فیزیکدان نظری سابین هوسنفلدر، یوتیوبر موفقی شد تا بودجه تحقیقات گرانش کوانتومی خود را تامین کند!
سابین هوسنفلدر در واقع یوتوبر شده تا نهتنها دانش خود را به روشی قابل درک به اشتراک بگذارد، بلکه برای تحقیقات خود نیز بودجه مالی تامین کند!
هوسنفلدر یک فیزیکدان نظری آلمانی است که به خاطر سری ویدئوهای خود مشهور شده. اگرچه او از سال ۲۰۰۷ ویدیو میسازد، اما از زمان همهگیری کرونا بود که محتوای خود را به نام عجیب و غریب جدید تغییر نام داد و تلاش جدیتری برای تبدیل تخصص خود به درسهای عامهفهم انجام داد.
او در ویدئوهای ۲۰ دقیقهای در مورد همه چیز را از فیزیک ذرات گرفته تا ناوبرهای کوانتومی و هوش مصنوعی توضیحات ساده میدهد. هوسنفلدر میگوید: «مردم میتوانند به کانال من بروند و خلاصه ۲۰ دقیقهای را تماشا کنند. آنها مجبور نیستند یک کتاب کامل را بخوانند یا یک مقاله مروری را دانلود کنند، که به هر حال متوجه نمیشوند.»
هوسنفلدر با بیش از یک میلیون مشترک مخاطبان زیادی دارد. در واقع، او از هزاران و گاهی میلیونها بازدید خود برای تأمین مالی تحقیقات خود در زمینه گرانش کوانتومی استفاده میکند. او حتی حامیان مالی دارد و از Patreon کمکهایی دریافت میکند که به درآمد او میافزاید.
برای مدیریت محتوای یوتیوب، او حتی تیمی از نویسندگان دارد که به فیلمنامهنویسی ویدیوهایش کمک میکنند. هاسنفلدر در مورد ویدیوهای خود میگوید: «من آنچه را که واقعا باید در مورد دانش بدانید، تا حد امکان ساده بیان میکنم، اما بیش از حد ساده: از بیگ بنگ گرفته تا فیزیک ذرات تا مدلهای آب و هوایی را برای شما توضیح میدهم و میگویم که دانش چیست و دانش پشت سر تیترهای بزرگ چیست. من داستان واقعی و نه هیاهو را میگویم»
https://www.youtube.com/@SabineHossenfelder
@LDplus
سابین هوسنفلدر در واقع یوتوبر شده تا نهتنها دانش خود را به روشی قابل درک به اشتراک بگذارد، بلکه برای تحقیقات خود نیز بودجه مالی تامین کند!
هوسنفلدر یک فیزیکدان نظری آلمانی است که به خاطر سری ویدئوهای خود مشهور شده. اگرچه او از سال ۲۰۰۷ ویدیو میسازد، اما از زمان همهگیری کرونا بود که محتوای خود را به نام عجیب و غریب جدید تغییر نام داد و تلاش جدیتری برای تبدیل تخصص خود به درسهای عامهفهم انجام داد.
او در ویدئوهای ۲۰ دقیقهای در مورد همه چیز را از فیزیک ذرات گرفته تا ناوبرهای کوانتومی و هوش مصنوعی توضیحات ساده میدهد. هوسنفلدر میگوید: «مردم میتوانند به کانال من بروند و خلاصه ۲۰ دقیقهای را تماشا کنند. آنها مجبور نیستند یک کتاب کامل را بخوانند یا یک مقاله مروری را دانلود کنند، که به هر حال متوجه نمیشوند.»
هوسنفلدر با بیش از یک میلیون مشترک مخاطبان زیادی دارد. در واقع، او از هزاران و گاهی میلیونها بازدید خود برای تأمین مالی تحقیقات خود در زمینه گرانش کوانتومی استفاده میکند. او حتی حامیان مالی دارد و از Patreon کمکهایی دریافت میکند که به درآمد او میافزاید.
برای مدیریت محتوای یوتیوب، او حتی تیمی از نویسندگان دارد که به فیلمنامهنویسی ویدیوهایش کمک میکنند. هاسنفلدر در مورد ویدیوهای خود میگوید: «من آنچه را که واقعا باید در مورد دانش بدانید، تا حد امکان ساده بیان میکنم، اما بیش از حد ساده: از بیگ بنگ گرفته تا فیزیک ذرات تا مدلهای آب و هوایی را برای شما توضیح میدهم و میگویم که دانش چیست و دانش پشت سر تیترهای بزرگ چیست. من داستان واقعی و نه هیاهو را میگویم»
https://www.youtube.com/@SabineHossenfelder
@LDplus
👍2
سه دانشمند برای کار روی الکترونها برنده جایزه نوبل فیزیک شدند
جایزه #نوبل فیزیک امروز به «پیر آگوستینی» از دانشگاه ایالتی اوهایو، «فرنس کراوس» از دانشگاه لودویگ ماکسیمیلیان مونیخ و «آن لوئیلیه» از دانشگاه لوند سوئد اعطا شد.
به گفته آکادمی سلطنتی علوم سوئد، آنها راهی برای ایجاد پالسهای بسیار کوتاه نور نشان دادهاند که میتوان از آنها برای اندازهگیری فرآیندهای سریع حرکت الکترونها یا تغییر انرژی استفاده کرد.
@LDplus
جایزه #نوبل فیزیک امروز به «پیر آگوستینی» از دانشگاه ایالتی اوهایو، «فرنس کراوس» از دانشگاه لودویگ ماکسیمیلیان مونیخ و «آن لوئیلیه» از دانشگاه لوند سوئد اعطا شد.
