مطالعه جدید: روشنایی نور موبایل و لامپ در شب می‌تواند خطر ابتلا به دیابت ۲ را افزایش دهد

نور لامپ یا گوشی موبایل در شب می‌تواند ریتم شبانه‌روزی بدن را مختل کند. یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که قرار گرفتن در معرض نور مصنوعی بعد از نیمه‌شب ممکن است خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را افزایش دهد.

به عنوان بخشی از آزمایش بیوبانک در انگلستان، سلامت یک گروه ۸۵ هزار نفره در رده سنی ۴۰ تا ۶۹ سال حدود ۹ سال پیگیری شد. داوطلبانی که بعدها به دیابت نوع ۲ مبتلا شدند، بیشتر احتمال داشت که در بازه زمانی ۱۲:۳۰ بامداد تا ۶ صبح در معرض نور قرار گرفته باشند.

شرکت‌کنندگانی که در ۱۰ درصد بالایی برای قرار گرفتن در معرض نور شبانه بودند، تا ۶۷ درصد بیشتر از کسانی که در ۵۰ درصد پایین‌تر بودند، در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ قرار داشتند.

تحقیقات نشان می‌دهد که قرار گرفتن در معرض نور مصنوعی در شب، چه نور زرد یا نور آبی، می‌تواند به خواب رفتن را سخت‌تر کند. اما حتی زمانی که محققان الگوهای خواب و مدت زمان خواب را در مطالعه حاضر در نظر گرفتند، نتایج همچنان همین موضوع را نشان می‌داد./دیجیاتو

#سلامت #خواب_شبانه #خواب #دیابت

@LDplus

▫️جان استوارت میل در واپسین بخش رساله درباره آزادی می‌نویسد:
دولتی که سطح شخصیت افراد را عملا به این منظور تقلیل می‌دهد که از آنها ابزارهای مطیع‌تری (حتی برای انجام هدفهای سودمند) درست کند، چنین دولتی سرانجام به کشف این حقیقت تلخ نایل خواهد شد که با مردان کوچک و بی‌اراده، حقیقتا هیچ کار بزرگ انجام شدنی نیست و آن دستگاه مطیع اجتماعی که دولت همه چیز را در راه ساختنش فدا کرده است، به علت فقدان نیروی محرک در مغز ماشینهای دستگاه، سرانجام بی‌آنکه امتیاز یا بهره‌ای نصیب سازندگان خود کرده باشد، از کار و حرکت باز می‌ماند./Reasonable_Mind

#کتاب فلسفه سیاسی کانت

▫️صحبت یک جامعه ۹۰ میلیون نفری درباره رشد اقتصادی نیست. درباره قیمت بنزینه. این جنس صحبت زندانی‌ها درباره جیره غذایی‌شونه، نه جنس صحبت مردمی که آماده رقابتند. همین به خوبی وضعیت آینده رو ترسیم می‌کنه. برای هرچی نگران باشی، وقف همون میشی. ملتی که نگران رقابت‌پذیری خودش نیست، خودش رو وقفش نمی‌کنه. وقف شدن برای رقابت‌پذیری میتونه اولویت‌بندی داشته باشه، و مثلا جامعه‌ای که درگیر فاشیسمه، اولویت رو در شکست دادن فاشیسم قرار بده. برای ما عجیبه ولی در کشورهایی که فاشیسم رو تجربه کردند، برخی از مخالفان انگیزه اقتصادی داشتند. یعنی می‌گفتند فاشیسم دارد ما را فقیرتر می‌کند، نه اینکه با فلان منطق فلسفی، یک ایدئولوژی غلط است. اما اولویت‌بندی به معنی تعطیل کردن همه‌چیز غیر از مبارزه نیست. باید آثار نگرانی برای رشد و توسعه در همه‌چیز پیدا باشه. در همون دوران حکمرانی فاشیسم در اروپا، با اینکه دولت اذیت می‌کرد، صنعتگر داشت همه زورش رو میزد که بهتر از دیروز بشه. و شد. در ایران امروز، آثار این زور زدن دیده نمیشه، چون نگرانی کسی نیست.

