظر سرطان آنال هم تحت پایش قرار بگیرند و نتایج این پژوهش نشان داده که با گذشت زمان نه‌تنها احتمال بروز سرطان کمتر نمی‌شود، بلکه افزایش پیدا می‌کند.

https://www.healthday.com/health-news/cancer/cervical-cancer-survivors-have-higher-risk-of-another-type-of-cancer

#سلامت #ویروس_HPV #سرطان #سرطان_سرویکس #سرطان_دهانه_رحم #سرطان_مقعد #رابطه_جنسی #سکس

@updatemd
@LDplus

مشکل تفکر منطقی این است که نیاز به تلاش و تأمل دارد. دلیل اینکه قرن‌ها به تفکر عاطفی وابسته بوده‌ایم این است که کوتاه‌مدت است، فوایدش را فوراً می‌بینیم. به همین دلیل است که کودکان شکر را به کلم بروکلی ترجیح می‌دهند یا چرا اولین شغلی که به دست می‌آوریم را قبول می‌کنیم به جای انتظار برای شغل مناسب. و غیرمنطقی بودن تصمیم‌هایمان تا مدت‌ها بعد در زندگی‌مان خود را نشان نمی‌دهد. به این فکر کنید که چقدر طول کشیده تا عناصر پایه‌ای تغذیه را بفهمیم، و حتی آن موقع، بحث‌هایمان بی‌نتیجه و ادامه‌دار است. به همین دلیل غیرمنطقی بودن بسیار شایع است. محیط اجتماعی و اقتصادی‌مان انتخاب‌های احمقانه را تشویق می‌کند، پس برای اینکه متفاوت تصمیم بگیریم، باید در برابر جریان بایستیم.

کتاب تفکر انتقادی: اندیشیدن با وضوح در جهانی پر از برنامه‌های پنهان، علم نادرست و اضافه‌بار اطلاعاتی، نوشته ایان توهوفسکی

#کتاب #تفکر #شناخت #تفکر_انتقادی

@LDplus

ثروت‌ در کسادی بازار ساخته شده
و در رونق بازار جمع‌آوری می‌شود.

جیسون کالاکانیس

#کاروکسب #پول #ثروت

@LDplus

سازندگان موبایل دارن سمت eSIM میرن، چون درگاه سیم‌کارت فضای زیادی توی گوشی میگیره، مثلا اپل میگه با حذف درگاه سیم‌کارت تو آیفون ۱۷ پرومکس تونسته باتری بزرگتری بذاره که نتیجش ۲ ساعت شارژدهی بیشتر هست.

این eSIM مخفف عبارت Embedded Subscriber Identity Module هست که تو زبان فارسی میشه بهش گفت «سیمکارت تعبیه شده». برخلاف سیم‌کارت‌های فیزیکی که توی گوشی گذاشته میشن  eSIM یک تراشه کوچیکه که روی مادبورد گوشی از اول وجود داره و قابل تعویض هم نیست.

تفاوتش اینه که این چیپ ثابته و فقط اطلاعات روش مثل شماره تلفن و ... تغییر میکنن، یعنی فعال‌سازی سیم‌کارت از داخل برنامه و نرم‌افزاری انجام میشه. همین باعث میشه که بدون محدودیت بشه چندین شماره داشت، درسته که استفاده همزمان از این شماره‌ها وجود نداره ولی هر زمان که بخواید میتونید بین این شماره‌ها سوییچ کنید و نگران گم‌شدن سیم کارت یا درآوردن و گذاشتن سیم‌کارت جدید هم نباشید.

یکی از چالش‌هاش اینه که فرایند نصب سیم‌کارت رو تا مقداری به اپراتور وابسته میکنه، مثلا اگه بخواید شماره فعلی رو به گوشی دیگه‌ای منتقل کنید نیاز به تایید اپراتور هست.

