آیا میکروپلاستیکها برای سلامتی مضر هستند؟ به تحقیقات دقیقتری نیاز است.
مقالهای با عنوان "Are microplastics bad for your health? More rigorous science is needed" در مجله نیچر (Nature) منتشر شده:
آیا میکروپلاستیکها برای سلامتی مضرند؟ به علم دقیقتری نیاز است.
ذرات ریز پلاستیک همهجا پیدا میشن، حتی توی مغز انسان. اما هنوز معلوم نیست کدوم یافتهها قابل اعتمادند و معنیشون چیه.
در مارس پارسال، یه گروه از محققا روی نزدیک به ۳۰۰ نفر مطالعه کردن و فهمیدن کسایی که توی پلاکهای چربی رگهاشون (پلاکهای شریانی) مقدار بیشتری پلاستیک داشتن، احتمال حمله قلبی، سکته یا مرگشون تو سه سال بعد بیشتر بوده تا کسایی که پلاستیک تو رگهاشون نبود. این مطالعه که توی مجله پزشکی نیوانگلند چاپ شد، بیشتر از ۶۶۰۰ بار تو شبکههای اجتماعی و ۸۰۰ بار تو خبرها و وبلاگها مطرح شده.
اما خیلی از تحقیقاتی که تا حالا انجام شدن، روی نمونههای کوچیک (معمولاً ۲۰ تا ۵۰ نمونه) بودن و کنترل مناسبی نداشتن. آزمایشگاههای مدرن خودشون پر از آلودگی نانوپلاستیک و میکروپلاستیکان، و روشهایی که برای پیدا کردن پلاستیکها استفاده میشه، نمیتونه کاملاً ثابت کنه که نمونهها آلوده نشدن یا واقعاً پلاستیک توشون هست. بعضیا از یافتهها هم از نظر زیستشناسی منطقی به نظر نمیرسن، با توجه به چیزایی که از نانوپزشکی درباره حرکت ذرات ریز توی بدن انسان میدونیم. تو یه زمینه تحقیقاتی جدید، این مشکلات عادیان. اما بدون استانداردهای سفتوسختتر، شفافیت و همکاری بین محققا، سیاستگذارا و صنعت، ممکنه یه چرخه اطلاعات غلط و قوانین بیاثر شکل بگیره که تلاشها برای محافظت از سلامت انسان و محیط زیست رو خراب کنه.
حتی وقتی با چند روش مختلف معلوم بشه که پلاستیک توی یه نمونه هست، بازم احتمال داره نمونه تو هر مرحله از تحقیق - از جمعآوری و جابهجایی گرفته تا ذخیره، پردازش و تحلیل - با نانوپلاستیک یا میکروپلاستیک آلوده شده باشه. نمونههای بافت انسانی معمولاً تو محیطهای بالینی جمعآوری میشن که پر از پلاستیکان، و وسایلی مثل لولههای تزریق وریدی که برای دارو دادن استفاده میشن، میتونن میکروپلاستیک رو وارد خون کنن. از اون طرف، چون محققای مختلف از روشها، مواد و ابزارهای متفاوتی استفاده میکنن، مقایسه نتایج بین تحقیقات سخت میشه. بعضی آزمایشگاهها از محفظههای استیل ضدزنگ استفاده میکنن و سعی میکنن آلودگی پلاستیک رو کم کنن؛ بقیه با وسایل پلاستیکی نمونههاشون رو پردازش میکنن.
نویسنده این مقاله، کوین وی. توماس، استاد سلامت محیط زیست و مدیر مرکز میندرو در دانشگاه کوئینزلند استرالیا هست. اون میگه برای اینکه بفهمیم میکروپلاستیکها واقعاً چطور روی سلامتی اثر میذارن، باید روشهای تحقیقمون رو بهتر کنیم و با دقت بیشتری دادهها رو جمعآوری و تحلیل کنیم.
https://www.nature.com/articles/d41586-025-00698-9
پ.ن:
👈این تحقیق به معنای تایید بیخطر بودن میکروپلاستیک نیست.
#سلامت #میکروپلاستیک
@LDplus
مقالهای با عنوان "Are microplastics bad for your health? More rigorous science is needed" در مجله نیچر (Nature) منتشر شده:
آیا میکروپلاستیکها برای سلامتی مضرند؟ به علم دقیقتری نیاز است.
