تو آپدیت جدید تلگرام قراره لیست انجام کار (to-do list) اضافه بشه اینجوری که میتونید توی یه چت یا گروه از این لیست‌ها بسازید و حتی به بقیه اجازه بدید اون لیست رو ویرایش کنن. یعنی تلگرام به یه ابزار انجام تسک و وظایف میتونه تبدیل بشه، البته ویژگیش فقط برای کاربران پریمیوم هست.

ویژگی دوم سیستم پیشنهاد پست هست، یعنی افراد میتونن یه مقدار TON/Stars به یه کانال پیشهاد بدن، در کنار پستی که میخوان و ساعتی که میخوان منتشر بشه، اگه مدیر کانال موافق بود و تایید کرد، اون میزان TON/Stars رو دریافت میکنه و پست هم در اون ساعت داخل کانال منتشر میشه.

ویژگی سوم اضافه شدن تبلیغات به پخش‌کننده ویدیو هست، اگه یه ویدیو طولانی توی تلگرام پخش کنید بخشی‌هایی از اون تبلیغات نمایش داده میشه که میتونه یه روش درآمد جدید برای کانال‌های تلگرامی باشه. [L]

geekalerts
@LDplus

آنچه یکسال قبل در سورس‌کد آزمایشی تلگرام دیده شد، بالاخره جامه عمل پوشید!

واقعیت‌سنجی (fact check) در زیر پست‌هایی که تلگرام تشخیص دهد فیک یا نادرست است، به‌صورت یک باکس قرمز نمایش داده می‌شود که البته در آن تاکید می‌شود که این متن توسط ادمین نوشته نشده است و از سوی تلگرام است.

یک نمونه‌ی آن در این پست بود که البته ادمین آن را ویرایش و تصحیح کرد اما عکس آن را در زیر می‌بینید.

[منبع]

@LDplus

ایرانی به حرف من گوش نمیده. چون قرن‌هاست که اهمیت نمیده. نگاه کنید همین امروز از بی‌سواد تا روشنفکرش چه نگاهی به حمله مغول دارند. به اون حاکمی که رفت با مهاجم معامله کرد، باج داد، و دروازه شهر رو باز کرد، و مردم زنده موندند، میگه خائن. و به اون حاکمی که قدرت مهاجم رو دید، اما گفت ما تسلیم نمیشیم، و دروازه رو بست، و همشون بعد از تحمل گرسنگی، قتل عام شدند، میگن قهرمان و آزاده. درباره اونی که جان مردم براش در اولویت بوده، بدگویی می‌کنند، و اونی که جان مردم براش ماده مصرفی بوده رو تحسین می‌کنند، و کل آسیب‌شناسی‌شون از فاجعه ختم میشه به اینکه چرا تعداد بیشتری ازون‌هایی که جان مردم رو به راحتی خرج می‌کردند نداشتیم؟!
همین امروز هم همینطور نیستند؟ هر وهم و خیال و قصه و افسانه‌ای رو محکم‌تر از جان انسان‌ها و منافع دراز مدت نسل‌های آینده می‌چسبند. و بعد که نیشابورشون با خاک یکسان شد بنشینند و روضه مصیبت بخونند.
امروز برای بار هزارم ازم پرسیدند «تو که میدونی اثر نداری چرا می‌نویسی؟». جوابی که الان میدم با جوابی که چند سال قبل می‌دادم فرق کرده. جواب قبلنم این بود که دنبال اثر رو هزاران نفر نیستم. به تعداد انگشتان دست هم باشه کافیه. اما جواب الانم اینه که انتظار اثر داشتن هم تفرعنه. برای ادای دین نوشتم. دین به همون دنیایی که به جای اینکه من رو یک سنگ در کف رودخانه خلق کنه، کسی که میتونه بنویسه خلق کرد. روزی که دوباره خواست سنگ کف رودخانه باشم، کار سنگ کف رودخانه رو انجام خواهم داد.

