سال ۱۹۹۳، قبیله تولامبی از پاپوآ گینه نو برای اولین بار یک مرد سفیدپوست را از نزدیک دیدند. این ملاقات بخشی از یه ماموریت برای آوردن داروی ضد مالاریا بود، بیماری‌ای که جان خیلی‌ها را تهدید می‌کرد.

واکنش افراد قبیله پر از کنجکاوی، ترس و هیجان بود. لحظه‌ای ناب و فراموش‌نشدنی که در این ویدیو ثبت شد./Ravcast

#کنجکاوی #شگفتی #جالب #مالاریا
@LDplus

آیا انسان‌ها برای عضله‌سازی نیاز به مصرف پروتئین حیوانی دارند؟ / roznegardanesh

مطالعات اخیر نشان می‌دهند که بسیاری از بزرگسالان در ایالات متحده معتقدند برای دریافت پروتئین کافی باید از محصولات حیوانی مانند گوشت، لبنیات یا تخم‌مرغ استفاده کنند. اما تحقیقات جدید نشان می‌دهند که پروتئین‌های گیاهی نیز می‌توانند به‌طور مؤثری برای عضله‌سازی استفاده شوند.

بر اساس تحقیقات دکتر روکسان بکر، پروتئین‌های گیاهی در آزمایش‌های تصادفی سازی‌شده و کنترل‌شده، زمانی که به میزان برابر با پروتئین حیوانی مصرف شوند، تاثیر مشابهی بر عضله‌سازی دارند. علاوه بر این، پروتئین‌های گیاهی حاوی مواد مغذی بیشتری مانند فیبر و ویتامین‌ها هستند که ممکن است در پروتئین‌های حیوانی کمتر وجود داشته باشند. مطالعات نیز نشان داده‌اند که مردانی که رژیم غذایی گیاهی یا همه‌چیزخواری داشتند، پس از تمرینات مقاومتی، افزایش مشابهی در توده عضلانی مشاهده کردند.

پروتئین گیاهی حتی ممکن است در پیشگیری از مشکلات پیری مؤثرتر باشد. تحقیقی در دانشکده بهداشت عمومی هاروارد نشان داد که مصرف پروتئین‌های گیاهی در میانسالی می‌تواند از پیری سالم حمایت کند و تأثیرات مثبت بر وضعیت فیزیکی و شناختی افراد داشته باشد.
مقدار پروتئین مورد نیاز برای یک بزرگسال 0.8 گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن است. افرادی که فعالیت‌های ورزشی سنگین انجام می‌دهند، ممکن است نیاز به پروتئین بیشتری داشته باشند. همچنین، با افزایش سن، مصرف پروتئین کافی برای حفظ توده عضلانی اهمیت پیدا می‌کند.
برای افرادی که به دنبال گزینه‌های گیاهی هستند، غذاهایی مانند توفو، لوبیا، عدس و آجیل می‌توانند جایگزین مناسبی برای منابع پروتئین حیوانی باشند. این منابع گیاهی فاقد کلسترول و چربی‌های اشباع‌شده هستند که به حفظ سلامت قلب کمک می‌کنند.
در نهایت، نتایج یک نظرسنجی نشان داد که بسیاری از افراد بر این باورند که عضله‌سازی با یک رژیم غذایی گیاهی ممکن است، که این امر نشان‌دهنده تغییر نگرش‌ها نسبت به پروتئین حیوانی است. به‌طور کلی، تحقیقات در حال تغییر دیدگاه‌ها نسبت به تغذیه گیاهی و مزایای آن برای سلامت کلی و عضله‌سازی هستند.

