سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) یک داروی جدید برای پیشگیری از HIV به نام لنا‌کاپاویر (lenacapavir) رو تایید کرده که با اسم تجاری یستوگو (Yeztugo) فروخته میشه. میگن پیش‌گیری ۱۰۰ درصد از ویروس HIV-1 ایجاد میکنه.

سالی دوبار باید تزریق بشه و هزینه دوز تزریق که ۶ ماه یک باره حدود ۱۴ دلار هست. آمریکا قراره حق امتیاز تولیدش رو به شش تولید کننده داروهای ژنریک توی دنیا بده، قراره برای ۲ میلیون نفر هم بدون سود دارو تولید کنند و به کشورهای تحت حمایت صندوق جهانی مبارزه با ایدز بدن. [L]

#سلامت #واکسن #ایدز

@geekalerts
@LDplus

رو به سوی گذشته

جایی در دل کوه‌های آند، مردم تا همین امروز هم اعتقاد دارند که آینده پشت سر انسان است.

گذشته، آن‌طور که روی داده، پیش چشمانت است و آینده، ناگهانی و پیش‌بینی‌ناپذیر، از پشت سر غافلگیرت می‌کند.

هنگام حرف زدن از گذشته، مردم قبیلهٔ آیمارا، به جلو اشاره می‌کنند.

تو رو به گذشته گام پیش می‌گذاری و برای دیدن
آينده سر به پشت می‌چرخانی.

کتاب Time Shelter نوشته Georgi Gospodinov

#جالب #شگفت‌انگیز

@bamotamem
@LDplus

⭕️مدیرعامل شرکت ملی گاز:‌ همه نیروگاه‌ها مازوت استفاده می‌کنند

سعید توکلی، مدیرعامل شرکت ملی گاز ایران، اعلام کرد که سال گذشته به‌دلیل ناترازی شدید انرژی، تمام نیروگاه‌های کشور ناچار به استفاده از مازوت شدند.

پارسال همه نیروگاه‌های مازوت‌سوز در شرایطی که ناترازی انرژی به حداکثر رسیده بود، فعالیت می‌کردند.

توکلی با اشاره به این که تنها یک درصد از هدف قانونی تأمین ۲۰ درصدی انرژی از منابع تجدیدپذیر محقق شده است، بر لزوم توسعه این منابع برای کاهش وابستگی به گاز تأکید کرد. به گفته او، وابستگی بیش از حد به گاز از منظر امنیتی و صنعتی نادرست است و باید سهم منابع آلاینده دیگر مانند وسایل نقلیه نیز در آلودگی هوا به‌دقت بررسی شود.

🔗 جزییات بحران انرژی و مازوت‌سوزی در زومیت

#سلامت #امنیت #انرژی #مازوت

@thezoomit
@LDplus

اولین راکت ساخت استرالیا کلا ۱۴ ثانیه دوام آورد. دیدنش برای من هم باشکوه بود هم خنده‌دار.

@LDplus

درسی از شهرام شب‌پره دربارهٔ تولید محتوا

دیدین یه عده هستن هر اتفاقی رو به‌زور به یه نکتهٔ آموزشی تبدیل می‌کنن؟ مثلاً زلنسکی بیچاره با ترامپ بی‌ادب دعواش میشه، اینا میان می‌گن: "هشت نکته از زبان بدن در مذاکرات بین‌المللی".

امیدوارم حرف من رو در این دسته طبقه‌بندی نکنید. چون واقعاً برای خودم جذاب بود (و خودمم خیلی این حرف رو قبول دارم) می‌گم:


شهرام شب‌پره یه‌‌ جایی از صحبت‌هاش با علی ضیا می‌گه: من اگر به جای ۱۰۰۰ نفر، ۳۰۰ نفر توی کنسرتم بیان [به‌جای اینکه شل و بی‌انگیزه یا دلخور بشم] سه برابر می‌زنم. با انرژی بیشتر می‌زنم. بیشتر مایه می‌ذارم. چون اهمیت اون ۳۰۰ نفر که اومدن برام بیشتر میشه.


به‌نظرم این نوع نگاه به مخاطب، خیلی به ماندگار شدن و دوام بلندمدت آدمها در صنعت خودشون کمک می‌کنه؛ توی هر حوزه‌ای که باشن.

الان برعکسش رو توی تولیدکنندگان محتوا زیاد می‌بینیم: تا انقدر share نکنین فلان چیز رو نمی‌گم. تا این‌قدر لایک نزنین نمی‌گم. حالا که فلان مطلب کم دیده شد قهر می‌کنم حرف نمی‌زنم (فکر می‌کنم اولین بار این سبک رو در تتلو دیدم. اما الان دیگه داره در دنیای تولید محتوا به یه الگوی پررنگ تبدیل میشه).

وقتی مخاطب کمتر میشه، باید بیشتر مایه گذاشت نه کمتر. و درست‌تر اینه که: کلا باید زیاد مایه گذاشت، مستقل از مخاطب؛ حتی برای سالن خالی.

#محتوا #کاروکسب

@bamotamem
@LDplus

جلال ستاری:

«آن چیزی که متاسفانه گویی هنوز به آن توجه نداریم این است که اول باید ملی باشیم و بعد بین‌المللی. ولی گویی ما می‌خواهیم از جهانی شدن شروع کنیم و این نمی‌شود. اول باید خودمان باشیم. خیام، فردوسی، حافظ، مولانا ... نیامدند برای جهان بنویسند، برای ما نوشتند. اینها اول حافظ شدند، خیام شدند، فردوسی شدند، سعدی شدند، بعد اروپا را تسخیر کردند.»

#ملی #ملیت #بین‌الملل

@AfsharFoundation
@LDplus

مطالعه جدید: فقط یک جلسه تمرين ورزشی رشد سلول‌های سرطانی را تا ۳۰ درصد کاهش می‌دهد

محققان می‌گویند فقط یک جلسه ورزش (چه تمرین مقاومتی و چه تمرینات تناوبی با شدت بالا) می‌تواند به‌طور آنی باعث ترشح پروتئین‌های ضدسرطانی در بدن شود و رشد سلول‌های سرطانی سینه را تا ۳۰ درصد مهار کند.

