💪7 правил мотивации

• Строй нового себя.
Ты должен понимать, что старое необходимо оставить в прошлом.
• Не будь один. Помни, что начинать вместе куда проще, чем в одиночку.
•Ставь реальные цели.
• Не гоняйся за мелкими результатами.
• Постоянно развивайся.
• Выкладывайся на все сто.
• Наслаждайся собственным прогрессом.

Умение слушать и слышать других

Умение выслушать человека даст вам немало выгод в жизни. Люди, умеющие слушать, всегда выделяются на фоне других. Помните, что есть не только вы и ваша точка зрения. Даже если вам кажется, что человек не прав, выслушайте его — возможно, узнаете что-то новое или просто получите расположение этого человека.

Перестань зависеть от мотивации! Почему она вам не нужна? И что с этим делать?

Ты смотришь какой-то ролик или слушаешь какого-то очередного успешного друга, внутри тебя загорается пламя, ты хочешь сделать очень многое, ты буквально вскакиваешь с места и ищешь чем бы заняться, чтобы вот прям привело к успеху, сделало меня счастливым, принесло много денег. Но не проходит и дня, в лучшем случае нескольких, как ты угасаешь и внутри возникает пустота и так до следующего раза, так по кругу, раз за разом. Люди живут так по несколько лет, youtube забит мотиваторами, но вся эта мотивация не приводит к каким-то качественным изменениям.

Так в чем же проблема мотивации?

Сегодня расскажем вам об этом, следите за каналом😉 Если интересно - ставьте огонёчки 🔥

Для начала давайте поймем что же такое мотивация?

Говоря очень простым языком мотивация - это желание что-то сделать и у этого чувства есть разные степени интенсивности, от небольшого интереса до непреодолимого стремления действовать. Другими словами это эмоциональный подъем, стимул для движения.

Есть два вида мотивации: долгосрочная, которая связана с вашими истинными желаниями и ценностями и краткосрочная, которая связана со внешними стимулами и эмоциями. Первая из этих мотиваций одна из самых важных вещей в нашей жизни, вторая одна из самых бесполезных!

Полностью верх над нами взяла краткосрочная мотивация, которая очень быстро угасает и это неудивительно. Краткосрочная мотивация вызывает сильный подъем эмоций и вливает в наше тело огромное количество гормонов, и в этот момент нам все кажется легкодоступным, а мы сами себе великими.

Все здорово до того момента, как гормоны перестанут вырабатываться, а эмоции спадут и внутри у вас возникнет ощущение пустоты, что вы не справились. И вы как наркоман будете ждать следующей дозы, для того чтобы снова начать действовать. Для того, чтобы выйти из этого порочного круга нужно запомнить простой совет: Вам не нужно желание сделать что-то, чтобы действительно это сделать.

У каждого из нас есть очень важная внутренняя мотивация. Подумайте о том, чего вы искренне желаете, то что реально улучшит вашу жизнь. Пусть только это будет вашей мотивацией и замените мотивацию на дисциплину.

Просто каждый день делайте то, что должны, никак не связывайте действия с вашими эмоциями.

Вот еще что важно!

Одно из самых удивительных свойств мотивации проявляется в том, что она часто возникает после совершения новых действий, а не предшествует им. Люди испытывают распространенное заблуждение полагая что мотивация приходит в результате пассивного знакомства с мотивационным видео или чтением вдохновляющей книги, однако активное вдохновение является гораздо более сильным мотиватором. Чаще всего мотивация становится результатом действия а не его причиной.

У каждого в жизни есть важные вещи, которые они хотят делать, но ждут мотивацию. Так вот помните важное выражение писателя: С чего вы взяли что чтобы начать действовать вам нужно дождаться, когда вам захочется? Проблема не в отсутствии мотивации, а в том, что вам кажется будто она нужна.

Замените мотивацию дисциплиной, делайте каждый день маленький шаг и вы увидите как много мотивации появится в вашей жизни.😉

Доброе утро, друзья☕️

Мы решили провести эксперимент и написали вчера серию длинных постов, чтобы глубже раскрыть тему мотивации и дисциплины. Теперь хотим услышать ваше мнение😊

Нравится ли вам такой формат?

