‌
‌
باور کنید راز دست‌یابی به بیشترین محصول از مزرع حیات و بیشترین کامیابی این است:
در خطر زیستن.
شهرهای خود را بر دامنه‌های وسوویوس (آتش‌فشانی فعّال در جنوب غربی ایتالیا) بنا کنید! کشتی‌های خود را به دریاهای روی نقشه ثبت‌نشده روانه کنید! زندگی را در جنگ با همگنان و با خویشتن خویش به‌سر برید!

#کتاب حکمت شادان، فریدریش نیچه

‌@LDplus

استرس چگونه بر هضم غذا تاثیر می‌گذارد؟

استرس می‌تواند باعث ایجاد طیفی از مشکلات گوارشی از جمله گرفتگی عضلات شکم، نفخ و از‌دست‌دادن اشتها شود. به‌ نوشته نشریه پزشکی Everyday Health؛ هنگامی‌که با یک موقعیت تهدیدآمیز مواجه می‌شوید، سیستم عصبی سمپاتیک - بخشی از سیستم عصبی مرکزی بدن که عملکردهایی مانند ضربان قلب، تنفس و فشار خون را تنظیم می‌کند - باعث تحریک واکنش «جنگ یا گریز» می‌شود. هورمون استرس یا همان کورتیزول نیز بدن را هوشیار و آماده مقابله با تهدید می‌کند.

استرس باعث تغییرات فیزیولوژیکی مانند افزایش سطح هوشیاری، تنفس و ضربان قلب سریع‌تر، فشار خون بالا، افزایش کلسترول خون و افزایش تنش عضلانی می‌شود. وقتی استرس پاسخ جنگ یا گریز را در سیستم عصبی ‌مرکزی فعال می‌کند، می‌تواند بر سیستم گوارش تأثیر بگذارد:

افزایش اسید معده و سوء‌هاضمه
ایجاد حالت تهوع
اسهال یا یبوست
در موارد جدی‌تر، استرس ممکن است باعث کاهش جریان خون و اکسیژن به معده شده و منجر به گرفتگی، التهاب یا عدم تعادل باکتری‌های روده شود. همچنین می‌تواند اختلالات گوارشی جدی را تشدید کند، از جمله:
سندرم روده تحریک‌پذیر  (IBS)
بیماری التهابی روده  (IBD)
زخم معده
بیماری ریفلاکس معده به مری  (GERD)


👈برای کاهش سطح استرس و در نتیجه کاهش علائم گوارشی ناشی از آن می‌توانید:

به‌طور‌ منظم ورزش کنید
فعالیت بدنی تنش را از بین می‌برد و ترشح مواد شیمیایی به‌نام اندورفین را در مغز تحریک می‌کند. اندورفین خواب را بهبود می‌بخشد و به کاهش استرس کمک می‌کند. حتی فعالیت بدنی با شدت کم، مزایای بیشتری نسبت به بی‌تحرکی، برای کاهش اضطراب دارد.

روان‌درمانی را در نظر بگیرید
درمان شناختی‌رفتاری (CBT) تکنیکی است که با کمک به شما برای جایگزینی افکار منفی و تحریف‌شده با افکار مثبت، به کاهش اضطراب و استرس کمک می‌کند. مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۷ در مجله روانشناسی بالینی آمریکا منتشر شد، نشان داد که CBT منجر به بهبود علائم سندرم روده تحریک‌پذیر می‌شود.

یوگا
این تمرین ذهن و بدن، حالت‌های فیزیکی را با تکنیک‌های تنفس و مدیتیشن ترکیب می‌کند. طبق مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۸ در مجله بین‌المللی پزشکی پیشگیرانه منتشر شد، زنانی‌که سه‌بار در هفته و به‌مدت ۱۲ جلسه در کلاس‌های یک ساعته یوگا شرکت کردند، شاهد کاهش قابل‌توجه استرس، اضطراب و افسردگی بودند. تحقیقات همچنین نشان می‌دهد که یوگا می‌تواند فشار خون و ضربان قلب را کاهش دهد.