درحال حاضر مدل‌های بیشتری از اپل مثل آیفون ۱۷ نسخه air فقط با eSIM ارائه میشن، به خاطر همین همراه‌اول و ایرانسل اعلام کردن که به‌زودی خدمات eSIM رو به ایران میارن. [L]

#موبایل #سیمکارت

@geekalerts
@LDplus

خطای دیداری گودال در حال گسترش چیست و چرا تنها ۸۰ درصد افراد آن را می‌بینند؟

به تصویری ساده از یک پس‌زمینه سفید با نقطه‌های سیاه نگاه می‌کنی و در مرکز آن لکه‌ای تیره به شکل گودال وجود دارد. ناگهان حس می‌کنی این لکه بزرگ‌تر می‌شود، گویی به درون تونلی تاریک کشیده می‌شوی. در بسیاری این تجربه به‌قدری واقعی است که حتی مردمک چشم مانند واکنش به تاریکی، گشاد می‌شود. اما نکته عجیب اینجاست که حدود ۲۰ درصد افراد هیچ‌چیز غیرعادی در تصویر نمی‌بینند. این پدیده که «خطای دیداری گودال در حال گسترش» (Expanding Hole Illusion) نام گرفته، اکنون توجه روان‌شناسان و عصب‌شناسان را به خود جلب کرده است. پژوهشگران دانشگاه اسلو نشان داده‌اند که این خطای دیداری نه‌تنها مغز، بلکه بازتاب‌های خودکار چشم را نیز فریب می‌دهد. پرسش اصلی اما باقی می‌ماند: چرا برخی انسان‌ها قادر به دیدن این توهم هستند و برخی نه؟

ادامه:

https://www.1pezeshk.com/archives/2025/09/expanding-hole-optical-illusion.html

@LDplus

عطاالله بیگ (Attaullah Baig)، که ادعا می‌کنه مدیر امنیت واتس‌اپ بوده، شکایتی علیه شرکت متا مطرح کرده است.

او گفته که حدود ۱,۵۰۰ مهندس واتساپ دسترسی کامل (یا تقریباً کامل، بدون نظارت کافی) به داده‌های کاربران داشته‌اند، شامل اطلاعات شخصی مثل عکس پروفایل، آدرس آی‌پی، اطلاعات تماس و...
همچنین ادعا شده روزانه بیش از ۱۰۰,۰۰۰ حساب کاربری دچار هک یا تسخیر (account takeover) شده‌اند.

بیگ مدعی است که این نگرانی‌ها را به مدیران عالی واتساپ و متا از جمله مارک زاکربرگ گزارش داده، ولی پاسخی جدی داده نشده، و در نهایت به دلیل همین گزارش‌ها تحت فشار قرار گرفته، امتیازاتش کاهش یافته و سپس اخراج شده است.

https://www.theguardian.com/technology/2025/sep/08/meta-user-data-lawsuit-whatsapp?utm_source=chatgpt.com

#امنیت #واتساپ

@LDplus

‌
از نعمت توانایی جسمی‌تان تا آن‌جا که می‌توانید لذت ببرید، و آن هنگام که آن قدرت از جسم‌تان رخت بربست هیچ افسوس نخورید ــ همان‌طور که یک مرد جوان نباید از پایان دوران نوجوانی افسوس بخورد یا آنان که به میانسالی می‌رسند نباید برای از کف رفتن جوانی ماتم بگیرند. فصول زندگی تغییرناپذیر است ــ طبیعت فقط یک راه در پیش دارد، و شما نمی‌توانید از آن راه بیش از یک‌بار سفر کنید. هر فصلی از زندگی ویژگی‌های خاص خود را دارد: پسرک‌ها ضعیف‌اند، جوانان در اوج خود مهاجم‌اند، مردان میانسال باوقارند، و افراد سالخورده پخته و بالغ. طبیعت بذر هریک از این خصوصیات را [در ما] نهاده است تا به هنگامش برسد.

کتاب «درباره پیری»
مجموعه مقالات فلسفی
ترجمه آرش نراقی

#کتاب #پیری #کهنسالی #میانسالی #جوان #جوانی

@LDplus

روزهای اخیر باید اخبار روسیه و لهستان رو شنیده باشید، بعضی سوالشون اینه که چجوری ممکنه روسیه با لهستان مشکل حریم‌هوای پیدا کنه، چون این دو کشور اصلا مرز مشترک ندارن، جواب در منطقه‌ای به اسم کالینینگراد هست.

ادامه در کامنت

@LDplus

زمان زیادی برد تا بتونم سپر دفاعی‌م رو کنار بذارم، با خودم صادق باشم و یاد بگیرم که خودم رو با همه‌ی ضعف‌هام دوست داشته باشم.

درمان، خوداندیشی، مشاهده‌ی بیمارهام و بچه‌هام و یاد گرفتن از همه‌شون.