anarchonomy
@LDplus

تو انتخاب کپشن موندم. 😁😢

@LDplus

چه چیزهایی در خانه می‌تواند تعادل هورمونی‌تان را بر هم بزند؟ دکتر علی‌اصغر هنرمند، updatemd

اگر بخواهیم سبک زندگی سالمی داشته باشیم، فقط نباید مراقب تغذیه‌‌مان باشیم. در بسیاری از محصولات بهداشتی روزمره، ترکیباتی به نام زنو‌استروژن وجود دارد؛ که با اسامی مختلفی مثل پارابن‌ها (parabens) و فتالات‌ها (phthalates) شناخته می‌شوند.

اغلب ما جذب تبلیغاتی می‌شویم که مدل‌هایی با موهای درخشان یا پوست صاف را نشان می‌دهند. اما حتی برندهای گران‌قیمت هم لزوما مواد سالم‌تری ندارند.

شاید تقصیر شرکت‌ها هم نباشد، زیرا اغلب ترکیباتی که باعث درخشندگی یا نرمی مو و پوست می‌شوند برای سلامتی‌مان مضر هستند!

مطالعات نشان داده‌اند که زنو‌استروژن‌ها حتی در مقادیر کم نیز می‌توانند بر سلامت ما اثرگذار باشند. این ترکیبات در بسیاری از محصولات رایج مانند شامپو، دئودورانت و لوازم آرایشی یافت می‌شوند.

زنو‌استروژن‌ها (Xenoestrogens) نوعی از مواد شیمیایی هستند که عملکردی شبیه به هورمون استروژن (هورمون جنسی زنانه) در بدن دارند، با این تفاوت که آنها مصنوع دست انسان هستند.

چطور وارد بدن ما می‌شوند؟
زنو‌استروژن‌ها از راه‌های مختلفی می‌توانند وارد بدن شوند:
• از طریق پوست (مثلا با استفاده از کرم‌ها یا شامپوهای حاوی مواد شیمیایی خاص).
• از طریق تنفس (مثلا هنگام استفاده از اسپری‌های تمیزکننده یا عطرها).
• از طریق خوردن غذا یا نوشیدنی‌هایی که در ظروف پلاستیکی نگهداری شده‌اند.

📋 شایع‌ترین منابع زنو‌استروژن‌ها

محصولات آرایشی و بهداشتی:
• کرم‌ها، لوسیون‌ها، شامپوها و نرم‌کننده‌ها (آنهایی که حاوی پارابن‌ها و فتالات‌ها هستند).
• عطرها و اسپری‌های بدن (حاوی فتالات برای ماندگاری بو).
• ضدتعریق‌ها و دئودورانت‌ها (برخی حاوی ترکیبات شبه‌استروژن).
🧂 ظروف و بسته‌بندی‌های غذایی:
• ظروف پلاستیکی (به‌ویژه حاوی BPA یا Bisphenol A)
• بطری‌های آب پلاستیکی (مخصوصاً در معرض حرارت یا نور خورشید)
• روکش داخلی قوطی‌های کنسرو (حاوی BPA)
• فویل‌های پلاستیکی و سلفون‌ها

🌾 مواد غذایی و نوشیدنی‌ها:
• غذاهای فرآوری‌شده و کنسروی.
• محصولات حیوانی (گوشت و لبنیات) که از حیوانات تغذیه‌شده با هورمون‌ها تهیه شده‌اند.
• سویا و فرآورده‌های آن (مثل شیر سویا، توفو – اگرچه این‌ها فیتواستروژن هستند و نه زنو‌استروژن، اما می‌توانند اثر استروژنی داشته باشند).