👈شاید برای کسانی که در صنعت هستند و کار حرفه‌ای می‌کنند یک مثال نامرتبط به نظر بیاد، ولی اینکه «این کشور داره یادش میره که کار چیست» رو در ایام محرم میشه دید، وقتی که برپا کردن یک تکیه که قراره به مدت ده شب فقط چای بده، سه روز طول می‌کشه! ۷۲ ساعت وقت میبره تا از صفر شروع کنند و با چای داغ تحویل بدن. برای یک سازه مونتاژی موقتی، و تکراری، با یه مشت پارچه و برزنت، و چندمتر کابل و دو تا کپسول. مشابه این کار در آسیای شرقی، سه ساعت زمان میبره، اونهم با نصب دم و تشکیلات ایمنی و اطفای حریق. با اینکه هرسال تکرار میشه، بی‌نظمی‌ها هم هرسال تکرار میشه. «پیچ مهره‌های این کجاست؟ نیاوردم.. دست کیه؟ پیش ممد اینا بود فکر کنم.. مهتی بپر بیار». و مهتی میپره خونه ممد اینا و اون هم میگه من خبر ندارم! و تازه این آدم‌ها، با این فرهنگ، دارند برای امام حسین کار می‌کنند! که یعنی دارند بیش از حالت استاندارد از خودشون مایه میذارن. با این فرهنگ و تربیت میشه با تایلندی‌ها و ویتنامی‌ها و چینی‌ها رقابت کرد؟ هیچوقت. /anarchonomy

#مدیریت #سیاست

@LDplus

دهقان فرانسوی قرون وسطی را با بانکدار پاریسی عصر حاضر مقایسه کنید. دهقان در کلبه‌ای گلی با چشم‌اندازی به خوکدانی زندگی می‌کرد، اما بانکدار در پنت‌هاوسی مجلل مشرف به شانزه‌لیزه و مجهز به جدیدترین ابزارک‌های تکنولوژی زندگی می‌کند.

ما از روی شم انتظار داریم که بانکدار از دهقان بسیار خوشبخت‌تر باشد. اما کلبه‌ی گلی و پنت‌هاوس و شانزه‌لیزه به واقع نمی‌توانند حالت روحی ما را تعیین کنند، پلی سروتونین می‌تواند.

وقتی که دهقان قرون وسطی ساخت کلبه گلی‌اش را به اتمام می‌رساند، یاخته‌های عصبی مغزش سروتونین ترشح می‌کرد و میزان آن را تا فلان حد بالا می‌برد. یاخته‌های عصبی مغز بانکدار هم، وقتی در سال ٢٠١٤ آخرین قسط پنت‌هاوس شگفت‌انگیزش را پرداخت، به همان اندازه سروتونین ترشح کرد و میزان آن را بالا برد.

👈 برای مغز فرقی نمی‌کند که پنت‌هاوس بسیار راحت‌تر از کلبه گلی است. تنها چیزی که برای مغز مهم است این است که اکنون سروتونین در فلان سطح قرار دارد. در نتیجه، بانکدار ذره‌ای از هم جد اعلایش، یعنی دهقان فقیر قرون وسطایی خوشبخت‌تر نخواهد بود./آموزه‌های سازمانی

#کتاب #انسان_خردمند
#یووال_نوح_هراری
@LDplus

وقتی تحصیل کرده هستید که بتوانید تقریبا هر حرفی را بشنوید بدون آنکه عصبانی شوید یا اعتماد به نفستان را از دست بدهید!

رابرت فراست

@LDplus

طوفان و گردباد بسیار قوی در چین تعدادی کشته و زخمی و خسارت‌های فراوان برجا گذاشت!


