Всем привет 👋 — так как появилось много новеньких, кратко расскажу о себе.
Итак, меня зовут Коваленко Дарья, и я практикующий психолог, сексолог и игропрактик. Помогаю людям вернуть близость с собой и друг с другом, разобраться в отношениях, осознать свои желания и научиться получать удовольствие от жизни 🌿❤️.
— 3+ года практики и несколько профессиональных образований 🎓
— Интегративный подход: соединяю психологию, НЛП, эриксоновский гипноз, проективные методики, современную сексологию и игровые техники для бережных и эффективных изменений 🔧🧠🎲
— Работаю с темами самоценности, стыда, усталости, утраты желания, сложных разговоров о сексе и отношениях 💬💔
— Помогаю женщинам и мужчинам смелее мечтать, любить себя, говорить о своих чувствах и строить здоровую близость 💫🤝
— Создала и веду еженедельную бесплатную группу психологической поддержки 🤗
— Работаю как в онлайн‑формате, так и очно (г. Новосибирск) 🌐📍
Ведущая трёх психологических игр (ссылки на описание игр актуальны):
— «Сексуальность — энергия жизни» 🔥
— «Энергия рода» 🌳
— «Pro деньги» 💸
Также автор трансформационной игры «Мезонин — жизнь, секс, любовь» ✨
И ещё: состою в Ассоциации Сексологов России 🏛️
Веду этот блог, где:
— честно и понятно говорю о том, о чём все думают, но редко говорят 🗣️
— делюсь реальными историями, упражнениями, техниками 📝
— создаю пространство, в котором безопасно быть собой 🛋️
Более подробно о моих регалиях можно почитать здесь 📚
И давайте проведём небольшой нетворкинг — напишите в комментариях ваше имя и род деятельности 👇
С любовью,
Ваш психолог, сексолог и игропрактик
Коваленко Д.Н. 💛
#психологонлайн
#сексолог
Итак, меня зовут Коваленко Дарья, и я практикующий психолог, сексолог и игропрактик. Помогаю людям вернуть близость с собой и друг с другом, разобраться в отношениях, осознать свои желания и научиться получать удовольствие от жизни 🌿❤️.
— 3+ года практики и несколько профессиональных образований 🎓
— Интегративный подход: соединяю психологию, НЛП, эриксоновский гипноз, проективные методики, современную сексологию и игровые техники для бережных и эффективных изменений 🔧🧠🎲
— Работаю с темами самоценности, стыда, усталости, утраты желания, сложных разговоров о сексе и отношениях 💬💔
— Помогаю женщинам и мужчинам смелее мечтать, любить себя, говорить о своих чувствах и строить здоровую близость 💫🤝
— Создала и веду еженедельную бесплатную группу психологической поддержки 🤗
— Работаю как в онлайн‑формате, так и очно (г. Новосибирск) 🌐📍
Ведущая трёх психологических игр (ссылки на описание игр актуальны):
— «Сексуальность — энергия жизни» 🔥
— «Энергия рода» 🌳
— «Pro деньги» 💸
Также автор трансформационной игры «Мезонин — жизнь, секс, любовь» ✨
И ещё: состою в Ассоциации Сексологов России 🏛️
Веду этот блог, где:
— честно и понятно говорю о том, о чём все думают, но редко говорят 🗣️
— делюсь реальными историями, упражнениями, техниками 📝
— создаю пространство, в котором безопасно быть собой 🛋️
Более подробно о моих регалиях можно почитать здесь 📚
И давайте проведём небольшой нетворкинг — напишите в комментариях ваше имя и род деятельности 👇
С любовью,
Ваш психолог, сексолог и игропрактик
Коваленко Д.Н. 💛
#психологонлайн
#сексолог
❤🔥22🔥16👏11🤔2
💘 У тебя новое сообщение!
↩️ Свайпни для ответа.
Ответ: то, что вы описываете, — это не просто каприз или слабость. Чаще всего за ненавистью к телу стоят две вещи одновременно — глубокое недовольство собственной реальностью и застревание в искажённом образе тела. Объясню коротко, как это связано, и в каких случаях это выходит за рамки и требует специалиста.
Итак , как же чувства связаны с недовольством реальностью
- Ненависть к телу — это сигнал: вы недовольны тем, как выглядите, и этот конфликт часто распространяется на всю жизнь. Когда жизнь не соответствует ожиданиям (работа, отношения, стандарты успеха), критика переносится на тело — оно становится доступной «мишенью» для контроля и самобичевания.
- Телесный образ формируется не только визуально: в него входят внутренние интерпретации — что «должно быть», стыд, пережитые комментарии, культурные идеалы. Если вы часто чувствуете себя неуслышанной, неуспешной или отвергнутой, тело начинает выполнять роль «виновника» и носителя вины.
- Эмоциональное истощение усиливает искажение восприятия: когда вы устали, тревожны или подавлены, зеркальный образ кажется более уродливым, чем он есть. Мозг фокусируется на негативе — искажая пропорции, подчёркивая недостатки.
Так же это может быть расстройством пищевого поведения (РПП) и тут нужен специалист
Пожалуйста обратите внимание на симптомы, при которых помощь специалиста становится необходимой:
1. Поведение, направленное на контроль веса и тела, занимает большое количество времени (ежедневные жёсткие диеты, подсчёт калорий до потери качества жизни).
2. Есть навязанные ритуалы с едой: пропуски приёмов пищи, ограничение типов продуктов, сильные переживания после еды, очищающие действия (рвота, слабительные).
3. Частые мысли о массе тела, внешности и еде мешают работе, учёбе, отношениям — вы не можете думать ни о чём другом.
4. Колебания веса, сильные перепады аппетита, истощение или, наоборот, переедание «в тайне» и чувство вины после.
5. Физические симптомы: головокружение, нарушение менструального цикла, слабость, нарушения сна, проблемы с желудком — которые появились из‑за пищевых ограничений или переедания.
6. Самообвинение до уровня самоповреждения, навязчивые мысли о наказании себя через еду или тело, или уже были попытки причинить себе вред.
7. Избегание социальных ситуаций из‑за тела, постоянная проверка в зеркале, многократная смена одежды из‑за недовольства видом.
