نتایج یک پژوهش؛ افزایش خطر «حمله قلبی» در کودکانی که بیش از حد به صفحه نمایش‌ها نگاه می‌کنند

نتایج یک پژوهش؛ افزایش خطر «حمله قلبی» در کودکانی که بیش از حد به صفحه نمایش‌ها نگاه می‌کنند
این پژوهش که روز چهارشنبه ۶ اوت منتشر شد، حاکی از آن است که گذراندن زمان زیاد مقابل صفحه نمایش از هر نوع (چه تبلت، چه تلفن‌همراه یا تلویزیون) می‌تواند در کودکان خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و متابولیک را افزایش دهد.
 
در بیانیه مطبوعاتی منتشر شده از این مطالعه در نشریه انجمن قلب آمریکا (Journal of the American Heart Association) آمده است: «کودکان و نوجوانانی که ساعت‌های زیادی را صرف استفاده از صفحات و دستگاه‌های الکترونیکی می‌کنند، ممکن است در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به بیماری‌های کاردیومتابولیک از جمله فشار خون بالا، کلسترول بالا و مقاومت به انسولین قرار داشته باشند.»

این وضعیت در ادامه می‌تواند احتمال بروز بیماری‌های قلبی-عروقی یا دیابت را در آن‌ها افزایش دهد.

کم‌خوابی، عامل تشدیدکننده خطر
پژوهشگران با استفاده از داده‌های دو گروه سنی ۱۰ سال و ۱۸ سال بیش از هزار نفر که شامل اطلاعاتی درباره عادت‌های استفاده از صفحه نمایش و الگوهای خواب آن‌ها بود، رابطه میان زمان استفاده از صفحات نمایش و عوامل خطر کاردیومتابولیک را بررسی کردند.
تحلیل‌ها نشان دادند که هر ساعت اضافه‌ بر زمان استفاده از صفحه نمایش، خطر بیماری را افزایش می‌دهد و این افزایش در افراد ۱۸ ساله بیشتر از کودکان ۱۰ ساله است. علاوه بر این، کاهش مدت زمان خواب نیز این خطر را تشدید می‌کند.
دیوید هورنر، نویسنده اصلی این پژوهش و پژوهشگر در دانشگاه کپنهاگ می‌گوید: «یعنی کودکی که روزانه سه ساعت از صفحه نمایش استفاده می‌کند، به‌طور میانگین با خطری حدود یک‌چهارم تا نیم انحراف معیار بالاتر از هم‌سالانش مواجه است.»
او هشدار داد: «اگر این الگو را در مقیاس کل جمعیت کودکان در نظر بگیریم، شاهد افزایش معنادار در خطرات کاردیومتابولیک زودهنگام خواهیم بود که ممکن است تا بزرگسالی ادامه یابد.»
هرچند که همه محققان بر تأثیرات منفی استفاده زیاد از صفحه نمایش در کودکان و نوجوانان توافق ندارند، اما اکثریت آن‌ها معتقدند که افراد کم‌سن‌تر نسبت به بزرگسالان در برابر این خطرات آسیب‌پذیرتر هستند

#سلامت #کودک #کودکان #موبایل #تلویزیون #تبلت #کم‌خوابی #بی‌خوابی #خواب_شبانه #قلب #حمله_قلبی

@LDplus

«هرچه بیشتر بشریت را کلا دوست ‌می‌دارم، کمتر می‌توانم انسان را به طور خاص دوست بدارم. در رویاهایم، اغلب نقشه‌هایی برای خدمت به بشریت می‌کشم، و شاید اگر لازم باشد، حتی آماده‌ام که بر صلیب هم کشیده شوم. اما در عمل، حتی نمی‌توانم دو روز با کسی در یک اتاق زندگی کنم؛ این را از سر تجربه می‌گویم. همین که کسی به من نزدیک می‌شود، شخصیتش مرا آشفته می‌کند و آزادی‌ام را محدود می‌سازد. در عرضِ بیست‌وچهار ساعت، حتی بهترین آدم‌ها را هم نمی‌توانم تحمل کنم: یکی چون غذایش را بیش از حد طول می‌دهد، ديگری چون سرما خورده و مدام از بینی‌اش آب می‌ریزد. وقتی آدم‌ها به من نزدیک می‌شوند، بی‌درنگ نسبت به آن‌ها احساسِ خصومت می‌کنم. اما همیشه این‌گونه بوده: هر چه بیشتر از انسان‌ها به‌صورت فردی بیزار می‌شوم، عشقم نسبت به بشریت بیشتر می‌شود.»