رژیم غذایی سالم داشته باشید
برای کاهش استرس، به‌دنبال کربوهیدرات‌های پیچیده، پروتئین‌های بدون چربی و اسیدهای چرب موجود در ماهی، تخم‌مرغ و آجیل باشید. آنتی‌اکسیدان‌ها نیز از سلول‌های شما در برابر آسیب‌هایی که استرس مزمن می‌تواند ایجاد کند، محافظت می‌کنند. شما می‌توانید آنها را در غذاهای متنوعی مانند لوبیا، میوه‌‌ها، انواع توت‌ها، سبزیجات و ادویه‌هایی مانند زنجبیل پیدا کنید. دانشمندان برخی از مواد مغذی را مشخص کرده‌اند که به‌نظر می‌رسد به کاهش اثرات استرس بر بدن و ذهن کمک می‌کنند. حتماً به‌عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل، به‌اندازه‌کافی از این مواد مصرف کنید: ویتامین سی، منیزیم، اسیدهای چرب امگا ۳.

#سلامت

@LDplus

‌
‌
بعید نیست که در حقیقت برترین رمز حکومت‌های سلطانی، و آن‌چه مطلقا لازمه‌ی آن‌ها است، نگه داشتن مردم در وضعیت فریفتگی، و پنهان ساختن ترسی که آنان را به این سو و آن سو می‌کشد زیر عنوان فریبای «دین» باشد، تا بدین ترتیب مردم چنان برای بندگی خود بجنگند که گویی برای رستگاری خود می‌جنگند، و افشاندن خون خویش برای سروری شخص واحدی را نه‌تنها خفت‌بار ندانند بلکه آن را افتخاری عظیم بشمارند.

#کتاب رساله‌ی الهی-سیاسی، باروخ اسپینوزا

‌@LDplus

جایزه #نوبل اقتصاد امسال به کلودیا گلدین، مورخ اقتصادی آمریکایی، به دلیل تحقیقاتش در زمینه اشتغال و دستمزد زنان اعطا شد.

آکادمی سلطنتی علوم سوئد گفت که تحقیقات پروفسور گلدین به عیان شدن عوامل اصلی شکاف جنسیتی در دستمزدها انجامیده است.

کلودیا گلدین سومین زنی است که این جایزه را دریافت می کند و اولین زنی است که جایزه نوبل اقتصاد او با یک مرد مشترک نیست. پروفسور گلدین در حال حاضر تاریخ بازار کار در دانشگاه هاروارد در ایالات متحده تدریس می‌کند.

👈آکادمی علوم سوئد گفت که او «درک ما را از نتایج بازار کار زنان ارتقا داده است» و به کارش در بررسی داده‌های ۲۰۰ ساله در مورد نیروی کار آمریکا اشاره کرده و نشان داده که چگونه و چرا تفاوت های جنسیتی در درآمد و نرخ اشتغال در طول زمان تغییر ایجاد کرده است.

این نهاد اهدا کننده جوایز در بیانیه ای گفت: «کلودیا گلدین، برنده جایزه علوم اقتصادی امسال، اولین گزارش جامع از درآمد و مشارکت زنان در بازار کار در طول قرن‌ها را ارائه کرده است»./منبع: bbc


@LDplus

پلتفرم محاسبات کربن گوگل چیه؟

گوگل سال ۲۰۲۰ یه پلتفرم طراحی کرد تا برای تنظیم میزان مصرف برق در دیتاسنترهاش... مثلا اکثر پردازش‌های سنگین رو در روز روشن انجام میدن که می‌تونن از انرژی خورشیدی استفاده کنند، یا اگه توی یه منطقه‌ای مشکل برق پیش بیاد اون مرکز داده به شکل خودکار مصرف برق خودشو کاهش میده
یا مثلا پردازش‌های اون مرکز داده رو میبرن به یه شهر دیگه تا مشکل برق اون شهر برطرف بشه...
دیتاسنترهای این شرکت در اروپا با مدیریت مصرف انرژی توی بحران انرژی این قاره که سر جنگ روسیه و اوکراین بود هم خیلی به کمکشون اومد. روش کارکردش هم بیشتر در مورد عرضه و تقاضا هست، یعنی دیتاسنترها ببینن اوضاع یه شهر از نظر برق خوبه، انرژی‌های تجدیدپذیر زیادن پردازش‌هارو خودکار میبرن توی اون شهر. و حتی برعکس.
@LDplus | منبع