نقش ورزش در مدیریت و پیشگیری از سرطان از قدیم امر شناخته‌شده‌ای بوده، اکنون یک پژوهش جدید از دانشگاه ادیث‌کوان (ECU) استرالیا ابعاد جدیدی را دراین‌باره داده است. این مطالعه به‌جای بررسی اثرات بلندمدت، روی تأثیرات آنی و فوری فقط یک جلسه تمرین تمرکز کرده است.

علت این تأثیر مثبت، مولکول‌هایی به نام «مایوکاین» (Myokines) است. اینها پروتئین‌هایی هستند که توسط عضلات در حین فعالیت بدنی آزاد می‌شوند و دارای خواص ضدسرطانی هستند. در این پژوهش، ۳۲ زن بهبودیافته از سرطان سینه به دو گروه تقسیم شدند: گروه تمرین مقاومتی (RT) و گروه تمرینات تناوبی با شدت بالا (HIIT).

محققان می‌گویند: «شما هرگز نباید وزن خود را بدون ورزش کاهش دهید، زیرا برای ساختن یا حفظ توده عضلانی و تولید این مواد شیمیایی مفید، به ورزش نیاز دارید؛ کاری که تنها با رژیم غذایی ممکن نیست.»

متن کامل خبر


#سلامت #ورزش #سرطان
@Digiato
@LDplus

پیش‌بینی بیل گیتس: این شغل تا ۱۰۰ سال دیگر از هوش مصنوعی شکست نمی‌خورد

▪️ بیل گیتس، با وجود موج سهمگین هوش مصنوعی، پیش‌بینی می‌کند که برنامه‌نویسی تا دست‌کم یک قرن آینده همچنان شغلی انسانی باقی خواهد ماند. به باور او، ابزارهایی مانند کوپایلت و ChatGPT قدرتمند هستند، اما نمی‌توانند جایگزین «پرتو خلاقانه انسانی» شوند.

▪️ گیتس تاکید می‌کند که نوشتن کد فراتر از تایپ‌کردن سینتکس است و به توانایی‌هایی چون شناسایی الگوهای پنهان و تصمیم‌گیری در شرایط مبهم نیاز دارد که الگوریتم‌ها از آن عاجزند.

«ماشین‌ها می‌توانند محاسبه کنند؛ اما تصمیم‌گیری درباره اینکه کدام سیگنال مهم‌تر است یا کاربران چگونه با خروجی تعامل خواهند داشت، نیاز به قضاوت انسانی، مذاکره و گاهی شهود دارد.»

#برنامه_نویسی #هوش_مصنوعی

💡 خواندن کامل پیش‌بینی بیل گیتس

@thezoomit
@LDplus

قفل کودکی را باز نکنید: چرا روانشناسان التماس می‌کنند قبل از ۱۴ سالگی برای فرزندتان گوشی نخرید؟

▪️ پژوهشی جدید و گسترده نشان می‌دهد که دادن گوشی هوشمند به کودکان، به‌ویژه پیش از نوجوانی، می‌تواند یک اسب تروآ برای ورود اضطراب، ناامیدی و آشفتگی‌های روانی به ذهن آسیب‌پذیر آن‌ها باشد. این مطالعه که داده‌های بیش از صدهزار جوان ۱۸ تا ۲۴ ساله را تحلیل کرده است، الگویی هشداردهنده را آشکار می‌کند: هر چه سن دریافت اولین گوشی هوشمند پایین‌تر باشد، فرد در جوانی با مشکلات روانی شدیدتری روبه‌رو می‌شود.

▪️ این مشکلات فراتر از یک حس زودگذر غم یا استرس است و مواردی چون افزایش پرخاشگری، احساس جداماندگی از واقعیت، توهم و حتی افکار جدی خودکشی را در بر می‌گیرد. تارا تیاگاراجان، یکی از نویسندگان این تحقیق، معتقد است:

هرچه کودک در سن کمتری صاحب گوشی هوشمند شود، بیشتر در معرض محتوایی قرار می‌گیرد که روانش را تحت تأثیر قرار می‌دهد و شیوه نگرش او به جهان را شکل می‌دهد.

▪️ داده‌ها نشان می‌دهد که دختران در این میدان نبرد دیجیتال، آسیب‌پذیرتر هستند. دخترانی که در سنین پایین‌تر به گوشی هوشمند دسترسی پیدا کرده‌اند، در بزرگسالی با اعتمادبه‌نفس پایین‌تر و شکنندگی عاطفی بیشتری مواجه‌اند. آمارها تکان‌دهنده است: ۴۸ درصد از زنانی که در سن ۵ یا ۶ سالگی صاحب گوشی شده بودند، در جوانی افکار شدید خودکشی را تجربه کرده‌اند. این رقم برای دخترانی که در ۱۳ سالگی یا بعد از آن اولین گوشی خود را دریافت کرده‌اند، ۲۸ درصد است. پسران نیز با تصویر ضعیف‌تری از خود و احساس آرامش و همدلی کمتری درگیرند و آمار افکار خودکشی در میان آن‌ها نیز نگران‌کننده است (۳۱ درصد در مقابل ۲۰ درصد).

▪️ محققان ریشه این بحران را در عواملی چون قلدری مجازی (Cyberbullying)، الگوهای خواب ویران‌شده به دلیل نور آبی صفحه نمایش و تضعیف روابط خانوادگی می‌دانند. جاناتان هایت، روانشناس اجتماعی و نویسنده کتاب «نسل مضطرب»، راهکارهای روشنی را پیشنهاد می‌کند: «هیچ گوشی هوشمندی قبل از ورود به دبیرستان، هیچ شبکه اجتماعی قبل از ۱۶ سالگی، و مدارسی کاملاً بدون تلفن همراه.» متخصصان بر نقش حیاتی والدین در برقراری ارتباط واقعی و نشان دادن اهمیت انسان‌ها بر ابزارهای دیجیتال تأکید دارند.

