چطور میزان غم و افسردگی غروب‌های روز جمعه را کم کنیم؟


هنوز آسمان به‌طور کامل تاریک نشده، نور نارنجی خورشید آخرین لحظات خود را روی دیوارها می‌پاشد و در خانه سکوتی سنگین جریان دارد. جمعه به پایان می‌رسد و در حالی که فردا روز تازه‌ای از هفته آغاز می‌شود، در دل بسیاری از ما حس غریبی از دلتنگی و بی‌انگیزگی شکل می‌گیرد. گویی تمام شادی تعطیلات در یک چشم‌به‌هم‌زدن فرو می‌ریزد و تنها چیزی که می‌ماند، رخوتی عمیق است.
این تجربه مشترک نه‌تنها در فرهنگ ایرانی بلکه در بسیاری از جوامع دیگر نیز دیده می‌شود و روان‌شناسان برای آن نام‌های گوناگونی برگزیده‌اند. از دید سبک زندگی و عادات روزمره، این زمان بازتابی از فرصت‌های از دست‌رفته است و ذهن ما با مرور خاطرات تلخ و شیرین به اضطرابی سِیال دامن می‌زند. از منظر نوروساینس (Neuroscience)، تغییرات هورمونی و ریتم شبانه‌روزی می‌توانند در این احساس دخیل باشند. ادبیات، رمان‌ها و فیلم‌ها نیز بارها این غروب را به‌عنوان لحظه‌ای شاعرانه اما ملال‌آور تصویر کرده‌اند.

حالا پرسش اصلی این است: آیا می‌توان راهی برای پیشگیری یا دست‌کم کاهش غم غروب‌های جمعه پیدا کرد؟

ادامه مطلب را از لینک زیر بخوانید:
https://www.1pezeshk.com/archives/2025/09/friday-evening-blues.html

#جمعه #غم_غروب_جمعه #تعطیلات #غم #اندوه #استرس #اضطراب #افسردگی

@pezeshkweblog
@LDplus

هرکس خودش رو شایسته دانستن هرجور اطلاعاتی میدونه. حتی اطلاعاتی که بدردش نمی‌خوره. حتی حاضرند راه رفتن‌شون رو متوقف کنند تا از مغازه‌دار قیمت چیزی رو بپرسند که نمی‌خوان بخرند، چون قبلا خریدن، و فقط می‌خوان بدونند چقدر گرون شده، و اگه زیاد گرون شده باشه احساس خوشبختی کنند که با زود خریدنش برد کردن. ولی وقتی ازشون بپرسی نظرت چیه همه اطلاعات در اختیار مردم قرار بگیره، مخالفت می‌کنند، با این استدلال که «لازم نیست همه از همه‌چیز خبر داشته باشند». و وقتی وارد سازمان بزرگ دولت شدند، شخصا تصمیم می‌گیرند انتشار چه چیزهایی به صلاحه و چه چیزهایی به صلاح نیست.
دولت چین به خودروسازها پیشنهاد داد آمار فروش رو هرهفته منتشر نکنند، چون بازار رو متشنج می‌کنه! اسمش پیشنهاد بود، ولی شبیه دستور بود، و ازون موقع دیگه هفتگی منتشر نمی‌کنند. منظورشون از تشنج‌ها پرش‌های ناگهانی برندها بود، که این حس رو القاء می‌کرد که غول بعدی دارد برمی‌خیزد، در حالی که یه فروش ویژه موقت بوده. مردم هم ازین سیاست استقبال می‌کنند. انگار اون‌ها هم موافقند که آمار هفتگی، ضرورتی نداره! بعبارتی هر شخص خودش تشخیص میده که گول این پرش‌های هفتگی رو نباید خورد، اما معتقده بقیه اگه بینند گول میخورن!
میخوان از هند بد بگن میگن تو قطارشون چنان بوی بدی جریان داره که نمیشه تحمل کرد. دروغ نمیگن. اما اگه خوب دقت کنی، چیزهای خیلی اساسی‌تری هست که حالت از آدمیزاد بهم بخوره.