Сейчас сделаем опрос, и просим по возможности всех поучаствовать. Мы поймём, что вам интересно и будем дальше развивать наш с вами канал, учитывая ваше мнение! 🥰

Почему комфорт разрушает вашу жизнь?

Наверняка большинство из нас знакомы с человеком который приехал в город из глубинки или вышел из трудной семьи и смог добиться успеха, чему многие завидуют. Часто приводим их в пример другим, говоря что-то вроде "Такой молодец, приехал из какого-то села, раскрутился, теперь живет припеваючи!"

Возможно замечали, что по большей части все, кто добился успеха в какой-либо сфере своей жизни пережил какое-то негативное печальное или неприятное событие, толкнувшие этих людей на то, чтобы прилагать большие усилия. У каждого из таких людей есть своя история.

Кто-то начинал без гроша в кармане и провел детство торгуя чем-то на улице, еще кто-то не прошел прослушивание на музыкальный конкурс, а затем сам стал знаменитым певцом.

Почему же так происходит? Почему трудности и негативные происшествия содают возможности для положительных результатов?

ДИСКОМФОРТ И БЕСПОКОЙСТВО подталкивают вас к прогрессу, в то время как комфорт и спокойствие вас от него отдаляют.

Миллиарды нейронов, из которых состоит наше сознание, направлены на создание лучших условий для нашего проживания. Для того чтобы избавиться от вещей, угрожающих нашему здоровью и спокойствию, они усиливают работу части нашего организма, которая отвечает за борьбу с возникшей психологической или физической проблемой.

Именно поэтому при физической нагрузке мышцы укрепляются, а при чтении многие части мозга начинают лучше работать. 😊

Таким образом трудности помогают добиться большего успеха. 💪

Так как же развить привычку выходить из зоны комфорта?

Осознайте для себя, что многое, что вы делаете в своей жизни, это те границы, что вы сами себе поставили. И делаете вы это только потому что вам так удобно.

Поймите, что зона комфорта это не всегда хорошие вещи. Но менять их нам кажется еще большим негативом, чем принять.

Например, многие встают в 7 утра и идут на нелюбимую работу. Зона комфорта? Да. Многие готовы ходить так годами, но мало кто готов вместо дивана вечером уделить 2-3 часа изучению чего-нибудь нового, чтобы вскоре сменить эту работу на любимую.

Начните вносить в свою жизнь полезные НЕУДОБСТВА.

Просыпайтесь на час раньше, заставляйте себя каждый день в одно и то же время читать полезные книги. Заприте свой телефон и займитесь чем-то. Через некоторое время эти "неудобства" доставят вам больше удовольствия и сделают вас успешнее.

Если вы хотите пойти по какому-то пути в жизни, не бойтесь дискомфорта. Напротив, используйте его сознательно и ориентируйтесь на него.

Покиньте зону комфорта сознательно. Нужно почувствовать борьбу, а иногда поражение, чтобы в конце концов одержать победу! 👊

Как правильно отдыхать?
💡Правила отдыха:

• Отдых – не уход от работы, а забота о восстановлении сил.

• Отдых – активный.

• Отдыхать до того, как наступит усталость.

• Короткий, но частый отдых лучше редкого длинного.

• Отдых – это перемена деятельности.

​🍁​Soft skills или гибкие навыки

Это навыки, которые, помогают хорошо выполнять свою работу и важны для карьеры. Они не являются требованием или качеством людей конкретной профессии.

Soft skills важны, как для предпринимателей, так и для программистов, дизайнеров и продавцов.

Под требованием наличия soft skills, обычно имеют ввиду:

•  Коммуникативные навыки
•  Навык работы в команде
•  Навыки тайм-менеджмента
•  Гибкость и адаптивность
•  Лидерские качества
•  Личные качества (уверенность в себе, критическое мышление, эмоциональный интеллект, уважение к окружающим, умение справляться со стрессом).