🧼 مواد تمیزکننده و شوینده‌ها:
• برخی مایع‌های ظرف‌شویی، شوینده‌های لباس و سفیدکننده‌ها (برخی حاوی مواد مختل‌کننده هورمونی مانند nonylphenol ethoxylates)
• ضدعفونی‌کننده‌های حاوی تریکلوزان (Triclosan)

🚿 لوازم خانگی و اشیا عمومی:
• رسوب‌گیرها و ظروف نچسب تفلون (در شرایط فرسوده)
• پوشش‌های مقاوم در برابر شعله در فرش‌ها و مبلمان
• رسوبات صنعتی یا آلاینده‌های آب و هوا در مناطق شهری یا نزدیک کارخانه‌ها

🐜 سموم و مواد شیمیایی:
• آفت‌کش‌ها و علف‌کش‌ها (مثل DDT، Atrazine)
• مواد دفع حشرات (برخی اسپری‌ها و قرص‌ها)

چه تاثیری بر سلامت دارند؟

از آنجا که زنو‌استروژن‌ها رفتارشان شبیه استروژن است، می‌توانند در سیستم هورمونی بدن اختلال ایجاد کنند. مهم‌ترین اثرات شناخته‌شده شامل موارد زیر است:
• بلوغ زودرس در دختران.
• ناباروری در مردان و زنان.
• افزایش خطر ابتلا به برخی سرطان‌ها مانند سرطان سینه یا پروستات.
• مشکلاتی در عملکرد تیروئید.
• تغییرات خلقی، چاقی و مشکلات متابولیک.

چگونه می‌توان از آن‌ها دوری کرد؟
• استفاده کمتر از ظروف پلاستیکی، به‌ویژه برای غذاهای داغ یا نوشیدنی‌ها. البته ظروف پلاستیکی مشکلات دیگری از جمله میکروپلاستیک هم دارند که قبلا در موردشان صحبت کرده‌ایم و لینک آن در انتهای مطلب قرار دارد.
• نخریدن محصولات آرایشی و بهداشتی حاوی پارابن، فتالات یا تریکلوزان.
• استفاده از مواد طبیعی و خانگی برای نظافت منزل.
• شستن میوه و سبزی برای حذف آفت‌کش‌ها.

فهرست اسامی مختلف زنو‌استروژن‌ها:
هنگام خرید (مثلا لوازم آرایشی) برچسب ترکیبات را با دقت بخوانید. وجود هر کدام از این اسامی به معنی وجود زنو‌استروژن‌ها است:

⁃ پارابان‌ها (Parabens): که معمولا با این اسامی نوشته می‌شود: متیل‌پارابن، پروپیل‌پارابن، بوتیل‌پارابن، اتیل‌پارابن.

⁃ انواع Phthalates: دی‌بوتیل‌فتالات، دی‌اتیل‌فتالات

⁃ تریکلوزان Triclosan

⁃ بی‌پی‌ای: PBA یا Bisphenol A

⁃ اکسی‌بنزون Oxybenzone

⁃ بی‌اچ‌تی/بی‌اچ‌ای BHT / BHA

انتخاب محصولات بدون زنو‌استروژن، یک گام به‌ظاهر کوچک اما مهم برای کاهش تماس با مواد مختل‌کننده هورمونی است و می‌تواند کیفیت سلامت بلندمدت شما را افزایش دهد.

بیشتر ببینید:
آشنایی با مضرات پلاستیک برای سلامت: میکروپلاستیک‌ چگونه وارد بدن ما می‌شود؟

https://t.me/LifeDefender/6078

@LDplus

تخفیف ویژه اعضای کانال
❌به تعداد معدود ( ۵۰ نفر )❌

۱۰۰ گیگ ۱ ماهه‌. ۱۳۰ تومن | ۷۵ تومن.
۲۰۰ گیگ ۲ ماهه. ۲۲۰ تومن | ۱۵۰ تومن.
۳۰۰ گیگ ۳ ماهه. ۳۰۰ تومن | ۲۲۵ تومن.
۶۰۰ گیگ ۸ ماهه. ۴۵۰ تومن | ۴۰۰ تومن.

👈 برای دریافت کانفیگ تست به پشتیبانی پیام دهید.