Если вы узнали у себя несколько пунктов из этого списка — это знак обратиться к специалисту: психотерапевту, который работает с РПП, и/или диетологу в команде. РПП — это не просто проблема воли; это клиническая ситуация, где нужны профессиональная поддержка, психотерапия и иногда медицинский надзор.
Практические шаги прямо сейчас — что можно сделать самостоятельно
- Ограничьте триггеры: временно уменьшите просмотр соцсетей и контента, который вызывает сравнения.
- Перенастройка внимания: 3 раза в день найдите в зеркале одно нейтральное или позитивное наблюдение (форма лица, взгляд, рука).
- Малые ритуалы заботы: тёплый душ, лёгкая прогулка, дыхание 4‑4‑4 (вдох — задержка — выдох по 4 секунды) — чтобы снизить тревогу и вернуть контакт с телом.
- Письменная работа: запишите 3 самых громких убеждения о теле и рядом поставьте три альтернативы — более реалистичные и добрые. Читайте их ежедневно.
- Попросите поддержку: поговорите с близким человеком о том, как чувствуете себя. Иногда слово «я устала» — уже облегчение.
В каких случаях срочно нужно обратиться к специалистам:
- Если вы теряете много веса за короткое время, есть обмороки, сильная слабость.
- Если есть регулярные очищающие практики (рвота, слабительные) или вы едите в состоянии потери контроля.
- Если мысли о причинении себе вреда или жизни в целом становятся навязчивыми.
Что бы задать свой АНОНИМНЫЙ вопрос переходите в бот
t.me/voprosy?start=nxihnx
Я ненавижу свое тело. Мне постоянно кажется, что я недостаточно худая, каждый килограмм, по ощущениям, как будто я огромная туша и в зеркале вижу огромный живот и некрасивое, ужасное тело. Как полюбить себя? Я устала мучаться
↩️ Свайпни для ответа.
Ответ: то, что вы описываете, — это не просто каприз или слабость. Чаще всего за ненавистью к телу стоят две вещи одновременно — глубокое недовольство собственной реальностью и застревание в искажённом образе тела. Объясню коротко, как это связано, и в каких случаях это выходит за рамки и требует специалиста.
Итак , как же чувства связаны с недовольством реальностью
- Ненависть к телу — это сигнал: вы недовольны тем, как выглядите, и этот конфликт часто распространяется на всю жизнь. Когда жизнь не соответствует ожиданиям (работа, отношения, стандарты успеха), критика переносится на тело — оно становится доступной «мишенью» для контроля и самобичевания.
- Телесный образ формируется не только визуально: в него входят внутренние интерпретации — что «должно быть», стыд, пережитые комментарии, культурные идеалы. Если вы часто чувствуете себя неуслышанной, неуспешной или отвергнутой, тело начинает выполнять роль «виновника» и носителя вины.
- Эмоциональное истощение усиливает искажение восприятия: когда вы устали, тревожны или подавлены, зеркальный образ кажется более уродливым, чем он есть. Мозг фокусируется на негативе — искажая пропорции, подчёркивая недостатки.
Так же это может быть расстройством пищевого поведения (РПП) и тут нужен специалист
Пожалуйста обратите внимание на симптомы, при которых помощь специалиста становится необходимой:
1. Поведение, направленное на контроль веса и тела, занимает большое количество времени (ежедневные жёсткие диеты, подсчёт калорий до потери качества жизни).
2. Есть навязанные ритуалы с едой: пропуски приёмов пищи, ограничение типов продуктов, сильные переживания после еды, очищающие действия (рвота, слабительные).
3. Частые мысли о массе тела, внешности и еде мешают работе, учёбе, отношениям — вы не можете думать ни о чём другом.
4. Колебания веса, сильные перепады аппетита, истощение или, наоборот, переедание «в тайне» и чувство вины после.
5. Физические симптомы: головокружение, нарушение менструального цикла, слабость, нарушения сна, проблемы с желудком — которые появились из‑за пищевых ограничений или переедания.
6. Самообвинение до уровня самоповреждения, навязчивые мысли о наказании себя через еду или тело, или уже были попытки причинить себе вред.
7. Избегание социальных ситуаций из‑за тела, постоянная проверка в зеркале, многократная смена одежды из‑за недовольства видом.
Если вы узнали у себя несколько пунктов из этого списка — это знак обратиться к специалисту: психотерапевту, который работает с РПП, и/или диетологу в команде. РПП — это не просто проблема воли; это клиническая ситуация, где нужны профессиональная поддержка, психотерапия и иногда медицинский надзор.
Практические шаги прямо сейчас — что можно сделать самостоятельно
- Ограничьте триггеры: временно уменьшите просмотр соцсетей и контента, который вызывает сравнения.
- Перенастройка внимания: 3 раза в день найдите в зеркале одно нейтральное или позитивное наблюдение (форма лица, взгляд, рука).
- Малые ритуалы заботы: тёплый душ, лёгкая прогулка, дыхание 4‑4‑4 (вдох — задержка — выдох по 4 секунды) — чтобы снизить тревогу и вернуть контакт с телом.
- Письменная работа: запишите 3 самых громких убеждения о теле и рядом поставьте три альтернативы — более реалистичные и добрые. Читайте их ежедневно.
- Попросите поддержку: поговорите с близким человеком о том, как чувствуете себя. Иногда слово «я устала» — уже облегчение.
В каких случаях срочно нужно обратиться к специалистам:
- Если вы теряете много веса за короткое время, есть обмороки, сильная слабость.
- Если есть регулярные очищающие практики (рвота, слабительные) или вы едите в состоянии потери контроля.
- Если мысли о причинении себе вреда или жизни в целом становятся навязчивыми.