@LDplus

دولت آلمان میخواد روش حمایت از تولید انرژی‌های تجدیدپذیر رو تغییر بده، الان به تولید کننده‌های برق تجدیدپذیر قیمت تضمینی میده، یعنی هرچقدر برق تولید کنن دولت با قیمت مشخصی اونو میخره.
ولی میخواد اینو عوض کنه و جای قیمت تضمینی به تولید‌کننده‌های برق یارانه یک‌جا بده تا بتونن هزینه ساخت تاسیسات رو تامین کنن.
معنیش اینه که شرکت‌ها دیگه دیگه باید بر اساس قیمت بازار برق رو بفروشن و دیگه وابسته به دولت نیستن و قیمت‌هارو هم دیگه دولت مشخص نمیکنه.
هدف از این کار هم این بوده که دیگه دولت نقش مستقیمی توی این صنایع نداشته باشه و این صنعت هم به بازار سپرده بشه./گیگ‌الرتز
reuters

@LDplus

مدیرعامل انویدیا: بزرگی از هوش به‌دست نمیاد، از شخصیت میاد. و شخصیت از آدم‌های باهوش شکل نمی‌گیره، از آدم‌هایی که سختی کشیدن به‌وجود میاد.


@LDplus

با کسی ازدواج کن که باهاش بتونی بری جنگ

این جمله علاوه بر اینکه ضرب‌المثل ژاپنی هست در انجیل نیز آمده است.


@LDplus

‏اطرافیانم ‌هیچوقت‌ نفهمیدن که وقتی بابت رفتارشون ازشون توضیح میخوام بخاطر اینه که دوستشون دارم، و میخوام تو زندگیم نگهشون دارم، وگرنه که گوربابای هرکی هرکاری که کرد./توییترTada


@LDplus

#موسیقی #باکلام خارجی

@LDplus

هیچ حرف مهمی در این نوشته وجود ندارد. الکی وقت‌تان را هدر ندهید. ظهر تابستان است. هوا به شکل مجازات‌گونه‌ای داغ و شرجی است. در همین ظل آفتاب با خودم لج کردم و چمن‌ها را زدم. حس خرچنگی را دارم که زنده زنده افتاده است توی قابلمه آب جوش برای شام زنی زیبا. از تک تک سلول‌های زنده و مرده‌ام عرق می‌زد بیرون. از هر هفت سوراخ بدنم. هدفون‌هایم را چپانده بودم توی گوشم تا لااقل با ریتمی که دوست دارم تبخیر بشوم. چمن‌ها را که زدم، نشستم روی پله‌ی جلوی خانه، زیر یک کف دست سایه‌ی درخت مگنولیا. هیچ خر دیگری توی آن گرما بیرون نبود به جز دختر هفت ساله‌ی همسایه‌مان که نخ بادبادکش را گرفته بود و مثل پره‌ی پنکه دور حیاط می‌چرخید تا شاید برود هوا. یا خودش یا بادکنکش. یکی از هدفون‌هایم را درآوردم تا صدای خنده‌هایش را بشنوم. قشنگ بود. توی گوش چپم علی عظیمی از دل‌درد می‌خواند. گوش راستم هم پر شده بود از صدای خنده‌ی یک دختر هفت ساله که به ساده‌ترین شکل ممکن بلد بود از یک ظهر داغ سگی لذت ببرد. ترکیب خوبی بود. یک قطار مورچه جلوی پایم از سمت خنده به سمت دل‌درد ریسه شده بود که هیچ کدام‌شان هم دانه‌کش نبودند و انگار خیالشان برای زمستان راحت بود. آسمان آبی بود با چهارتا ابر سفید که ول بودند در آن و منتظر که نسیمی بیاید و یک وری ببردشان تا شاید جفت‌شان را پیدا کنند و ببارند. مادر دختر همسایه از پشت پنجره به دخترش گفت که بیا آب بخور که گرمازده نشی. آب را خورد و برگشت توی حیاط و داد زد که مامان، دوستت دارم و برگشت سر وظیفه‌ی پنکه‌ایش.