ذرات ریز پلاستیک همهجا پیدا میشن، حتی توی مغز انسان. اما هنوز معلوم نیست کدوم یافتهها قابل اعتمادند و معنیشون چیه.
در مارس پارسال، یه گروه از محققا روی نزدیک به ۳۰۰ نفر مطالعه کردن و فهمیدن کسایی که توی پلاکهای چربی رگهاشون (پلاکهای شریانی) مقدار بیشتری پلاستیک داشتن، احتمال حمله قلبی، سکته یا مرگشون تو سه سال بعد بیشتر بوده تا کسایی که پلاستیک تو رگهاشون نبود. این مطالعه که توی مجله پزشکی نیوانگلند چاپ شد، بیشتر از ۶۶۰۰ بار تو شبکههای اجتماعی و ۸۰۰ بار تو خبرها و وبلاگها مطرح شده.
اما خیلی از تحقیقاتی که تا حالا انجام شدن، روی نمونههای کوچیک (معمولاً ۲۰ تا ۵۰ نمونه) بودن و کنترل مناسبی نداشتن. آزمایشگاههای مدرن خودشون پر از آلودگی نانوپلاستیک و میکروپلاستیکان، و روشهایی که برای پیدا کردن پلاستیکها استفاده میشه، نمیتونه کاملاً ثابت کنه که نمونهها آلوده نشدن یا واقعاً پلاستیک توشون هست. بعضیا از یافتهها هم از نظر زیستشناسی منطقی به نظر نمیرسن، با توجه به چیزایی که از نانوپزشکی درباره حرکت ذرات ریز توی بدن انسان میدونیم. تو یه زمینه تحقیقاتی جدید، این مشکلات عادیان. اما بدون استانداردهای سفتوسختتر، شفافیت و همکاری بین محققا، سیاستگذارا و صنعت، ممکنه یه چرخه اطلاعات غلط و قوانین بیاثر شکل بگیره که تلاشها برای محافظت از سلامت انسان و محیط زیست رو خراب کنه.
حتی وقتی با چند روش مختلف معلوم بشه که پلاستیک توی یه نمونه هست، بازم احتمال داره نمونه تو هر مرحله از تحقیق - از جمعآوری و جابهجایی گرفته تا ذخیره، پردازش و تحلیل - با نانوپلاستیک یا میکروپلاستیک آلوده شده باشه. نمونههای بافت انسانی معمولاً تو محیطهای بالینی جمعآوری میشن که پر از پلاستیکان، و وسایلی مثل لولههای تزریق وریدی که برای دارو دادن استفاده میشن، میتونن میکروپلاستیک رو وارد خون کنن. از اون طرف، چون محققای مختلف از روشها، مواد و ابزارهای متفاوتی استفاده میکنن، مقایسه نتایج بین تحقیقات سخت میشه. بعضی آزمایشگاهها از محفظههای استیل ضدزنگ استفاده میکنن و سعی میکنن آلودگی پلاستیک رو کم کنن؛ بقیه با وسایل پلاستیکی نمونههاشون رو پردازش میکنن.
نویسنده این مقاله، کوین وی. توماس، استاد سلامت محیط زیست و مدیر مرکز میندرو در دانشگاه کوئینزلند استرالیا هست. اون میگه برای اینکه بفهمیم میکروپلاستیکها واقعاً چطور روی سلامتی اثر میذارن، باید روشهای تحقیقمون رو بهتر کنیم و با دقت بیشتری دادهها رو جمعآوری و تحلیل کنیم.
https://www.nature.com/articles/d41586-025-00698-9
پ.ن:
👈این تحقیق به معنای تایید بیخطر بودن میکروپلاستیک نیست.
#سلامت #میکروپلاستیک
@LDplus
Forwarded from WildlifeChannel
دانشمندان: سگها هم مانند انسانها پس از تجربههای منفی خواب ناآرامی دارند
تابهحال شبها از شدت نگرانی بیدار ماندهاید تا در تاریکی به اتفاقات فکر کنید؟ این تجربه برای بیشتر انسانها طبیعی است اما تحقیقات جدید نشان میدهند سگها نیز با این مشکل دستوپنجه نرم میکنند.