Что бы задать свой АНОНИМНЫЙ вопрос переходите в бот
t.me/voprosy?start=nxihnx
Telegram
Анонимные вопросы
💬 Бот для получения анонимных вопросов
👋 Поддержка — @quesupport
👋 Поддержка — @quesupport
🔥4❤3🙏2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ГРУППА БЕСПЛАТНОЙ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ПОДДЕРЖКИ
Теперь проходит каждый ВТОРНИК и ЧЕТВЕРГ в 20:00 по НСК (16:00 по МСК)
Присоединиться к группе БЕСПЛАТНОЙ психологической поддержки 👇🏻
https://t.me/+Y3SH7l-w_iw2MjAy
Зачем нужна такая группа и что это вообще за «зверь» рассказала тут👉🏻 https://t.me/KovalenkoDaria_PsiSex/100
P.S за репост отдельное спасибо 🫶🏻
С любовью,
Ваш психолог, сексолог и игропрактик
Коваленко Д.Н
#психолог
#психологонлайн
#сексолог
#ПроТебя
Теперь проходит каждый ВТОРНИК и ЧЕТВЕРГ в 20:00 по НСК (16:00 по МСК)
Присоединиться к группе БЕСПЛАТНОЙ психологической поддержки 👇🏻
https://t.me/+Y3SH7l-w_iw2MjAy
Зачем нужна такая группа и что это вообще за «зверь» рассказала тут👉🏻 https://t.me/KovalenkoDaria_PsiSex/100
P.S за репост отдельное спасибо 🫶🏻
С любовью,
Ваш психолог, сексолог и игропрактик
Коваленко Д.Н
#психолог
#психологонлайн
#сексолог
#ПроТебя
2🔥11❤5🙏4
ДЕД МОРОЗ И НОВЫЙ ГОД ❄️🎄
ЗАЧЕМ МЫ ВРЕМ ДЕТЯМ⁉️ 🤔🎁
Ну что ж, друзья мои — новогодняя сказка ✨ — это не просто гирлянды и мандарины 🍊, на самом деле для ребёнка это важный психологический ресурс, фундамент его внутреннего мира, который влияет на чувство безопасности, развитие воображения и способность любить ❤️.
Вот почему это важно:
1. Чувство безопасности 🛟
Дети любят ритуалы и предсказуемость — это их якорь в бурном мире. Когда есть дедушка в красной шубе 🎅, семейный ужин 🍽️, знакомые песни 🎶 — ребёнок ощущает: «всё как раньше, всё под контролем». Это снижает тревожность и даёт нервной системе отдохнуть, а малышу — опору для исследования мира дальше 🧭.
2. Воображение и творческое мышление ✨🧠
Сказка — это тренажёр для фантазии. Чудеса, подарки 🎁, превращения учат ребёнка строить альтернативные реальности, придумывать сюжеты и решать задачи в игре. А это потом помогает в учёбе 📚, в креативности 🎨 и даже в умении сочувствовать другим 🤝.
3. Эмоциональная регуляция и радость 😊💫
Праздник позволяет пережить радость и удивление в безопасной обстановке. Такие эмоции укрепляют позитивное представление о себе: ребёнок учится радоваться, делиться радостью и восстанавливаться после стрессов 🌤️.
4. Привязанность и доверие к взрослым 🤗💛
Когда вся семья вместе создаёт волшебство, ребёнок получает опыт: «мои взрослые — те, кто создают чудо и заботятся обо мне». Это укрепляет доверие, которое потом переносится на другие отношения — к учителям, друзьям, партнёрам 👨👩👧👦.
5. Семейные ритуалы и идентичность 📖🌟
Традиции объединяют: «каждый год у нас…», «мама печёт такие пряники» 🍪 — это создаёт семейную историю, даёт корни и чувство принадлежности, воспоминания, которые ребёнок будет хранить всю жизнь 🕰️.
6. Защита от преждевременного взросления 🧸⛅
В наши дни дети иногда вынуждены взрослеть слишком рано. Сказка даёт им пространство быть ребёнком, защищает детство и помогает избежать эмоционального выгорания 🌈.
Как бережно создавать и сохранять эту сказку:
— Делайте ритуалы простыми и повторяемыми 🎁🕯️: не нужны дорогие декорации, важны внимание и последовательность. (В нашем случае это адвент‑календарь с маленькими сюрпризами за 5–10 дней до НГ, совместное украшение ёлки и квартиры, и новогодняя книжка‑сказка) 📅🎄📚
— Участвуйте в игре, но не навязывайте сценарий — дайте ребёнку вести сюжет 🎭 (в какой‑то момент ребёнок решил, что Дед Мороз забирает письма из окна и мы до сих пор вывешиваем письма именно туда 😅✉️).
— Используйте сказку как ресурс: обсуждайте эмоции персонажей и предлагайте ребёнку находить решения — так развиваются саморегуляция и эмпатия 🗣️💡. Например, после прочтения новогодней сказки о потерянной игрушке мы попросили ребёнка представить, как герой переживает потерю и что мог бы сделать, чтобы помочь. Ребёнок сам предложил написать «объявление о находке», нарисовать плакат и раздать соседям — и понял, что можно действовать, а не только бояться 🧸📣🖍️.
— Если ребёнок раскрыл «правду», это не конец: можно вместе придумать новую форму чудес — например, семейную традицию добрых дел 🤲🎁.
— Объясняйте с эмпатией: не разрушайте фантазию резко, лучше потом обсудить её ценность ☕️💬. Однажды племянник моей подруги спросил напрямую, существует ли Дед Мороз. Вместо резкого «нет» родители рассказали историю о том, как идея Деда Мороза рождается из добрых дел взрослых и детских желаний. Мы сидели с чаем, слушали его сомнения и говорили: «Чудо — это то, что мы создаём вместе». Это помогло сохранить тепло, даже когда исчезла буквальная вера ❤️✨.
Так что, дорогие родители: новогодняя сказка — не пустая иллюзия, а мощный инструмент развития. Она даёт безопасность, питает воображение, учит управлять эмоциями, укрепляет привязанность и формирует семейную идентичность. Даря её осознанно, мы даём ребёнку гораздо больше, чем один праздничный вечер — мы даём ресурс на годы 🌟🎄✨.
С любовью,
Ваш психолог, сексолог и игропрактик
Коваленко Д.Н
#сексолог
#психологонлайн
ЗАЧЕМ МЫ ВРЕМ ДЕТЯМ⁉️ 🤔🎁
Ну что ж, друзья мои — новогодняя сказка ✨ — это не просто гирлянды и мандарины 🍊, на самом деле для ребёнка это важный психологический ресурс, фундамент его внутреннего мира, который влияет на чувство безопасности, развитие воображения и способность любить ❤️.