@internet24VPN | پشتیبانی و خرید

@internet24VPN | کانال اطلاع‌رسانی

@LifeDefender | محتوای ارزشمند

این پیام رو برای دوستانت ارسال کن...❤️

سئو مطالب برای هوش مصنوعی!

ما چیزی به اسم GEO نداریم، یعنی کلمش استفاده میشه ولی سایت‌هارو نمیشه برای AI بهینه‌سازی کرد، هوش‌مصنوعی یه مدل از قبل ساخته شده هست، وقتی شما ازش استفاده میکنی مثلا توی ChatGPT میپرسی خبر جدید چی هست میره تو Bing جستجو میکنه و ۲۰ تا نتیجه اول برمیداره میاد.

توی گوگل یا AI Mode و Gemini هم همینه، میره ۱۰-۲۰ نتیجه اول گوگل رو چک میکنه، به خاطر همین سایت شما سئو باشه یعنی توی جواب‌های همراه با منبع AI هم میاد، خود AI داره از گوگل و بینگ استفاده میکنه بعد ما بیایم سایت رو برای هوش مصنوعی بهینه کنیم مقداری عجیب هست.

منابع هم براتون میذارم دوست داشتید بخونید. [L] [L]

سروش احمدی

#سئو #هوش_مصنوعی

@LDplus

امروز آپدیت هسته ماه جون ۲۰۲۵ گوگل شروع شد، از امروز باید تغییرات روی سرچ کنسول رو بهش حساس باشید. هدف گوگل توی این آپدیت‌ها رتبه دادن به محتواهای باکیفیت بر اساس همون معیارهای E-E-A-T هست.

ممکنه تا سه هفته طول بکشه، بهتره توی این مدت برای اینکه سنجش خوبی از آمارها داشته باشید تغییرات بزرگ روی سایت ندید و همون روند تولید محتوای قبلی رو ادامه بدید./سروش احمدی

https://status.search.google.com/incidents/riq1AuqETW46NfBCe5NT

@LDplus

اگر با چشم خودم نمی‌دیدم، باور نمی‌کردم!
احتمالاً برای اینکه پورتال وزارت راه و شهرسازی هک نشه، کل کدها رو پاک کردن و به‌جاش یه اسکرین‌شات از سایت رو گذاشتن روی سرور 😁

mrud.ir

توییترircfspace

@LDplus

زمان شوروی دروغ و بزرگنمایی عادی بود، سپس به ماده مخدر سیستم تبدیل شد، و بعد ازون به عنوان یک تست وفاداری. شرکتی رو فرض کنید که شرط استخدامش مثبت بودن تست اعتیاد باشه، نه منفی بودنش. همه ازینکه دروغ‌شون کوچک و ناچیز شمرده بشه می‌ترسیدند، و برای همین هرکس در گنده‌کردن دروغ خودش با بقیه رقابت می‌کرد.

AnimalsQuotes
@LDplus

روزنامه اسراییلی ارتش خود اسراییل رو متهم می‌کنه که عمدا به فلسطینی‌هایی که ریختن تا غذا بگیرن شلیک کرده، بدون اینکه مدرکی ارائه کنه، و ارتش گفته ما نزدیم آدم‌های حماس زدن. بعد خارجی‌ها میگن بفرما اینو دیگه روزنامه خودتون نوشته. ارتش باز میگه روزنامه ماست ولی زر زده، نزدیم ما.

یه چیزی بگم ناراحتت کنم؟ توی ایرانی دیر یا زود میمیری، ولی اون روزی که کشورت انقدر آزاد باشه که روزنامه مملکتت آبروی ارتش مملکتت رو ببره، اونم بدون مدرک، و هیچ اتفاقی برای خبرنگارانش نیفته رو، نمی‌بینی.