میرشمس‌الدین ادیب‌سلطانی هر اثری را که ترجمه می‌کرد حتماً آن را از زبان مبدا انجام می‌داد. مثلاذ"اُرگانون" اثر ارسطو از زبان یونانی به فارسی برگردانده شده است! "سنجش خرد ناب" اثر کانت از آلمانی به فارسی برگردانده شده است. "رساله‌ی منطقی-فلسفی" اثر ویتگنشتاین از آلمانی به فارسی برگردانده شده است. "هملت" اثر شکسپیر از انگلیسی به فارسی ترجمه شده است. آیا چنین مترجمی را در زبان پارسی باز هم شاهد خواهیم بود؟ کدام مترجم واقعا با چنین دقتی ترجمه می‌کرد؟

@LDplus

از تکنیک‌های ردیابی اشتازی - سازمان اطلاعاتی آلمان شرقی- جمع‌آوری نمونه‌ای از بوی بدن و عرق شهروندان مشکوک و گردآوری آن‌ها در بانک اطلاعاتی بود. به این منظور، فرد مورد ظن را در هنگام بازجویی، در اتاقی گرم ساعت‌ها بر روی یک صندلی خاص می‌نشاندند. سپس با یک دستمال کتانی دستگیره‌های صندلی را پاک می‌کردند و نشیمن‌گاه پارچه‌ای صندلی را جدا می‌کردند تا بوی عرق بدن آن فرد را در بانک اطلاعاتی‌شان جمع کنند. در مواردی که نیاز به تشخیص هویت بوده از سگ‌های آموزش‌دیده جهت ردیابی استفاده می‌کردند. / ویکی پدیا

#تاریخ

@LDplus

‍ فروش دختران قوچانی در دوره ی قاجار

در سال ۱۲۸۴ هجری شمسی، حاجی غلامرضاخان اینانلو، با لقب آصف الدوله به حکومت خراسان رسید. وی که مبلغ هنگفتی برای بدست آوردن حکومت خراسان به مظفرالدین شاه پیشکش کرده بود، به کمک پسرش امیرحسین خان درصدد جبران آن برآمدند.

اتفاقا همان سال در خراسان خشکسالی شد و محصولات کشاورزی از بین رفت و قحطی پدید آمد و مردم از پرداخت مالیاتشان عاجز ماندند.حاجی غلامرضاخان در پاسخ مردم که از او تقاضای رحم و صبر داشتند می‌گفت: «شما هر کدام چندین گنج در خانه دارید، آنها را بفروشید و مالیاتتان را بپردازید؛ هرکس مالیات نپردازد روزانه به فلک بسته خواهد شد»

منظور حاجی از گنج، زنان و دختران بودند. سرانجام نیز عده‌ای از مردان که از کتک خوردن‌های روزانه و ظلم‌های مأموران اخذ مالیات، عاجز شده بودند، دختران خود را برای فروش به دارالحکومه خراسان بردند.

در ابتدا روس‌ها، دختران را هرکدام ده تومان می‌خریدند اما بعد پای ترکمن‌ها نیز به این بازار باز شد و ترکمن‌ها قیمت بیشتری بر دختران و زنان نهاده و برخی را تا یکصد تومان می‌خریدند.

این مسئله دوبار در حکومت حاجی غلامرضاخان تکرار شد.یک مرتبه اواخر بهار ۱۲۸۴ شمسی و یک مرتبه در پاییز همان سال و روی هم رفته در حدود هشتصد زن و دختر قوچانی و خراسانی به روس‌ها و تراکمه فروخته شدند.

#کتاب حکایت دختران قوچان: از یاد رفته‌های انقلاب مشروطه، افسانه نجم آبادی

#تاریخ


@LDplus

اپلیکیشن Codelita به سرپرستی آیدین نصیری‌شرق، یه ایرانی مقیم آمریکا برای آموزش اصول برنامه‌نویسی، توانایی حل مسئله و تفکر منطقی راه‌اندازی شده است. توسعه‌دهندگان این اپلیکیشن وعده داده‌اند که در آینده زبان پارسی به آن اضافه خواهد شد.