به گفته آکادمی سلطنتی علوم سوئد، آنها راهی برای ایجاد پالسهای بسیار کوتاه نور نشان دادهاند که میتوان از آنها برای اندازهگیری فرآیندهای سریع حرکت الکترونها یا تغییر انرژی استفاده کرد.
@LDplus
❤2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
این صف عظیم و سرسامآور از آن خاطراتی است که از ذهن «تاریخ ایدئولوژی» پاک نمیشود. اینجا مسکو است؛ سال 1990. این دهها هزار نفر صف ایستادهاند تا از اولین فروشگاه مکدونالد در #شوروی فستفود بخرند؛ آمدهاند همبرگر بخورند. در این تصویر چند ماه از افتتاح این شعبه گذشته است! تصاویر روز افتتاح در سرمای ژانویه شگفتانگیزتر است. هنوز نظام شوروی پابرجاست و کسی هم فکرش را نمیکرد فقط یک سال از عمر آن باقی نمانده است.
ادامه...👇
@LDplus
ادامه...👇
@LDplus
👍1
Lifedefender plus
این صف عظیم و سرسامآور از آن خاطراتی است که از ذهن «تاریخ ایدئولوژی» پاک نمیشود. اینجا مسکو است؛ سال 1990. این دهها هزار نفر صف ایستادهاند تا از اولین فروشگاه مکدونالد در #شوروی فستفود بخرند؛ آمدهاند همبرگر بخورند. در این تصویر چند ماه از افتتاح این…
«مکدونالد و مکلِنین»
این صف عظیم و سرسامآور (ویدیو در پست reply شده) از آن خاطراتی است که از ذهن «تاریخ ایدئولوژی» پاک نمیشود. اینجا مسکو است؛ سال ۱۹۹۰. این دهها هزار نفر صف ایستادهاند تا از اولین فروشگاه مکدونالد در شوروی فستفود بخرند؛ آمدهاند همبرگر بخورند. در این تصویر چند ماه از افتتاح این شعبه گذشته است! تصاویر روز افتتاح در سرمای ژانویه شگفتانگیزتر است. هنوز نظام شوروی پابرجاست و کسی هم فکرش را نمیکرد فقط یک سال از عمر آن باقی نمانده است.
این افرادی که میبینید، خودشان و حتی پدر و مادرشان در «شوروی کمونیست» به دنیا آمده و بزرگ شده بودند. افرادی که در این صف ایستادهاند، چند نسل تحت تربیت و تلقین کمونیسم بودهاند، اما دریغ از سر سوزنی عِرق ایدئولوژیک! آنهمه لعن و نفرین به کاپیتالیسم و غرب و آنهمه شعار علیه سبک زندگی کاپیتالیستی در این صف دود شد و به هوا رفت.
البته چند سالی بود که با آمدن گورباچف معلوم شده بود لوکوموتیو اقتصاد شوروی زمینگیر شده است؛ چیزی که اقتصاددانان لیبرال هفتاد سال گفتند و به خرج کمونیستها نرفته بود، بالاخره عیان شده بود. کشتی به گل نشسته بود. دو سیاستِ جدید با عنوان «پروستروئیکا» و «گلاسنوست» برای بهبود سازوکار سیاسی و اقتصادی #شوروی به جریان افتاده بود، اما این دو سیاست صرفاً به کاتالیزوری برای فروپاشی کمونیسم بدل شد ــ غیر از این هم نمیتوانست باشد. برای مردمی که در زندان بزرگ شدهاند، هر دریچهای صرفاً به دروازهای برای فرار تبدیل میشود. وقتی یک ایدئولوژی با بدیهیات میجنگد، به دست همان بدیهیات هم مغلوب میشود. مکدونالد به عنوان یکی از نمادهای اقتصاد آزاد در روز افتتاح خود هفتاد سال آموزش کمونیستی را به سخره گرفت.
بزرگترین پرسشی که در اینجا ذهن را درگیر میکند این است که چطور ممکن است کسی حوصله داشته باشد اینطور برای خوردن یک ساندویچ ساعتها صف بایستد؟ مسئله دقیقاً همین پرسش است! زندگی یکنواخت، تکرنگ و بوروکراتیکِ کمونیستی چنان مرارت و ملال عمیقی ایجاد میکند که کوچکترین تغییری به رخدادی عظیم تبدیل میشود. برای کسانی که در مرداب زندگی میکنند، خزیدن حشرهای روی آب هیجانانگیز است. این مکدونالد نبود که جذاب بود، بلکه زندگی این مردم کمونیسمزده چنان بیدریچه بود که ایستادن در صف مکدونالد تغییری بزرگ بود. تیغ بوروکراسی کمونیستی برای تحقق آن مساوات تخیلی، غیرانسانی و آرمانشهری خود، باید روح انسان را عقیم کند؛ اسیر کند. اما روح نمیمیرد. مترصد دریچهای میماند. این صف طغیان همان روحِ عقیمشده است... /مهدی تدینی کانال تاریخاندیشی
#تاریخ
@LDplus
این صف عظیم و سرسامآور (ویدیو در پست reply شده) از آن خاطراتی است که از ذهن «تاریخ ایدئولوژی» پاک نمیشود. اینجا مسکو است؛ سال ۱۹۹۰. این دهها هزار نفر صف ایستادهاند تا از اولین فروشگاه مکدونالد در شوروی فستفود بخرند؛ آمدهاند همبرگر بخورند. در این تصویر چند ماه از افتتاح این شعبه گذشته است! تصاویر روز افتتاح در سرمای ژانویه شگفتانگیزتر است. هنوز نظام شوروی پابرجاست و کسی هم فکرش را نمیکرد فقط یک سال از عمر آن باقی نمانده است.