AnimalsQuotes
@LDplus

یکی از جاهایی که روان‌شناسان تجربی (به‌خصوص علوم اعصابی‌ها و شناختی‌ها) به بی‌راهه رفتند موضوع خواب دیدن (رویا) بود. سال‌ها می‌گفتند فروید چرت می‌گه و رویا صرفا نتیجه فعالیت شیمیایی تصادفی در مغزه؛ بعداً معلوم شد که رویا با سیستم دوپامینی مغز و درنتیجه با انگیزه‌ها و آمال مرتبطه. / bayanz

@LDplus

ریزپلاستیک‌ها در شریان اصلی گردن؛ هشدار دانشمندان درباره خطر سکته مغزی

در رگ‌های گردن بیمارانی که دچار سکته مغزی یا سکته خفیف شده‌اند میزان بالاتری از ذراتl پلاستیکی مشاهده شده است

دانشمندان می‌گویند ذرات بسیار ریز پلاستیکی یافت‌شده در رسوبات چربی موجود در شریان اصلی گردن می‌توانند عامل خطر احتمالی سکته مغزی باشند.

یافته‌های پژوهشگران نشان می‌دهد در افرادی که شریان‌های گردن آن‌ها دچار تجمع رسوب شده بود، غلظت ریزپلاستیک‌ها بیشتر از افرادی بود که شریان‌های سالمی داشتند.

بر اساس پژوهش جدیدی که در نشست انجمن قلب آمریکا در بالتیمور ارائه شد، این تفاوت به‌ویژه در افرادی که دچار سکته مغزی یا حمله ایسکمی گذرا، به بیان دیگر سکته مغزی خفیف، شده بودند آشکارتر بود.

این ذرات ریز میکرو و نانو‌پلاستیک در فرایندهای صنعتی تولید می‌شوند یا در اثر تجزیه زباله‌های پلاستیکی بزرگ‌تر در محیط زیست، مانند اقیانوس‌ها و خاک، به‌ وجود می‌آیند.

پژوهش‌های پیشین نشان داده‌اند که این ذرات به‌طور گسترده‌ پخش می‌شوند و در محیط زیست باقی می‌مانند، و قادرند به سلول‌ها و بافت‌های موجودات زنده نفوذ کنند.

راس کلارک، یکی از نویسندگان این مطالعه از دانشگاه نیومکزیکو، گفت: «طی سال‌ها، این پلاستیک‌ها تجزیه می‌شوند، با خاک و آب ترکیب می‌شوند، و می‌توانند در زنجیره غذایی انباشته شوند.»

کلارک توضیح داد: «بسیاری از مردم فکر می‌کنند که میکرو و نانوپلاستیک‌ها عمدتا از استفاده از ظروف پلاستیکی، تخته‌های خردکن، بسته‌بندی‌، بطری‌های آب، و سایر اقلام پلاستیکی ناشی می‌شوند. اما منبع اصلی آن‌ها غذا و آبی است که می‌خوریم و می‌نوشیم.»

پژوهش قبلی در سال ۲۰۲۴ نیز نشان داد که ذرات پلاستیکی در بدن برخی افراد که برای برداشتن رسوب شریان کاروتید تحت عمل جراحی قرار گرفته بودند، بدون بروز هرگونه علامتی تجمع کرده بود.

اکنون پژوهشگران گمان می‌کنند که ذرات پلاستیکی موجود در تجمع رسوب شریان کاروتید ممکن است علائمی مانند سکته مغزی، سکته مغزی خفیف یا نابینایی موقت ایجاد کنند.

پژوهش اخیر وضعیت شرکت‌کنندگان مطالعه قبلی را پیگیری کرد و میزان میکرو و نانوپلاستیک‌ها در شریان‌های کاروتید سه گروه را مقایسه کردند: افراد با شریان‌های سالم؛ کسانی که رسوب داشتند ولی علائمی نداشتند؛ و افرادی که به‌دلیل تجمع رسوب دچار علائم شده بودند.