فضا، فضای فیلم یک فیلم‌ساز سهل‌گیر بود که اصرار داشته باشد زندگی همین قدر قرار بود ساده باشد. یک آسمان آبی باشد و یک ریتم خوب و یک قطار مورچه که نگران زمستان نیستند و یک دوستت دارم بی‌هوا و حضور یک آدم نگران پشت پنجره. همین. یکی از هدفون‌ها توی دستم بود. از کی هدفون‌ها بی‌سیم شدند؟ هدفون همیشه یک وظیفه‌ی مهم داشت. این‌که یک لنگش برود توی گوش یک نفر و آن لنگش برود توی گوش آن دیگری. آن دیگری‌ای که یک نفر دوست داشت زیبایی ریتم زندگی را باهاش تقسیم کند. وظیفه‌ی سیم این بود که بهانه بدهد به دست آن دو نفر که بیشتر از یک وجب از هم فاصله نگیرند. تف به تکنولوژی. هدفون بی‌سیم خیانت بود به آن فیلم ساز سهل‌گیر. حالا این لنگه‌ی ول شده‌ی هدفون در گوشم را بدهم به کی؟ شریک شدن در زیبایی‌ها و شادی‌ها از شریک شدن در غم‌ها هم مهمتر است. چرا که شادی‌ها زودگذرترند و باید در هوا قاپید و تقسیم‌شان کرد.

ظهر تابستان است. هوا به شکل مجازات‌گونه‌ای داغ و شرجی است. ابرهای سفید، سیاه شدند و باران تابستانی شروع شد. مورچه‌ها فرار کردند. هواشناسی گفت تمام امشب باران داریم. دل‌درد تمام شده است و دو لنگ هدفون توی دستم است. دختر همسایه بادکنکش را جمع کرد و رفت داخل. خوب شد که قبل از باران به مادرش گفت که دوستش دارد. دوست داشتن را باید داد زد و گفت. بر عکس دوست نداشتن‌ها که نباید دادشان زد. دوست نداشتن امری عملی است و لازم نیست به زبان بیاید و فهمیدنش راحت است. اما دوست داشتن علمی است و کلامی. باید جار زده شود.

فیلم ساز سهل‌گیر باید حالا به فکر یک فیلم دیگر باشد. یک فریم دیگر پیدا کند تا سادگی را نمایش بدهد. قرار زندگی را نشان بدهد. همین یک فریم کوتاه از یک ظهر گرم شرجی تابستان. /فهیم عطار


@LDplus

بهترین راه‌حل‌های ذهن‌آگاهانه برای زندگی بهتر

زندگی در دنیای پرسرعت و پراسترس امروز، نیازمند داشتن راه‌حل‌هایی است که به ما کمک کند تا آرامش بیشتری را تجربه کنیم و رضایت بیشتری از زندگی داشته باشیم. در این مقاله، به بررسی راه‌حل‌های ذهن‌آگاهانه می‌پردازیم که می‌تواند کیفیت زندگی شما را بهبود بخشد./یک‌پزشک

۱. شما نیازی به زمان بیشتر ندارید، به کاهش حواس‌پرتی‌ها نیاز دارید.

یکی از بزرگ‌ترین اشتباهاتی که بسیاری از افراد مرتکب می‌شوند این است که فکر می‌کنند با داشتن زمان بیشتر می‌توانند به اهداف خود برسند. در واقع، مسئله اصلی داشتن زمان بیشتر نیست، بلکه کاهش حواس‌پرتی‌ها و مدیریت بهتر زمان است. برای مثال، با حذف موارد غیرضروری از زندگی و تمرکز بر اولویت‌ها، می‌توان بهره‌وری را افزایش داد و به اهداف بیشتری دست یافت. به‌عنوان مثال، می‌توانید با تکنیک‌های ساده‌ای مثل تمرکز بر تنفس یا مدیتیشن کوتاه در طول روز، تمرکز خود را بهبود بخشید و از اتلاف وقت جلوگیری کنید.