این افرادی که میبینید، خودشان و حتی پدر و مادرشان در «شوروی کمونیست» به دنیا آمده و بزرگ شده بودند. افرادی که در این صف ایستادهاند، چند نسل تحت تربیت و تلقین کمونیسم بودهاند، اما دریغ از سر سوزنی عِرق ایدئولوژیک! آنهمه لعن و نفرین به کاپیتالیسم و غرب و آنهمه شعار علیه سبک زندگی کاپیتالیستی در این صف دود شد و به هوا رفت.
البته چند سالی بود که با آمدن گورباچف معلوم شده بود لوکوموتیو اقتصاد شوروی زمینگیر شده است؛ چیزی که اقتصاددانان لیبرال هفتاد سال گفتند و به خرج کمونیستها نرفته بود، بالاخره عیان شده بود. کشتی به گل نشسته بود. دو سیاستِ جدید با عنوان «پروستروئیکا» و «گلاسنوست» برای بهبود سازوکار سیاسی و اقتصادی #شوروی به جریان افتاده بود، اما این دو سیاست صرفاً به کاتالیزوری برای فروپاشی کمونیسم بدل شد ــ غیر از این هم نمیتوانست باشد. برای مردمی که در زندان بزرگ شدهاند، هر دریچهای صرفاً به دروازهای برای فرار تبدیل میشود. وقتی یک ایدئولوژی با بدیهیات میجنگد، به دست همان بدیهیات هم مغلوب میشود. مکدونالد به عنوان یکی از نمادهای اقتصاد آزاد در روز افتتاح خود هفتاد سال آموزش کمونیستی را به سخره گرفت.
بزرگترین پرسشی که در اینجا ذهن را درگیر میکند این است که چطور ممکن است کسی حوصله داشته باشد اینطور برای خوردن یک ساندویچ ساعتها صف بایستد؟ مسئله دقیقاً همین پرسش است! زندگی یکنواخت، تکرنگ و بوروکراتیکِ کمونیستی چنان مرارت و ملال عمیقی ایجاد میکند که کوچکترین تغییری به رخدادی عظیم تبدیل میشود. برای کسانی که در مرداب زندگی میکنند، خزیدن حشرهای روی آب هیجانانگیز است. این مکدونالد نبود که جذاب بود، بلکه زندگی این مردم کمونیسمزده چنان بیدریچه بود که ایستادن در صف مکدونالد تغییری بزرگ بود. تیغ بوروکراسی کمونیستی برای تحقق آن مساوات تخیلی، غیرانسانی و آرمانشهری خود، باید روح انسان را عقیم کند؛ اسیر کند. اما روح نمیمیرد. مترصد دریچهای میماند. این صف طغیان همان روحِ عقیمشده است... /مهدی تدینی کانال تاریخاندیشی
#تاریخ
@LDplus
👍1
نیمه ی تاریک هر شخص، بخشی از شخصیت آن است که مانع تحقق آرزوهایش میشود. هر یک از ما ایرادها و نقاط ضعفی داریم که سعی میکنیم آن را از دیگران پنهان کنیم. و به مرور زمان این پنهانکاری بخشی از خصلت ما میشود. در نتیجه ما ایرادها و نقاط ضعف خود را، از خود نیز پنهان میکنیم و این همان نیمهی تاریک وجود ما محسوب میشود.
نیمه ی تاریک وجود یعنی بخشی از تو که نسبت به آن آگاه نیستی، یا اگر هم آگاهی، در کنترل آن دچار ضعف هستی. این مورد هر چیزی میتواند باشد. خشونت، شهوت، حسادت، مقایسهگر بودن، تنوع طلب بودن، خودارضایی و ...
نیمهی تاریک وجود تو هر چیزی میتواند باشد. اما فقط تو از آن آگاهی و اغلب من یا تو سعی میکنیم این شخصیت تاریک را هم از خود و هم دیگران پنهان کنیم.
#کتاب نیمه تاریک وجود، دبی فورد
@LDplus
نیمه ی تاریک وجود یعنی بخشی از تو که نسبت به آن آگاه نیستی، یا اگر هم آگاهی، در کنترل آن دچار ضعف هستی. این مورد هر چیزی میتواند باشد. خشونت، شهوت، حسادت، مقایسهگر بودن، تنوع طلب بودن، خودارضایی و ...
نیمهی تاریک وجود تو هر چیزی میتواند باشد. اما فقط تو از آن آگاهی و اغلب من یا تو سعی میکنیم این شخصیت تاریک را هم از خود و هم دیگران پنهان کنیم.
#کتاب نیمه تاریک وجود، دبی فورد
@LDplus
اهل حقیقت نزد من آنکس است که سر در صحراهای بیخدا مینهد و دلِ حرمتگزار خود را میشکند. او در ریگزار زرد، تافته در تَفِ خورشید، چه بسا تشنهکام به جزایر پرچشمهسار نیمنگاهی میافکند؛ آنجا که زندگانی در زیر درختان سایهگستر آرمیدهاند.
اما تشنگیاش او را بر آن نمیدارد که در خیل این آسودگان درآید. زیرا هرجا که واحهها باشند، بتها نیز هستند.
ارادهی شیرانه خود را چنین میخواهد: گرسنه، شَرزه، تنها، بیخدا.
آزاد از نیکبختی بندگان، رها از خدایان و پرستشها، بیترس و ترسناک، سترگ و تنها: چنین است ارادهی اهل حقیقت.
اهل حقیقت، آزادهجانان، همواره در بیابان زیستهاند و خداوندگاران بیابان بودهاند. اما فرزانگان نامدار خوشعلف، این جانوران بارکش، در شهرها میزیند. زیرا همیشه چون خر، گاری مردم را میکشند!