@anarchonomy
@LDplus

اساسی‌ترین خطری که برون‌گراها می‌کنند این است که فرض می‌کنند دنیا جای خیلی خوبی است و می‌توانند از طریق تعامل با دیگران بسیار پیشرفت کنند. برون‌گراها به یک معنی، دیگران را زمینه‌های فرصت می‌بینند و علاقه‌مندند که مدام با آن‌ها باشند.

کتاب کشف شخصیت، نوشته‌ی دکتر جردن پترسون، نشر میلکان

#کتاب #شخصیت #خودشناسی

@LDplus

مارک زاکربرگ از شرکت متا شکایت کرده!

مارک زاکربرگ، یک وکیل متخصص در قانون ورشکستگی از ایالت ایندیانای امریکا، از مارک زاکربرگ، مدیرعامل شرکت متا، شکایت کرده چون سیستم متا به اشتباه به اون اتهام جعل هویت مدیرعامل متارو زده و طی 8 سال اخیر 5 بار پیج اون در فیسبوک رو مسدود کرده.

اقای زاکربرگ تاکنون بیش از 11 هزار دلار روی تبلیغات در فیسبوک هزینه کرده ولی با اینحال بازم پیج اون مسدود شده. ایشون گفته من از وقتی که مدیرعامل متا سه سالش بود وکیل بودم و وقتی دارم در این پلتفرم پول خرج میکنم، دیگه اینکار اصلا بامزه نیست و من رو واقعا عصبانی میکنه، در نتیجه از مدیرعامل متا شکایت کرده.

علاوه بر این فیسبوک، ایشون در دنیای واقعی هم با این اسم مشکلات فراوان داره و هر جا اسمش رو بگه به اون میخندن، سایتهای مختلف به دلیل جعل هویت اکانتش رو میبندن، تلفن دفترش هر روز از طرف کسانی که مشکلاتی در فیسبوک دارن زنگ میخوره، همچنین روزانه با مدیرعامل متا اشتباه گرفته میشه و اون رو تهدید به قتل میکنن.

🔎 techcrunch

@TechTube
@LDplus

اروپا استفاده از «ماده‌ سمی» در لاک ژل ناخن را به دلیل نگرانی از بروز مشکلات باروری ممنوع کرد.

ماده‌ای شایع که در بسیاری از لاک‌های ژل ناخن وجود دارد، در بیشتر کشورهای اروپایی غیرقانونی اعلام شده است؛ با این حال در ایالات متحده همچنان آزادانه در دسترس است.

این ماده تحت عنوان تری‌متیل‌بنزوئیل دی‌فنیل‌فسفین اکسید (Trimethylbenzoyl diphenylphosphine oxide - TPO) اکنون به‌طور رسمی در تمامی محصولات آرایشی ممنوع شده است و نهادهای نظارتی اتحادیه اروپا آن را به‌عنوان ماده‌ای بالقوه سمی برای انسان شناسایی کردند.

ماده «TPO» یک «فوتواینیشیِیتور» است؛ یعنی ماده‌ای شیمیایی که به سخت شدن لاک ژل در زیر نور فرابنفش کمک می‌کند و موجب ماندگاری و درخشش طولانی‌تر رنگ می‌شود.

ممنوعیت این ماده پس از مطالعات حیوانی وضع شد که ارتباط آن را با مشکلات طولانی‌مدت باروری نشان دادند. اتحادیه اروپا در حالی این اقدام پیشگیرانه را اجرا می‌کند که تحقیقات بیشتری همچنان ادامه دارد.