۲. نیازی به اراده قوی‌تر ندارید، به سیستم‌های بهتر نیاز دارید.

بسیاری از افراد معتقدند که برای موفقیت به اراده‌ای قوی نیاز دارند. اما حقیقت این است که داشتن سیستم‌های موثر و کارآمد می‌تواند به مراتب مهم‌تر از اراده قوی باشد. ایجاد روتین‌های منظم و استفاده از ابزارهای مدیریت زمان می‌تواند به شما کمک کند تا بدون نیاز به اراده‌ای فوق‌العاده، به اهداف خود برسید. برای مثال، سیستم پومودورو که شامل کار کردن به مدت ۲۵ دقیقه و سپس استراحت کوتاه است، می‌تواند به طور قابل توجهی بهره‌وری شما را افزایش دهد.

۳. نیازی به واقع‌گرایی در مورد اهداف ندارید، به افراد بهتر در اطراف‌تان نیاز دارید

هدف‌گذاری واقع‌گرایانه همیشه ضروری نیست. آنچه که بیشتر اهمیت دارد، داشتن افرادی است که از شما حمایت کنند و انگیزه‌دهنده باشند. دوستان و همکاران مثبت‌اندیش می‌توانند تاثیر بسزایی در موفقیت شما داشته باشند. به عنوان مثال، اگر هدف شما کاهش وزن است، داشتن یک دوست که با شما ورزش کند و شما را تشویق کند، می‌تواند بسیار موثر باشد.

۴. دارایی بیشتر[بعد از اندازه معینی]، حتما احساس ثبات و رضایت بیشتر در ما ایجا نمی‌کند، ما به قدردانی از آنچه داریم و یا هستیم نیاز داریم.

بسیاری از ما به دنبال دستیابی به دارایی‌های بیشتر هستیم، اما قدردانی از آنچه که داریم می‌تواند رضایت و خوشبختی بیشتری به ارمغان بیاورد. قدردانی از لحظات کوچک و ارزشمند زندگی می‌تواند به بهبود سلامت روانی و افزایش رضایت کلی کمک کند. برای مثال، هر روز زمانی را به نوشتن سه چیزی که برای آن‌ها شکرگزار هستید، اختصاص دهید.

۵. درآمد بیشتر لزوما بیشتر شادتان نمی‌کند، به همسو شدن با ارزش‌های‌تان نیاز دارید.

پول و درآمد بیشتر لزوما خوشبختی را به همراه ندارد. همسو شدن با ارزش‌های شخصی و زندگی بر اساس آنها می‌تواند رضایت بیشتری به همراه داشته باشد. ارزش‌های شما به عنوان راهنمایی برای تصمیم‌گیری‌های روزانه عمل می‌کنند و به شما کمک می‌کنند تا زندگی معنادارتری داشته باشید. برای مثال، اگر یکی از ارزش‌های شما کمک به دیگران است، می‌توانید با انجام کارهای داوطلبانه رضایت بیشتری از زندگی خود پیدا کنید.

۶. نیازی به دستیابی به موفقیت‌های بیشتر ندارید، به شناخت ارزش خود نیاز دارید.

دستیابی به موفقیت‌های بیشتر همواره تضمین‌کننده خوشبختی نیست. آنچه که اهمیت دارد، شناخت ارزش‌های خود و احساس کافی بودن است. یادگیری اینکه شما به اندازه کافی خوب هستید، می‌تواند به شما کمک کند تا از زندگی لذت بیشتری ببرید و از استرس‌های غیرضروری جلوگیری کنید. برای مثال، تمرین‌های خودتاملی مانند نوشتن در دفترچه خاطرات می‌تواند به شما کمک کند تا احساسات خود را بهتر درک کنید و از خودتان رضایت بیشتری داشته باشید.