#کتاب #برداران_کارامازوف، #فیودور_داستایوسکی

@LDplus

روشی جالب برای جلوگیری از سرازیر شدن بهمن در مناطق برفی

#جالب #برف #بهمن

@LDplus

بیشتر کسانی که می‌گویند به روان‌شناسی علاقه دارند، صرفاً به شناخت و کمک به خودشان و دیگران علاقه‌مندند - که هیچ ایرادی هم در این علاقه نیست.

اما آن‌چیزی که واقعا علم روان‌شناسی محسوب می‌شود، به‌قدری جزییات و پیچیدگی دارد که برای اکثریت به‌شدت خسته‌کننده است.

هرجا دیدید مطالب روان‌شناسی، مورد پسند مخاطب عام واقع شده، با احتمال خوبی مطمئن باشید که در بهترین حالت با «برداشت‌هایی» از علم طرف هستید و بسیاری از جوانب مهم و تعیین‌کننده‌ی مطلب قیچی شده که مخاطب خوشش بیاید و خسته یا گیج نشود.

در هر مبحث علمی روان‌شناسی (حتی به‌ظاهر ساده‌ترین مباحث) اگر کسی جزییات علمی مبحث را باز کند، غیرممکن است که مخاطب عام جذب محتوا شود.

#روانشناسی

@bayanz
@LDplus

قانون هشتاد و پنجمین صدک

توی مهندسی ترافیک در آمریکا یه قانون دارن به اسم 85th percentile rule که میگن باید سرعت تمام راننده ها توی یک جاده رو اندازه گیری کنن بعد سرعتی که ۸۵ درصد از راننده با اون حرکت میکنن رو به عنوان مبنای سرعت اون جاده در نظر بگیرن.

فلسفه پشتش اینه که اکثر راننده‌ها به شکل غریزی سرعتی رو توی جاده انتخاب میکنن از نظرشون امن و منطقی به نظر میرسه و به خاطر همین میشه به راننده‌ها اعتماد کرد.

الان میگن این قانون یه مشکل داره، راننده‌ها هر سال سریع‌تر رانندگی میکنن و این باعث میشه مبنای سرعت جاده‌ها بیشتر بشه. موسسه IIHS میگه هر ۵ مایل افزایش سرعت باعث میشه آمار مرگ‌و‌میر ۸.۵ درصد افزایش پیدا کنه. با تمام این‌ها این قانون طرفداران زیادی داره چون برای سال‌های طولانی در آمریکا خیلی خوب جواب داده، طرفدارانش میگن این قانون باید بمونه و ایالت‌ها باید جاده‌هارو ایمن‌تر کنن جای اینکه محدودیت سرعت بذارن. [L]

#رانندگی #آمریکا #جالب

@geekalerts
@LDplus

۱۷ آگوست، سال‌روز تولد مارگارت همیلتون، مدیر و سرپرست تیم نرم‌افزار آپولو ۱۱ بود.