این ممنوعیت چه معنایی برای سالن‌های ناخن اروپا، تولیدکنندگان و بازار آمریکا دارد؟
سالن‌های ناخن در ۲۷ کشور عضو اتحادیه اروپا، همچنین کشورهایی مانند نروژ و سوئیس که مقررات اتحادیه را دنبال می‌کنند، باید فورا فروش محصولات حاوی این ماده را متوقف کرده و موجودی خود را به‌طور ایمن معدوم کنند. تولیدکنندگان نیز در حال رقابت هستند تا محصولات خود را بدون این ماده بحث‌برانگیز بازفرمولاسیون کنند.
در همین حال، ایالات متحده هنوز استفاده از «TPO» را قانون‌گذاری نکرده است و این ماده به فهرست بلندبالای مواد شیمیایی و افزودنی‌هایی می‌پیوندد که در اروپا ممنوع اما در آمریکا همچنان رایج هستند. از دیگر مواد ممنوع در اروپا که در آمریکا استفاده می‌شوند مواد نگهدارنده BHA و BHT هستند.
این ممنوعیت اروپایی می‌تواند تاثیرات گسترده‌ای ایجاد کند. برندهای آمریکایی که محصولات خود را از اروپا تهیه می‌کنند یا در آنجا فرمولاسیون می‌سازند، ممکن است مجبور به تغییر شوند. این موضوع می‌تواند باعث کمبود محصول در بازار یا حتی موجب شود نهادهای نظارتی ایالات متحده نیز به این مساله توجه کنند.

مخالفت صنعت
برخی فعالان صنعت ناخن با این ممنوعیت مخالفت کرده‌اند. عمده‌فروش بلژیکی به نام «ASAP Nails and Beauty Supply» یک وب‌سایت اعتراضی راه‌اندازی کرده و استدلال می‌کند که «هیچ مدرک انسانی دال بر خطر این ماده وجود ندارد» و این تصمیم باعث «آسیب اقتصادی عمده» به کسب‌وکارهای کوچک خواهد شد.

#سلامت #محصولات_آرایشی #ناخن #لاک_ناخن

@LDplus

در فرهنگ غربی مردم فکر می‌کنند هیچ‌چیز بهتر از هیجانات مثبت نیست، همه باید سعی کنند شاد باشند. حالا این سؤال مطرح می‌شود که: بله، اما چقدر شاد؟

شادیِ شیداوار ؟ این واقعاً ایده‌ی بسیار بدی است. کسانی که دچار شیدایی هستند، یعنی مبتلایان به اختلال دوقطبی در فاز شیدایی‌شان، با هجوم هیجانات مثبت مواجه‌اند و هیجانات منفی‌شان به حداقل می‌رسد.

در نتیجه ذهنشان پر می‌شود از برنامه‌های بلندپروازانه راجع به اینکه همه‌‌چیز چقدر فوق‌العاده است و قرار است باشد.

سپس همه‌ی پولی را که دارند و تمام پولی را که می‌توانند جمع کنند، خرج می‌کنند. و بعد که از فاز شیدایی بیرون می‌آیند، دچار مشکلات بسیار جدی می‌شوند.

کتاب کشف شخصیت نوشته‌ی دکتر جردن پترسون، نشر میلکان

#کتاب #خودشناسی #شخصیت #اختلال_دوقطبی

@LDplus

هر وقت اتفاق بدی بیفتد واکنش معمول مردم فرانسه این است که بگویند "باید صبور بود" و مردم انگلیس می‌گویند "شرم‌آور است". مردمی که هنگام رخ دادن امری ناروا آن را شرم‌آور بدانند و معتقد باشند که می‌توان و شایسته است که به سرعت در مقابل شر ایستاد و آن را متوقف کرد، بیشترین تاثیر را در بهبود اوضاع جهان خواهند داشت.

#کتاب "حکومت انتخابی"، نوشته جان استوارت میل، ترجمه علی رامین، نشر نی.

@LDplus

📌آیا شما هوشمند هستید؟

🧠 کسی که هوشمند است، احتمالاً در این شاخص‌های ویژگی‌های شخصیتی نمره‌ی بالایی به خود می‌دهد:

•  به‌سرعت مسائل را درک می‌کند؛

•  درک ایده‌های انتزاعی برایش دشوار نیست؛

•  قادر است اطلاعات متعددی را مدیریت کند؛

•  دوست دارد مشکلات پیچیده را حل کند؛

•  از بحث‌های فلسفی پرهیز نمی‌کند؛

•  از مطالب خواندنی دشوار دوری نمی‌کند؛

•  دایره‌ی لغاتش غنی است؛

•  سریع فکر می‌کند؛

•  یادگیری سریعی دارد؛

•  ایده‌ها را واضح صورت‌بندی می‌کند.