Вот почему это важно:
1. Чувство безопасности 🛟
Дети любят ритуалы и предсказуемость — это их якорь в бурном мире. Когда есть дедушка в красной шубе 🎅, семейный ужин 🍽️, знакомые песни 🎶 — ребёнок ощущает: «всё как раньше, всё под контролем». Это снижает тревожность и даёт нервной системе отдохнуть, а малышу — опору для исследования мира дальше 🧭.
2. Воображение и творческое мышление ✨🧠
Сказка — это тренажёр для фантазии. Чудеса, подарки 🎁, превращения учат ребёнка строить альтернативные реальности, придумывать сюжеты и решать задачи в игре. А это потом помогает в учёбе 📚, в креативности 🎨 и даже в умении сочувствовать другим 🤝.
3. Эмоциональная регуляция и радость 😊💫
Праздник позволяет пережить радость и удивление в безопасной обстановке. Такие эмоции укрепляют позитивное представление о себе: ребёнок учится радоваться, делиться радостью и восстанавливаться после стрессов 🌤️.
4. Привязанность и доверие к взрослым 🤗💛
Когда вся семья вместе создаёт волшебство, ребёнок получает опыт: «мои взрослые — те, кто создают чудо и заботятся обо мне». Это укрепляет доверие, которое потом переносится на другие отношения — к учителям, друзьям, партнёрам 👨👩👧👦.
5. Семейные ритуалы и идентичность 📖🌟
Традиции объединяют: «каждый год у нас…», «мама печёт такие пряники» 🍪 — это создаёт семейную историю, даёт корни и чувство принадлежности, воспоминания, которые ребёнок будет хранить всю жизнь 🕰️.
6. Защита от преждевременного взросления 🧸⛅
В наши дни дети иногда вынуждены взрослеть слишком рано. Сказка даёт им пространство быть ребёнком, защищает детство и помогает избежать эмоционального выгорания 🌈.
Как бережно создавать и сохранять эту сказку:
— Делайте ритуалы простыми и повторяемыми 🎁🕯️: не нужны дорогие декорации, важны внимание и последовательность. (В нашем случае это адвент‑календарь с маленькими сюрпризами за 5–10 дней до НГ, совместное украшение ёлки и квартиры, и новогодняя книжка‑сказка) 📅🎄📚
— Участвуйте в игре, но не навязывайте сценарий — дайте ребёнку вести сюжет 🎭 (в какой‑то момент ребёнок решил, что Дед Мороз забирает письма из окна и мы до сих пор вывешиваем письма именно туда 😅✉️).
— Используйте сказку как ресурс: обсуждайте эмоции персонажей и предлагайте ребёнку находить решения — так развиваются саморегуляция и эмпатия 🗣️💡. Например, после прочтения новогодней сказки о потерянной игрушке мы попросили ребёнка представить, как герой переживает потерю и что мог бы сделать, чтобы помочь. Ребёнок сам предложил написать «объявление о находке», нарисовать плакат и раздать соседям — и понял, что можно действовать, а не только бояться 🧸📣🖍️.
— Если ребёнок раскрыл «правду», это не конец: можно вместе придумать новую форму чудес — например, семейную традицию добрых дел 🤲🎁.
— Объясняйте с эмпатией: не разрушайте фантазию резко, лучше потом обсудить её ценность ☕️💬. Однажды племянник моей подруги спросил напрямую, существует ли Дед Мороз. Вместо резкого «нет» родители рассказали историю о том, как идея Деда Мороза рождается из добрых дел взрослых и детских желаний. Мы сидели с чаем, слушали его сомнения и говорили: «Чудо — это то, что мы создаём вместе». Это помогло сохранить тепло, даже когда исчезла буквальная вера ❤️✨.
Так что, дорогие родители: новогодняя сказка — не пустая иллюзия, а мощный инструмент развития. Она даёт безопасность, питает воображение, учит управлять эмоциями, укрепляет привязанность и формирует семейную идентичность. Даря её осознанно, мы даём ребёнку гораздо больше, чем один праздничный вечер — мы даём ресурс на годы 🌟🎄✨.
С любовью,
Ваш психолог, сексолог и игропрактик
Коваленко Д.Н
#сексолог
#психологонлайн
👏18🔥16❤15
Сегодня в прямом эфире канала ОТС поговорим о том, как правильно готовиться у новогодним праздникам и не поубивать друг друга , близких и не выкинуть ёлку и даже сохранить все шары целым 🎄😅
Жду все тут в 13:20 по НСК 👇🏻
https://vkvideo.ru/video-28915774_456274114
Жду все тут в 13:20 по НСК 👇🏻
https://vkvideo.ru/video-28915774_456274114
VK Видео
Новый год: от традиций к трендам | СТРИМ ОТС LIVE — 26 декабря
Как всегда, анализируем, иронизируем и рассуждаем сегодня вот о чём: Знаете ли вы, что название салата Оливье у новосибирцев не прижилось и стали все называть его «Зимним»? А можете ли представить, что в ХХ веке жители правобережья отмечали Новый год на час…
❤21👍8🔥8🤗2🎄1
Я честно пыталась загрузить видео в тг и потратила на это более 3-х часов, но честно проиграла в этом бою, поэтому запись эфира можно посмотреть здесь👇
https://vkvideo.ru/video-28915774_456274114
Я вещаю с 21 минуты на тему: «Как создать новогоднюю атмосферу и не поубивать друг друга»😅🎄
И раз уж мы заговорили о семье, расскажите о том какие новогодние традиции были или есть в вашей семье, пишите в комментариях ❤️
С любовью,
Ваш психолог, сексолог и игропрактик
Коваленко Д.Н
#психологонлайн
#сексолог
https://vkvideo.ru/video-28915774_456274114
Я вещаю с 21 минуты на тему: «Как создать новогоднюю атмосферу и не поубивать друг друга»😅🎄
И раз уж мы заговорили о семье, расскажите о том какие новогодние традиции были или есть в вашей семье, пишите в комментариях ❤️
С любовью,
Ваш психолог, сексолог и игропрактик
Коваленко Д.Н
#психологонлайн
#сексолог
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
VK Видео
Новый год: от традиций к трендам | СТРИМ ОТС LIVE — 26 декабря
Как всегда, анализируем, иронизируем и рассуждаем сегодня вот о чём: Знаете ли вы, что название салата Оливье у новосибирцев не прижилось и стали все называть его «Зимним»? А можете ли представить, что в ХХ веке жители правобережья отмечали Новый год на час…
❤8👍5
Дорогие друзья, сегодня заканчивается целый год — он был невероятно интересным, сложным, приятным, разным. ❤️