۷. نیازی به انگیزه ندارید، به دنبال الهام‌بخشی باشید.

گاهی اوقات احساس می‌کنیم که به انگیزه بیشتری نیاز داریم، اما در واقع، الهام‌بخشی می‌تواند به مراتب موثرتر باشد. دنبال کردن منابع الهام‌بخش، مانند کتاب‌ها، ‌پادکست‌ها یا افراد موفق، می‌تواند انگیزه‌ای عمیق‌تر و پایدارتر ایجاد کند. به عنوان مثال، شنیدن داستان‌های موفقیت افراد مختلف می‌تواند شما را ترغیب کند که به تلاش‌های خود ادامه دهید و به اهداف‌تان برسید.



@LDplus

⭕️نتایج تکان دهنده یک پژوهش بر روی ۲۰۰ بندناف جنین‌های متولد شده در اصفهان!

پژوهشی که در گروه محیط‌زیست دانشگاه آزاد اصفهان انجام شده نشان می‌دهد عناصری خطرناک مانند فلزات سنگین سرب و کادمیوم و همچنین هیدروکربن های آروماتیک چند حلقه ای حتی در فضاهای بسته و خانه‌های این شهر وجود دارند!

این مواد بشدت خطرناک و سمی، سبب ایجاد سرطان و طیف گسترده ای از بیماری‌ها می‌شوند!

👈همچنین پژوهشی بر روی ۲۰۰ نمونه از بند ناف جنین انجام شده که نشان می‌دهد افزایش میانگین غلظت ماهیانه مونوکسیدکربن و ریزگرد موجب اختلال در عملکرد و سلامت کبد و تیروئید در جنین شده و همچنین وزن و قد نوزادان متولد شده در شهر اصفهان را با کاهش قابل توجهی مواجه کرده است!

اصفهان سال ۱۴۰۲ تنها ۱۶ روز هوای پاک داشته است! که اوضاع آلودگی این شهر سال ۱۴۰۳ فجیع تر هم شده است!!

صنایع و خشکی زاینده رود و تالاب گاوخونی و بی‌توجهی دولت به کانون‌های ریزگرد در مرکز ایران دلیل این حجم از آلودگی است و جالب توجه سکوت و انفعال بیشتر نمایندگان این استان در قبال چنین فاجعه‌ای است!/آب و هوای ایران

#سیاست #مدیریت #سلامت #امنیت

@LDplus

‏این مشکلم برطرف می‌کنی و می‌گذرونی و بعدش هم می‌بینی اونقدرا هم که تو ذهنت بزرگش کردی بزرگ نبود، یا اگه واقعا بزرگ بوده، راهی جز رویارویی باهاش نبوده... چون واقعا زندگی همینه.

@LDplus

مارگیری


@LDplus

به این لباس دوران ساسانیان در طاق‌بستان دقت کنید که به چه زیبایی طرح‌های روی لباس را روی سنگ حکاکی کرده‌اند./توییتر Ansari


@LDplus

‍ به‌مناسبت #روز_جهانی #ادبیات_کودک_و_نوجوان

(...) گرِتا قبل از آمدن به ایران مجسمه‌ساز بود. یک‌بار که توران و خواهر و برادرهایش از او پرسیدند چرا دیگر مجسمه نمی‌سازد، در جواب گفت: «شکل دادن به گِل بی‌جان که کاری ندارد! مهم این است که آدم بتواند موجود زنده را شکل بدهد و راه ببرد. این کار خیلی سخت‌تری است!»