#کتاب چنین گفت زرتشت، فریدریش نیچه
@LDplus
اهل حقیقت نزد من آنکس است که سر در صحراهای بیخدا مینهد و دلِ حرمتگزار خود را میشکند. او در ریگزار زرد، تافته در تَفِ خورشید، چه بسا تشنهکام به جزایر پرچشمهسار نیمنگاهی میافکند؛ آنجا که زندگانی در زیر درختان سایهگستر آرمیدهاند.
اما تشنگیاش او را بر آن نمیدارد که در خیل این آسودگان درآید. زیرا هرجا که واحهها باشند، بتها نیز هستند.
ارادهی شیرانه خود را چنین میخواهد: گرسنه، شَرزه، تنها، بیخدا.
آزاد از نیکبختی بندگان، رها از خدایان و پرستشها، بیترس و ترسناک، سترگ و تنها: چنین است ارادهی اهل حقیقت.
اهل حقیقت، آزادهجانان، همواره در بیابان زیستهاند و خداوندگاران بیابان بودهاند. اما فرزانگان نامدار خوشعلف، این جانوران بارکش، در شهرها میزیند. زیرا همیشه چون خر، گاری مردم را میکشند!
#کتاب چنین گفت زرتشت، فریدریش نیچه
@LDplus
باور کنید راز دستیابی به بیشترین محصول از مزرع حیات و بیشترین کامیابی این است:
در خطر زیستن.
شهرهای خود را بر دامنههای وسوویوس (آتشفشانی فعّال در جنوب غربی ایتالیا) بنا کنید! کشتیهای خود را به دریاهای روی نقشه ثبتنشده روانه کنید! زندگی را در جنگ با همگنان و با خویشتن خویش بهسر برید!
#کتاب حکمت شادان، فریدریش نیچه
@LDplus
باور کنید راز دستیابی به بیشترین محصول از مزرع حیات و بیشترین کامیابی این است:
در خطر زیستن.
شهرهای خود را بر دامنههای وسوویوس (آتشفشانی فعّال در جنوب غربی ایتالیا) بنا کنید! کشتیهای خود را به دریاهای روی نقشه ثبتنشده روانه کنید! زندگی را در جنگ با همگنان و با خویشتن خویش بهسر برید!
#کتاب حکمت شادان، فریدریش نیچه
@LDplus
👍1
استرس چگونه بر هضم غذا تاثیر میگذارد؟
استرس میتواند باعث ایجاد طیفی از مشکلات گوارشی از جمله گرفتگی عضلات شکم، نفخ و ازدستدادن اشتها شود. به نوشته نشریه پزشکی Everyday Health؛ هنگامیکه با یک موقعیت تهدیدآمیز مواجه میشوید، سیستم عصبی سمپاتیک - بخشی از سیستم عصبی مرکزی بدن که عملکردهایی مانند ضربان قلب، تنفس و فشار خون را تنظیم میکند - باعث تحریک واکنش «جنگ یا گریز» میشود. هورمون استرس یا همان کورتیزول نیز بدن را هوشیار و آماده مقابله با تهدید میکند.
استرس باعث تغییرات فیزیولوژیکی مانند افزایش سطح هوشیاری، تنفس و ضربان قلب سریعتر، فشار خون بالا، افزایش کلسترول خون و افزایش تنش عضلانی میشود. وقتی استرس پاسخ جنگ یا گریز را در سیستم عصبی مرکزی فعال میکند، میتواند بر سیستم گوارش تأثیر بگذارد:
افزایش اسید معده و سوءهاضمه
ایجاد حالت تهوع
اسهال یا یبوست
در موارد جدیتر، استرس ممکن است باعث کاهش جریان خون و اکسیژن به معده شده و منجر به گرفتگی، التهاب یا عدم تعادل باکتریهای روده شود. همچنین میتواند اختلالات گوارشی جدی را تشدید کند، از جمله:
سندرم روده تحریکپذیر (IBS)
بیماری التهابی روده (IBD)
زخم معده
بیماری ریفلاکس معده به مری (GERD)
👈برای کاهش سطح استرس و در نتیجه کاهش علائم گوارشی ناشی از آن میتوانید:
بهطور منظم ورزش کنید
فعالیت بدنی تنش را از بین میبرد و ترشح مواد شیمیایی بهنام اندورفین را در مغز تحریک میکند. اندورفین خواب را بهبود میبخشد و به کاهش استرس کمک میکند. حتی فعالیت بدنی با شدت کم، مزایای بیشتری نسبت به بیتحرکی، برای کاهش اضطراب دارد.
رواندرمانی را در نظر بگیرید
درمان شناختیرفتاری (CBT) تکنیکی است که با کمک به شما برای جایگزینی افکار منفی و تحریفشده با افکار مثبت، به کاهش اضطراب و استرس کمک میکند. مطالعهای که در سال ۲۰۱۷ در مجله روانشناسی بالینی آمریکا منتشر شد، نشان داد که CBT منجر به بهبود علائم سندرم روده تحریکپذیر میشود.
یوگا
این تمرین ذهن و بدن، حالتهای فیزیکی را با تکنیکهای تنفس و مدیتیشن ترکیب میکند. طبق مطالعهای که در سال ۲۰۱۸ در مجله بینالمللی پزشکی پیشگیرانه منتشر شد، زنانیکه سهبار در هفته و بهمدت ۱۲ جلسه در کلاسهای یک ساعته یوگا شرکت کردند، شاهد کاهش قابلتوجه استرس، اضطراب و افسردگی بودند. تحقیقات همچنین نشان میدهد که یوگا میتواند فشار خون و ضربان قلب را کاهش دهد.