استفاده از تمام دوره‌های این برنامه رایگان نیست و با اشتراک رایگان خود فقط به سه فصل ابتدایی (حدود ۲ الی ۶ ساعت ابتدایی) دسترسی خواهید داشت.

ازجمله نکات قابل‌توجه اپلیکیشن Codelita می‌توان به ارائه یک تجربه شخصی‌سازی‌شده مبتنی بر هوش مصنوعی اشاره کرد. با این رویکرد، Codelita فرایند یادگیری برنامه‌نویسی را حتی برای افرادی که هیچ تخصصی در این زمینه ندارند، ساده کرده است.

لینک دانلود نسخه Android

لینک دانلود نسخه iOS

@LDplus

در بین شرکتهایی که بیشترین درامد رو در صنعت بازی دارن، دو شرکت هستن که تقریبا بازی خاصی تولید نمیکنن ولی با داشتن پلتفرمهایی برای انتشار بازی، حتی از برخی شرکتهای بازی‌سازی هم درامد بیشتری دارن!

اون دو شرکت اپل و گوگل هستن که به لطف کارمزدهای بالایی که از بازیها برای هر تراکنش در اپ استور و گوگل‌پلی میگیرن، کلی پول درمیارن./تک‌تیوب


@LDplus

معمولا وقتی دلخور می‌شویم انتظار داریم بدون اینکه دلیل عصبانیتمان را بگوییم درک شویم، گویا در این صورت احساس اطمینانمان بیشتر می‌شود. در واقع هسته اصلی دلخوری ما، درک نشدن بدون توضیح است.

ریشه این موضوع به احتمال زیاد به دوران کودکی ما برمی‌گردد که هرچه می‌خواستیم گریه می‌کردیم و نزدیکان وظیفه تشخیص نیاز ما را داشتند.


#کتاب سیر عشق، آلن دوباتن


@LDplus

میانگین سنی بنیانگذاران استارتاپ‌های موفق در #آمریکا ۴۵ است

@LDplus

در باب اقتصاد رفتاری: چرا مردم در قرعه‌کشی‌ها شرکت می‌کنند؟!

همه ما دیده‌ایم که همواره بازار قرعه‌کشی‌های مختلف که در عمل فقط به نفع برگزار کننده قرعه‌کشی است، داغ است. اما سوال اینجاست که مگر مردم حساب و کتاب نمی‌کنند؟ پاسخ اینست که آری، حساب و کتاب می‌کنند، اما بسیاری افراد در یک دام شناختی گرفتار می‌شوند.

"تابع وزن احتمالات" می‌گوید که مردم احتمالات کوچک را با احتمالات متوسط تقریبا برابر در نظر می‌گیرند. مثلا در ذهن مردم احتمال "یک میلیونیم" در عمل با احتمال ۵ درصد ( یا حتی بیشتر ) فرق چندانی نمی‌کند؛ گویی هر دو یکسان هستند.

از نظر منطقی ممکن است شرکت در آن قرعه‌کشی که احتمال برنده شدن در آن یک میلیونیم است عاقلانه نباشد، ولی ذهن شما احتمال برنده شدن را ۵ درصد در نظر می‌گیرد و شرکت در قرعه‌کشی را عاقلانه جلوه می‌دهد! و به این طریق افراد مختلفی (از جمله برگزارکنندگان قرعه‌کشی‌ها) از این سوگیری شناختی مردم سواستفاده کرده و سودهای کلانی به جیب می‌زنند. / آموزه‌های سازمانی

مصطفی نصر اصفهانی

@LDplus

جزییات باورنکردنی سوختن کبریت ...

ادامه...👇

کبریت بی‌خطر، که متداول‌ترین نوع کبریت در زندگی روزمره ماست، از پتاسیم کلرات، آنتیموان تری‌سولفید و آمونیوم فسفات تشکیل شده است. برای زیبایی کبریت، به این ترکیبات رنگ اضافه می‌شود و همه با چسب به سر کبریت می‌چسبند.