محققان مجارستانی در پژوهش جدیدی تأثیر احساسات مثبت و منفی را بر کیفیت خواب سگها بررسی کردند. ۱۶ سگ از نژادهای مختلف همراه صاحبانشان در این تحقیق شرکت کردند. قبل از خواب، هر سگ در معرض تجربهای مثبت یا منفی قرار گرفت.
تجربه مثبت: بازیکردن با صاحب خود یا نوازش شدن
تجربه منفی: بسته شدن به در بهمدت طولانی درحالیکه توسط صاحبشان نادیده گرفته شده بود یا مواجهه با فردی که با حالت تهدیدآمیز به آنها خیره میشد
پس از این تجربیات، سگها به مکانی مشخص برای خواب رفتند و محققان با استفاده از حسگرهای EEG (نوار مغزی)، فعالیت مغزی آنها را ثبت کردند.
تحقیق محققان نشان داد:
سگهایی که قبل از خواب تجربه منفی داشتند، میانگین ۲۰ دقیقه کمتر در خواب عمیق بودند.
این سگها زمان بیشتری را در مرحله خواب REM گذراندند که مرحلهای مرتبط با رویادیدن و پردازش اطلاعات است./Digiato
#سگ #خواب
@WildLifechannel
تابهحال شبها از شدت نگرانی بیدار ماندهاید تا در تاریکی به اتفاقات فکر کنید؟ این تجربه برای بیشتر انسانها طبیعی است اما تحقیقات جدید نشان میدهند سگها نیز با این مشکل دستوپنجه نرم میکنند.
محققان مجارستانی در پژوهش جدیدی تأثیر احساسات مثبت و منفی را بر کیفیت خواب سگها بررسی کردند. ۱۶ سگ از نژادهای مختلف همراه صاحبانشان در این تحقیق شرکت کردند. قبل از خواب، هر سگ در معرض تجربهای مثبت یا منفی قرار گرفت.
تجربه مثبت: بازیکردن با صاحب خود یا نوازش شدن
تجربه منفی: بسته شدن به در بهمدت طولانی درحالیکه توسط صاحبشان نادیده گرفته شده بود یا مواجهه با فردی که با حالت تهدیدآمیز به آنها خیره میشد
پس از این تجربیات، سگها به مکانی مشخص برای خواب رفتند و محققان با استفاده از حسگرهای EEG (نوار مغزی)، فعالیت مغزی آنها را ثبت کردند.
بررسی نتایج این مطالعه نشان داد سگهایی که تجربه منفی داشتند، تقریبا دوبرابر سریعتر از سگهای دیگر به خواب رفتند. این رفتار مشابه چیزی است که در انسانها نیز مشاهده میشود؛ تمایل به فرار از احساسات منفی از طریق خواب اما نکته جالب اینجا بود که کیفیت خواب این سگها بهشدت ضعیفتر بود.
تحقیق محققان نشان داد:
سگهایی که قبل از خواب تجربه منفی داشتند، میانگین ۲۰ دقیقه کمتر در خواب عمیق بودند.
این سگها زمان بیشتری را در مرحله خواب REM گذراندند که مرحلهای مرتبط با رویادیدن و پردازش اطلاعات است./Digiato
#سگ #خواب
@WildLifechannel
حقایقی که بر زبان نیایند، زهرآگین میشوند.
#روابط_خانوادگی #روابط_اجتماعی #روابط_شغلی
@LDplus
کتاب چنین گفت زرتشت، نوشته فردریش نیچه
#روابط_خانوادگی #روابط_اجتماعی #روابط_شغلی
@LDplus
👍1
ایلان ماسک میگوید فعالیت در DOGE اداره شرکتهایش را سخت کرده است/Digiato
ایلان ماسک دیروز در مصاحبه با شبکه فاکس اذعان کرد شرکتهای خصوصی او مانند ایکس، تسلا، اسپیس ایکس و غیره تحتتأثیر فعالیتهایش در DOGE قرار گرفتهاند و مدیریت همزمان اینها برایش دردسرساز شده است.