رژیم غذایی سالم داشته باشید
برای کاهش استرس، بهدنبال کربوهیدراتهای پیچیده، پروتئینهای بدون چربی و اسیدهای چرب موجود در ماهی، تخممرغ و آجیل باشید. آنتیاکسیدانها نیز از سلولهای شما در برابر آسیبهایی که استرس مزمن میتواند ایجاد کند، محافظت میکنند. شما میتوانید آنها را در غذاهای متنوعی مانند لوبیا، میوهها، انواع توتها، سبزیجات و ادویههایی مانند زنجبیل پیدا کنید. دانشمندان برخی از مواد مغذی را مشخص کردهاند که بهنظر میرسد به کاهش اثرات استرس بر بدن و ذهن کمک میکنند. حتماً بهعنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل، بهاندازهکافی از این مواد مصرف کنید: ویتامین سی، منیزیم، اسیدهای چرب امگا ۳.
#سلامت
@LDplus
استرس میتواند باعث ایجاد طیفی از مشکلات گوارشی از جمله گرفتگی عضلات شکم، نفخ و ازدستدادن اشتها شود. به نوشته نشریه پزشکی Everyday Health؛ هنگامیکه با یک موقعیت تهدیدآمیز مواجه میشوید، سیستم عصبی سمپاتیک - بخشی از سیستم عصبی مرکزی بدن که عملکردهایی مانند ضربان قلب، تنفس و فشار خون را تنظیم میکند - باعث تحریک واکنش «جنگ یا گریز» میشود. هورمون استرس یا همان کورتیزول نیز بدن را هوشیار و آماده مقابله با تهدید میکند.
استرس باعث تغییرات فیزیولوژیکی مانند افزایش سطح هوشیاری، تنفس و ضربان قلب سریعتر، فشار خون بالا، افزایش کلسترول خون و افزایش تنش عضلانی میشود. وقتی استرس پاسخ جنگ یا گریز را در سیستم عصبی مرکزی فعال میکند، میتواند بر سیستم گوارش تأثیر بگذارد:
افزایش اسید معده و سوءهاضمه
ایجاد حالت تهوع
اسهال یا یبوست
در موارد جدیتر، استرس ممکن است باعث کاهش جریان خون و اکسیژن به معده شده و منجر به گرفتگی، التهاب یا عدم تعادل باکتریهای روده شود. همچنین میتواند اختلالات گوارشی جدی را تشدید کند، از جمله:
سندرم روده تحریکپذیر (IBS)
بیماری التهابی روده (IBD)
زخم معده
بیماری ریفلاکس معده به مری (GERD)
👈برای کاهش سطح استرس و در نتیجه کاهش علائم گوارشی ناشی از آن میتوانید:
بهطور منظم ورزش کنید
فعالیت بدنی تنش را از بین میبرد و ترشح مواد شیمیایی بهنام اندورفین را در مغز تحریک میکند. اندورفین خواب را بهبود میبخشد و به کاهش استرس کمک میکند. حتی فعالیت بدنی با شدت کم، مزایای بیشتری نسبت به بیتحرکی، برای کاهش اضطراب دارد.
رواندرمانی را در نظر بگیرید
درمان شناختیرفتاری (CBT) تکنیکی است که با کمک به شما برای جایگزینی افکار منفی و تحریفشده با افکار مثبت، به کاهش اضطراب و استرس کمک میکند. مطالعهای که در سال ۲۰۱۷ در مجله روانشناسی بالینی آمریکا منتشر شد، نشان داد که CBT منجر به بهبود علائم سندرم روده تحریکپذیر میشود.
یوگا
این تمرین ذهن و بدن، حالتهای فیزیکی را با تکنیکهای تنفس و مدیتیشن ترکیب میکند. طبق مطالعهای که در سال ۲۰۱۸ در مجله بینالمللی پزشکی پیشگیرانه منتشر شد، زنانیکه سهبار در هفته و بهمدت ۱۲ جلسه در کلاسهای یک ساعته یوگا شرکت کردند، شاهد کاهش قابلتوجه استرس، اضطراب و افسردگی بودند. تحقیقات همچنین نشان میدهد که یوگا میتواند فشار خون و ضربان قلب را کاهش دهد.
رژیم غذایی سالم داشته باشید
برای کاهش استرس، بهدنبال کربوهیدراتهای پیچیده، پروتئینهای بدون چربی و اسیدهای چرب موجود در ماهی، تخممرغ و آجیل باشید. آنتیاکسیدانها نیز از سلولهای شما در برابر آسیبهایی که استرس مزمن میتواند ایجاد کند، محافظت میکنند. شما میتوانید آنها را در غذاهای متنوعی مانند لوبیا، میوهها، انواع توتها، سبزیجات و ادویههایی مانند زنجبیل پیدا کنید. دانشمندان برخی از مواد مغذی را مشخص کردهاند که بهنظر میرسد به کاهش اثرات استرس بر بدن و ذهن کمک میکنند. حتماً بهعنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل، بهاندازهکافی از این مواد مصرف کنید: ویتامین سی، منیزیم، اسیدهای چرب امگا ۳.
#سلامت
@LDplus
👍1
بعید نیست که در حقیقت برترین رمز حکومتهای سلطانی، و آنچه مطلقا لازمهی آنها است، نگه داشتن مردم در وضعیت فریفتگی، و پنهان ساختن ترسی که آنان را به این سو و آن سو میکشد زیر عنوان فریبای «دین» باشد، تا بدین ترتیب مردم چنان برای بندگی خود بجنگند که گویی برای رستگاری خود میجنگند، و افشاندن خون خویش برای سروری شخص واحدی را نهتنها خفتبار ندانند بلکه آن را افتخاری عظیم بشمارند.