برای روشن‌کردن کبریت بی‌خطر معمولا باید سر آن را به دیواره کناری جعبه بکشید. این دیواره از فسفر قرمز و یک عامل ساینده تشکیل شده که اغلب پودر شیشه است.

برخورد سر کبریت و عامل ساینده باعث ایجاد اصطکاک می‌شود. گرمای این اصطکاک فسفر قرمز را به فسفر سفید تبدیل می‌کند. فسفر سفید ماده‌ای بسیار فرار است که با اکسیژن هوا واکنش نشان می‌دهد و آتش می‌گیرد.

گرمای این واکنش پتاسیم کلرات کبریت را فعال می‌کند. پتاسیم کلرات یک اکسیدکننده و اصلی‌ترین ماده شیمیایی سر کبریت است. اکسیژنی که پتاسیم کلرات تولید می‌کند با آنتیموان تری‌سولفید واکنش می‌دهد. آنتیموان تری‌سولفید سوخت اصلی کبریت بی‌خطر است که شعله درخشان و ماندگار آن را ایجاد می‌کند.

با اکسیدشدن آنتیموان سولفید، اکسید گوگرد ایجاد می‌شود. بویی که از روشن‌کردن کبریت احساس می‌کنید حاصل تولید این ماده شیمیایی است.

تمام این ترکیبات با موم پارافین پوشیده شده‌اند که کمک می‌کند تا شعله به سمت پایین حرکت کند و کبریت را بسوزاند. دود کبریت در حقیقت ذرات بسیار ریزی هستند که در این زنجیره واکنش‌ها به‌طور کامل آتش نگرفته‌اند.

تمام این واکنش‌ها تنها ظرف چند دهم ثانیه کبریت شما را روشن می‌کنند. درنهایت، آمونیوم فسفات موجود در کبریت باعث می‌شود تا پس از این که کبریت را خاموش کردید، دوباره آتش نگیرد. / دیجیاتو

#کنجکاوی

@LDplus

سیارک Psyche، سیارکی در کمربند سیارکی موجود در فاصله بین مریخ و مشتری هست که در مراحل اولیه تشکیل یک سیاره باقی مونده و به یک سیاره تبدیل نشده. چنین شرایطی باعث شده که سطح این سیارک فلزی و مشابه هسته زمین باشه.

به دلیل اینکه با تکنولوژی فعلی امکان دسترسی به هسته زمین، که حدود ۲۹۰۰ کیلومتر زیر سطح زمین قرار داره و از خورشید هم داغتره، نداریم، مطالعه سطح فلزی سیارک Psyche میتونه اطلاعات ارزشمندی در مورد هسته زمین و نحوه تشکیل شدن اون به دانشمندان بده.

این اولین بار هست که ناسا فضاپیمایی برای مطالعه یک سیارک با سطح فلزی میفرسته و در این ماموریت فضاپیمای Psyche حدود ۳ سال زمان نیاز داره تا به این سیارک برسه و بعد از اون انالیز ۲۶ ماهه سطح این سیارک با ابزارهای علمی مختلف شروع خواهد شد.

به دلیل افزایش روزافزون حجم اطلاعات موردنیاز برای ارسال اطلاعات از فضاپیماها به زمین، ناسا برای اولین بار خارج از ماه، از یک سیستم ارتباط لیزری برای ارتباط با زمین و ارسال اطلاعات این فضاپیما به ناسا استفاده کرده که نسبت به سیستمهای رادیویی فعلی بین ۱۰ تا ۱۰۰ برابر نرخ انتقال اطلاعات بالاتری داره.

این ماموریت حدود ۱/۲ میلیارد دلار هزینه داشته و ناسا برای اولین بار هست که از موشک Falcon Heavy شرکت SpaceX برای ارسال فضاپیماهاش به فضا استفاده میکنه. / تک‌تیوب

پ.ن:
اینکه ناسا هدفش این هست که با بررسی این سیارک، اطلاعات ارزشمندی در مورد هسته زمین و نحوه تشکیل شدن اون بدست بیاره جالبه...


#کنجکاوی

@LDplus | منبع

استارشیپ - مقیاسی از بزرگی آن

@LDplus

#خلاقیت_و_نوآوری
استفاده از بطری پلاستیکی به عنوان گلدان

@LDplus