مارگارت همیلتون-Margaret Hamilton، زاده ۱۷م آگوست سال ۱۹۳۶، یکی از تاثیرگذارترین و اولین شخصیت‌های این حوزه است. ایشون دانشمند کامپیوتر و مهندس سامانه‌ست. مارگارت در سال ۱۹۶۵ فهمید پروژه‌ای برای فرستادن انسان به ماه وجود داره و به شدت مشتاق بود به اون بپیونده. درنهایت اون به پروژه آپولو ۱۱ در آزمایشگاه چارلز استارک در MIT ملحق شد و بعد از مدتی به مدیریت و سرپرستی تیم نرم‌افزار آپولو ۱۱ و اسکای‌لب در اومد. اسکای‌لب نخستین ایستگاه فضایی ناسا بود که در مدار زمین قرار گرفت. تیم همیلتون در ناسا وظیفه ساخت و توسعه برنامه‌ای برای حرکت و فرود آپولو ۱۱ روی ماه رو داشتن و درنهایت زحماتشون به ثمر رسید و آپولو ۱۱ در ۲۰م ژوئیه ۱۹۶۹ روی ماه به فرود اومد و نخستین انسان پا روی ماه گذاشت. همیلتون در سال ۲۰۱۶ نشان افتخار آزادی رئیس‌جمهوری رو که مهم‌ترین جایزه مدنی آمریکاست دریافت کرد. همیلتون امسال تولد ۸۹سالگیش رو جشن می‌گیره.
تصویر: مارگارت همیلتون، ایستاده در کنار محاسبات مربوط به برنامه‌نویسی نرم‌افزار جهت‌یاب فضاپیمای آپولو ۱۱


@LDplus

سامورایی می‌گفت کتاب را بعد از مطالعه باید آتش زد.

ده دوازده سال پیش که این حرف را شنیدم، به‌نظرم جالب آمد و زیاد نقلش می‌کردم.

یک معنایی توش حس می‌کردم، اما نمی‌توانستم به کلمه تبدیلش کنم.

می‌دانستم معنی‌اش استعاری است؛ اما از استعاره از چی؟

اخیراً دوباره یادش افتادم.

احساس می‌کنم کلماتی برای توصیفش یافته‌ام.

برداشت من این است:

تنها آنچه از مطالعه کتاب درونی می‌شود مهم است.

آنچه باقی مانده،‌ پوسته‌ایست که باید دور انداخته شود.

جوهر روی کاغذ وسیله‌ی انتقال ایده‌ است؛ پس از این که ایده منتقل شد، کاغذ و کتاب را باید رها و ایده را در عمل زندگی کرد.

#کتاب #مطالعه #سامورایی #ژاپن

@bayanz
@LDplus

همین الان نرم‌افزار WinRAR را به‌روز یا حذف کنید!

علت‌اش را نمی‌دانیم، اما در ایران علاقه‌ی خاصی به فایل‌های فشرده با فرمت RAR وجود دارد!

به‌ همین خاطر نرم‌افرار WinRAR تقریبا روی هر کامپیوتری در مملکت ما نصب شده  که آن هم از نوع کرک شده است (که آسیب‌پذیری‌های امنیتی بیشتری به‌همراه دارد).

حالا یک آسیب‌پذیری از نوع «روز صفر» در نسخه‌ی ویندوز این اپلیکیشن کشف شده و به نظر می‌رسد که هکرها به صورت فعال در حال سو استفاده از آن هستند.

این آسیب‌پذیری در نسخه‌های 7.12 و قدیمی‌تر وجود دارد. برای رفع مشکل باید  آخرین نسخه‌ی WinRAR را نصب کنید و یا بهتر به سراغ استفاده از نرم‌افزارهای جایگزین بروید:

برای این کار:
سه جایگزین‌ امن و رایگان برای WinRAR و WinZip در ویندوز

و این را هم از دست ندهید:
آسیب‌پذیری «روز صفر» چیست و چرا خطرناک است؟

#امنیت #امنیت_اطلاعات_ارتباطات

@LDplus

ما از افراد نزديک خود بيشتر از ديگران بی‌خبريم، كسی را كه هميشه در كنارمان است ديگر اصلا نمی‌بينيم.


#کتاب برهوت عشق. فرانسوا مورياک

#روابط_خانوادگی #تنهایی
@LDplus

هر کس به حرفه خود بدهکار است [و باید برای بهبود آن تلاش کند].

فرانسیس بیکن



توی هفته‌های اخیر، دو بار پیش اومد که توی ذهنم یه جمله مشابه رو تکرار کردم.