🌱هوشمندی نمودِ هوش در شخصیت است. وقتی فردی به نظرتان باهوش می‌رسد، شما درباره‌اش قضاوتی می‌کنید. نمی‌دانید که ضریب هوشی یا بهره‌ی هوشی او چیست، اما این حس را دارید که باهوش است. به نظر می‌رسد به ایده‌ها علاقه دارد و بر آن‌ها مسلط است.

کتاب کشف شخصیت، نوشته‌ی دکتر جردن پترسون، نشر میلکان

#کتاب #هوش #شخصیت #خودشناسی

@LDplus

در سال ۱۳۴۶ خورشیدی، نخستین خودروهای پیکان توسط خیامی و شرکت ایران ناسیونال به بازار عرضه شد. در این سال بنگاه اعانه ملی، منتشر کننده بلیت‌های بخت‌آزمایی، به افتخار کارگران ایرانی این شرکت، ۲ دستگاه اتومبیل پیکان را به فهرست جوایز خود افزود.

tarikheghtesaad توییتر


@LDplus

خطرناکترین جاده ایران، جاده روستای ناندل، آمل، تو این عکس از جاده هراز تا اون بالا ۵ کیلومتر مسیره که ۶۰۰ متر ارتفاع میره بالا یعنی اندازه دو تا برج میلاد بالا میره

عکس از کاوه سید احمدیان

@LDplus

ترفندی برای جوانی مغز

براساس تحقیقات جدید، فقط دو هفته دوری از اینترنت و فضای مجازی می‌تواند مغز انسان را تا ۱۰ سال جوان‌تر کند. این نتیجه یکی از تحقیقات جدید مجله PNAS Nexus است که از نتایج تکان‌دهنده‌ای حکایت دارد. افرادی که موفق شدند این تحقیق را به‌طور کامل سپری کنند، حداقل در یکی از شاخص‌های روان‌شناختی پیشرفت چشمگیری را تجربه کردند. این تمام ماجرا نیست و در ادامه #ویدیو، جزئیات بیشتری از این تحقیق جنجالی بیان می‌شود.

#سلامت #مغز #اینترنت #شبکه‌های_اجتماعی #تمرکز #حافظه #خلاقیت #آرامش

@Digiato
@LDplus

ماه خونین یکشنبه ۱۶ شهریور ۱۴۰۴

عکس: رضا میری نژاد

دوربین سونی لنز 600mm
‌
@big_bangpage
@LDplus

«به عنوان یک معلم، یکی از بهترین کارهایی که می‌توانی برای خودت و دانش‌آموزانت انجام دهی، این است که یادگیرنده باقی بمانی.» / دکتر لینچ

#آموزش #مدرسه #دانش‌آموز #دانشگاه #دانشجو #معلم #استاد

@LDplus

آیا چین جایگزین آمریکا می‌شود؟

هیچ کشوری توی دنیا حتی نزدیک چین در توان تولید نیست، یه دلیلش کنترل کامل بر مردم و اقتصاد توسط حاکمیت چینه، بعضی‌ها میگن احتمالا چین تنها دیکتاتوری باشه که معایب دیکتاتوری بودن رو به جون میخره، اما از مزایاش هم استفاده میکنه. تحلیل‌گرها وقتی میخوان بگن آینده دنیا برای چین هست و جای آمریکا رو میگیره از همین قدرت تولید حرف میزنن، اما این ساده‌سازیه چون لزوما تمام سود و درآمد کالاهایی که روی اون‌ها عبارت «ساخت چین» خورده برای خود چین نیست.