#اینترنت #موبایل #شبکه‌های_اجتماعی #روانشناسی #فرزند_پروری #کودکان #نوجوانان

🔗 تحلیل کامل آسیب‌های گوشی هوشمند برای کودکان

@thezoomit
@LDplus

«قدیمی‌ترین نوزاد جهان» در ایالت اوهایو آمریکا به دنیا آمد

نوزادی به نام تادیوس دنیل پیرس که از رویان (مرحله میان لقاح تا تشکیل جنین) منجمد شده در سال ۱۹۹۴ ، حالا متولد شده. این رویان توسط زوجی به نام لیندزی و تیم پیرس «به فرزندخواندگی» پذیرفته شده بود.

به گزارش گاردین، ماجرا به اوایل دهه ۱۹۹۰ بازمی‌گردد، زمانی که لیندا آرچرد ۶۲ ساله و همسر سابقش برای حل مشکل ناباروری، روش لقاح آزمایشگاهی (IVF) را انتخاب کردند. در سال ۱۹۹۴، چهار رویان حاصل شد که یکی از آن‌ها منجر به تولد دخترشان شد. سه رویان باقی‌مانده بیش از ۳۰ سال در حالت انجماد نگهداری شدند.

پس از طلاق، آرچرد حضانت قانونی رویان‌ها را به دست آورد و بعدها تصمیم گرفت آن‌ها را از طریق فرآیند «فرزندخواندگی رویان» اهدا کند؛ روشی که در آن اهداکننده و دریافت‌کننده توافق دوطرفه دارند.

لیندا ترجیح داد رویان‌ها به خانواده‌ای سفیدپوست، مسیحی و متاهل داده شود. بدین ترتیب، خانواده پیرس انتخاب شدند تا زن خانواده رویان را در رحم بپرورد به دنیا بیاورد./ یک‌پزشک

@LDplus

دکمه قرمز ۵۰ هزار دلاری MRI: چرا نباید آن را فشار داد؟

▪️ دکمه قرمز اضطراری دستگاه‌های MRI، که به آن دکمه ۵۰ هزار دلاری هم می‌گویند، فقط در شرایط مرگبار مانند آتش‌سوزی یا گیر افتادن بیمار به دلیل وجود فلز استفاده می‌شود. فشردن این دکمه باعث توقف ناگهانی جریان در آهنرباهای ابررسانای دستگاه می‌شود.

▪️ این کار باعث می‌شود هزاران لیتر هلیوم مایع که برای خنک‌سازی سیستم حیاتی است، به سرعت به گاز تبدیل و از دستگاه خارج شود. این فرایند که کوئنچ (Quench) نام دارد، علاوه بر هزینه سرسام‌آور جایگزینی هلیوم، دستگاه را برای روزها از کار می‌اندازد و به کالیبراسیون مجدد توسط متخصصان نیاز دارد.

▪️ با توجه به بحران جهانی و محدود بودن منابع هلیوم، چنین اتفاقی یک فاجعه مالی و عملیاتی برای هر مرکز درمانی است.

#جالب #دستگاه_MRI

جزییات فاجعه خاموش کردن MRI در زومیت

@thezoomit
@LDplus

دانشمندان: آلودگی هوا ‌می‌تواند ریسک خونریزی مغزی را افزایش دهد

پژوهشی جدید نشان می‌دهد قرارگرفتن در معرض آلودگی هوا می‌تواند خطر وقوع نوعی خونریزی مغزی مرگبار (خونریزی زیر عنکبوتیه آنوریسمی) را به‌طور قابل‌توجهی افزایش دهد. این مطالعه که در یکی از آلوده‌ترین مناطق آمریکا انجام شده، نشان می‌دهد که اوج آلودگی هوا، چند ماه بعد، خود را به شکل افزایش موارد پارگی آنوریسم مغزی نشان می‌دهد.

اگرچه خطرات آلودگی هوا روی ریه‌ها و قلب به‌خوبی شناخته شده، تاکنون کمتر به تأثیر آن بر مغز پرداخته شده است. اکنون محققان دانشگاه یوتا با بررسی داده‌های مربوط به ۷۰ بیمار که به‌دلیل خونریزی زیر عنکبوتیه آنوریسمی (یک نوع سکته مغزی بسیار خطرناک ناشی از پارگی یک رگ در مغز) بستری شده بودند، به یک الگوی زمانی مشخص رسیدند: نرخ پارگی آنوریسم‌های مغزی، سه تا شش ماه پس از رسیدن آلودگی هوا (به ویژه ذرات معلق PM2.5) به اوج خود، به‌طور قابل‌توجهی افزایش می‌یابد.

جزییات بیشتر

#سلامت #مغز #آلودگی_هوا

@Digiato
@LDplus

تولد نوزادی از جنینی که بیش از ۳۰ سال منجمد بوده، چالش‌ها و پرسش‌های اخلاقی و فلسفی زیادی ایجاد می‌کند.

چند مثال:

۱. حق حیات و ارزش جنین منجمد

پرسش:
آیا هر جنین منجمد حق بالقوه‌ای برای حیات دارد، حتی اگر دهه‌ها از ایجاد آن گذشته باشد؟

چالش:
اگر پاسخ مثبت باشد، باید برای میلیون‌ها جنین منجمد باقی‌مانده نیز راه‌حلی یافت؛ اما این موضوع با مسائل ظرفیت، رضایت والدین زیستی، و منابع مالی تداخل پیدا می‌کند.