بعد از جلسه دفاع یکی از دوستانم، توی دلم گفتم "استاد یعنی این."

یه بار هم، بعد از برخورد مهربون و حرفه‌ای آشپز یه رستوران، توی دلم گفتم "آشپز یعنی این."

فرانسیس بیکن به‌ زیبایی می‌گه: هر کس به حرفه خود بدهکار است. و منظورش اینه که هر یک از ما باید به اندازه خودمون تلاش کنیم اعتبار حرفه‌مون یا استانداردهای حرف‌مون افزایش پیدا کنه.

کار سختی هم نیست. خیلی وقت‌ها فقط کافیه این سوال جلوی چشم‌مون باشه.

مثلا صبح از خودمون بپرسیم:

امروز چه‌کار کنم که یه نفر بگه:

معلم یعنی این.
آبدارچی یعنی این.
فروشنده یعنی این.
مدیر یعنی این.
پرستار یعنی این.

#کاروکسب

@bamotamem
@LDplus

تو بارسلونا، صاحبان بومی املاک به جای اینکه خونه رو اجاره بدن، میذارنش تو airbnb که توریست‌ها استفاده کنند. در نتیجه دیگه چیزی به شهروندان نمیرسه و مجبورن برن حاشیه شهر خونه اجاره کنند. و مدتیه که دارن اعتراض می‌کنند. اینم یک نمونه از دیوارنویسی‌هاست. به خونه‌ای که قبلا مستأجرش بوده میگه «خونه من». خود این نوع نگاه این‌ها به حق مالکیت رو نشون میده. هم مالکیت رو نفی می‌کنه هم خودش رو مستحق مالکیت میدونه، نه اونی که خونه بش به ارث رسیده. و به جای اینکه صاحب خونه رو خطاب کنه، که همشهری خودشه، و کاتالانیه، و کل این بساط رو اون ایجاد کرده، به توریست گیر میده. و نوع گیر دادنش به توریست هم از نوع سیخ زدن به وجدانشه. که یعنی به خاطر تو مجبور شدم تخلیه کنم برم جای دورتر، نه به خاطر همشهری پولدار خودم.

انسان‌ها در دریایی از تناقضات شنا می‌کنند.

@Anarchonomy
@LDplus

از ده سال پیش قیمت خونه در اروپا نزدیک ۶۰ درصد افزایش پیدا کرده (بله، این ارقام برای ما ایرانی‌ها شوخیه، ولی برای اون‌ها فاجعه‌ست)، در حالی که نرخ اجاره فقط سی درصد رشد کرده. یعنی کسی که پول داره و مایله تو مسکن سرمایه‌گذاری کنه، باید پول بیشتری بده، و پول کمتری دربیاره. و هیچ‌کس از چنین معامله‌ای خوشش نمیاد. بنابراین سرمایه‌گذاری کم میشه و واحدهای کمتری به بازار اضافه میشه، و همون واحدهای موجود رو هم میذارن تو بخش توریسم، که بازم تعداد واحدهای موجود برای اجاره رو کمتر می‌کنه‌. همه این‌ها تقصیر دولت‌ها و شهروندانیه که به سیاست‌های اون دولت‌ها رأی میدن. بعد به توریست میگن «به خاطر شما که عین مور و ملخ همه‌جا ریختید، آواره شدیم!».

@Anarchonomy
@LDplus

نیویورک‌تایمز مقاله‌ای نوشته و با استناد به آمار در آن گفته است که نسل زد (Gen Z) از این همه تب تکنولوژی خسته شده‌اند و آرزو می‌کردند که ای کاش در دوره‌ای می‌زیستند که همه‌ی ابعاد زندگی‌شان را تکنولوژی احاطه نکرده بود و می‌توانستند در مهارت‌های حرفه‌ای و اجتماعی‌شان بیشتر رشد و بهبود پیدا کنند.