این مطالعه در مجله آمریکایی  Clinical Nutrition منتشر شده است.

https://www.earth.com/news/do-humans-need-to-eat-animal-protein-to-build-muscle-science-has-the-answer/

#سلامت #تغذیه #پروتئین #پروتئین_گیاهی #پروتئین_حیوانی #توفو #لوبیا #عدس #آجیل #ورزش #بدنسازی #ورزش_قدرتی
@LDplus

⭕️فقط ۷ کشور در جهان دستورالعمل‌های WHO در زمینه آلودگی هوا را رعایت می‌کنند. /Digiato

بر اساس گزارش هشدارآمیز جدیدی که درباره آلودگی هوا جهان منتشر شده، تقریباً تمام کشورهای جهان هوای آلوده‌تری نسبت به استانداردهای توصیه‌شده توسط پزشکان دارند. تحلیل‌های شرکت فناوری کیفیت هوا IQAir در سوئیس نشان می‌دهد که تنها ۷ کشور در سال گذشته میلادی دستورالعمل‌های سازمان جهانی بهداشت (WHO) را برای ذرات سمی کوچک معروف به PM2.5 رعایت کرده‌اند.

میانگین سالانه آلودگی PM2.5 کشورهایی مانند استرالیا، نیوزیلند، استونی، ایسلند و برخی از جزایر کوچک بیشتر از ۵ میکروگرم در هر متر مکعب نبوده است. از سوی دیگر، کشورهایی مانند چاد، بنگلادش، پاکستان، جمهوری دموکراتیک کنگو و هند به عنوان آلوده‌ترین کشورها شناخته شدند. سطح PM2.5 در این پنج کشور حداقل ۱۰ برابر بیشتر از حد مجاز توصیه‌شده در سال ۲۰۲۴ بود و در چاد این میزان حتی تا ۱۸ برابر بیشتر از حد استاندارد گزارش شده است.

⭕️پزشکان هشدار می‌دهند که هیچ سطح ایمنی برای ذرات PM2.5 وجود ندارد، زیرا این ذرات به قدری کوچک هستند که می‌توانند وارد جریان خون شده و به اندام‌های مختلف بدن آسیب برسانند. با این حال، آنها تخمین می‌زنند که با رعایت دستورالعمل‌های WHO، جان میلیون‌ها نفر در سال نجات می‌یابد.

#سلامت #آلودگی_هوا
@LDplus

دامینیک پلیکو، درنده‌ای که در خانه خودش کمین کرده بود.

#جنایت #جنایت_جنسی #انحراف_جنسی #تجاوز_جنسی

@LDplus

اعلام اولویت‌های مرکز فضای مجازی در ۱۴۰۴؛ هر چیزی غیر از افزایش سرعت اینترنت و رفع فیلترینگ

سخنگوی مرکز ملی فضای مجازی گفته در سال ۱۴۰۴ مرکز ملی فضای مجازی اولویت‌های بسیار مهمی از جمله پیگیری جهت تحقق سند راهبردی، سرعت گرفتن اجرای شبکه ملی اطلاعات، ارتقای امنیت سایبری کشور، بهبود حریم خصوصی کاربران، افزایش تولید محتوای بومی، تسهیل شرایط برای کسب و کار‌های اقتصاد دیجیتال و ... را در برنامه دارد اما در این اولویت‌ها خبری از رفع فیلترینگ و افزایش سرعت اینترنت خبری نیست.

در زومیت بخوانید: اعلام اولویت‌های مرکز ملی فضای مجازی در ۱۴۰۴؛ هر چیزی غیر از افزایش سرعت اینترنت و رفع فیلترینگ

#اینترنت #فیلترینگ

@LDplus

یه آقای لیبرالی اومده نشسته با پسرهای جوان طرفدار ترامپ صحبت کنه تا براشون توضیح بده اوضاع اونجوری که فکر می‌کنند نیست، بعد معلوم میشه اوضاع این جوان‌ها خیلی خرابتر از چیزیه که بزرگترها تصور می‌کردند. مثلا یکی‌شون با اعتماد نفس کامل مدعی بود سازمان‌های دولتی بابت استخدام رنگین‌پوستان معافیت مالیاتی دریافت می‌کنند! بعد این آقای لیبرال می‌گفت پسرجان سازمان دولتی، مالیات نمیده که بخواد معافیت بگیره، مالیات رو مصرف می‌کنه. و این پسره هم قبول نمی‌کرد! اینکه با وجود اینترنت و این دسترسی بی‌نظیر در تاریخ به اطلاعات، حتی جوان‌ها چنین غرق در مهملات میشن، و سپس با اعتماد به نفس میخوان اشتباه بقیه رو اصلاح کنند، موضوعیه که توجه همه رو جلب کرده.

