سیر می‌تواند یک سلاح مخفی برای پایین نگه داشتن گلوکز و کلسترول شما باشد


چه تازه خرد شده باشد، چه پاشیده شده یا در روغن دم کرده باشد، مشخص شده است که افزودن منظم مقداری سیر به رژیم غذایی خود قند خون و کلسترول را کنترل می کند.
متاآنالیز ۲۲ مطالعه قبلی که شامل ۲۹ کارآزمایی تصادفی و کنترل شده انجام شده توسط محققان دانشگاه جنوب شرقی و دانشگاه Xizang Minzu در چین بود، تأیید می کند که مصرف سیر با سطوح پایین تر گلوکز و برخی از انواع مولکول چربی مرتبط است./ساینس‌مگزین

https://www.sciencealert.com/garlic-could-be-a-secret-weapon-to-keep-down-your-glucose-and-cholesterol

#سلامت #تغذیه #سیر #قند_خون
#کلسترول

@LDplus

بیماری اس ام ای با بدن چه می‌کند؟/فرازتد

#دانستنی #کنجکاوی
@LDplus

بهترین ورزش برای قلب کدام ورزشه؟ آیا ورزش حرفه‌ای به قلب آسیب می‌رسونه؟ آیا مصرف مکمل بدنسازی ضرر داره؟

#سلامت #قلب #ورزش #مکمل_بدنسازی

@LDplus

...خلاصه این فلسفه (رواقی) در این است که تنها چیزی که واقعا در اختیار ماست، انتخاب است و سایر چیزها چندان ارزشی ندارند. اپیکتتوس یک‌بار پرسید: «چه کسی انسان شکست‌ناپذیر است؟» و سپس خودش پاسخ داد: «کسی که هیچ‌چیزی خارج از حوزه انتخاب او را نگران نمی‌کند.»

هر بدبیاری که «خارج از حوزه انتخاب» باشد باید به‌عنوان فرصتی برای تقویت اراده در نظر گرفته شود، نه بهانه‌ای برای تضعیف آن. این یکی از بزرگ‌ترین ترفندهای ذهنی‌ای است که تاکنون ابداع شده؛ توانایی تبدیل سختی‌ها به فرصت. این همان چیزی است که سنکا زمانی ستایش می‌کرد، وقتی نوشت که به کسی که روحش هرگز با مشکلات آزموده نشده چه خواهد گفت: «از نظر من تو بدبختی، چون هرگز بدبختی را تجربه نکرده‌ای. تو در زندگی بدون مواجهه با هیچ دشمنی پیش رفته‌ای؛ هیچ‌کس نخواهد فهمید که تو چه توانایی‌هایی داشته‌ای، حتی خودت هم نخواهی فهمید.» ما وقتی که سختی‌ها را فرصتی برای کشف و تقویت خود می‌دانیم، لطف بزرگی به خودمان می‌کنیم – و با این کشف، توانایی‌های خود را بهبود می‌بخشیم.

خواندن کامل مطلب.

#فلسفه #رواقی #اپیکتتوس #سنکا #مارکوس_اورلیوس

@LDplus

اینکه انسان بتواند مایحتاج زندگانی خود را از طریق انجام کاری که دوست دارد کسب کند، یکی از بزرگترین موهبت‌های زندگی است.