دانشمندان گفتند: «افرادی که در رسوب شریان کاروتید آن‌ها میکرو و نانوپلاستیک وجود داشت به میزان قابل‌توجهی بیشتر در معرض مرگ یا حمله قلبی یا سکته مغزی غیرکشنده قرار داشتند.»

دانشمندان همچنین رسوب‌های با میزان پایین و بالای پلاستیک را میان این شرکت‌کنندگان مقایسه کردند تا آثار ذرات بسیار ریز پلاستیک بر نشانگرهای التهاب را ارزیابی کنند.

آن‌ها دریافتند که غلظت ذرات پلاستیک در رسوب شریان‌های کاروتید افراد بدون علامت ۱۶ برابر بیشتر از میزان یافت‌شده در دیواره شریان‌ اهداکنندگان فوت‌شده همسن بود که دچار تجمع رسوب نبودند.

پژوهشگران همچنین دریافتند که غلظت پلاستیک در رسوب [شریان] افرادی که دچار سکته مغزی، سکته مغزی خفیف یا از دست دادن موقت بینایی به‌دلیل انسداد جریان خون به شبکیه شده بودند، بیش از ۵۰ برابر بالاتر از نمونه‌های بافتی اهداکنندگان فوت‌شده همسن بود.

با این حال، هیچ ارتباطی بین سطح میکرو و نانوپلاستیک‌ها با نشانه‌های التهاب ناگهانی یافت نشد.

کلارک گفت: «این یافته‌ها نشان می‌دهد که آثار زیست‌شناختی میکرو و نانوپلاستیک‌ها بر رسوب‌های چربی پیچیده‌تر و ظریف‌تر از آن است که صرفا موجب بروز التهاب ناگهانی شوند.»

هرچند این یافته‌ها نشان نمی‌دهند که وجود پلاستیک در رسوب علت بروز علائم بوده است، پژوهشگران گمان می‌کنند که این ذرات بسیار ریز پلاستیک ممکن است نشانه‌ یک مشکل سلامت دیگر باشد که در پسِ این علائم شریان کاروتید قرار دارد.

کارن ال. فیوری، متخصص اعصاب عروقی از دانشگاه براون که در این پژوهش نقشی نداشته است، گفت: «این مطالعه بسیار جالب و در عین حال نگران‌کننده است. تا به امروز، ما قرارگیری در معرض میکرو و نانوپلاستیک‌ها را یک عامل خطر اصلاح‌پذیر برای سکته مغزی در نظر نگرفته بودیم.»/ science_magazine

https://www.aol.com/scientists-issue-warning-linking-microplastics-103232241.html

@LDplus

جزئیات زندگی ما در ذهن کسانی که دوست‌مان دارند پررنگ‌تر از خاطرات و حافظه‌ی خودمان باقی می‌ماند.

#کتاب خواند مثل بلبل
محمدحسن استحقاری

@LDplus

«ما سزاوار تمامی آن ملاقات‌هایی هستیم که [در زندگی‌مان] داشته‌ایم. آن‌ها به سرنوشت ما گره خورده‌اند و معنایی دارند که بر ماست که از آن‌ها رمزگشایی کنیم.»


François Mauriac

@LDplus

برخی اتفاقات خوب دنیا

@LDplus

نکته‌ای که گمانه‌زنی‌ها درباره احتمال دست داشتن ارتش و دستگاه‌های امنیتی اسرائیل در این حوادث را تقویت می‌کند، سابقه رفتار مشابه اسرائیل در جبهه‌های دیگر است.