#نسل_زد #فناوری #تکنولوژی

@LDplus

اسمش رو گذاشتم جا غروبی.
جایی که ۶-۷ ساعت رانندگی میکنم برسم و بشینم روی صخره‌ی جا غروبی، غروب رو با چشم انداز #دماوند ببینم و بعدش شب تا صبح #عکاسی کنم و برگردم.
دیوانگی عاشقانه یک همچین چیزیه.


Emad Nematollahi توییتر

@LDplus

آبگرمکن ۲۰۲۵ شیائومی رونمایی شد؛ تصفیه آب برای مراقبت از پوست و مو

▪️شیائومی آبگرمکن گازی هوشمند میجیا پرو را معرفی کرد که با سیستم تصفیه آب پیشرفته، مراقبت از پوست و مو را به خانه‌ها می‌آورد. این دستگاه ۱۶ لیتری با حذف یون‌های کلسیم و منیزیم، سختی آب را تا ۹۹ درصد کاهش می‌دهد.

▪️آب تصفیه‌شده توسط این آبگرمکن، پس از ۲۸ روز استفاده، باعث افزایش ۳۰٫۶۸ درصدی رطوبت پوست و کاهش ۳۳٫۶ درصدی چربی پوست سر می‌شود. میجیا پرو از فیلتر چهار مرحله‌ای، تانک مسی ضد زنگ و گواهی ایمنی Mother and Baby Grade بهره می‌برد و با اپلیکیشن Mi Home به اکوسیستم خانه هوشمند شیائومی متصل می‌شود.

#سلامت #پوست #مو #حمام #شیائومی #لوازم_خانگی #آبگرمکن

🔗 جزییات آبگرمکن شیائومی برای سلامت پوست و مو

@LDplus

معلم بودن، یعنی فضایی بسازی که کودکان در آن آنقدر احساس امنیت کنند که بتوانند اشتباه کنند.

#آموزش #مدرسه #دانشگاه #معلم

@LDplus

سازندگان این مسواک هوشمند مدعی هستند که عملکرد آن در ۲۰ ثانیه معادل یا حتی بهتر از دو دقیقه مسواک زدن معمولی است!

#سلامت #دندان #لثه #دهان #مسواک #مسواک_برقی

@LDplus

بیشتر مشاجرات ناشی از اختلاف‌نظر واقعی نیست؛ بلکه گفت‌وگوی افرادی است با تجربه‌های مختلف.

#کتاب مثل همیشه، نوشته‌ی مورگان هازل، نشر میلکان

#روابط_انسانی

@LDplus

«خوشبختی نه در داشتن آنچه می‌خواهید، بلکه خواستن آنچه دارید است.»

#کتاب فراتر رفتن، نوشته اسکات بری کافمن، نشر میلکان

#خوشبختی
@LDplus

چهار توصیه برای عمر طولانی و تناسب اندام. افزایش مصرف میوه، سبزیجات و غلات کامل به سلامت کلی بدن و طول عمر کمک می‌کند

یک پزشک متخصص چاقی و پژوهشگر تغذیه که سال‌هاست درمورد روند پیری و تغذیه مطالعه می‌کند، چهار قانون ساده غذایی معرفی کرده است که به بهبود کیفیت زندگی، پیشگیری از بیماری‌های مزمن و افزایش طول عمر کمک می‌کنند. دکتر کرت هونگ، استاد دانشگاه کالیفرنیای جنوبی و مدیر پزشکی شرکت «لایف فورس»‌ (‌Lifeforce) پیروی از رژیم مدیترانه‌ای، پرهیز از پرخوری و کاهش مصرف غذاهای فوق‌فراوری‌شده را از مهم‌ترین اصول زندگی سالم می‌داند.

۱. میوه و سبزیجات را فراموش نکنید
مهم‌ترین توصیه‌ دکتر کرت هونگ به کسانی که به دنبال زندگی سالم‌تر و عمر طولانی‌ترند، افزایش مصرف میوه، سبزیجات و غلات کامل است. این مواد غذایی منبع غنی فیبرند که در کاهش خطر سرطان، بهبود عملکرد قلب، کنترل کلسترول و تقویت میکروبیوم روده نقش دارد.