#کتاب رسالهی الهی-سیاسی، باروخ اسپینوزا
@LDplus
بعید نیست که در حقیقت برترین رمز حکومتهای سلطانی، و آنچه مطلقا لازمهی آنها است، نگه داشتن مردم در وضعیت فریفتگی، و پنهان ساختن ترسی که آنان را به این سو و آن سو میکشد زیر عنوان فریبای «دین» باشد، تا بدین ترتیب مردم چنان برای بندگی خود بجنگند که گویی برای رستگاری خود میجنگند، و افشاندن خون خویش برای سروری شخص واحدی را نهتنها خفتبار ندانند بلکه آن را افتخاری عظیم بشمارند.
#کتاب رسالهی الهی-سیاسی، باروخ اسپینوزا
@LDplus
👍2
جایزه #نوبل اقتصاد امسال به کلودیا گلدین، مورخ اقتصادی آمریکایی، به دلیل تحقیقاتش در زمینه اشتغال و دستمزد زنان اعطا شد.
آکادمی سلطنتی علوم سوئد گفت که تحقیقات پروفسور گلدین به عیان شدن عوامل اصلی شکاف جنسیتی در دستمزدها انجامیده است.
کلودیا گلدین سومین زنی است که این جایزه را دریافت می کند و اولین زنی است که جایزه نوبل اقتصاد او با یک مرد مشترک نیست. پروفسور گلدین در حال حاضر تاریخ بازار کار در دانشگاه هاروارد در ایالات متحده تدریس میکند.
👈آکادمی علوم سوئد گفت که او «درک ما را از نتایج بازار کار زنان ارتقا داده است» و به کارش در بررسی دادههای ۲۰۰ ساله در مورد نیروی کار آمریکا اشاره کرده و نشان داده که چگونه و چرا تفاوت های جنسیتی در درآمد و نرخ اشتغال در طول زمان تغییر ایجاد کرده است.
این نهاد اهدا کننده جوایز در بیانیه ای گفت: «کلودیا گلدین، برنده جایزه علوم اقتصادی امسال، اولین گزارش جامع از درآمد و مشارکت زنان در بازار کار در طول قرنها را ارائه کرده است»./منبع: bbc
@LDplus
آکادمی سلطنتی علوم سوئد گفت که تحقیقات پروفسور گلدین به عیان شدن عوامل اصلی شکاف جنسیتی در دستمزدها انجامیده است.
کلودیا گلدین سومین زنی است که این جایزه را دریافت می کند و اولین زنی است که جایزه نوبل اقتصاد او با یک مرد مشترک نیست. پروفسور گلدین در حال حاضر تاریخ بازار کار در دانشگاه هاروارد در ایالات متحده تدریس میکند.
👈آکادمی علوم سوئد گفت که او «درک ما را از نتایج بازار کار زنان ارتقا داده است» و به کارش در بررسی دادههای ۲۰۰ ساله در مورد نیروی کار آمریکا اشاره کرده و نشان داده که چگونه و چرا تفاوت های جنسیتی در درآمد و نرخ اشتغال در طول زمان تغییر ایجاد کرده است.
این نهاد اهدا کننده جوایز در بیانیه ای گفت: «کلودیا گلدین، برنده جایزه علوم اقتصادی امسال، اولین گزارش جامع از درآمد و مشارکت زنان در بازار کار در طول قرنها را ارائه کرده است»./منبع: bbc
@LDplus
پلتفرم محاسبات کربن گوگل چیه؟
گوگل سال ۲۰۲۰ یه پلتفرم طراحی کرد تا برای تنظیم میزان مصرف برق در دیتاسنترهاش... مثلا اکثر پردازشهای سنگین رو در روز روشن انجام میدن که میتونن از انرژی خورشیدی استفاده کنند، یا اگه توی یه منطقهای مشکل برق پیش بیاد اون مرکز داده به شکل خودکار مصرف برق خودشو کاهش میده
یا مثلا پردازشهای اون مرکز داده رو میبرن به یه شهر دیگه تا مشکل برق اون شهر برطرف بشه...
دیتاسنترهای این شرکت در اروپا با مدیریت مصرف انرژی توی بحران انرژی این قاره که سر جنگ روسیه و اوکراین بود هم خیلی به کمکشون اومد. روش کارکردش هم بیشتر در مورد عرضه و تقاضا هست، یعنی دیتاسنترها ببینن اوضاع یه شهر از نظر برق خوبه، انرژیهای تجدیدپذیر زیادن پردازشهارو خودکار میبرن توی اون شهر. و حتی برعکس.
@LDplus | منبع
گوگل سال ۲۰۲۰ یه پلتفرم طراحی کرد تا برای تنظیم میزان مصرف برق در دیتاسنترهاش... مثلا اکثر پردازشهای سنگین رو در روز روشن انجام میدن که میتونن از انرژی خورشیدی استفاده کنند، یا اگه توی یه منطقهای مشکل برق پیش بیاد اون مرکز داده به شکل خودکار مصرف برق خودشو کاهش میده
یا مثلا پردازشهای اون مرکز داده رو میبرن به یه شهر دیگه تا مشکل برق اون شهر برطرف بشه...
دیتاسنترهای این شرکت در اروپا با مدیریت مصرف انرژی توی بحران انرژی این قاره که سر جنگ روسیه و اوکراین بود هم خیلی به کمکشون اومد. روش کارکردش هم بیشتر در مورد عرضه و تقاضا هست، یعنی دیتاسنترها ببینن اوضاع یه شهر از نظر برق خوبه، انرژیهای تجدیدپذیر زیادن پردازشهارو خودکار میبرن توی اون شهر. و حتی برعکس.