Все события не напрасны. Я благодарна каждому человеку, ситуации, семье, друзьям, клиентам и любимому человеку — за то, что вы все есть в моей жизни. Каждый из вас ценен и оставляет след в моём сердечке. 🫶
Хочу пожелать каждому из вас:
— больше простоты в ожиданиях: как от себя, так и от других — вы ценны просто потому, что это вы. ✨
— умения замечать маленькие победы: они складываются в настоящее изменение. 🏆
— поддержки рядом: иногда достаточно одного искреннего «я с тобой», чтобы выдержать непогоду. 🤝
— времени для восполнения — пусть найдётся место для отдыха, прогулки и тихих разговоров. 🌿☕
— смелости просить о помощи и ставить границы, когда нужно — это не слабость, а забота о себе и близких. 🛡️💬
И напоследок — просто будьте счастливы, прямо сегодня и сейчас, и весь следующий год. ✨
С наступающим! 🎉💫
Ваш психолог, сексолог и игропрактик
Коваленко Д.Н
#психологонлайн
#сексолог
Все события не напрасны. Я благодарна каждому человеку, ситуации, семье, друзьям, клиентам и любимому человеку — за то, что вы все есть в моей жизни. Каждый из вас ценен и оставляет след в моём сердечке. 🫶
Хочу пожелать каждому из вас:
— больше простоты в ожиданиях: как от себя, так и от других — вы ценны просто потому, что это вы. ✨
— умения замечать маленькие победы: они складываются в настоящее изменение. 🏆
— поддержки рядом: иногда достаточно одного искреннего «я с тобой», чтобы выдержать непогоду. 🤝
— времени для восполнения — пусть найдётся место для отдыха, прогулки и тихих разговоров. 🌿☕
— смелости просить о помощи и ставить границы, когда нужно — это не слабость, а забота о себе и близких. 🛡️💬
И напоследок — просто будьте счастливы, прямо сегодня и сейчас, и весь следующий год. ✨
С наступающим! 🎉💫
Ваш психолог, сексолог и игропрактик
Коваленко Д.Н
#психологонлайн
#сексолог
❤12🔥7🤗4
Праздники подошли к концу и хочу поделиться с вами личной крутой кино-рекомендацией, вынесенной из них — канадским сериалом «Быть Эрикой» (Being Erica), 2009–2011 годы. 🎬✨
Я искренне считаю: чтобы понять себя, полезно смотреть истории, которые не навязывают готовых ответов, а приглашают к размышлению. Для меня этот сериал — именно такой. Он тёплый, человечный и при этом умный: через судьбу одной женщины показывает, как маленькие решения и давние раны формируют нашу жизнь. ❤️
С психологической стороны сериал интересен тем, что аккуратно и бережно работает с темами сожаления, вины и травмы. Где героиня получает шанс «переписать» свои ошибки ради внутреннего принятия — это очень созвучно терапевтическому процессу. 🧠🌿
Сам сюжет помогает увидеть: мы не можем изменить факт события/ситуации, но можем изменить смысл, который ему придаём. Именно это облегчает боль и позволяет нам двигаться дальше. ↩️➡️🌤
Также в нём обговариваются темы границ, доверия, близость и сексуальность — без пафоса, без морализации. Как сексолог я ценю, что интимные темы показаны естественно и с уважением к сложности человеческих желаний. 💬🛋️💞
И куда же без юмора — здесь его много, мягкого, что делает погружение в серьёзные темы менее болезненным. 😊🎭
Кому могу особенно рекомендовать:
— Тем, кто носит в себе сожаления о прошлом и не знает, как с ними жить. 🤍
— Людям, которые интересуются психологией и хотят увидеть её в художественной интерпретации. 📚🧐
— Парам и тем, кто хочет задуматься о своих отношениях и сексуальности без стыда. 👩❤️👨💬
— Всем, кто ищет сериалы с душой — про ошибки, про рост и про надежду. 🌱✨
Небольшая оговорка: «Быть Эрикой» не заменит терапию, но даже одна серия в день может натолкнуть вас на важный диалог с самим собой. 🕯️🗣️
Буду рада вашей обратной связи ❤️
С любовью,
Ваш психолог, сексолог и игропрактик
Коваленко Д.Н
#психолог
#сексолог
Я искренне считаю: чтобы понять себя, полезно смотреть истории, которые не навязывают готовых ответов, а приглашают к размышлению. Для меня этот сериал — именно такой. Он тёплый, человечный и при этом умный: через судьбу одной женщины показывает, как маленькие решения и давние раны формируют нашу жизнь. ❤️
С психологической стороны сериал интересен тем, что аккуратно и бережно работает с темами сожаления, вины и травмы. Где героиня получает шанс «переписать» свои ошибки ради внутреннего принятия — это очень созвучно терапевтическому процессу. 🧠🌿
Сам сюжет помогает увидеть: мы не можем изменить факт события/ситуации, но можем изменить смысл, который ему придаём. Именно это облегчает боль и позволяет нам двигаться дальше. ↩️➡️🌤
Также в нём обговариваются темы границ, доверия, близость и сексуальность — без пафоса, без морализации. Как сексолог я ценю, что интимные темы показаны естественно и с уважением к сложности человеческих желаний. 💬🛋️💞
И куда же без юмора — здесь его много, мягкого, что делает погружение в серьёзные темы менее болезненным. 😊🎭
Кому могу особенно рекомендовать:
— Тем, кто носит в себе сожаления о прошлом и не знает, как с ними жить. 🤍
— Людям, которые интересуются психологией и хотят увидеть её в художественной интерпретации. 📚🧐
— Парам и тем, кто хочет задуматься о своих отношениях и сексуальности без стыда. 👩❤️👨💬
— Всем, кто ищет сериалы с душой — про ошибки, про рост и про надежду. 🌱✨
Небольшая оговорка: «Быть Эрикой» не заменит терапию, но даже одна серия в день может натолкнуть вас на важный диалог с самим собой. 🕯️🗣️
Буду рада вашей обратной связи ❤️
С любовью,
Ваш психолог, сексолог и игропрактик
Коваленко Д.Н
#психолог
#сексолог
❤12🔥5👍4
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня у нас был невероятно крутой день с сыном — и мне захотелось поговорить о том, что такое количественное и качественное время. Взрослый не всегда отличает одно от другого, а для ребёнка действительно «включённый» родитель просто необходим. ❤️
Итак, что такое количественное и качественное время?