مثلا تو سال ۲۰۲۲ چین ۸۰۹ میلیارد دلار صادرات کالاهای های‌تک داشته که از این مقدار فقط ۲۰ درصد اون برای شرکت‌های چینی بوده و مابقی اون صادرات توسط شرکت‌های خارجی داخل چین انجام شده. در واقع میشه به شکلی گفت کشورهای خارجی از تولیدات چین سود بیشتری به نسبت خود چین میبرن. نمونه اون واردات قطعات گوشی‌های آیفون از کشورهای مختلف و مونتاژ اون در چین هست.

شاید یکی از فاکتورهای مهم‌تر از تولید، سود بازار باشه. مثلا ۸۶ درصد از سود دنیای کامپیوترها برای آمریکا هست، در صورتی که احتمالا چین کامپیوترهای خیلی بیشتری تولید میکنه. همین موضوع در مورد سودآوری‌های دیگه آمریکا میشه گفت، ۷۶ درصد از کل سود رسانه، ۶۳ درصد از کل سود خدمات مالی، ۵۶ درصد از سود هوافضا و دفاع دنیا برای آمریکا هست، آمریکا برخلاف چین روی سود بازار تمرکز داره و میشه گفت نیمی از سود بازارهای مهم دنیا رو تصاحب کرده.

تلاشی که چین توی سال‌های اخیر داشته تمرکز روی تولیدات شرکت‌های خودش بوده تا بتونه این سود رو بیشتر کنه، ولی از طرفی آمریکا به شرکت‌های خارجی داخل چین فشار آورده تا چین رو ترک کنن و به کشورهای مثل هند برن، برای مثال چنین اتفاقی برای اپل داره میفته. با این حال حتی اگه شرکت‌های خارجی از چین برن همچنان کشورهایی مثل آمریکا از فروش و صادرات محصولات چینی سود زیادی به دست میارن و وجود چین بیش از اینکه یک مشکل برای آمریکا باشه، راهی برای کسب سود بیشتر هست. [L]

@geekalerts
@LDplus

تو آمریکا هفته پیش گزارش‌هایی اومد از اینکه بعضی از مردم متوجه شدن تراپیستشون موقع جلسات درمانی از ChatGPT استفاده میکرده، مثلا یه مورد بیمار صفحه مانیتور تراپیست رو میبینه که اونجا ازش در مورد مشکلات بیمار سوال کرده و جواب‌هایی که ChatGPT داده رو در قالب نظر شخصیش به بیمار گفته.

استفاده از هوش‌مصنوعی برای کارها خیلی دور از انتظار نیست اما به نظر میرسه تو بعضی از مشاغل، شما با یک انسان طرف نیستید و جواب‌های ChatGPT رو میشنوید. ایالت‌های نوادا و ایلینوی به تازگی قوانینی برای ممنوعیت استفاده از هوش مصنوعی در تصمیم‌گیری‌های درمانی تصویب کردن و ممکنه حتی باعث قوانینی در کل آمریکا بشه. [L]

#سلامت #روان‌درمانی #هوش_مصنوعی

@geekalerts
@LDplus

آموزش امروزی کاملا شکست خورده است زیرا بیش از حد بر تکنیک تاکید کرده است. با تاکید بیش از حد بر تکنیک، ما یکدیگر را نابود می‌کنیم. پرورش ظرفیت و کارایی بدون درک زندگی، بدون داشتن درک جامع از شیوه‌های تفکر و میل، تنها ما را به طور فزاینده‌ای بی‌رحم می‌کند، که این به معنای ایجاد جنگ‌ها و به خطر انداختن امنیت فیزیکی ما است.

پرورش انحصاری تکنیک، دانشمندان، ریاضیدانان، سازندگان پل و فاتحان فضا را به وجود آورده است؛ اما آیا آنها کل فرآیند زندگی را درک می‌کنند؟

کریشنا مورتی

#آموزش #زندگی #چیستی_زندگی #معنای_زندگی #خرد #خردمندی #فلسفه #مدرسه #دانشگاه

@LDplus

برای نخستین بار در تاریخ: بقای شش ماهه‌ کلیه‌ی پیوندی از خوک به انسان/دکتر علی‌اصغر هنرمند

این تصویر تیم اندروس هنگام خروج از بیمارستان است. مرد ۶۷ ساله‌ای که ژانویه امسال یک کلیه اصلاح ژنتیکی شده از خوک دریافت کرده.