توران این حرف مادرش را هرگز فراموش نکرد و بزرگ‌تر که شد، تصمیم گرفت در رشته علوم تربیتی تحصیل کند. هنوز زمان زیادی از پایان جنگ جهانی دوم نگذشته بود و پدر توران رفتن به اروپای جنگ‌زده را به صلاحش نمی‌دانست، اما توران این خطر را به جان خرید و به پاریس رفت تا به علاقه‌اش برسد. در پاریس با دیدن ویرانی‌های جنگ از خود پرسید: چرا جنگ؟ نمی‌شود دنیایی بدون جنگ داشت؟ این همه خرابی را چه‌کسی به بار آورده؟ توران به یک جواب رسید: نتیجه نظام تعلیم و تربیتی که در آن بچه‌ها با هم مقایسه شوند، همین خواهد بود که ملتی تفنگ به دست بگیرد و بخواهد به زور اسلحه برتری خودش را به دیگران ثابت کند. او با خود عهد کرد که در آینده مدرسه‌ای بسازد که در آن کسی خود را برتر از دیگران نداند. همان زمان بود که برادر کوچکش فرهاد در تصادفی درگذشت. توران از شنیدن این خبر بسیار ناراحت شد. اما او از مادرش آموخته بود که هر غم بزرگی را به کاری بزرگ تبدیل کند، پس تصمیم گرفت که در آینده، به اسم برادرش فرهاد، کار بزرگی بکند. توران درسش را خواند و به ایران برگشت و کمی بعد، با مردی به نام محسن آشنا شد و با هم ازدواج کردند. توران با همراهی پدر و مادرش و محسن، مدرسه‌ای به نام برادرش فرهاد تاسیس کرد. در مدرسه فرهاد بچه‌ها با هم مقایسه نمی‌شدند و همه به هم کمک می‌کردند تا بهتر شوند.

#کتاب داستان‌های خوب برای دختران بلندپرواز ایران، زهرا قجاوند، نشر نو.

#آموزش #مدرسه

@LDplus

سه قانون کاربردی در زندگی روزمره

▫️قانون ۸-۷-۴ برای خوابیدن:
از این قانون برای راحت‌تر خوابیدن استفاده کنید. از طریق بینی به مدت ۴ ثانیه نفس بکشید، ۷ ثانیه نفس‌تان را نگه‌ دارید و بعد آرام به مدت ۸ ثانیه هوا را از دهان خارج کنید.

▫️قانون ۲ دقیقه برای بهره‌وری:
اگر انجام‌دادن کاری ۲ دقیقه یا کمتر وقت می‌گیرد، حتما همان موقع انجامش بدهید، این قانون در کتاب‌های زیادی برای شروع‌کردن و انجام کارها مطرح شده و یکی از تکنیک‌های بی‌نظیر افزایش بهره‌وری است.

▫️قانون ۵ دقیقه برای اهمال‌کاری:
اگر شروع کاری برایتان سخت است، تایمر را روی ۵ دقیقه تنظیم و مشغول انجام آن کار بشوید. بعد از گذشت ۵ دقیقه می‌توانید دست از کار بکشید یا در صورت تمایل ادامه بدهید.

@LDplus

گوگل زبان فارسی‌رو به لیست نتایج ترجمه شده اضافه کرد.

نتایج ترجمه شده نوع جدیدی از نتایج هستن که مثلا وقتی شما به انگلیسی جستجو می‌کنید ممکنه سایت‌های ژاپنی هم در نتایج نشون داده بشن، ولی عنوان و توضیحات نتیجه در Serp جای ژاپنی توسط گوگل ترنسلیت به انگلیسی نمایش داده میشه.
بعد وقتی روش کلیک کنیم سایت ژاپنی با گوگل ترنسلیت باز میشه و به انگلیسی در لحظه ترجمه میشه.
الان به نتایج زبان فارسی هم این اضافه شده، یعنی ممکنه به فارسی جستجو کنید اخبار روز دنیا و توی نتایج سایت‌های انگلیسی زبان هم نمایش داده بشه ولی عنوان و توضیحاتشون فارسی هست و وقتی روش کلیک بشه اون سایت رو با گوگل ترنسلیت به فارسی ترجمه میکنه و نشون میده. همین اتفاق برعکسش هم هست. /سروش احمدی

https://developers.google.com/search/docs/appearance/translated-results

#ابزار
@LDplus