۲. مالکیت و حق تصمیم‌گیری درباره جنین‌های قدیمی

پرسش:
چه کسی حق دارد درباره یک جنین منجمد قدیمی تصمیم بگیرد، به‌ویژه اگر والدین زیستی مرده یا ناپدید شده باشند؟

چالش:
در بسیاری موارد، وضعیت قانونی جنین‌ها مبهم است. آیا آن‌ها دارایی هستند؟ انسان بالقوه؟ آیا نیاز به رضایت از بستگان قانونی وجود دارد؟

۳. فرزندخواندگی جنین؛ مرز میان تولیدمثل و تربیت

پرسش:
آیا فرزندخواندگی جنین با فرزندخواندگی کلاسیک یکسان است؟ کودک در این حالت، فرزند ژنتیکی خانواده نیست ولی در رحم مادر جدید رشد می‌کند.

چالش:
این نوع رابطه، مرزهای سنتی بین والد زیستی، والد تربیتی و والد باردارکننده را مخدوش می‌کند و می‌تواند بر هویت کودک تاثیر بگذارد.

۴. شکاف نسلی افراطی

پرسش:
آیا عادلانه است که کودکی با خواهر یا برادر بیولوژیک ۳۰ سال بزرگ‌تر به دنیا بیاید؟

چالش:
این فاصله می‌تواند تبعات روانی، خانوادگی و اجتماعی برای کودک به‌همراه داشته باشد. حتی ممکن است کودک پس از تولد، در دنیایی کاملا متفاوت از دوران شکل‌گیری‌اش قرار بگیرد.

۵. سلامت جنین‌های منجمد بلندمدت

پرسش:
آیا استفاده از جنین‌هایی که دهه‌ها منجمد بوده‌اند، اخلاقا قابل توجیه است، وقتی خطرهای بالقوه‌ای برای سلامت آن‌ها وجود دارد؟

چالش:
شواهد علمی درباره تاثیر انجماد بلندمدت هنوز قطعی نیست. استفاده از این جنین‌ها ممکن است به تولد نوزادانی با مشکلات ناشناخته منجر شود.

۶. نابرابری دسترسی به فناوری باروری

پرسش:
آیا فناوری‌هایی مانند فرزند خواندگی جنین تنها در دسترس طبقه‌ی مرفه باقی خواهد ماند؟

چالش:
اگر فقط خانواده‌های ثروتمند امکان استفاده از این فناوری‌ها را داشته باشند، شکاف طبقاتی در حوزه فرزندآوری بیشتر می‌شود.

۷. پیامدهای اجتماعی و فرهنگی آینده

پرسش:
آیا با ادامه این روند، باید انتظار شکل‌گیری نسلی از انسان‌ها را داشت که محصول تصمیمات والدین از دهه‌های پیش باشند؟

چالش:
این مسأله ممکن است ساختارهای اجتماعی درباره زمان، نسل، میراث و مفهوم خانواده را از نو تعریف کند.

@ofoghroydad
@LDplus

یک نظریه‌پرداز اعداد،ریاضی را به سایر فعالیت‌های خلاقانه پیوند می‌زند.


مقاله به بررسی زندگی علمی و حرفه‌ای جردن النبرگ (Jordan Ellenberg)، استاد ریاضیات در دانشگاه ویسکانسین مدیسن، می‌پردازد؛ ریاضی‌دانی که به‌واسطه‌ٔ علاقه‌اش به ترویج ریاضیات در زمینه‌های غیر رایج و میان‌رشته‌ای شناخته می‌شود.

پیش‌زمینه و علایق اولیه

النبِرگ از سنین بسیار پایین علاقه‌اش به ریاضیات را نشان داد.
به گفته مادرش، * بیواستاتیستین دانشگاه پنسیلوانیا، او پیش از راه رفتن با اعداد آشنا بود.
در کلاس دوم، یک معلم خصوصی آموزش ریاضیات دبیرستان را برایش آغاز کرد.

مسیر تحصیلی و ادبی

النبِرگ پس از فارغ‌التحصیلی از دانشگاه هاروارد، یک دوره کارشناسی ارشد نویسندگی خلاق در دانشگاه جانز هاپکینز گذراند و رمانی به نام The Grasshopper King نوشت.
سپس مجدداً به ریاضیات بازگشت و دکترای خود را زیر نظر بری مازور، ریاضی‌دان برجسته نظریه اعداد، در هاروارد آغاز کرد.

علاقه به ارتباطات میان‌رشته‌ای

او باور دارد ریاضیات نه‌فقط یک حوزه‌ٔ تخصصی، بلکه بخشی از یک شبکه‌ٔ گسترده از اندیشه‌ها در دانشگاه است.
این نگاه باعث شده وی با محققان دیگر حوزه‌ها همکاری کرده و ریاضیات را در بسترهای اجتماعی، فرهنگی و سیاسی بررسی کند.

فعالیت‌های ترویجی

النبِرگ از سال ۲۰۰۱ در نشریات عمومی، از جمله Slate، شروع به نوشتن مقالاتی با رویکرد ریاضی به مسائل غیرریاضی کرد.

موضوعاتی مانند "نی چند سوراخ دارد ؟" یا "ریاضی پشت موزیکال‌های برادوی" از جمله نمونه‌هایی است که نشان‌دهنده علاقه‌اش به پیوند دادن مفاهیم عمیق ریاضی با زندگی روزمره هستند.

هندسه در کتاب جدید

در کتاب اخیر خود Shape، النبرگ به موضوع هندسه مدرن می‌پردازد و از چارچوب محدود هندسه کلاسیک فراتر می‌رود.
او اعتراف می‌کند که در گذشته توانایی تجسم فضایی قوی نداشته، اما نشان می‌دهد که هندسه مدرن فراتر از تجسم بصری است و با نظریه‌های پیچیده‌تری مانند * توپولوژی مرتبط است.

کاربردهای ریاضیات در سیاست و عدالت اجتماعی

النبِرگ و گروهی از ریاضی‌دانان در سال ۲۰۱۹ یک دادخواست علمی به دیوان عالی آمریکا ارائه کردند که در آن با استفاده از * زنجیره مارکف (Markov Chain) و نمونه‌گیری تصادفی از نقشه‌ها، تلاش کردند معیارهایی برای تشخیص تقلب در تقسیم‌بندی حوزه‌های انتخاباتی (Gerrymandering) ارائه دهند.