کاش زودتر می‌دونستم چقدر مهمه، چقدر  مفیده که من این‌قدر روراست باشم. اگه زودتر می‌دونستم، بیشتر تلاش می‌کردم که وقتی جوون بودم این ظرفیت رو توی خودم بالا ببرم.

#کتاب ساعت دل نوشته‌ی اروین یالوم، نشر میلکان

#اصالت #راستی
@LDplus

یه کشتی نظامی که قراره شش ماه روی آب باشه، با خودش قطعات یدکی زیادی هم میبره. چون وسط اقیانوس نمیتونی هرچیزی رو سفارش بدی با پیک برات بیارن. درسته که همه‌چیز رو نمیشه برد، ولی خیلی چیزها رو میشه برد. و اگه بدونی که قراره خیلی چیزها رو ببری، بهتره بدونی چه چیزهایی ممکنه نیاز به تعمیر و تعویض داشته باشند. دونستن اینکه چه چیزهایی ممکنه نیاز به تعویض داشته باشند، یعنی آگاهی به اینکه چه چیزی میتونه وسط راه از بین بره. اگه اون قطعاتی که میدونی ممکنه وسط راه از بین برن، جاندار بودند، مثل این بود که با آدمی همسفر بشی که میدونی وسط راه خودش رو میندازه تو آب و تنهات میذاره. و چون می‌دونی چنین آدمیه، برای بعد از پریدن تو آبش هم برنامه داشته باشی. کسی میتونه برای تنها موندن خودش هم برنامه داشته باشه که زمان رو درست درک کنه. اگه بدونی در سفر شش ماهه، همسفرت در ماه سوم خودش رو میندازه تو آب، یعنی اون شش ماه رو مثل قفسه‌ای که طبقاتش مشخصه می‌بینی، نه به شکل رودخانه‌ای که در اون شناوری و معلوم نیست به کجا سرازیر میشه.
ما رو به شکل دوم تربیت کردند. برای همین وقتی فردا صبح امتحان داریم، نمی‌تونیم شب بخوابیم. چون زمان رو قفسه‌‌ای نمی‌بینیم، و طبقه‌ای که مخصوص خوابیدن و آرامشه رو برای چیزی که فردا رخ میده، هدر میدیم. اگه برداشت درستی از زمان داشتیم، اگه فردا از آسمان آتش می‌بارید هم شب راحت می‌خوابیدیم، چون می‌دونستیم که یک طبقه هشت ساعته در این قفسه داریم که مختص خوابیدنه و باید حداکثر استفاده رو ازش کرد.
در ابعاد بسیار بزرگتر، یک قشر و یک جامعه هم اگه برداشت درستی از زمان نداشته باشه، وسط اقیانوس فلج خواهد شد. مثل آخوندهای ایران که متوجه نیستند وقت زیادی ندارند برای احیای میراثی که بش تکیه زده‌اند و بازسازی سرمایه اجتماعی‌شون. مثل قشر روحانیون مسیحی فرانسه، که نمی‌دونستند یه طبقه محدود در قفسه زمان دارند که تو همون طبقه محدود باید خودشون رو با جامعه جدید تطبیق بدن. اما به این حس که در رودخانه شناورند اعتماد کردند، و کار به گیوتین در خیابان‌های پاریس کشید.
کل یک جامعه هم میتونه فریب حس رودخانه رو بخوره. مردم ایران هم وقت محدودی داشتند که با تکیه بر باستان‌گرایی، و تمایزهای فرهنگی خودشون با همسایگان، یک هویت ویژه در جهان تعریف کرده، و روی اون هویت مسیر توسعه رو دنبال کنند. همون‌طور که شقه اسلامگرای همین ایرانی‌ها هم وقت محدودی داشتند که ثابت کنند ایده حکمرانی پسر ابوطالب به درد روزگار فعلی میخوره. اون وقت محدود، برای هر دو تمام شده، و امروز بدون قطعات یدکی وسط اقیانوس رها شده‌اند.
هر پلنی در قفسه زمان، نیاز به درک درست از دارایی‌ها داره. کسی که در بیست سالگی از قلبش کار نمی‌کشه تا ورزیده‌‌تر بشه، برداشتی که از زمان داره اینطور نیست که یک وقت محدود برای این کار داره، و در سنین بالا که به ماهیچه نیاز داشت، دیر خواهد بود (هیچوقت برای ورزش دیر نیست، این‌ها مثالند، و دقیق نیستند). در کنار این برداشت، درک درستی از طرز کار قلبش هم نداره، که قراره یه جایی دیگه درست کار نکنه. مردم درباره دارایی‌هایی اعتقادی، هویتی، فرهنگی خودشون هم مبتلا به ضعفی مشابه هستند. کوروش و علی، دارایی‌های این ملتند، اما درک درستی ندارند که این دارایی‌ها تا کجای مسیر کار می‌کنند، و کجا نیاز به قطعه یدکی خواهد داشت. بنابراین نه می‌دونند کدوم دارایی‌شون تنهاشون خواهد گذاشت، و نه می‌دونند کِی تنهاشون خواهد گذاشت (وقتی داراییت دیگه کار نکنه، معادل اینه که تنهات گذاشته).
ما بلدیم با واقعیت کنار بیاییم. همون‌طور که یه جدول برای اُورهال موتور کشتی داریم، و یه سری چیزها رو حتی وقتی آخ نمیگن هم تعویض می‌کنیم، و اگه تعویض نشه اونی که نکرده رو تنبیه می‌کنیم. ما حتی بلدیم با کسی که واقعیت رو جدی نمی‌گیره خشن برخورد کنیم. اما باید بفهمیم این فقط شامل قطعات فولادی و آلومینیومی نمیشه. این شامل عزیزترین ایده‌های تو ذهن‌مون هم میشه.