ماسک در پاسخ به خبرنگار فاکس که پرسید باوجود کار در DOGE «سایر کارها را چگونه اداره میکنید؟» گفت:
@LDplus
ایلان ماسک دیروز در مصاحبه با شبکه فاکس اذعان کرد شرکتهای خصوصی او مانند ایکس، تسلا، اسپیس ایکس و غیره تحتتأثیر فعالیتهایش در DOGE قرار گرفتهاند و مدیریت همزمان اینها برایش دردسرساز شده است.
ماسک در پاسخ به خبرنگار فاکس که پرسید باوجود کار در DOGE «سایر کارها را چگونه اداره میکنید؟» گفت:
«صادقانه بگویم، با مشقت زیاد. نمیتوانم باور کنم اینجا هستم و این کار را انجام میدهم.»
@LDplus
بزرگترین یوتوبر جهان بیش از تولید محتوا از فروش شکلات سود میکند
چند ماه گذشته، «جیمی دونالدسون»، معروف به #مستربیست، با سرمایهگذاران مختلف درباره جمعآوری ۲۰۰ میلیون دلار سرمایه صحبت کرده است که ارزش هلدینگ او، Beast Industries، را به بیش از ۵ میلیارد دلار میرساند. اسناد مالی نشان میدهد تیم MrBeast روی فروش محصولات فیزیکی مانند شکلات به طرفداران تمرکز بیشتری دارد و هدف آن تبدیل Beast Industries به امپراتوری چندمیلیارد دلاری است.
براساس اسناد مالی شرکت Beast Industries که مالک اصلی شکلاتهای Feastables است، این محصولات سال گذشته میلادی حدود ۲۵۰ میلیون دلار فروش داشت که بیش از ۲۰ میلیون دلار آن سود بوده است. تجارت رسانهای MrBeast که شامل کانال یوتوب و ریلتیشو او برای شبکه آمازون پرایم است، فروش مشابهی داشت اما تقریباً ۸۰ میلیون دلار ضرر کرده است./Digiato
#کاروکسب #شکلات #یوتیوب
@LDplus
چند ماه گذشته، «جیمی دونالدسون»، معروف به #مستربیست، با سرمایهگذاران مختلف درباره جمعآوری ۲۰۰ میلیون دلار سرمایه صحبت کرده است که ارزش هلدینگ او، Beast Industries، را به بیش از ۵ میلیارد دلار میرساند. اسناد مالی نشان میدهد تیم MrBeast روی فروش محصولات فیزیکی مانند شکلات به طرفداران تمرکز بیشتری دارد و هدف آن تبدیل Beast Industries به امپراتوری چندمیلیارد دلاری است.
براساس اسناد مالی شرکت Beast Industries که مالک اصلی شکلاتهای Feastables است، این محصولات سال گذشته میلادی حدود ۲۵۰ میلیون دلار فروش داشت که بیش از ۲۰ میلیون دلار آن سود بوده است. تجارت رسانهای MrBeast که شامل کانال یوتوب و ریلتیشو او برای شبکه آمازون پرایم است، فروش مشابهی داشت اما تقریباً ۸۰ میلیون دلار ضرر کرده است./Digiato
#کاروکسب #شکلات #یوتیوب
@LDplus
پژوهش جدید: دود دستدوم سیگار خطر بروز مشکل در دوران بارداری را ۲ برابر میکند
براساس تحقیقاتی که در دانشگاه «توهوکو» ژاپن انجام شده، حتی اگر مادر در دوران بارداری سیگار نکشد ولی در معرض دود دستدوم سیگار قرار بگیرد همان اندازه خطر جداشدگی جفت جنین افزایش مییابد که سیگارکشیدن مستقیم. جداشدگی جفت از عوارض جدی بارداری است. در این اتفاق، جفت که وظیفه تأمین اکسیژن و مواد مغذی جنین را بر عهده دارد، کامل یا جزئی از دیواره رحم جدا میشود. این اتفاق میتواند منجر به کمبود اکسیژن برای جنین و خونریزی شدید مادر شود. در موارد شدید، این عارضه ممکن است منجر به زایمان زودرس، مرگ جنین یا حتی ایجاد خطرات جدی برای سلامت مادر شود.