جوجو مویز

#کاروکسب #شغل

@LDplus

پدر کارگر پسرش رو با خودش میبره سر کار تا کمک‌دستش باشه. همسایه از سر و صدا شکایت می‌کنه، و پسر جوابش رو میده، و همسایه ازینکه از پسر یک کارگر جواب شنیده عصبانی‌تر میشه. پدر به جای اینکه پشت پسرش دربیاد، یه تشری هم بش میزنه و از همسایه بابت کله‌خراب بودن پسرش عذرخواهی می‌کنه. چون به درستی فکر می‌کنه اگه کوچکترین حدی از غرور و عزت نفس نشون بده اون کار رو از دست میدن، چون رضایت همسایه برای صاحبکار مهم‌تره. و اگه کار رو از دست بدن باید گشنه بخوابند.
اینجوری فقط یک چیز به پسرش تدریس می‌کنه: ما فقیر به دنیا اومدیم، پس صبح که از خونه می‌زنیم بیرون باید هرچی غرور و شخصیت و عزت داریم بذاریم تو خونه بمونه و بعد بریم سر کار. و پسر هم فقط یک چیز یاد می‌گیره: گشنه نخوابیدن باارزش‌ترین چیز دنیاست، و بقیه چیزها هیچ ارزشی ندارند. که بدون پول ما موجوداتی تهی هستیم، یا اصلا وجود نداریم.
پسری که اینجوری بزرگ بشه، برای قبر همین پدر زحمتکش یک قطعه سنگ هم نخواهد خرید، چون توجیه اقتصادی نداره. اما این قسمتش ربطی به جامعه نداره. مردم ازینکه قبر پدران زحمتکش گم بشه آسیبی نمی‌بینند. اما از تکثیر آدم‌هایی که فکر می‌کنند تنها راه تهی نبودن پول داشتنه، آسیب‌های زیادی خواهد دید.
اون پدر زحمتکش تا وقتی زنده بود، خودش رو از انسان‌های بی‌آزار معرفی می‌کرد، و بقیه هم تأییدش می‌کردند. چرا که همیشه عذرخواهی کردن، مترادف بی‌آزار بودن تعیین شده. و دلش خوش بود که مال حلال بدست آورده، و کسی ازش ناراضی نیست، پس حداقل قدردانی خدا اینه که در دنیای بعدی، یه زندگی راحت در اختیارش قرار بده. اما با تربیت آدم‌هایی که جنگیدن برای هرچیزی غیر از پول رو بی‌معنی می‌دونند، آسیب‌های عمیق و طولانی به جامعه زد. اگه خدایی وجود داشته باشه، گول دست‌های پینه بسته رو نمیخوره، و دلش برای کسانی که انتخاب کرده‌اند کسی نباشند، نمیسوزه./anarchonomy



@LDplus

پسر بچه سه ساله شبانه تو مزرعه ذرت گم میشه. زنگ میزن به آتش نشانی و آتش نشانی در عرض ۱۵ دقیقه با پهپاد‌های حرارتی بچه رو پیدا کرده! تاثیر داشتن ابزار پیشرفته‌ اینجوریه/توییتر مجید میرزایی


#فناوری #آتش_نشانی

@LDplus

‏این روزا آدم درست حسابی با روان سالم یا تقریبا سالم دیدید، سفت بچسبیدش و اذیتش نکنید. خیلی تعداد کم شده :) / کاربر توییتر

@LDplus

اینکه بعضی رفتارها را بی‌جواب بگذاریم، می‌تواند نشانه بلوغ ما باشد.

هریت لرنر

#ارتباط_خانوادگی #ارتباط_اجتماعی


@LDplus

«ورزش و خویشتن‌داری، می‌توانند شور و نشاط انسان را تا سنین پیری حفظ کنند.»

‌سیسرو، خطیب و سیساتمدار رومی قرن اول پ.م

‌@LDplus

بنابراین، هر چه شناسایی ما نسبت به عاطفه بیشتر باشد، به همان اندازه آن عاطفه، بیشتر تحت قدرت ما خواهد بود و نفس کمتر از آن منفعل خواهد شد.

#کتاب اخلاق، باروخ اسپینوزا

@LDplus

چه کارهایی که می‌بایست بکنیم و هرگز نکردیم! برای اینکه به ملاحظاتی پایبند بودیم، فرصتی مناسب را انتظار می‌کشیدیم، تنبلی می‌کردیم و برای اینکه مدام به خود می‌گفتیم: «چیزی نیست، همیشه فرصت خواهیم داشت.»
زیرا نمی‌دانستیم هر روزی که می‌گذرد بی‌جانشین و هر لحظه نایافتنی است. تصمیم‌گیری، تلاش و عشق‌ورزی را به وقتی دیگر وانهاده بودیم.

آندره ژید
@LDplus