@anarchonomy
@LDplus

سه نوع آدم در زندگی تو وجود دارند:

آدم‌های برگ
این افراد برای مدت کوتاهی به زندگی تو می‌آیند. نمی‌توانی روی آن‌ها حساب کنی چون قوی نیستند. فقط آنچه نیاز دارند می‌گیرند و بعد می‌روند.

آدم‌های شاخه
آن‌ها در ظاهر قوی به نظر می‌رسند، اما وقتی شرایط سخت می‌شود می‌شکنند و جدا می‌شوند. برای مدتی می‌مانند، اما وقتی زندگی سخت‌تر می‌شود ناپدید می‌شوند.

آدم‌های ریشه
این افراد مهم‌ترین هستند. آن‌ها فقط برای دیده شدن کمک نمی‌کنند. در سخت‌ترین شرایط کنار تو می‌مانند. از تو حمایت می‌کنند، از تو مراقبت می‌کنند و تو را همان‌طور که هستی می‌پذیرند. آدم‌های ریشه در هر فصل زندگی کنار تو می‌مانند.

#روابط_انسانی #روابط_خانوادگی #روابط_شغلی
@LDplus

کشتی آبراهام کرینسن چگونه در جنگ جهانی دوم به شکل جزیره در آمد؟

فریب هوشمندانه‌ای که یک کشتی کوچک را از نابودی حتمی نجات داد

https://www.1pezeshk.com/archives/2025/09/abraham-crijnssen-disguise-ww2.html

#خلاقیت #جنگ_جهانی_دوم

@LDplus

یکی از فرمول‌های شوپنهاور که خیلی به من کمک کرد، این ایده بود که شادی نسبی از سه منبع سرچشمه می‌گیره: آنچه هستی، آنچه داری و آنچه در چشم مردم جلوه می‌کنی. اون اصرار داره که ما باید فقط بر اولی تمرکز کنیم و بر دومی و سومی – بر داشته‌ها و بر وجهه‌مان – سرمایه‌گذاری نکنیم چون کنترلی بر اون دو تا نداریم، چون از ما گرفته می‌شن – درست مثل پیری گریزناپذیر که داره زیبایی تو رو ازت می‌گیره.

در واقع، شوپنهاور گفته «داشتن» معکوس می‌شه: آنچه داریم، اغلب صاحبمان می‌شود.

درمان شوپنهاور، نوشته اروین یالوم، ترجمه سپیده حبیب

#کتاب #شادی #شوپنهاور

@LDplus

بلاخره IOS 26 توسط اپل منتشر شد، بزرگ‌ترین تغییرش طراحی «Liquid Glass» یا شیشه مایعه که همه چیز رو شفاف‌ و شیشه‌ای کرده؛ می‌تونید میزان شفافیتش رو هم کم و زیاد کنید.