اما چیزی که توجه من رو جلب کرد این بود که این آقای لیبرال از جمله‌ای که لازم بود استفاده بشه استفاده نمی‌کرد. اون جمله این بود که: «سازمان دولتی یعنی دولت‌. اگه سازمان دولتی مالیات میده یعنی دولت به خودش مالیات میده؟». ولی هرچیزی گفت غیر ازین.
قطعا مباحثه یک مهارته، و مهارت همه در یک حد نیست‌.

ولی فکر می‌کنم اشکال دیگه‌ای در کاره، و اون اینه که آدم‌های باسواد غربی با کسانی که مهمل محض میگن برخوردهای کمی داشتن، و برای بحث با اون‌ها تمرین نداشتن. اون‌ها همواره عادت داشتن با کسانی بحث کنند که با حداقلی از بدیهیات آشنا هستن. ما اینجا چون همیشه با گاوجماعت مواجه بودیم، یه کابوی بار میاییم./anarchonomy

@LDplus

در قلب برازیل، جایی وجود دارد که تمدن ناگهان متوقف می‌شود و پادشاهی مطلق طبیعت آغاز می‌شود.
اینجا مرز تقریباً سورئال بین شهر «مانائوس» و جنگل های بارانی عظیم آمازون است
تضادی که شما را شگفت زده می‌سازد: در یک طرف شهری مدرن، پر از سر و صدا، تعمیر های سر به فلک کشیده و زندگی شهری… در سوی دیگر جنگل های سبز و انبوهی که افق را می‌بلعد و سکوت روزگار فراموش شده را تنفس می‌کند.
از بالا به نظر می رسد که مرز بین دو جهان با یک خط کش ترسیم شده است: خطی که هزاران کیلومتر امتداد دارند.
«مانائوس» که دروازه ورود به آمازون نیز نامیده می‌شود، آخرین ایستگاه قبل از آمازون است./توییتر آرش مرادى

#طبیعت #برزیل #آمازون
@LDplus

وایت‌پیپر #بیت‌کوین در مقر شرکت Coinbase، بزرگترین صرافی #رمزارز امریکا

ترجمه پارسی اون رو میتونین از اینجا مطالعه کنید./تک‌تیوب

🔎 antoniogm

@LDplus

وضعیت سدهای کشور تا تاریخ ۱۸ اسفندماه

#آب #بی‌آبی #مدیریت
@LDplus

قابلیت Find My Device اندروید حالا موقعیت دوستانتان را هم نشان می‌دهد

گوگل به‌روزرسانی جدیدی برای اپلیکیشن Find My Device منتشر کرده است که امکان نمایش موقعیت مکانی دوستان و اعضای خانواده را روی نقشه فراهم می‌کند.

بر اساس اعلام 9to5Google، این قابلیت که هفته‌ی گذشته در به‌روزرسانی ماه مارس (اسفند ۱۴۰۳ و فروردین ۱۴۰۴) اندروید معرفی شد، اکنون در دسترس کاربران بیشتری قرار گرفته است.

👈کاربران می‌توانند در نسخه‌ی جدید اپلیکیشن Find My Device اندروید، با مراجعه به تب People، موقعیت مکانی مخاطبانی را که گزینه‌ی اشتراک‌گذاری مکان را فعال کرده‌اند، ببینند. همچنین تب دیگری وجود دارد که فهرست افرادی را که شما موقعیت مکانی خود را با آن‌ها به اشتراک گذاشته‌اید، نمایش می‌دهد و امکان تنظیم مدت‌زمان اشتراک‌گذاری نیز در این بخش وجود دارد.

#امنیت #اندروید

@LDplus

هنرمندی بنام دیوید پاپا، در فنلاند آثار هنری در مقیاس بزرگ را با استفاده از زغال سنگ، مستقیما روی صخره‌ها و حتی یخ ایجاد می‌کند.