دود دستدوم سیگار مواد شیمیایی مضری مانند نیکوتین، مونواکسیدکربن و سایر سموم دارد که میتوانند از طریق استنشاق وارد بدن مادر شده و از جریان خون به جنین منتقل شوند. این مواد میتوانند تأثیرات منفی متعددی بر بارداری بگذارند، ازجمله کاهش رشد جنین، افزایش خطر زایمان زودرس، کاهش وزن هنگام تولد و افزایش احتمال ابتلا به مشکلات تنفسی در نوزاد.
این تحقیق روی بیش از ۸۱ هزار زن باردار انجام شد و نشان داد زنانی که روزانه بیش از ۱۱ نخ سیگار میکشند، ۲.۲۱ برابر بیشتر در معرض خطر این عارضه قرار دارند. همچنین مادرانی که ۴ تا ۷ روز در هفته روزانه بیش از یک ساعت در معرض دود دستدوم سیگار قرار دارند، ۲.۳۴ برابر بیشتر در معرض خطر جداشدگی جفت جنین هستند./Digiato
#سلامت #سیگار #بارداری
@LDplus
براساس تحقیقاتی که در دانشگاه «توهوکو» ژاپن انجام شده، حتی اگر مادر در دوران بارداری سیگار نکشد ولی در معرض دود دستدوم سیگار قرار بگیرد همان اندازه خطر جداشدگی جفت جنین افزایش مییابد که سیگارکشیدن مستقیم. جداشدگی جفت از عوارض جدی بارداری است. در این اتفاق، جفت که وظیفه تأمین اکسیژن و مواد مغذی جنین را بر عهده دارد، کامل یا جزئی از دیواره رحم جدا میشود. این اتفاق میتواند منجر به کمبود اکسیژن برای جنین و خونریزی شدید مادر شود. در موارد شدید، این عارضه ممکن است منجر به زایمان زودرس، مرگ جنین یا حتی ایجاد خطرات جدی برای سلامت مادر شود.
دود دستدوم سیگار مواد شیمیایی مضری مانند نیکوتین، مونواکسیدکربن و سایر سموم دارد که میتوانند از طریق استنشاق وارد بدن مادر شده و از جریان خون به جنین منتقل شوند. این مواد میتوانند تأثیرات منفی متعددی بر بارداری بگذارند، ازجمله کاهش رشد جنین، افزایش خطر زایمان زودرس، کاهش وزن هنگام تولد و افزایش احتمال ابتلا به مشکلات تنفسی در نوزاد.
این تحقیق روی بیش از ۸۱ هزار زن باردار انجام شد و نشان داد زنانی که روزانه بیش از ۱۱ نخ سیگار میکشند، ۲.۲۱ برابر بیشتر در معرض خطر این عارضه قرار دارند. همچنین مادرانی که ۴ تا ۷ روز در هفته روزانه بیش از یک ساعت در معرض دود دستدوم سیگار قرار دارند، ۲.۳۴ برابر بیشتر در معرض خطر جداشدگی جفت جنین هستند./Digiato
#سلامت #سیگار #بارداری
@LDplus
مرحوم مهندس اکبر ترکان، در شناساندن گزارشهای مهمل و پوچ به جامعه، پیشگام و پیشتاز بود./توییتر Davari
@LDplus
@LDplus
چند سال پیش، بهزاد نوحسینی (طراح گرافیک) این تایپوگرافیهای مینیمال و مفهومی رو از روی اسم فیلمها و مرتبط با فضاشون طراحی کرد. فضای جذابی دارند./توییتر HalghehMag
#هنر #تایپوگرافی
@LDplus
#هنر #تایپوگرافی
@LDplus
👍2
سردیس اسب از جنس طلا و نقره
سدهی ۴ م، دورهی ساسانی، اکتشافات کرمان
مکان نگهداری: موزهیِ لوور پاریس/توییتر Iranistics
#هنر #باستانشناسی #تاریخ
@LDplus
سدهی ۴ م، دورهی ساسانی، اکتشافات کرمان
مکان نگهداری: موزهیِ لوور پاریس/توییتر Iranistics
#هنر #باستانشناسی #تاریخ
@LDplus
👍1
برای html css js :
netlify.app
برای python :
pythonanywhere.com
خوبه. میشه یک وبسایت بالا آورد و و امکان اجرای تسکهای زمانبندی شده هم داره، بهتون سابدامین هم میده./توییتر mim_sad_mim_
#برنامهنویسی
@LDplus
netlify.app
برای python :
pythonanywhere.com
خوبه. میشه یک وبسایت بالا آورد و و امکان اجرای تسکهای زمانبندی شده هم داره، بهتون سابدامین هم میده./توییتر mim_sad_mim_
#برنامهنویسی
@LDplus
👍1
به مناسبت روز جهانی زن، مایلیدی این ویدیو رو با هشتگ از نابرابری حرف بزن منتشر کرد. چند روز بعد پیج این شرکت توسط حکومت از دسترس خارج شد. (طرف رو میگیرند. به زور وارد اکانتش میشن و ... )
پیرو همین مطلب، کانال AnimalsQuotes مطلب جالبی نوشته:
نمیدونم چرا برای روز زن از هشتگ «از نابرابری بگو» استفاده میکنن. عزیزم میخوای چیکار برابری با مرد ایرانی رو؟ مرد ایرانی خودش بدبخته. بگو میخوام فلانطور زندگی کنم.