⦁ Количественное время — это когда вы физически рядом: вы дома, вы в одной комнате, вы присутствуете в течение дня. Это важно, потому что ребёнок чувствует вашу доступность. 👣
⦁ Качественное время — это когда вы действительно рядом душой: смотрите в глаза, слушаете, вовлекаетесь, чувствуете вместе с ним. Такие моменты дают ребёнку ощущение, что его видят и понимают. ✨
На деле очень часто происходит так, что родитель именно «проводит» с ребёнком много часов, но сам мыслями в телефоне или на работе. Ребёнок же может сидеть рядом и всё равно чувствовать себя одиноко. 😔
Последствия такой ситуации колоссальны, хотя и не видны сразу:
⦁ Ощущение невидимости. Ребёнок может думать: «Меня не замечают», — и это формирует базовое чувство, что его потребности не важны.
⦁ Повышенная тревога и неуверенность. Отсутствие отзывчивого внимания подпитывает чувство ненадёжности взрослых: ребёнку труднее доверять и успокаиваться. 😟
⦁ Проблемы с эмоциональной регуляцией. Если ребёнок не учится через взаимодействие распознавать и проговаривать чувства, ему сложнее справляться с эмоциями — вспышки гнева, плач или уход в замкнутость становятся частыми. 😢
⦁ Поиск внимания и провокации. Дети учатся получать отклик — если он не приходит в спокойной форме, они могут усиливать поведение (крики, капризы), чтобы привлечь внимание. 🚨
⦁ Снижение самооценки. Чувство «меня не видят» постепенно влияет на веру в себя и свои силы.
⦁ Трудности в отношениях в будущем. Модель привязанности закладывается в детстве: отсутствие устойчивого эмоционального контакта может отразиться на умении выстраивать близость во взрослой жизни. 💔
Как же качественно проводить время вместе — простые и тёплые практики
1. Маленькие «инвестиции» — 10–15 минут в день ⏱️
⦁ Выключите экран и посвятите ребёнку 10–15 минут полной вовлечённости. Это не много, но если делать регулярно — потрясающе эффективно. 📵
⦁ Формат: игра по правилам ребёнка, разговор о том, что важно ему сейчас, чтение вслух. 📚
2. Ритуалы, которые создают безопасность 🕯️
⦁ Вечернее чтение, утренний обмен обнимашками, прогулка без гаджетов — повторяющиеся действия дают ребёнку предсказуемость и чувство защищённости. 🚶♂️🤗
⦁ Постепенно ритуалы становятся «якорями» близости: ребёнок знает, что в эти моменты он получит ваше внимание. ⚓
3. Включайтесь по‑настоящему в игру 🎲
⦁ Играйте не «рядом», а вместе: следуйте сюжетам ребёнка, задавайте вопросы, удивляйтесь. 😄
⦁ Не пытайтесь всегда «учить» — иногда достаточно просто быть соучастником его мира. ✨
4. Честность и договорённости 🤝
⦁ Если вы устали или заняты, честно скажите: «Я сейчас не могу полностью включиться, давай через полчаса?» — и выполните обещание. ⏳
⦁ Дети ценят предсказуемость больше, чем извинения.
5. Формируйте совместные проекты 🛠️
⦁ Маленькие дела вместе (готовка, садоводство, постройка шалашика) дают глубину общения: в процессе возникает естественное сотрудничество и разговоры. 🥣🌱
⦁ Проекты можно подбирать под возраст: для малышей — простые ритуалы; для школьников — совместные цели. 🎯
6. Используйте «разговоры о дне» как инструмент 🌙
⦁ Вечером спрашивайте не только «как прошёл день», но и «что тебе понравилось/что смешило/что расстроило». Это тренирует способность делиться и слушать. 💬
7. Не стремитесь к идеалу — стремитесь к искренности 🌈
⦁ Главное — не совершенство, а повторяемость и внимание. Даже 5–10 искренних минут в день ценнее, чем час «в фоновом режиме». ✨
Качественное время — это не гигантские усилия и не постоянная «игра». Это умение замечать, слышать и отвечать на ребёнка — даже короткими, но искренними актами присутствия. Эти простые привычки дают детям ощущение безопасности, учат их чувствам и строят основу для здоровых отношений на всю жизнь. 🌱
С любовью❤️
#психологонлайн
#сексолог
Итак, что такое количественное и качественное время?
⦁ Количественное время — это когда вы физически рядом: вы дома, вы в одной комнате, вы присутствуете в течение дня. Это важно, потому что ребёнок чувствует вашу доступность. 👣
⦁ Качественное время — это когда вы действительно рядом душой: смотрите в глаза, слушаете, вовлекаетесь, чувствуете вместе с ним. Такие моменты дают ребёнку ощущение, что его видят и понимают. ✨
На деле очень часто происходит так, что родитель именно «проводит» с ребёнком много часов, но сам мыслями в телефоне или на работе. Ребёнок же может сидеть рядом и всё равно чувствовать себя одиноко. 😔
Последствия такой ситуации колоссальны, хотя и не видны сразу:
⦁ Ощущение невидимости. Ребёнок может думать: «Меня не замечают», — и это формирует базовое чувство, что его потребности не важны.
⦁ Повышенная тревога и неуверенность. Отсутствие отзывчивого внимания подпитывает чувство ненадёжности взрослых: ребёнку труднее доверять и успокаиваться. 😟
⦁ Проблемы с эмоциональной регуляцией. Если ребёнок не учится через взаимодействие распознавать и проговаривать чувства, ему сложнее справляться с эмоциями — вспышки гнева, плач или уход в замкнутость становятся частыми. 😢
⦁ Поиск внимания и провокации. Дети учатся получать отклик — если он не приходит в спокойной форме, они могут усиливать поведение (крики, капризы), чтобы привлечь внимание. 🚨
⦁ Снижение самооценки. Чувство «меня не видят» постепенно влияет на веру в себя и свои силы.