براساس پژوهشی که در «مجله انجمن قلب آمریکا» (‌Journal of the American Heart Association‌) منتشر شد، افرادی که روزانه چهار تا پنج وعده غذای گیاهی مصرف کرده و گوشت قرمز و فراوری‌شده را کاهش داده بودند، تا ۲۵ درصد کمتر در معرض مرگ زودهنگام قرار گرفتند. هونگ تاکید می‌کند که علاوه بر فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی مهم از طریق این مواد تامین می‌شوند.

۲. مصرف ماهی را افزایش دهید
هونگ مصرف ماهی را به‌عنوان منبع اصلی پروتئین حیوانی توصیه می‌کند. او می‌گوید سالمون وحشی، تن باله‌دراز و لوزی‌ماهی پخته یا آب‌پز بیشترین ارزش غذایی را دارند.

ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا-۳ است که برای سلامت مغز حیاتی‌اند. در فراتحلیلی در سال ۲۰۲۴ ارتباط مستقیم میان مصرف ماهی و کاهش خطر زوال شناختی، زوال عقل و آلزایمر گزارش شد. به گفته‌ هونگ، حتی مصرف دو تا سه وعده ماهی در هفته اثر قابل‌توجهی بر سلامت مغز دارد.

۳. پرخوری نکنید
اگرچه مواد غذایی سالم اساس تغذیه‌اند، اما به‌گفته‌ هونگ، میزان مصرف نیز اهمیت بسیاری دارد. حتی خوردن بیش از حد مواد سالم هم ممکن است باعث التهاب مزمن و افزایش وزن شود که در بروز بیماری‌های مزمن نقش مهمی دارند.
او می‌گوید برای تامین پروتئین کافی، گاهی ممکن است برای صبحانه سه تخم‌مرغ آب‌پز آماده کند، اما سفیده‌های پرپروتئین را بخورد و زرده‌ی پرکالریِ دو تا از آن‌ها را کنار بگذارد، تا کالری اضافی دریافت نکند. به اعتقاد او، تناسب در مقدار و نوع غذا کلید سلامت پایدار است.

۴. وعده‌ها را از پیش آماده کنید تا از غذاهای فوق‌فراوری‌شده دور بمانید
به‌گزارش وبسایت اینسایدر، غذاهای فوق‌فراوری‌شده، که غالبا در بسته‌بندی‌های صنعتی عرضه می‌شوند، با افزایش خطر بیماری‌های قلبی، دیابت، افسردگی و حتی مرگ زودرس همراهند. هونگ می‌گوید حذف کامل این غذاها دشوار است، اما با برنامه‌ریزی و آماده‌سازی غذا در منزل می‌توان مصرف آنها را کاهش داد. او همچنین به کسانی که فراغت کافی ندارند پیشنهاد می‌کند از خدمات آماده‌سازی غذا استفاده کنند که مواد اولیه‌ سالم را به خانه می‌فرستند. با این کار می‌توان در عرض ۳۰ دقیقه غذا را آماده کرد.

#سلامت #تغذیه #طول_عمر

@LDplus

حالا NotebookLM ویدیو پارسی هم می‌سازه.

گوگل به Video Overview توی نوت‌بوک‌ال‌ام، زبان‌های جدید از جمله فارسی اضافه کرده. اینجا برای یک پی‌دی‌اف ۳۰ صفحه‌ای، ۸ دقیقه ویدیو ساخته و به تصویرها و متن‌های توی پی‌دی‌اف هم اشاره کرده که البته می‌شه شخصی‌سازیش کرد که به چی بیشتر اشاره کنه و چی رو نادیده بگیره. درواقع یک خلاصه کامل ویدیویی از اون محتوایی که بهش می‌دید رو می‌سازه و به زبان پارسی هم توضیح می‌ده.

#هوش_مصنوعی #ابزار #ابزار_اطلاعات_ارتباطات #تولید_محتوا

notebooklm.google.com
@geekalerts
@LDplus