#روز_جهانی_زن #زن #مرد
@LDplus
پیرو همین مطلب، کانال AnimalsQuotes مطلب جالبی نوشته:
نمیدونم چرا برای روز زن از هشتگ «از نابرابری بگو» استفاده میکنن. عزیزم میخوای چیکار برابری با مرد ایرانی رو؟ مرد ایرانی خودش بدبخته. بگو میخوام فلانطور زندگی کنم.
#روز_جهانی_زن #زن #مرد
@LDplus
👍3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
سال ۱۹۹۳، قبیله تولامبی از پاپوآ گینه نو برای اولین بار یک مرد سفیدپوست را از نزدیک دیدند. این ملاقات بخشی از یه ماموریت برای آوردن داروی ضد مالاریا بود، بیماریای که جان خیلیها را تهدید میکرد.
واکنش افراد قبیله پر از کنجکاوی، ترس و هیجان بود. لحظهای ناب و فراموشنشدنی که در این ویدیو ثبت شد./Ravcast
#کنجکاوی #شگفتی #جالب #مالاریا
@LDplus
واکنش افراد قبیله پر از کنجکاوی، ترس و هیجان بود. لحظهای ناب و فراموشنشدنی که در این ویدیو ثبت شد./Ravcast
#کنجکاوی #شگفتی #جالب #مالاریا
@LDplus
👍3
آیا انسانها برای عضلهسازی نیاز به مصرف پروتئین حیوانی دارند؟ / roznegardanesh
مطالعات اخیر نشان میدهند که بسیاری از بزرگسالان در ایالات متحده معتقدند برای دریافت پروتئین کافی باید از محصولات حیوانی مانند گوشت، لبنیات یا تخممرغ استفاده کنند. اما تحقیقات جدید نشان میدهند که پروتئینهای گیاهی نیز میتوانند بهطور مؤثری برای عضلهسازی استفاده شوند.
بر اساس تحقیقات دکتر روکسان بکر، پروتئینهای گیاهی در آزمایشهای تصادفی سازیشده و کنترلشده، زمانی که به میزان برابر با پروتئین حیوانی مصرف شوند، تاثیر مشابهی بر عضلهسازی دارند. علاوه بر این، پروتئینهای گیاهی حاوی مواد مغذی بیشتری مانند فیبر و ویتامینها هستند که ممکن است در پروتئینهای حیوانی کمتر وجود داشته باشند. مطالعات نیز نشان دادهاند که مردانی که رژیم غذایی گیاهی یا همهچیزخواری داشتند، پس از تمرینات مقاومتی، افزایش مشابهی در توده عضلانی مشاهده کردند.
پروتئین گیاهی حتی ممکن است در پیشگیری از مشکلات پیری مؤثرتر باشد. تحقیقی در دانشکده بهداشت عمومی هاروارد نشان داد که مصرف پروتئینهای گیاهی در میانسالی میتواند از پیری سالم حمایت کند و تأثیرات مثبت بر وضعیت فیزیکی و شناختی افراد داشته باشد.