#هنر

@LDplus

اطلاعاتی درباره ویروس یا بیماری هاری:

زمانی وقتی یک حیوان وحشی کسی را گاز میگرفت واکسن هاری را در بازویش تزریق نمی‌کردند در شکمش تزریق میکردند هر چند ساعت یکبار.
این روش از اواخر قرن ۱۹ تا دهه ۱۹۸۰ استفاده می‌شد. دلیل تزریق در شکم این بود که واکسن آن زمان از ویروس ضعیف‌شده‌ی نخاع خرگوش(عجب منشا غریبی! از کجا فهمیدند واقعا!) تهیه می‌شد و باید به مقدار زیاد و در یک ناحیه‌ای با بافت چربی زیاد (مثل شکم) تزریق می‌شد.
اما در امروز دیگر تزریق در شکم انجام نمی‌شود. پروتکل استاندارد شامل ۴ یا ۵ دوز واکسن هاری در عضله دلتوئید (بازو) طی ۱۴ روز است. همچنین ایمونوگلوبولین ضد هاری در اطراف زخم تزریق می‌شود.

۱۰۰٪ مرگ پس از مشاهده علائم:

اگر فرد علائم بالینی هاری را نشان دهد (مانند هراس از آب، توهم و انقباضات شدید عضلانی)، دیگر واکسن مؤثر نخواهد بود و متأسفانه بیماری در این مرحله توقف ناپذیر است و تنها مرگ در انتظار فرد است.

هاری یکی از مرگبارترین بیماری‌های شناخته‌شده است. دلیل اصلی این موضوع این است که وقتی ویروس وارد سیستم عصبی مرکزی (مغز و نخاع) شود، دیگر سیستم ایمنی بدن نمی‌تواند به آن دسترسی داشته باشد، و در نتیجه، بیماری تقریباً ۱۰۰٪ کشنده خواهد شد.

ویروس از طریق اعصاب محیطی به مغز می‌رسد، نه از طریق جریان خون. سیستم ایمنی بدن معمولا از طریق خون عمل می‌کند، بنابراین تا زمانی که ویروس به مغز نرسد، بدن به‌درستی آن را شناسایی نمی‌کند.  وقتی ویروس به مغز برسد، با سرعت زیادی تکثیر می‌شود و عملکرد عصبی را مختل می‌کند. این باعث علائمی مثل هذیان، ترس از آب، تشنج، و فلج می‌شود. اگر فردی بعد از گازگرفتگی به‌موقع واکسن نزند، و ویروس به مغز برسد، دیگر هیچ درمانی برای نجات او وجود ندارد.

موارد نادری هم بوده که شخصی نجات پیدا کرده است؛ معروف‌ترین مورد، روش میلواکی است که در سال ۲۰۰۴ برای یک دختر ۱۵ ساله اجرا شد. پزشکان او را به کما بردند تا مغزش فرصت مقابله با ویروس را داشته باشد، اما این روش به‌ندرت موفق می‌شود و بسیاری از پزشکان آن را توصیه نمی‌کنند.

تنها راه مقابله: پیشگیری قبل از بروز علائم

شست‌وشوی فوری زخم با آب و صابون به مدت حداقل ۱۵ دقیقه

دریافت ایمونوگلوبولین هاری و واکسن در اسرع وقت

هاری یکی از آن بیماری‌هایی است که در برابر آن فرصت دوم وجود ندارد.

هر ساله ۶۰ هزار نفر به همین دلیل کشته میشوند؛ که اکثرا توسط گازگرفتگی سگ این ویروس منتقل میشود./ افق‌رویداد

#سلامت #هاری

@LDplus

سقوط ارزش پول همه جا رو تحت تاثیر قرار داده‌./AnimalsQuotes

پ.ن:
استرس باعث کوتاه شدن اندازه آلت مردان میشه. استرس می‌تواند به صورت موقت بر عملکرد جنسی تاثیر بگذارد، مثلا باعث کاهش جریان خون به آلت تناسلی شود که ممکن است در هنگام نعوظ (erection) احساس کوچک‌تر شدن یا مشکل در حفظ آن ایجاد کند. این اثر روانی یا فیزیولوژیکی موقتی است و به معنای تغییر دائمی اندازه آلت نیست.



@LDplus

تو چیزی را به دیگران می‌گویی که خودت نیاز داری بشنوی. پس سوال این است: "آیا من در حال گوش کردن به خودم هستم؟"

ما فقط چیزی را به دیگران می‌گوییم که خودمان نیاز داریم بشنویم.