@LDplus | منبع
The Register
Google says that YouTube vid can wait if it saves on energy
No you don't need to see Mr Beast as much as that local utility needs to power hospitals
میرشمسالدین ادیبسلطانی هر اثری را که ترجمه میکرد حتماً آن را از زبان مبدا انجام میداد. مثلاذ"اُرگانون" اثر ارسطو از زبان یونانی به فارسی برگردانده شده است! "سنجش خرد ناب" اثر کانت از آلمانی به فارسی برگردانده شده است. "رسالهی منطقی-فلسفی" اثر ویتگنشتاین از آلمانی به فارسی برگردانده شده است. "هملت" اثر شکسپیر از انگلیسی به فارسی ترجمه شده است. آیا چنین مترجمی را در زبان پارسی باز هم شاهد خواهیم بود؟ کدام مترجم واقعا با چنین دقتی ترجمه میکرد؟
@LDplus
@LDplus
❤3
از تکنیکهای ردیابی اشتازی - سازمان اطلاعاتی آلمان شرقی- جمعآوری نمونهای از بوی بدن و عرق شهروندان مشکوک و گردآوری آنها در بانک اطلاعاتی بود. به این منظور، فرد مورد ظن را در هنگام بازجویی، در اتاقی گرم ساعتها بر روی یک صندلی خاص مینشاندند. سپس با یک دستمال کتانی دستگیرههای صندلی را پاک میکردند و نشیمنگاه پارچهای صندلی را جدا میکردند تا بوی عرق بدن آن فرد را در بانک اطلاعاتیشان جمع کنند. در مواردی که نیاز به تشخیص هویت بوده از سگهای آموزشدیده جهت ردیابی استفاده میکردند. / ویکی پدیا
#تاریخ
@LDplus
#تاریخ
@LDplus
👍1
فروش دختران قوچانی در دوره ی قاجار
در سال ۱۲۸۴ هجری شمسی، حاجی غلامرضاخان اینانلو، با لقب آصف الدوله به حکومت خراسان رسید. وی که مبلغ هنگفتی برای بدست آوردن حکومت خراسان به مظفرالدین شاه پیشکش کرده بود، به کمک پسرش امیرحسین خان درصدد جبران آن برآمدند.
اتفاقا همان سال در خراسان خشکسالی شد و محصولات کشاورزی از بین رفت و قحطی پدید آمد و مردم از پرداخت مالیاتشان عاجز ماندند.حاجی غلامرضاخان در پاسخ مردم که از او تقاضای رحم و صبر داشتند میگفت: «شما هر کدام چندین گنج در خانه دارید، آنها را بفروشید و مالیاتتان را بپردازید؛ هرکس مالیات نپردازد روزانه به فلک بسته خواهد شد»
منظور حاجی از گنج، زنان و دختران بودند. سرانجام نیز عدهای از مردان که از کتک خوردنهای روزانه و ظلمهای مأموران اخذ مالیات، عاجز شده بودند، دختران خود را برای فروش به دارالحکومه خراسان بردند.
در ابتدا روسها، دختران را هرکدام ده تومان میخریدند اما بعد پای ترکمنها نیز به این بازار باز شد و ترکمنها قیمت بیشتری بر دختران و زنان نهاده و برخی را تا یکصد تومان میخریدند.
این مسئله دوبار در حکومت حاجی غلامرضاخان تکرار شد.یک مرتبه اواخر بهار ۱۲۸۴ شمسی و یک مرتبه در پاییز همان سال و روی هم رفته در حدود هشتصد زن و دختر قوچانی و خراسانی به روسها و تراکمه فروخته شدند.
#کتاب حکایت دختران قوچان: از یاد رفتههای انقلاب مشروطه، افسانه نجم آبادی
#تاریخ
@LDplus
در سال ۱۲۸۴ هجری شمسی، حاجی غلامرضاخان اینانلو، با لقب آصف الدوله به حکومت خراسان رسید. وی که مبلغ هنگفتی برای بدست آوردن حکومت خراسان به مظفرالدین شاه پیشکش کرده بود، به کمک پسرش امیرحسین خان درصدد جبران آن برآمدند.
اتفاقا همان سال در خراسان خشکسالی شد و محصولات کشاورزی از بین رفت و قحطی پدید آمد و مردم از پرداخت مالیاتشان عاجز ماندند.حاجی غلامرضاخان در پاسخ مردم که از او تقاضای رحم و صبر داشتند میگفت: «شما هر کدام چندین گنج در خانه دارید، آنها را بفروشید و مالیاتتان را بپردازید؛ هرکس مالیات نپردازد روزانه به فلک بسته خواهد شد»
منظور حاجی از گنج، زنان و دختران بودند. سرانجام نیز عدهای از مردان که از کتک خوردنهای روزانه و ظلمهای مأموران اخذ مالیات، عاجز شده بودند، دختران خود را برای فروش به دارالحکومه خراسان بردند.
در ابتدا روسها، دختران را هرکدام ده تومان میخریدند اما بعد پای ترکمنها نیز به این بازار باز شد و ترکمنها قیمت بیشتری بر دختران و زنان نهاده و برخی را تا یکصد تومان میخریدند.
این مسئله دوبار در حکومت حاجی غلامرضاخان تکرار شد.یک مرتبه اواخر بهار ۱۲۸۴ شمسی و یک مرتبه در پاییز همان سال و روی هم رفته در حدود هشتصد زن و دختر قوچانی و خراسانی به روسها و تراکمه فروخته شدند.
#کتاب حکایت دختران قوچان: از یاد رفتههای انقلاب مشروطه، افسانه نجم آبادی
#تاریخ
@LDplus
اپلیکیشن Codelita به سرپرستی آیدین نصیریشرق، یه ایرانی مقیم آمریکا برای آموزش اصول برنامهنویسی، توانایی حل مسئله و تفکر منطقی راهاندازی شده است. توسعهدهندگان این اپلیکیشن وعده دادهاند که در آینده زبان پارسی به آن اضافه خواهد شد.
استفاده از تمام دورههای این برنامه رایگان نیست و با اشتراک رایگان خود فقط به سه فصل ابتدایی (حدود ۲ الی ۶ ساعت ابتدایی) دسترسی خواهید داشت.