ادامه خبر از ایندیپندنت پارسی را در کامنت بخوانید.
@LDplus

انسان‌های ناامید

منصف باشیم. اگر از شگفت‌انگیز بودنِ بی‌اندازه‌ی هواپیما که با آن جثه‌ی خرکی در هوا پرواز می‌کند و مزه‌ی درخشانِ قرمه‌سبزی که از ترکیب چند نوع سبزی بی‌ربط به آن می‌رسیم، صرف‌نظر کنیم، ادامه دادن آدمیزاد به زندگی خودش عجیب‌ترین پدیده‌است. این‌که به طور کلی آدم در هر شرایطی بالاخره صبح از رختخواب می‌آید بیرون و به فعل ادامه‌دادن، ادامه می‌دهد. پس بعد از هواپیما و قرمه‌سبزی، این «ادامه دادن» است که موجب شگفتی است. البته این حرف من نیست و حرف رفیقم است. عطی. یک معلم یوگای کار کشته که تقریبا عضلات تمام مردم شهرشان را مورد عنایت قرار داده و کشسانی آن‌ها را دو برابر کرده است. این‌قدر خبره و چیره‌دست. برایم گفت که یک شاگرد دارد که از چند وقت پیش ترک کلاس کرده است. یک زن مسن که سهمش از فک و فامیل و آشنا فقط شوهرش است. شوهرش هم مثل عطارد، دور این خورشیدِ مسن می‌چرخیده. از آن‌جایی که خورشید ستاره است و تنها وظیفه‌اش تابیدن است، گویا عطارد در این همه سال همه‌ی کارهای زندگی را خودش رتق و فتق کرده و او فقط تابیده است. حتی رانندگی هم نمی‌کرده این بزرگوار. این قدر شمس. بعد چی شد؟ چند وقت پیش آقای عطارد گویا سکته مغزی کرده و حافظه‌اش زارپ از بین رفته است و خلاص. نه خودش را می‌شناسد و این خورشید تابان‌آکبند را. کلا منظومه‌ی شمسی را فراموش کرده است گویا. این‌ها را عطی تعریف کرد. واقعا اگر روزی خورشید بیدار شود و ببیند که دیگر دورش چیزی نمی‌چرخد، چطور می‌شود؟ در واقع دیگر منظومه شمسی نیست و فقط شمسی هست و خلاص. یک خورشیدی که حتی رانندگی هم نمی‌کند و هیچ کس نیست دورش بگردد و خلاصه اوضاع قاراشمیش و مزخرف. همین شد که کلاس یوگا و احتمالا هزار کار دیگر را که انجام میداده ول کرده است. با این حال چند وقت بعد برگشته کلاس و شروع کرده به «ادامه دادن». کسی که یک شهاب سنگ گنده آمده و سیاره‌اس را ترکانده و یک حفره‌ی خالی گذاشته و رفته. اما با حفره ادامه داده است.

برای من که شگفت‌آور است این خاصیت آدم. این‌تسلیم نشدن و ادامه دادن. عجیب‌تر وقتی است که آدم در ناامیدی هم سوار خرِ «ادامه‌دادن» است. اصلا غریب بودن ماجرا برای من همین است. ادامه دادن آدم امیدوار اصلا چیز عجیبی نیست. این ادامه دادن در ناامیدی است که تعجب‌برانگیز است. من احتمالا در زندگی قبلی‌ام یک زیست‌شناس بوده‌ام که علاقه‌ی شدیدی به دسته‌بندی هر چیزی داشته است. شترها را دسته‌بندی می‌کنم. ماکارونی‌ها. کامیون‌ها. حتی فک و فامیل خودم را. کلا دسته بندی دوست دارم. الان هم میلم می‌کشد که آدم‌ها را دو دسته کنم. آدم‌های امیدوار و آدم‌های نا‌امید. آدم‌های امیدوار که هورمون‌های امیدشان درست کار می‌کند که تکلیفشان مشخص است و «ادامه‌دادن‌» شق القمر نیست برایشان.  این که هیچ. اما این ادامه‌دادن دسته‌ی دوم است که شاهکار است. با چشمه‌ی خشک شده چطور اتوبوس کثافت را شستید؟