اگرچه دیوان عالی از این استدلال استفاده نکرد اما این تلاش گامی مهم در به‌کارگیری ریاضی در فرآیندهای دموکراتیک محسوب می‌شود.

فلسفه حرفه‌ای

النبِرگ معتقد است که تمام شاخه‌های ریاضی به‌نحوی با هم در ارتباط هستند و نمی‌توان از  شاخه‌ای گریخت.
او تلاش می‌کند با تلفیق علاقه‌اش به نویسندگی و آموزش، ریاضیات را به زبانی قابل‌فهم و جذاب برای عموم تبدیل کند.


* زنجیره مارکف : روشی برای نمونه‌گیری از فضای بزرگ (مثل همهٔ حالت‌های ممکن نقشه‌های انتخاباتی) با استفاده از فرآیندهای تصادفی گام‌به‌گام

  * توپولوژی : شاخه‌ای از ریاضیات که اشیاء را براساس ویژگی‌های کلی مانند تعداد سوراخ‌ها طبقه‌بندی می‌کند.

* بیواستاتیستین کسی است که از روش‌های آماری برای تحلیل داده‌ها در زمینه‌های زیست‌شناسی، پزشکی، بهداشت و سلامت عمومی استفاده می‌کند.

https://www.quantamagazine.org/a-number-theorist-who-connects-math-to-other-creative-pursuits-20210527/

#علوم_پایه #ریاضی #ریاضیات

@Whoknows20025
@LDplus

چهار توصیه برای حفاظت از قلب زنان در میانسالی

خواب کافی، کنترل قند و فشار خون و ترک سیگار بیشترین تاثیر را در کاهش خطر بیماری‌های قلبی دارند

با ورود به دوران یائسگی، سلامت قلب زنان بیش از هر زمان دیگری در معرض خطر قرار می‌گیرد؛ از افزایش چربی‌های احشایی و فشار خون گرفته تا اختلالات خواب و سندرم متابولیک. حالا مطالعه جدید نشان می‌دهد که فقط یک زن از هر پنج زن یائسه از نظر شاخص‌های کلیدی سلامتی قلب وضعیت ایده‌آلی دارد و چهار مورد خواب کافی، کنترل قند و فشار خون و ترک سیگار می‌توانند بیشترین تاثیر را در کاهش خطر بیماری‌های قلبی زنان در این دوره داشته باشند.

نیویورک‌ پست به نقل از دکتر ثمر ال کودری، استاد اپیدمیولوژی در دانشکده بهداشت عمومی دانشگاه پیتسبورگ می‌نویسد: «زنان در اواخر دهه ۴۰ زندگی و هم‌زمان با شروع یائسگی، با تغییرات عمده‌ در سلامت قلب و عروق خود مواجه می‌شوند. چربی احشایی افزایش می‌یابد که می‌دانیم بر سلامتی قلب اثرگذار است. همچنین خطر ابتلا به سندرم متابولیک‌ــ ترکیبی از سه عامل از پنج عامل افزایش سایز دور کمر، بالا رفتن قند خون، افزایش تری‌گلیسرید، کاهش کلسترول خوب یا اچ‌دی‌ال و فشار خون بالا است‌ــ افزایش می‌یابد. از طرفی سلامت عروق هم تضعیف می‌شود که معمولا به شکل افزایش ضخامت و سفتی در شریان کاروتید است. علاوه بر این، یائسگی می‌تواند باعث اختلال در خواب هم بشود.»

بدتر اینکه مطالعه‌ جدید نشان داد که طبق معیار ارزیابی سلامتی «هشت ضرورت زندگی» انجمن قلب آمریکا، از هر پنج زن یائسه تنها یک زن، نمره‌ ایده‌آل را کسب می‌کند. این ابزار هشت شاخص کلیدی سلامتی را شامل تغذیه سالم، داشتن فعالیت بدنی، کنترل وزن، کنترل استرس، خواب کافی، سیگار نکشیدن، فشار خون مناسب و سطح کلسترول سالم بررسی می‌کند. در این مطالعه مشخص شد که چهار مورد از این معیارها که بر سلامتی قلب تاثیر زیادی دارند (خواب، فشار خون، قند خون و سیگار کشیدن)، در بسیاری از زنان یائسه ایده‌آل نیست و می‌تواند خطرات قابل‌توجهی برای سلامت قلب آن‌ها داشته باشد.

ال کودری دراین‌باره می‌گوید: «این یافته اهمیت دارد، زیرا موارد کلیدی‌ را که ممکن است بر سلامت قلبی زنان در آینده بیشترین تاثیر را داشته باشد، برجسته می‌کند.» به‌ گفته او، این مطالعه بررسی نکرد که تمرکز صرف بر این عوامل خاص، در مقایسه با عوامل دیگر، نتایج بهتری دارد یا نه و این موضوعی است که باید در مطالعات بالینی آینده بررسی شود.
این نتایج بیانگر آن است که زنان، به‌ویژه در دوران یائسگی، باید برای حفظ سلامتی قلب خود سبک زندگی سالم‌تری را در پیش بگیرند، هرچند اجرای این توصیه‌ها چندان آسان نباشد.

دکتر استیسی روزن، متخصص قلب در نیویورک، هم خاطرنشان می‌کند که بیماری‌های قلبی‌عروقی همچنان علت اصلی مرگ‌ومیر زنان است و تقریبا ۴۵ درصد زنان بالای ۲۰ سال، به نوعی با بیماری‌ قلبی‌عروقی زندگی می‌کنند.