ویژگی اختیاری Call Screening که اضافه شده کارش اینه وقتی یه ناشناس زنگ میزنه، ازش اسم و دلیل تماس رو میپرسه و بعد به شما اطلاع میده و میتونید تماس رو جواب بدید، هدفش جلوگیری از تماس‌های اسپم هست.

امکان Hold Assist هم برای وقتی هست که با جایی تماس گرفتید و شمارو پشت خط نگه میدارن، توی این حالت وقتی اپراتور جواب بده گوشی بهتون خبر میده.

برنامه Messages با هدف رقابت با واتساپ و تلگرام امکان انتخاب پس‌زمینه، ایجاد نظرسنجی، پیش‌نمایش عکس‌ها، فیلتر کردن پیامک‌ها و پوشه اسپم رو اضافه کرده. برنامه‌های دیگه هم تغییرات داشتن اما مهم‌ترین تغییرات بعدی برای هوش‌مصنوعی اپل هست که فقط روی نسل جدید دستگاه‌های اپلی (آیفون ۱۵ به بعد) فعال میشن.

ترجمه زنده Live Translation کمک میکنه وقتی پیام جدید میگیرید خودکار به زبان جدید ترجمش کنه، حتی روی تماس صوتی و تصویری هم کار میکنه و فعلا از زبان‌های انگلیسی، فرانسوی، آلمانی، پرتغالی و اسپانیایی پشتیبانی میکنه.

یک هوش بصری هم اضافه کردن که با زدن دکمه پاور و وولوم پایین به صورت همزمان فعال میشه، یه منو جدیده که باهاش هوش‌مصنوعی اپل صفحه گوشی رو تحلیل میکنه، مثلا اگه عکس یه رویداد باشه بهتون پیشنهاد میده این رویداد رو به تقویم خودکار اضافه کنه. [L]

#اپل #آیفون

@geekalerts
@LDplus

نگرانی خالق ChatGPT از «تئوری اینترنت مرده»

▪️ خالق ChatGPT، سم آلتمن، نگرانی عمیق خود را از «تئوری اینترنت مرده» ابراز کرد. این نظریه بیان می‌کند که اینترنت به تدریج با محتوای تولیدشده توسط ربات‌ها و الگوریتم‌ها پر می‌شود و سهم محتوای انسانی رو به کاهش است. گزارش‌ها نشان می‌دهد نزدیک به نیمی از ترافیک وب را ربات‌ها تشکیل می‌دهند.

آلتمن پیش‌تر این تئوری را جدی نمی‌گرفت، اما گسترش حساب‌های هوش مصنوعی در شبکه‌های اجتماعی او را نگران کرده است.

مدیرعامل دیپ‌مایند، دمیس هاسابیس، نیز هشدار داده که جامعه آماده مواجهه با هوش مصنوعی انسان‌گونه (AGI) نیست. در عصر دیپ‌فیک، تشخیص واقعیت به چالشی بزرگ تبدیل شده است.

💡 جزییات بیشتر در زومیت

#اینترنت #وب #هوش_مصنوعی

@thezoomit
@LDplus

درگذشت رابرت ردفورد | بیوگرافی و بهترین فیلم‌هایش | چشم آبی‌ای که سینما را تغییر داد

https://www.1pezeshk.com/archives/2025/09/robert-redford-biography-best-movies.html

#هنر #سینما #فیلم #رابرت_ردفورد

@LDplus

چرا صبحانه لزوما مهمترین وعده غذایی نیست؟

تعیین‌کننده اصلی در کنترل وزن و سلامت، مجموع کالری روزانه و کیفیت غذا است، نه صرفا زمان مصرف وعده‌ها. بعضی افراد با خوردن صبحانه تمرکز و انرژی بهتری پیدا می‌کنند و برخی دیگر با شروع دیرتر روز و الگوهایی مانند روزه‌داری متناوب، احساس بهتری دارند. بنابراین نسخه واحدی وجود ندارد.

صبحانه برای برخی گروه‌ها اهمیت ویژه دارد. کودکان و نوجوانان برای تمرکز و یادگیری بهتر، افرادی که تمرین ورزشی صبحگاهی یا کار بدنی دارند و کسانی که در صورت حذف صبحانه تا ظهر دچار ولع شیرینی یا پرخوری می‌شوند، بهتر است صبحانه را در برنامه خود بگنجانند.