دیر شده و این را بگویم و بروم بخوابم که افتاده‌ام به چرندگویی. آدم‌های ناامیدِ ادامه‌دهنده (درست ادامه دهنده) برای من خیلی جذابند. این‌ها همان‌هایی هستند که احتمالا چای خوب می‌خورند. به قهوه‌ی صبح احترام می‌گذارند. فکر کردن به گذشته‌ی شیرین، غم‌شیرین بهشان می‌دهد. لوس هم نیستند. بیشتر از آدم‌های امیدوار، گذر زندگی را حس می‌کنند و صدای عقربه‌های ساعت را بیشتر می‌شنوند. خلاصه انگار یک عباس آقا در مغزشان سکنی گزیده است و دايم می‌گوید: «درست است که زندگی بسیار غم‌انگیز و بیهوده‌است اما تنها چیزی است که ما داریم». انگار این‌ها زندگی را بهتر از امیدواران فهمیده‌اند. انگار چیزی را به دیرتر موکول نمی‌کنند و حریص‌ترند برای زندگی کردن. کمتر گول می‌خورند. واقع‌بین‌تر هستند و چون ناامیدند، کمتر متاسف می‌شوند و کمتر توی ذوق‌شان می‌خورد. کلا با آگاهی عذاب می‌کشند و با آگاهی اعتراض می‌کنند و کمتر غر می‌زنند. چقدر قاتی شد همه چیز.

واقعا دیگر بخوابم. فردا صبح قرمه‌سبزی بار می‌گذارم و حین این که دارد قل می‌خورد و عذاب‌کشیدن لیمو‌عمانی‌ها در آن را تماشا می‌کنم، تمام آدم‌هایی را که می‌شناسم، قضاوت و دسته‌بندی می‌کنم. به دو دسته‌ی امیدوارِ ادامه‌دهنده و ناامیدانِ ادامه‌دهنده‌ی شگفت‌انگیز. بعد با دسته‌ی دوم می‌نشینیم دور میز و بدون نگرانی از چاق شدن در اثر مصرف بی‌اندازه‌ی کاربوهیدرات موجود در برنج، قرمه‌سبزی را با برنج می‌زنیم به بدن. خلاص. و ترشی البته. خلاص. / fahimattar فهیم عطار

@LDplus

هشدار متخصصان قلب: هنگامی که از خواب بیدار می‌شوید سراغ موبایل (بخصوص اتصال با اینترنت و ... ) نروید.

متخصصان قلب هشدار می‌دهند که چک‌کردن گوشی در ساعت نخست پس از بیدار شدن می‌تواند تاثیر منفی جدی بر سلامت قلب داشته باشد.
به گفته این پزشکان، کارهایی مانند مرور اخبار منفی، تماشای ویدیوهای کوتاه و حتی پاسخگویی به پیام‌ها در ابتدای صبح سطح استرس را افزایش می‌دهد و می‌تواند سلامت عمومی، به‌ویژه سلامت قلب، را به خطر بیندازد.
با این حال به‌ گزارش پارید، دکتر الکساندرا خرازی، جراح قلب و قفسه سینه، تاکید می‌کند که موضوع فقط ترشح هورمون‌های استرس نیست؛ بلکه این عادت، مسیر کلی روز شما را مشخص می‌کند و ممکن است آغازگر یک روز پرتنش و ناسالم شود.

او هشدار می‌دهد که بررسی گوشی بلافاصله پس از بیدار شدن نه‌تنها ممکن است احساس اضطراب یا ترس از جا ماندن را برانگیزد، بلکه فرد را از انجام فعالیت‌هایی که برای سلامت قلب مفیدند، هم بازمی‌دارد. به گفته او، این زمان می‌تواند به کارهایی چون آماده‌‌کردن یک صبحانه سالم، مدیتیشن، لذت بردن آگاهانه از یک فنجان قهوه یا چای، حرکات کششی، ورزش سبک، پیاده‌روی با حیوان خانگی یا حتی گذراندن چند دقیقه با اعضای خانواده اختصاص یابد- عاداتی که همگی به سلامت قلب کمک می‌کنند. /indypersian

#سلامت #موبایل #خواب #خواب_شبانه #استرس #اضطراب

@LDplus