⦁ Трудности в отношениях в будущем. Модель привязанности закладывается в детстве: отсутствие устойчивого эмоционального контакта может отразиться на умении выстраивать близость во взрослой жизни. 💔
Как же качественно проводить время вместе — простые и тёплые практики
1. Маленькие «инвестиции» — 10–15 минут в день ⏱️
⦁ Выключите экран и посвятите ребёнку 10–15 минут полной вовлечённости. Это не много, но если делать регулярно — потрясающе эффективно. 📵
⦁ Формат: игра по правилам ребёнка, разговор о том, что важно ему сейчас, чтение вслух. 📚
2. Ритуалы, которые создают безопасность 🕯️
⦁ Вечернее чтение, утренний обмен обнимашками, прогулка без гаджетов — повторяющиеся действия дают ребёнку предсказуемость и чувство защищённости. 🚶♂️🤗
⦁ Постепенно ритуалы становятся «якорями» близости: ребёнок знает, что в эти моменты он получит ваше внимание. ⚓
3. Включайтесь по‑настоящему в игру 🎲
⦁ Играйте не «рядом», а вместе: следуйте сюжетам ребёнка, задавайте вопросы, удивляйтесь. 😄
⦁ Не пытайтесь всегда «учить» — иногда достаточно просто быть соучастником его мира. ✨
4. Честность и договорённости 🤝
⦁ Если вы устали или заняты, честно скажите: «Я сейчас не могу полностью включиться, давай через полчаса?» — и выполните обещание. ⏳
⦁ Дети ценят предсказуемость больше, чем извинения.
5. Формируйте совместные проекты 🛠️
⦁ Маленькие дела вместе (готовка, садоводство, постройка шалашика) дают глубину общения: в процессе возникает естественное сотрудничество и разговоры. 🥣🌱
⦁ Проекты можно подбирать под возраст: для малышей — простые ритуалы; для школьников — совместные цели. 🎯
6. Используйте «разговоры о дне» как инструмент 🌙
⦁ Вечером спрашивайте не только «как прошёл день», но и «что тебе понравилось/что смешило/что расстроило». Это тренирует способность делиться и слушать. 💬
7. Не стремитесь к идеалу — стремитесь к искренности 🌈
⦁ Главное — не совершенство, а повторяемость и внимание. Даже 5–10 искренних минут в день ценнее, чем час «в фоновом режиме». ✨
Качественное время — это не гигантские усилия и не постоянная «игра». Это умение замечать, слышать и отвечать на ребёнка — даже короткими, но искренними актами присутствия. Эти простые привычки дают детям ощущение безопасности, учат их чувствам и строят основу для здоровых отношений на всю жизнь. 🌱
С любовью❤️
#психологонлайн
#сексолог
❤23🔥17🙏11🎉3
ATTENTION ⚠️
Информация для тех кто, хочет узнать, как правильно выйти из новогодних каникул — как вернуть себе энергию и хорошее самочувствие, что делать с навязчивыми мыслями о салатиках и ленивых днях, и с чего начать «новую жизнь» после праздников — приходите завтра на прямой эфир!
🎙️ В ток-шоу «Вечерний разговор» я с прекраснейшей ведущей Екатериной Карпенко (https://t.me/Newsfrominside ) обсудим эти насущные вопросы. Диетолог Елена Акаемова поделится секретами, как вернуть тело в форму без жёстких диет и стресса.
🕕 Когда: завтра, среда, 14 января, в 18:00 НСК
📻 Где: прямой эфир радио «Городская волна» — 101,4 FM
🌐 Ссылка на станцию: https://topradio.me/novosibirsk/gorodskaya-volna?ysclid=mkciolboe2736830743
Не пропустите — будет полезно и вдохновляюще!
С любовью,
Ваш психолог, сексолог и игропрактик
Коваленко Д.Н
#психолог
#психологонлайн
#сексолог
Информация для тех кто, хочет узнать, как правильно выйти из новогодних каникул — как вернуть себе энергию и хорошее самочувствие, что делать с навязчивыми мыслями о салатиках и ленивых днях, и с чего начать «новую жизнь» после праздников — приходите завтра на прямой эфир!
🎙️ В ток-шоу «Вечерний разговор» я с прекраснейшей ведущей Екатериной Карпенко (https://t.me/Newsfrominside ) обсудим эти насущные вопросы. Диетолог Елена Акаемова поделится секретами, как вернуть тело в форму без жёстких диет и стресса.
🕕 Когда: завтра, среда, 14 января, в 18:00 НСК
📻 Где: прямой эфир радио «Городская волна» — 101,4 FM
🌐 Ссылка на станцию: https://topradio.me/novosibirsk/gorodskaya-volna?ysclid=mkciolboe2736830743
Не пропустите — будет полезно и вдохновляюще!
С любовью,
Ваш психолог, сексолог и игропрактик
Коваленко Д.Н
#психолог
#психологонлайн
#сексолог
❤26🔥18👍12🎉1
📼Запись сегодняшнего прямого эфира радио Городская волна 101.4 со мной и прекрасным диетологом @eselyukova , обсудили как мягко и с пользой для души и тела врываться в рабочий ритм после долгих праздников 🎉
Смотреть тут👇🏻
https://vk.ru/wall-27062062_21964
С любовью,
Ваш психолог, сексолог и игропрактик
Коваленко Д.Н
#психолог
#сексолог
#психологонлайн
Смотреть тут👇🏻
https://vk.ru/wall-27062062_21964
С любовью,
Ваш психолог, сексолог и игропрактик
Коваленко Д.Н
#психолог
#сексолог
#психологонлайн
🤗24👏17🔥14❤2
Сегодня из жизни ушёл мой верный друг, член семьи, с которой мы прожили 9,5 прекрасных лет — мой любимец и моя первая собака — Герда.
К сожалению, мне пришлось принять страшное и трудное решение, так как она была неизлечимо больна — карциномой мочевого пузыря, неоперабельным и быстро развивающимся заболеванием, о котором я узнала перед Новым годом. Было сделано всё возможное, чтобы продлить ей жизнь: капельницы, таблетки, уколы.