نکته نگران‌کننده آن است که علائم کلاسیک بیماری قلبی در زنان ممکن است متفاوت از مردان باشد و نشانه‌هایی مانند دردی که به بازوی چپ می‌زند، ممکن است لزوما در زنان رخ ندهد. در عوض، علايم آن‌ها ممکن است خستگی شدید، تنگی نفس، سرگیجه، حالت تهوع و سوءهاضمه باشد. درد فک، گردن و پشت نیز از علائمی‌اند که به‌راحتی نادیده گرفته می‌شوند.

با این حال، دکتر روزن تاکید می‌کند که اکثر بیماری‌های قلبی با اصلاح سبک زندگی، افزایش آگاهی و آموزش قابل پیشگیری‌اند و این یعنی کلید سلامتی قلبتان در دستان خودتان است. او توصیه می‌کند: «از اعداد مرتبط با معیارهای سلامتی خود، مانند سطح کلسترول، فشار خون، وزن، قند خون و غیره، آگاه باشید، زیرا همه این‌ عوامل خطر قابل‌کنترل‌اند.»

👈کارشناسان همچنین توصیه می‌کنند که رژیم غذایی سرشار از فیبر و آنتی‌اکسیدان‌ها را دنبال کنید، دست‌کم ۱۵۰ دقیقه در هفته ورزش با شدت متوسط انجام دهید و اگر سیگار می‌کشید، آن را ترک کنید.

#سلامت #زنان #میانسالی #یائسگی #خواب_شبانه #فشارخون #قند_خون #سیگار

@LDplus

شبیه‌ساز موبایل که غالبا برای مقاصد تبلیغاتی و سیاسی دروغین و کثیف استفاده می‌شود.

این یک برد الکترونیکی شبیه‌ساز چندگوشی است (اصطلاحا mobile phone farm) که:

    شامل ۲۰ برد موبایل مستقل است، مثل اینکه ۲۰ گوشی اندرویدی داشته باشید.

    دارای برد اصلی (mainboard) برای کنترل همه آنهاست.

    به‌همراه نرم‌افزار کنترل گروهی (Group Control) عرضه می‌شود که اجازه می‌دهد همه دستگاه‌ها را همزمان مدیریت کنید.

⚙️ کاربردهای آن چیست؟

    مدیریت چندین حساب شبکه اجتماعی به‌صورت همزمان (برای کارهای تبلیغاتی، افزایش تعامل جعلی، یا مانیتورینگ).

    تست نرم‌افزار در مقیاس بالا (برای توسعه‌دهندگان و تست‌کننده‌ها).

    ربات‌های تبلیغاتی یا اتوماسیون محتوا (مثلا ساخت فیک‌ویو، فیک‌لایک، کامنت خودکار و ...).

    عبور از محدودیت‌های IP و ریسک بلاک شدن چون امکان ساخت و تعویض سریع محیط‌ها دارد./یک‌پزشک.

عنوان بولد شده ابتدای توضیحات از سایت یک‌پزشک نیست.

#جالب #موبایل
@LDplus

□ به‌زودی... با نشر نو.

امپراتوری هخامنشی نخستین قدرت بزرگ جهانی بود، با قلمروی گسترده از آسیای میانه تا شمال شرقی آفریقا و از جنوب شرقی اروپا تا درهٔ سند: قدرت برتر ژئوپلیتیک از اواخر قرن ۶ق‌م تا انقراض آن به دست اسکندر در ۳۳۰ق‌م. بسیاری از سرحدات امپراتوری را بنیادگذار آن گشود، کوروش کبیر. حیات کوروش از آغاز با افسانه درآمیخت و مقامی چندان رفیع یافت که علاقه و رشک همسایگان سرکش ایران را در غرب برمی‌انگیخت، خاصه علاقه و رشک یونانیان باستان را. چنان که توصیف آرمانی‌شدۀ کسنوفون یونانی از کوروش تأثیر عمیقی بر نظریه‌های حکومت نهاد.
«شاه جهان» با بهره‌گیری از همهٔ منابع گزارشی معتبر و سهل‌آموز به دست می‌دهد از زندگی و مقام و میراث کوروش کبیر و خوانندگان را به سفری می‌برد که تأثیر نیرومند کوروش را آشکار و داستان او را برای نسل‌های آینده حفظ می کند.

#کتاب #تاریخ #ایران #ایران_باستان #کوروش #کوروش_بزرگ #هخامنشی

@LDplus

راهنمای استفاده از پنکه! /دکتر علی‌اصغر هنرمند

برای خودم هم باورنکردنی است که روزی «راهنمای استفاده از پنکه» بنویسم.

اما در این شرایط بی‌برقی و گرما احتمالا بسیاری از ما از فن‌ها و پنکه‌هایی استفاده می‌کنیم که با کمک پاوربانک کار می‌کنند. ولی در شرایطی که دما بالا است، استفاده از پنکه‌ی هم نیاز توجه به برخی نکات است تا سلامت‌مان تحت تاثیر قرار نگیرد.

یک دماسنج دم دست داشته باشید
پیش از هر چیز پیشنهاد می‌کنم یک دماسنج دیجیتال کوچک در محیط کار یا منزل داشته باشید تا بتوانید دمای محیط را اندازه‌گیری کنید. آنها با یک باتری سکه‌ای کوچک تا ماه‌ها برایتان کار می‌کنند.

اولین نکته‌ای که باید بدانید، این است که مرکز کنترل بیماری‌های آمریکا (CDC) در مورد استفاده از پنکه در دماهای بالای ۳۲ درجه هشدار داده و در ادامه علت‌اش را عرض می‌کنم:


پنکه‌ها تا یک دمای خاص موثر هستند و بعد از آن می‌توانند مضر باشند:
وقتی دمای محیط بالاتر از دمای بدن ما (۳۷ درجه شود) شرایط تبادل حرارتی تغییر می‌کند و در این وضعیت بدن ما از محیط حرارت دریافت می‌کند و دمایش بالا می‌رود.