حالا شش ماه از ماه از جراحی پیوند گذشته و کلیه همچنان به خوبی در بدن او کار می‌کند و نیاز به انجام دیالیز هم نبوده.

مهم است بدانید که در پیوند کلیه، معمولا ۶ ماه نخست، بازه‌ی حیاتی رد پیوند است و بعد از آن احتمال رد پیوند به طور قابل توجهی کمتر می‌شود.

این برای نخستین بار در تاریخ است که کلیه‌ی پیوندی از خوک به انسان برای این زمان طولانی در بدن گیرنده دوام آورده و پزشکان امیدوارند که فعالیت آن همچنان ادامه پیدا کنند.

در صورت موفقیت این پیوند، امیدهای زیادی برای افراد نیازمند پیوند کلیه به‌وجود خواهد آمد. هر سال افراد زیادی به خاطر کمبود عضو پیوندی جان خودشان را از دست می‌دهند.

در خوک‌هایی که برای پیوند کلیه پرورش پیدا می‌کنند، چند اصلاح ژنتیکی انجام می‌شود تا احتمال رد پیوند کمتر شود.

https://www.nature.com/articles/d41586-025-02851-w

#سلامت #کلیه #پیوند_کلیه #خوک

@updatemd
@LDplus

مطالعه جدید در بریتانیا: تنهایی سلامت را تهدید می‌کند و هزینه‌های درمانی را بالا می‌برد

به گزارش این پژوهش که در نشریه PLOS One منتشر شده، افرادی که اغلب احساس تنهایی دارند، سالانه تا ۸۸۵ پوند (۱۰۲۴ یورو) بیشتر از همتایان اجتماعی‌تر خود برای خدمات بهداشتی هزینه ایجاد می‌کنند.

هزینه سنگین تنهایی برای نظام سلامت
محققان با بررسی بیش از ۲۳ هزار نفر از شهروندان بریتانیا در فاصله سال‌های ۲۰۲۱ تا ۲۰۲۳، سطح تنهایی، میزان رفاه و مراجعات آنها به مراکز درمانی را سنجیدند و سپس هزینه‌های سلامت آنها را برآورد کردند. نتایج نشان داد هشت درصد مردم اغلب احساس تنهایی دارند و ۳۲ درصد دیگر بعضی مواقع تنها هستند.
این مطالعه نشان داد تنهایی با فشار روانی، کاهش سلامت روان، وضعیت جسمی ضعیف‌تر و کیفیت زندگی پایین‌تر مرتبط است. افراد تنها بیشتر از دیگران به پزشک عمومی یا بیمارستان مراجعه می‌کنند.

آنتونیتا مدینا-لارا، استاد اقتصاد سلامت عمومی در دانشگاه اکستر و یکی از نویسندگان این تحقیق، گفت: «یافته‌های ما اهمیت شناخت تنهایی را به‌عنوان یک مساله سلامت عمومی و اولویتی برای NHS (نظام سلامت بریتانیا) نشان می‌دهد. تنهایی اغلب نادیده گرفته می‌شود، اما هزینه‌های سنگین فردی و اجتماعی به همراه دارد.»
نگرانی جهانی از تأثیرات تنهایی
بریتانیا تنها کشوری نیست که با این مشکل روبه‌روست. سازمان جهانی بهداشت (WHO) برآورد کرده است ۱۶ درصد مردم جهان از تنهایی رنج می‌برند و آن را «تهدیدی جدی برای سلامت جهانی» می‌داند.

بر اساس گزارش این سازمان، انزوای اجتماعی و تنهایی با افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، دیابت نوع دو، افسردگی و اضطراب همراه است.
در سال‌های اخیر چند کشور از جمله بریتانیا برنامه‌های ملی برای مقابله با تنهایی اجرا کرده‌اند تا با ایجاد ارتباط‌های حضوری و آنلاین، به ویژه برای گروه‌های آسیب‌پذیر مانند سالمندان، از انزوای اجتماعی جلوگیری کنند.