در مقابل، برخی افراد می‌توانند صبحانه را حذف کنند یا دیرتر بخورند. اگر صبح‌ها احساس گرسنگی وجود ندارد و فرد با نوشیدن آب، یا کمی پروتئین مایع می‌تواند تا ساعت ۱۰ یا ۱۱ تمرکز داشته باشد، حذف صبحانه مشکل‌ساز نخواهد بود؛ به شرطی که کیفیت دو وعده بعدی بالا باشد و پرخوری عصر و شب اتفاق نیفتد.

کیفیت ترکیب صبحانه برای کسانی که آن را مصرف می‌کنند اهمیت بیشتری از خود عمل خوردن دارد. ترکیب مناسب شامل پروتئین، فیبر و مقدار کمی چربی مفید است تا قند خون پایدار بماند و سیری طولانی‌مدت ایجاد شود. در مقابل، گزینه‌هایی مانند شیرینی، نوشیدنی‌های قندی یا نان سفید با مربا تنها انتخاب‌های نامناسبی هستند که به افت انرژی و افزایش ولع غذایی چند ساعت بعد منجر می‌شوند.

برای کسانی که صبحانه نمی‌خورند نیز رعایت اصولی ضروری است. مصرف آب و الکترولیت سبک توصیه می‌شود و اولین وعده غذایی باید با پروتئین آغاز شود تا ولع ظهر کنترل شود. قهوه بهتر است با معده خالی و همراه با قند زیاد مصرف نشود.

نمونه‌هایی از صبحانه سالم شامل املت ساده با سبزیجات پخته و نان سبوس‌دار کوچک همراه با میوه، ماست پرپروتئین یا گیاهی غلیظ با جوپرک خیسانده، دارچین و مغزها، یا ساندویچ خانگی با نان سبوس‌دار نازک، مرغ یا تخم‌مرغ و سبزیجات پخته هستند.

به طور کلی، صبحانه مهم‌ترین وعده برای همه نیست. مهم‌ترین وعده همان است که کمک می‌کند روز با انرژی، بدون پرخوری و با کیفیت غذایی خوب سپری شود. اگر فرد صبح گرسنه است یا فعالیت ورزشی دارد، مصرف صبحانه توصیه می‌شود اما ترکیب آن باید هوشمندانه انتخاب شود. اگر هم گرسنگی وجود ندارد، می‌توان روز را دیرتر آغاز کرد؛ به شرط آنکه برای تغذیه سایر وعده‌ها برنامه‌ریزی مناسب انجام شود.

https://parsi.euronews.com/health/2025/09/14/exercise-and-health-why-breakfast-is-not-necessarily-the-most-important-meal

#سلامت #تغذیه #صبحانه #انرژی #تمرکز #آب #الکترولیت #پروتئین #قهوه

@LDplus

دنيا ناعادلانه است. مى‌توانيد قربانى باشيد، يا مى‌توانيد مسئوليت جهنم شخصى خود را بر عهده بگیرید و آن را قابل تحمل كنيد. گزینه سومى وجود ندارد.

#كتاب كشف شخصيت، نوشته جردن پیترسون، نشر میلکان

@LDplus

کنسرت متالیکا تو مسکو جواب نداد، دوستان شیفت دادن رو برلین.

کسخل‌ها، بس کنید این اعتیاد به تصاویر تاریخی رو. ما تو یه توالتی هستیم که مشابه تاریخی نداشته. هرکاری بکنیم یا نکنیم قراره یه تصویر جدید خلق بشه. خلاصی از جهنم دفترچه راهنما نداره.

@AnimalsQuotes
@LDplus

اسراییل قصد داشت با یک هک سایبری از طریق محافظ یخچال، تمام ماست‌های دبه‌ای که مردم درش را باز کرده بودند را ترش کند، اما موفق نشد، پس پیروز شدیم.

اخیرا حزب پوتین بازم رأی آورده، ازونا که میگن دوغ میخوای یا نوشابه؟ ولی فقط دوغ میدن، بعد از مردم تو شهر مصاحبه کردن که به نظرتون چرا برنده شدیم دوباره. نظرها اینجوری بود که «خب طبیعیه، اینا برن رجوی بیاد؟».
تو خلافکارخونه‌ها، همیشه اینطوریه که مردم رو از وضعیتی که از الان بدتره می‌ترسونند، در حالی که هیچ‌کس تو بدتر کردن وضعیت به گرد پای خودشون نمی‌رسه.

@AnimalsQuotes
@LDplus