در ژرف‌ترین‌ترین سطح رابطه‌ی صادقانه، درک این نهفته است که ما هرگز نمی‌توانیم واقعا بدانیم که آن شخص دیگر حرف ما را می‌شنود یا ما را درک می‌کند یا نه.

در حقیقت ما فقط با خودمان حرف می‌زنیم. ما همیشه دقیقا چیزی را می‌گوییم‌ که خودمان نیاز به شنیدنش داریم./ بایرون کیتی

@LDplus

خارجی‌ها رو می‌بینم که سر سال نو میلادی یا ابتدای تابستان، از خوانندگان و دنبا‌ل‌کنندگان‌شون می‌پرسند دارم میام فلان شهر، کدوم‌تون اونجایید همدیگه رو ببینیم؟ و از خودم می‌پرسم «یعنی نمیترسه؟ چطور اعتماد می‌کنه؟». و بعد یادم میفته حالت نرمال اونه، و این ماییم که ترس و بی‌اعتمادی در وجودمون نهادینه شده، و اینکه من دم عید از خواننده‌م بپرسم کدوم‌تون رو میشه تو فلان شهر دید؟ یک امر کاملا غیرممکن و دیوانه‌واره. این حکومت، و این محیط، فرصت عادی بودن رو هم از ما گرفت، و انقدر تدریجی این کار رو کرد که متوجه هم نشدیم./anarchonomy

#امنیت #اعتماد #بی‌اعتمادی
@LDplus

عواقب مصرف بی‌رویه کربوهیدرات. لیست کربوهیدرات‌های خوب و بد.

#سلامت #تغذیه #کربوهیدرات

@LDplus

محققان: افراد نوستالژیک دوستان صمیمی بیشتری دارند و روابط خود را بهتر حفظ می‌کنند

در پژوهش جدیدی گفته شده افرادی که تمایل بیشتری به نوستالژی دارند، دوستان صمیمی بیشتری دارند و برای حفظ روابط خود بیشتر تلاش می‌کنند. این پژوهش جدید که روی نزدیک به هزار و ۵۰۰ نفر در ایالات متحده و اروپا انجام شده، نشان می‌دهد نوستالژی نقش مهمی در تقویت روابط اجتماعی ایفا می‌کند.

محققان دانشگاه بوفالو در ایالات متحده و دانشگاه کیوتو در ژاپن تأکید کرده‌اند حفظ روابط نزدیک با دیگران برای سلامت روان و رفاه عمومی ضروری است. این پژوهش که در نوع خود اولین تحقیق به حساب می‌آید، شامل 3 بخش است: در بخش اول، از گروهی از دانشجویان مقطع کارشناسی در ایالات متحده درباره میزان نوستالژی و روابط دوستانه‌شان سؤالاتی شد.

نتایج آن نشان داد افرادی که نوستالژی بیشتری تجربه می‌کنند، برای حفظ دوستی‌هایشان اهمیت بیشتری قایل بوده و دوستان صمیمی‌ بیشتری دارند.

در بخش دوم، از گروهی از بزرگسالان غیردانشجو در ایالات متحده نیز سؤالات مشابهی پرسیده شد. این گروه که میانگین سنی آنها ۴۰ سال بود، نسبت به دانشجویان شبکه اجتماعی کوچک‌تری داشتند اما بازهم افرادی که نوستالژی بیشتری احساس می‌کردند، روابط نزدیک‌تری داشتند و برای حفظ آنها بیشتر تلاش می‌کردند.

در بخش سوم، داده‌های نظرسنجی طولانی‌مدت در هلند بررسی شد. این بخش نشان داد با افزایش سن، نوستالژی افراد نیز بیشتر می‌شود. افرادی که سطح نوستالژی بالاتری داشتند، توانسته بودند روابط قوی خود را طی زمان حفظ کنند، درحالی‌که افراد با سطح نوستالژی پایین، ۱۸ درصد روابط نزدیک خود را از دست داده بودند./Digiato

#روابط_اجتماعی #نوستالژی
@LDplus