Для развития таких навыков недостаточно пройти курс или посмотреть видео. Для этого нужны долгосрочная и постоянная работа над собой, саморазвитие, формирование и достижение конкретных целей, детальный  анализ процесса работы, своих ошибок и самого себя.

Умение брать на себя ответственность

Если вы убеждены, что в ваших несчастьях виноваты все, кроме вас (коллеги, внешние обстоятельства, рыночная ситуация и даже погода), успеха достичь вам будет очень сложно. Нужно иметь силу осознать и принять тот факт, что большинство вещей и событий в жизни зависят от вас.

​В какую сторону вращается балерина?

Если вам кажется, что в правую, значит, левое полушарие у вас развито лучше. И вы скорее всего «правша».

Если в левую, значит, у вас лучше работает правое полушарие. И левая рука у вас является доминантной.

Как синхронизировать работу полушарий головного мозга и, главное, зачем это нужно?

Когда одно из полушарий сильно доминирует, мы многое теряем.

Хорошо развитое левое помогает человеку логически мыслить, анализировать, структурировать информацию. Но при этом ему сложно придумать и создать что-то новое, уникальное, свое.

Люди с развитым правым полушарием, наоборот, фонтанируют идеями, но с трудом их реализуют.

Если же в равной степени использовать работу обоих полушарий, то решать любую жизненную задачу будет в разы легче.

Кроме того, синхронизация улучшает координацию движений, укрепляет память и внимательность.

Для тренировки взаимодействия полушарий головного мозга мы рекомендуем:

• одновременное зеркальное рисование двумя руками
• нейрогимнастику (видео на эту тему вы легко найдете в сети)
• выполнение любых обычных бытовых действий недоминантной рукой

Уделите этим простым упражнениям совсем немного времени, и вы сможете более полно использовать то, что дано вам от природы. Быстрее принимать решения и эффективнее действовать.

Способность рисковать

Безусловно, риск должен быть обоснованным. Но вы не должны его бояться. Не совершает ошибок только тот, кто ничего не делает. Не стоит трусить и отказываться от возможностей, которые вам предоставляет жизнь.

Лени не существует!

На самом деле за этим ощущением всегда кроется что-то другое:

• нет интереса к тому, что нужно сделать
• страшно даже браться, потому что работы слишком много; не знаешь, с чего начать
• боишься, что не получится
• не хочется делать плохо, неидеально, не «на пятерку»

В каждом отдельном случае есть своя причина

Чтобы ее найти, просто представьте, что пришел какой-то волшебник и вылечил вас от лени.

Всё! Лени не существует!

У вас есть силы, время, возможности,..

Почему вы все равно не будете делать то, что вам якобы было лень делать?

Умение грамотно расставить приоритеты

Приоритеты — достаточно сложный психологический аспект, зачастую это выбор между тем, что хочется, и тем, что нужно. Успешный человек всегда основывает свой выбор на долгосрочной перспективе, иногда для этого нужно перешагнуть через свои эмоции и сиюминутные желания. Звучит трудно, но ведь путь к успеху и не может быть легок.

2 важных психологических закона, знание которых может стать «попутным ветром», помогающим вам двигаться по жизни

1. Закон циркуляции
Будьте готовы отпустить что-то, чем вы владеете, чтобы получить то, что вы желаете.

Если вам хочется обновить гардероб, отдайте или продайте одежду, которая вас уже не радует.
Если чувствуете, что вы несчастливы в отношениях – уходите.

Вы должны по доброй воле расставаться с тем, что вас не устраивает.
Только тогда на освобожденное место будет приходить лучшее и новое.

2. Закон стадности
Человек – существо социальное. Для нас важно быть частью какого-то сообщества, иметь семью, иметь друзей.

Поэтому нам так страшно меняться, даже в лучшую сторону. Кажется, что вот я стану другим и «моя стая» меня отвергнет.

Но если вы боитесь потерять из виду берег, вам никогда не переплыть океан.

Тот, кто не рискует, навсегда остается в одной и той же знакомой гавани.

А смельчаки отправляются в открытое море и меняют свою жизнь к лучшему. Находят новые богатые берега.

Выбор за вами!