مقدار پروتئین مورد نیاز برای یک بزرگسال 0.8 گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن است. افرادی که فعالیتهای ورزشی سنگین انجام میدهند، ممکن است نیاز به پروتئین بیشتری داشته باشند. همچنین، با افزایش سن، مصرف پروتئین کافی برای حفظ توده عضلانی اهمیت پیدا میکند.
برای افرادی که به دنبال گزینههای گیاهی هستند، غذاهایی مانند توفو، لوبیا، عدس و آجیل میتوانند جایگزین مناسبی برای منابع پروتئین حیوانی باشند. این منابع گیاهی فاقد کلسترول و چربیهای اشباعشده هستند که به حفظ سلامت قلب کمک میکنند.
در نهایت، نتایج یک نظرسنجی نشان داد که بسیاری از افراد بر این باورند که عضلهسازی با یک رژیم غذایی گیاهی ممکن است، که این امر نشاندهنده تغییر نگرشها نسبت به پروتئین حیوانی است. بهطور کلی، تحقیقات در حال تغییر دیدگاهها نسبت به تغذیه گیاهی و مزایای آن برای سلامت کلی و عضلهسازی هستند.
این مطالعه در مجله آمریکایی Clinical Nutrition منتشر شده است.
https://www.earth.com/news/do-humans-need-to-eat-animal-protein-to-build-muscle-science-has-the-answer/
#سلامت #تغذیه #پروتئین #پروتئین_گیاهی #پروتئین_حیوانی #توفو #لوبیا #عدس #آجیل #ورزش #بدنسازی #ورزش_قدرتی
@LDplus
مطالعات اخیر نشان میدهند که بسیاری از بزرگسالان در ایالات متحده معتقدند برای دریافت پروتئین کافی باید از محصولات حیوانی مانند گوشت، لبنیات یا تخممرغ استفاده کنند. اما تحقیقات جدید نشان میدهند که پروتئینهای گیاهی نیز میتوانند بهطور مؤثری برای عضلهسازی استفاده شوند.
بر اساس تحقیقات دکتر روکسان بکر، پروتئینهای گیاهی در آزمایشهای تصادفی سازیشده و کنترلشده، زمانی که به میزان برابر با پروتئین حیوانی مصرف شوند، تاثیر مشابهی بر عضلهسازی دارند. علاوه بر این، پروتئینهای گیاهی حاوی مواد مغذی بیشتری مانند فیبر و ویتامینها هستند که ممکن است در پروتئینهای حیوانی کمتر وجود داشته باشند. مطالعات نیز نشان دادهاند که مردانی که رژیم غذایی گیاهی یا همهچیزخواری داشتند، پس از تمرینات مقاومتی، افزایش مشابهی در توده عضلانی مشاهده کردند.
پروتئین گیاهی حتی ممکن است در پیشگیری از مشکلات پیری مؤثرتر باشد. تحقیقی در دانشکده بهداشت عمومی هاروارد نشان داد که مصرف پروتئینهای گیاهی در میانسالی میتواند از پیری سالم حمایت کند و تأثیرات مثبت بر وضعیت فیزیکی و شناختی افراد داشته باشد.
مقدار پروتئین مورد نیاز برای یک بزرگسال 0.8 گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن است. افرادی که فعالیتهای ورزشی سنگین انجام میدهند، ممکن است نیاز به پروتئین بیشتری داشته باشند. همچنین، با افزایش سن، مصرف پروتئین کافی برای حفظ توده عضلانی اهمیت پیدا میکند.
برای افرادی که به دنبال گزینههای گیاهی هستند، غذاهایی مانند توفو، لوبیا، عدس و آجیل میتوانند جایگزین مناسبی برای منابع پروتئین حیوانی باشند. این منابع گیاهی فاقد کلسترول و چربیهای اشباعشده هستند که به حفظ سلامت قلب کمک میکنند.
در نهایت، نتایج یک نظرسنجی نشان داد که بسیاری از افراد بر این باورند که عضلهسازی با یک رژیم غذایی گیاهی ممکن است، که این امر نشاندهنده تغییر نگرشها نسبت به پروتئین حیوانی است. بهطور کلی، تحقیقات در حال تغییر دیدگاهها نسبت به تغذیه گیاهی و مزایای آن برای سلامت کلی و عضلهسازی هستند.