در چنین شرایطی، استفاده از نه‌تنها پنکه کمک کننده نیست، بلکه می‌تواند مضر باشد. یعنی با وجود اینکه احساس خنکی می‌کنید، اما پنکه سبب افزایش دمای بدن می‌شود!

پژوهش‌ها نشان داده‌اند که استفاده از پنکه در دمای محیطی ۴۰ درجه و بالاتر سبب افزایش دمای بدن می‌شود. در چنین شرایطی دیگر استفاده از پنکه موضوعیت ندارد و باید به دنبال راهکارهای دیگر باشید.


مصرف آب کافی مهم است:
هنگام استفاده از پنکه باید آب کافی بنوشید! فن‌ها فقط در صورتی موثر هستند که سطح پوست تعریق کافی داشته باشد و یا از انواع مه‌پاش استفاده کنید.

توصیه شده هنگام استفاده از پنکه «هر یک ساعت» یک لیوان آب بنوشید تا تعریق کافی فراهم شود. در چنین شرایطی منتظر احساس تشنگی نباشید.


سطح پوست را خیس کنید:
مطالعات مختلف نشان‌داده‌اند که مرطوب کردن سطح پوست کمک زیادی به کاهش دمای بدن می‌کند. می‌توانید سطح پوست را با اسپری آب خیس کنید یا از پارچه‌ی مرطوب کمک بگیرید.

یک مطالعه نشان داده که مرطوب کردن پوست در مقابل پنکه در دمای محیطی تا ۴۰ درجه باعث کاهش دمای بدن و میزان فشار وارد بر قلب می‌شود.


مخزن پنکه‌های مه‌پاش را تمیز کنید:
اگر از انواع مه‌پاش استفاده می‌کنید، مراقب تشکیل آلودگی در مخزن آن باشید. همیشه مخزن را پر نگه ندارید و پس از پایان استفاده‌ی روزانه، مخزن را خالی، آبکشی و با درپوش باز بگذارید تا کاملاً خشک شود.

برای ضدعفونی بیشتر می‌توان (مثلا به صورت هفتگی) از محلول سفیدکننده‌ی رقیق شده استفاده کرد: یک قاشق چای‌خوری در ۴ لیتر آب به مدت ۱۰ دقیقه بماند، سپس با آب تمیز چند بار آبکشی کنید. اما در این مورد حتما راهنمای پنکه را مطالعه کنید چون ممکن است این ماده به پنکه‌ی شما آسیب برساند.

برای باعث و بانیان ایجاد این وضعیت، طلب شادمانی دارم!

#تابستان #گرما #برق #قطع_برق #پنکه

@updatemd
@LDplus

کشف بزرگ‌ترین هک کریپتو در تاریخ: سرقت ۱۲۷ هزار بیت‌کوین از استخر ماینینگ چینی-ایرانی

پلتفرم تحلیل بلاکچین «Arkham Intelligence» از بزرگ‌ترین سرقت در تاریخ کرپیتو خبر داده که هرچند سال ۲۰۲۰ به‌وقوع پیوسته اما اکنون شناسایی شده است.

براساس گزارش این پلتفرم، استخر ماینینگ چینی «LuBian» که Arkham می‌گوید مراکز آن در چین و ایران قرار داشته، در تاریخ ۲۸ دسامبر ۲۰۲۰ هدف حمله هکرها قرار گرفته و در جریان این حمله، ۱۲۷٬۴۲۶ بیت‌کوین به ارزش حدود ۳.۵ میلیارد دلار (در آن زمان) از دارایی‌هایش به سرقت رفته است. این حادثه، بزرگ‌ترین #هک تاریخ رمزارزها محسوب می‌شود، زیرا ارزش بیت‌کوین‌های سرقت‌شده با قیمت‌های فعلی به حدود ۱۴.۵ میلیارد دلار می‌رسد.

حدود ۹۰ درصد بیت‌کوین‌های این استخر به سرقت رفته و تنها ۱۱٬۸۸۶ بیت‌کوین باقی‌مانده به کیف‌پول‌های بازیابی منتقل شده است. در آن زمان این حمله توسط هیچ یک از طرفین (استخر و هکر) رسانه‌ای نشده بود.

#هک #دزدی #سرقت #رمزارز #بیت‌کوین

@Digiato
@LDplus

منتشر شد:
تقصیر تو نیست
شناخت خودشیفته‌ها و التیام از زخم‌های رابطه با آن‌ها، رامنی دورواسلا، ترجمه‌ی ناهید شیرزاد، نشر میلکان

راهنمای محافظت و بهبود روان خود در برابر آسیب‌های روزمره‌ی خودشیفته‌ها

همانطور که ببر نمی‌تواند خط‌های راه راه بدنش را تغییر دهد، فرد خود‌شیفته نیز از بی‌اعتبارکردن شما دست نخواهد کشید و هر چقدر هم تلاش کنید، نمی‌توانید ‌آن‌ها را راضی کنید. اولین قدم برای بهبودی از تاثیر سمی آن‌ها و برای محافظت از خودتان، این است که بپذیرید شما مقصر رفتار آن‌ها نیستید.
با تکیه بر بیش از دو دهه مطالعه در زمینه‌ی خودشیفتگی، و سروکار داشتن با بازماندگان، دکتر رامنی بررسی می‌کند که چگونه خودشیفته‌ها، سلامت‌ روانی ما را به گروگان می‌گیرند و مسیری برای بهبودی ارائه می‌دهد. با بازگوکردن این نوع شخصیت، الگوهای رفتاری مشخصی را آشکار می‌کند که نشان می‌دهد با فردی خودشیفته سروکار دارید. در این مسیر، یاد خواهید گرفت که چگونه در برابر دستکاری روانی مقاوم شوید، پیوندهای آسیب‌زایی را کم کم از بین ببرید که شما را در این چرخه گیر انداختند و مرزهای واقع‌بینانه ایجاد و حفظ کنید.