ازجمله نکات قابلتوجه اپلیکیشن Codelita میتوان به ارائه یک تجربه شخصیسازیشده مبتنی بر هوش مصنوعی اشاره کرد. با این رویکرد، Codelita فرایند یادگیری برنامهنویسی را حتی برای افرادی که هیچ تخصصی در این زمینه ندارند، ساده کرده است.
لینک دانلود نسخه Android
لینک دانلود نسخه iOS
@LDplus
استفاده از تمام دورههای این برنامه رایگان نیست و با اشتراک رایگان خود فقط به سه فصل ابتدایی (حدود ۲ الی ۶ ساعت ابتدایی) دسترسی خواهید داشت.
ازجمله نکات قابلتوجه اپلیکیشن Codelita میتوان به ارائه یک تجربه شخصیسازیشده مبتنی بر هوش مصنوعی اشاره کرد. با این رویکرد، Codelita فرایند یادگیری برنامهنویسی را حتی برای افرادی که هیچ تخصصی در این زمینه ندارند، ساده کرده است.
لینک دانلود نسخه Android
لینک دانلود نسخه iOS
@LDplus
در بین شرکتهایی که بیشترین درامد رو در صنعت بازی دارن، دو شرکت هستن که تقریبا بازی خاصی تولید نمیکنن ولی با داشتن پلتفرمهایی برای انتشار بازی، حتی از برخی شرکتهای بازیسازی هم درامد بیشتری دارن!
اون دو شرکت اپل و گوگل هستن که به لطف کارمزدهای بالایی که از بازیها برای هر تراکنش در اپ استور و گوگلپلی میگیرن، کلی پول درمیارن./تکتیوب
@LDplus
اون دو شرکت اپل و گوگل هستن که به لطف کارمزدهای بالایی که از بازیها برای هر تراکنش در اپ استور و گوگلپلی میگیرن، کلی پول درمیارن./تکتیوب
@LDplus
👍1
معمولا وقتی دلخور میشویم انتظار داریم بدون اینکه دلیل عصبانیتمان را بگوییم درک شویم، گویا در این صورت احساس اطمینانمان بیشتر میشود. در واقع هسته اصلی دلخوری ما، درک نشدن بدون توضیح است.
ریشه این موضوع به احتمال زیاد به دوران کودکی ما برمیگردد که هرچه میخواستیم گریه میکردیم و نزدیکان وظیفه تشخیص نیاز ما را داشتند.
#کتاب سیر عشق، آلن دوباتن
@LDplus
ریشه این موضوع به احتمال زیاد به دوران کودکی ما برمیگردد که هرچه میخواستیم گریه میکردیم و نزدیکان وظیفه تشخیص نیاز ما را داشتند.
#کتاب سیر عشق، آلن دوباتن
@LDplus
در باب اقتصاد رفتاری: چرا مردم در قرعهکشیها شرکت میکنند؟!
همه ما دیدهایم که همواره بازار قرعهکشیهای مختلف که در عمل فقط به نفع برگزار کننده قرعهکشی است، داغ است. اما سوال اینجاست که مگر مردم حساب و کتاب نمیکنند؟ پاسخ اینست که آری، حساب و کتاب میکنند، اما بسیاری افراد در یک دام شناختی گرفتار میشوند.
"تابع وزن احتمالات" میگوید که مردم احتمالات کوچک را با احتمالات متوسط تقریبا برابر در نظر میگیرند. مثلا در ذهن مردم احتمال "یک میلیونیم" در عمل با احتمال ۵ درصد ( یا حتی بیشتر ) فرق چندانی نمیکند؛ گویی هر دو یکسان هستند.
از نظر منطقی ممکن است شرکت در آن قرعهکشی که احتمال برنده شدن در آن یک میلیونیم است عاقلانه نباشد، ولی ذهن شما احتمال برنده شدن را ۵ درصد در نظر میگیرد و شرکت در قرعهکشی را عاقلانه جلوه میدهد! و به این طریق افراد مختلفی (از جمله برگزارکنندگان قرعهکشیها) از این سوگیری شناختی مردم سواستفاده کرده و سودهای کلانی به جیب میزنند. / آموزههای سازمانی
مصطفی نصر اصفهانی
@LDplus
همه ما دیدهایم که همواره بازار قرعهکشیهای مختلف که در عمل فقط به نفع برگزار کننده قرعهکشی است، داغ است. اما سوال اینجاست که مگر مردم حساب و کتاب نمیکنند؟ پاسخ اینست که آری، حساب و کتاب میکنند، اما بسیاری افراد در یک دام شناختی گرفتار میشوند.
"تابع وزن احتمالات" میگوید که مردم احتمالات کوچک را با احتمالات متوسط تقریبا برابر در نظر میگیرند. مثلا در ذهن مردم احتمال "یک میلیونیم" در عمل با احتمال ۵ درصد ( یا حتی بیشتر ) فرق چندانی نمیکند؛ گویی هر دو یکسان هستند.
از نظر منطقی ممکن است شرکت در آن قرعهکشی که احتمال برنده شدن در آن یک میلیونیم است عاقلانه نباشد، ولی ذهن شما احتمال برنده شدن را ۵ درصد در نظر میگیرد و شرکت در قرعهکشی را عاقلانه جلوه میدهد! و به این طریق افراد مختلفی (از جمله برگزارکنندگان قرعهکشیها) از این سوگیری شناختی مردم سواستفاده کرده و سودهای کلانی به جیب میزنند. / آموزههای سازمانی
مصطفی نصر اصفهانی
@LDplus
👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
جزییات باورنکردنی سوختن کبریت ...
ادامه...👇
ادامه...👇
👍2