این مطالعه در مجله آمریکایی Clinical Nutrition منتشر شده است.
https://www.earth.com/news/do-humans-need-to-eat-animal-protein-to-build-muscle-science-has-the-answer/
#سلامت #تغذیه #پروتئین #پروتئین_گیاهی #پروتئین_حیوانی #توفو #لوبیا #عدس #آجیل #ورزش #بدنسازی #ورزش_قدرتی
@LDplus
Earth.com
Do humans need to eat animal protein to build muscle? - Earth.com
Most adults believe they need animal protein, but research proves plant protein works just as well. Studies confirm it builds muscle.
⭕️فقط ۷ کشور در جهان دستورالعملهای WHO در زمینه آلودگی هوا را رعایت میکنند. /Digiato
بر اساس گزارش هشدارآمیز جدیدی که درباره آلودگی هوا جهان منتشر شده، تقریباً تمام کشورهای جهان هوای آلودهتری نسبت به استانداردهای توصیهشده توسط پزشکان دارند. تحلیلهای شرکت فناوری کیفیت هوا IQAir در سوئیس نشان میدهد که تنها ۷ کشور در سال گذشته میلادی دستورالعملهای سازمان جهانی بهداشت (WHO) را برای ذرات سمی کوچک معروف به PM2.5 رعایت کردهاند.
میانگین سالانه آلودگی PM2.5 کشورهایی مانند استرالیا، نیوزیلند، استونی، ایسلند و برخی از جزایر کوچک بیشتر از ۵ میکروگرم در هر متر مکعب نبوده است. از سوی دیگر، کشورهایی مانند چاد، بنگلادش، پاکستان، جمهوری دموکراتیک کنگو و هند به عنوان آلودهترین کشورها شناخته شدند. سطح PM2.5 در این پنج کشور حداقل ۱۰ برابر بیشتر از حد مجاز توصیهشده در سال ۲۰۲۴ بود و در چاد این میزان حتی تا ۱۸ برابر بیشتر از حد استاندارد گزارش شده است.
#سلامت #آلودگی_هوا
@LDplus
بر اساس گزارش هشدارآمیز جدیدی که درباره آلودگی هوا جهان منتشر شده، تقریباً تمام کشورهای جهان هوای آلودهتری نسبت به استانداردهای توصیهشده توسط پزشکان دارند. تحلیلهای شرکت فناوری کیفیت هوا IQAir در سوئیس نشان میدهد که تنها ۷ کشور در سال گذشته میلادی دستورالعملهای سازمان جهانی بهداشت (WHO) را برای ذرات سمی کوچک معروف به PM2.5 رعایت کردهاند.
میانگین سالانه آلودگی PM2.5 کشورهایی مانند استرالیا، نیوزیلند، استونی، ایسلند و برخی از جزایر کوچک بیشتر از ۵ میکروگرم در هر متر مکعب نبوده است. از سوی دیگر، کشورهایی مانند چاد، بنگلادش، پاکستان، جمهوری دموکراتیک کنگو و هند به عنوان آلودهترین کشورها شناخته شدند. سطح PM2.5 در این پنج کشور حداقل ۱۰ برابر بیشتر از حد مجاز توصیهشده در سال ۲۰۲۴ بود و در چاد این میزان حتی تا ۱۸ برابر بیشتر از حد استاندارد گزارش شده است.
⭕️پزشکان هشدار میدهند که هیچ سطح ایمنی برای ذرات PM2.5 وجود ندارد، زیرا این ذرات به قدری کوچک هستند که میتوانند وارد جریان خون شده و به اندامهای مختلف بدن آسیب برسانند. با این حال، آنها تخمین میزنند که با رعایت دستورالعملهای WHO، جان میلیونها نفر در سال نجات مییابد.
#سلامت #آلودگی_هوا
@LDplus
👍1
Lifedefender plus
داستان جنایت جنسی دامینیک پلیکو از زبان دخترش کارولین دارین
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
دامینیک پلیکو، درندهای که در خانه خودش کمین کرده بود.
#جنایت #جنایت_جنسی #انحراف_جنسی #تجاوز_جنسی
@LDplus
#جنایت #جنایت_جنسی #انحراف_جنسی #تجاوز_جنسی
@LDplus
😱1🤬1