#کتاب #اختلال_شخصیت #خودشیفتگی
@LDplus

تفکر انتقادی، ضرورتی برای آینده‌ی بشریت

چه چیزی ما را از سایر حیوانات متمایز می‌کند؟ آیا توانایی‌مان در سخن گفتن است؟ درک ایده‌های پیچیده؟ تفکر پیش از عمل؟ یا تصمیم‌گیری عقلانی؟ کامرون باکنر، استادیار فلسفه در دانشگاه هیوستون، پرسش‌های مشابهی داشت. او پژوهش خود را به ارزیابی توانایی‌های شناختی حیوانات مختلف اختصاص داد و دریافت که بسیاری از آن‌ها تا حدی کنترل اجرایی (Executive Control) دارند (یعنی پیش از عمل، ملاحظات آگاهانه‌ای انجام می‌دهند). این نشان می‌دهد که حیوانات نیز تا حدی مانند ما کنترل اجرایی دارند.

اما برای ما، عنصر کلیدی موفقیت فراتر از کنترل اجرایی است. مزیت بارز ما توانایی‌مان در برقراری ارتباط از طریق زبان است. از طریق زبان، به توانایی‌های فراشناختی (Metacognitive Abilities) خود دسترسی پیدا می‌کنیم؛ ما به مفاهیم انتزاعی می‌اندیشیم و رفتارهایمان را متناسب با موقعیت تنظیم می‌کنیم. ما ایده‌هایمان را منتقل می‌کنیم، معاملات را مذاکره می‌کنیم، سرزمین‌ها را فتح می‌کنیم و به آنچه ظاهراً غیرممکن است دست می‌یابیم، تنها با استفاده از کلمات و اعمالی که برای دیگران قابل فهم‌اند. این ما را در صدر سلسله‌مراتب پادشاهی حیوانات قرار داده است، اما از اینجا به کجا می‌رویم؟ آیا توانایی ارتباط کافی است؟

در قرن هفدهم، گالیله به دلیل گفتن اینکه زمین به دور خورشید می‌چرخد زندانی شد، در قرن هجدهم، بسیاری از زنان به اتهام جادوگری سوزانده شدند، و اکثر رهبران نظامی گذشته برای سنجش موفقیتشان در نبرد و زندگی به ستارگان و فال‌بینی وابسته بودند. هنگامی که شکارچی و گردآورنده‌ی غذا بودیم، غریزه‌ی سریع و توانایی ارتباط بود که ما را از نقطه‌ی الف به نقطه‌ی ب رساند. بقا هدف اصلی بود و ما زنده ماندیم. نیازی به منطق نداشتیم. باید سریع عمل می‌کردیم، یا می‌خوردیم یا خورده می‌شدیم. باید از واکنش‌های غریزی (Reflexes) خود استفاده می‌کردیم، آن‌ها را تیز می‌کردیم و حتی با دیگران در قبیله متحد می‌شدیم تا ابزار بقایمان را بسازیم. آن روزها گذشته‌اند، اما وابستگی‌مان به واکنش‌های غریزی همچنان باقی است. این باید تغییر کند.

در دنیای امروز، باید فراتر از بقا بنگریم و از تصمیم‌گیری غریزی و اولیه به سوی تصمیم‌گیری‌ای حرکت کنیم که نیازمند تفکر دقیق‌تر و تأمل بیشتر است. این نیاز آینده‌ی بشریت است. این‌گونه است که برای گالیله‌های جهان جا باز می‌کنیم. این‌گونه است که اطمینان می‌یابیم تصمیم‌هایی می‌گیریم که برای زندگی روزمره‌مان بهترین‌اند. برای این کار، باید با هزاران سال شرطی‌سازی که در دی‌ان‌ای ما ریشه دوانده مبارزه کنیم.

ما راه درازی آمده‌ایم. هرچند هنوز برای تصمیم‌گیری به واکنش‌های غریزی وابسته‌ایم، اما اکنون به‌سختی ممکن است کسی صرفاً به دلیل باور به جادوگری زندانی شود. این یعنی به دنیایی قدم گذاشته‌ایم که بیشتر به واقعیت تکیه دارد تا تخیل، و به جای باور به اژدها و جادوگران، به دنبال فهمی عمیق‌تر از جهان هستیم. اینجاست که تفکر انتقادی (Critical Thinking) به کمک می‌آید. اما از آنجا که تفکر علمی/انتقادی هنوز برای اکثر مردم بیگانه است، آن‌ها پیش‌داوری‌هایی درباره‌ی آن دارند. برای مثال، آیا می‌دانستید که ۹۵ درصد آمریکایی‌ها نمی‌توانند توضیح دهند که چگونه یک نظریه‌ی علمی (مانند بیگ‌بنگ) از ادعایی مانند «ارواح وجود دارند» متفاوت است؟ این یعنی توانایی آن‌ها در استدلال انتقادی چنان محدود است که علم و خرافه برایشان یکی است؛ به همین دلیل بسیاری از تصمیم‌هایشان ریشه در ترس دارد.

ترس انگیزه‌ای قدرتمند است و یکی از احساساتی است که انتخاب‌های روزمره‌مان را هدایت می‌کند. یکی از مزایای تفکر انتقادی، تصمیم‌گیری بر اساس منطق و واقعیت است، نه صرفاً احساسات. علم نمی‌گوید خدا وجود ندارد، بلکه می‌گوید هنوز اثبات نشده است. این می‌تواند برای افرادی که رویکردی احساسی‌تر به زندگی دارند و درک ایستایی از جهان دارند ناامیدکننده باشد، اما تفکر انتقادی ما را به پرسشگری مداوم و پویا نگه داشتن دیدگاه‌مان به جهان دعوت می‌کند.


#کتاب تفکر انتقادی: اندیشیدن با وضوح در جهانی پر از برنامه‌های پنهان، علم نادرست و اضافه‌بار اطلاعاتی، نوشته ایان توهوفسکی

#تفکر_انتقادی #تفکر_علمی #واقعیت #حقیقت #شناخت

@LDplus