تاثیر سن بر هزینه‌های درمانی
پژوهشگران همچنین دریافتند سن در اختلاف هزینه‌های سلامت میان افراد تنها و غیرتنها نقش دارد. جوانان و سالمندان تنها، هزینه‌های بسیار بیشتری نسبت به همتایان غیرتنهای خود داشته‌اند، در حالی که این تفاوت در میانسالی کمتر بوده است.

محققان ابراز امیدواری کرده‌اند که افزایش آگاهی درباره پیامدهای پیچیده فردی و اجتماعی تنهایی به اقدام‌های جدی‌تر برای مقابله با آن منجر شود.

مدینا-لارا در پایان گفت: «با آشکار کردن این مسئله امیدواریم رویکردهای تازه‌ای برای کمک به مردم در ایجاد ارتباطات، بهبود سلامت روان و در نهایت کاهش فشار بر خدمات درمانی شکل بگیرد.»

https://parsi.euronews.com/health/2025/09/05/loneliness-linked-to-worse-health-and-higher-medical-costs-study-finds

#سلامت #روابط_انسانی #روابط_خانوادگی #تنهایی #بیماری‌های_قلبی، #دیابت #افسردگی #اضطراب

@LDplus

🔻یک مطالعه گسترده انجام شده از سوی سازمان ملل متحد نشان داده است که برای اولین بار، تعداد کودکانی که در سراسر جهان از چاقی رنج می‌برند، بیشتر از کودکانی است که کمبود وزن دارند.

یونیسف، آژانس کودکان سازمان ملل متحد می‌گوید تغییر از رژیم‌های غذایی سنتی به رژیم‌های غذایی متکی به غذاهای فوق فرآوری شده که سرشار از قند، نمک و چربی هستند، عامل این مسئله است.

یونیسف معتقد است که حدود ۱۰ درصد از کودکان که جمعتی حدود ۱۸۸ میلیون نفر را شامل می‌شود، چاق هستند.

براساس این تحقیقات کودکان در کشورهای جزیره‌ای اقیانوس آرام بیشترین آسیب را دیده‌اند، اما بسیاری از کشورهای فقیر و با درآمد متوسط نیز تحت تأثیر قرار گرفته‌اند.

این گزارش همچنین گفته است که در آفریقای جنوبی، یک چهارم از کودکان زیر پنج سال دارای اضافه وزن یا چاقی هستند.

#سلامت #تغذیه #کودک #کودکان #چاقی

@BBCPersian
@LDplus

ذهن‌آگاهی شما را آرام می‌کند و خود این آرامش باعث می‌شود ذهن‌آگاه‌تر شوید. آن‌ها به یکدیگر سوخت می‌دهند و دست‌به‌دست هم کار می‌کنند.
برای آرام و هوشیار بودن، در زندگی روزمره، درکِ ماهیتِ ناپایدار هر چیزی که وجود دارد و هر چیزی که قابل‌درک است، مهم است.

با ذهن‌آگاهی گویی راهی برای جنون اطراف خود کشف کرده‌اید.
اشتهای شما همراه با عصبانیت و پرخاشگری‌تان کاهش می‌یابد. کمتر می‌خورید، اما بیشتر تغذیه می‌شوید. حتی دیرتر پیر می‌شوید. این همان کاری است که زندگی آگاهانه با شما می‌کند. از کلمات کمتری استفاده و خود را مؤثرتر بیان می‌کنید. با کلمات کمتر، احتمال آسیب رساندن به دیگران نیز کاهش می‌یابد.


کتاب از ذهن انباری به ذهن آگاهی، نوشته اُم سوامی، ترجمه مرتضی برات، نشر مهرگان خرد

#کتاب #ذهن_آگاهی #خودآگاهی #آگاهی

@LDplus