К сожалению, этого хватило только на 2 недели. Она слишком устала, и ей было слишком больно в последние дни. Как бы я ни пыталась оттянуть момент прощания, дальше это было бы похоже на издевательство.
На фото — день, когда мы встретились, и сегодня, когда мы попрощались. Пока что я не представляю, как жить без неё.
Сегодня я переживаю горе, и оно ещё долго будет со мной…
Для всех, кто переживает подобное, в комментариях я оставила памятку, которая помогает мне. Возможно, она поможет и вам.
К сожалению, мне пришлось принять страшное и трудное решение, так как она была неизлечимо больна — карциномой мочевого пузыря, неоперабельным и быстро развивающимся заболеванием, о котором я узнала перед Новым годом. Было сделано всё возможное, чтобы продлить ей жизнь: капельницы, таблетки, уколы.
К сожалению, этого хватило только на 2 недели. Она слишком устала, и ей было слишком больно в последние дни. Как бы я ни пыталась оттянуть момент прощания, дальше это было бы похоже на издевательство.
На фото — день, когда мы встретились, и сегодня, когда мы попрощались. Пока что я не представляю, как жить без неё.
Сегодня я переживаю горе, и оно ещё долго будет со мной…
Для всех, кто переживает подобное, в комментариях я оставила памятку, которая помогает мне. Возможно, она поможет и вам.
😭43💔22😨13👍1
Мне всегда нужно время, прийти в «норму» или же условно «нащупать реальность» и понять, как жить дальше после каких-либо значимых событий.
Раньше все события, мало-мальски выходящие за рамки «обыденного», выбивали меня из колеи и надолго сопровождались импульсивными реакциями и паникой — если не внешней, то внутренней. И, конечно же, мой любимый паттерн — это падение в социальную изоляцию. С годами эта ситуация претерпела корректировки, и сейчас я научилась реагировать на действительно эмоционально важные события — горе, радость и любые другие значимые моменты. Научилась не уходить в себя и не отгораживаться от самых близких, вести минимальную жизнь в офлайне, даже когда я не в «ресурсе». Но на онлайновую активность меня всё ещё не хватает в такие моменты, как ни крути…
Почему так происходит? 🤔
Потому что внутри каждого из нас живёт сложный набор чувств и переживаний, которые требуют времени, чтобы обрести форму и смысл. Потеря близкого (в моём случае) или значимого для нас существа — это не просто уход, это словно исчезает часть внутреннего мира, опора, которая давала ощущение стабильности и поддержки. Такие события могут вызывать глубокий внутренний кризис. Эмоции в эти моменты часто бывают очень сильными и интенсивными, и попытки их контролировать порой приводят к дополнительному напряжению. В такой ситуации сознание пытается найти спасение — часто это уход внутрь себя или стремление к поддержке от близких. Ведь именно общение с родными и друзьями помогает почувствовать опору и понять, что ты не один в своих переживаниях.
В то же время проводить время в интернете сложно, потому что там тяжело найти настоящее понимание и поддержку, плюс страхи какую картинку я должен/хочу показывать и что есть на самом деле - это все вызывает ещё большее напряжение. Уход в изоляцию — это способ защитить себя от дополнительного стресса, но одновременно это может усиливать чувство одиночества и непонятости. 😔
Если спросите, как с этим справляться?
Отвалите от себя! Вот просто ОТ-ВА-ЛИ-ТЕ!
Вы живые, и все чувства — нормальны! ❤️
Давайте себе время и пространство, проявите ту самую пресловутую любовь к себе и не требуйте немедленного возвращения к «норме». Постепенно мягко возвращайтесь к общению и активности, прислушивайтесь к тому, когда вы действительно готовы сделать этот шаг к условной, сформированной вами же «норме». 🌱
Если справиться тяжело и вы чувствуете, что застряли — не бойтесь обращаться за поддержкой к близким или специалистам. Мы действительно не обязаны проходить всё сами! Это не показатель «силы», как часто я слышу об этом. К сожалению, это проявление инфантилизма и эгоцентризма — когда вы знаете, что нужна помощь, но не идёте за ней. А я, кажется, готова вернуться к онлайн «жизни», несмотря на то, что офлайн кипит и бурлит. 💪
Всех люблю! ❤️
#психолог
#сексолог
Раньше все события, мало-мальски выходящие за рамки «обыденного», выбивали меня из колеи и надолго сопровождались импульсивными реакциями и паникой — если не внешней, то внутренней. И, конечно же, мой любимый паттерн — это падение в социальную изоляцию. С годами эта ситуация претерпела корректировки, и сейчас я научилась реагировать на действительно эмоционально важные события — горе, радость и любые другие значимые моменты. Научилась не уходить в себя и не отгораживаться от самых близких, вести минимальную жизнь в офлайне, даже когда я не в «ресурсе». Но на онлайновую активность меня всё ещё не хватает в такие моменты, как ни крути…
Почему так происходит? 🤔
Потому что внутри каждого из нас живёт сложный набор чувств и переживаний, которые требуют времени, чтобы обрести форму и смысл. Потеря близкого (в моём случае) или значимого для нас существа — это не просто уход, это словно исчезает часть внутреннего мира, опора, которая давала ощущение стабильности и поддержки. Такие события могут вызывать глубокий внутренний кризис. Эмоции в эти моменты часто бывают очень сильными и интенсивными, и попытки их контролировать порой приводят к дополнительному напряжению. В такой ситуации сознание пытается найти спасение — часто это уход внутрь себя или стремление к поддержке от близких. Ведь именно общение с родными и друзьями помогает почувствовать опору и понять, что ты не один в своих переживаниях.
В то же время проводить время в интернете сложно, потому что там тяжело найти настоящее понимание и поддержку, плюс страхи какую картинку я должен/хочу показывать и что есть на самом деле - это все вызывает ещё большее напряжение. Уход в изоляцию — это способ защитить себя от дополнительного стресса, но одновременно это может усиливать чувство одиночества и непонятости. 😔
Если спросите, как с этим справляться?
Отвалите от себя! Вот просто ОТ-ВА-ЛИ-ТЕ!
Вы живые, и все чувства — нормальны! ❤️
Давайте себе время и пространство, проявите ту самую пресловутую любовь к себе и не требуйте немедленного возвращения к «норме». Постепенно мягко возвращайтесь к общению и активности, прислушивайтесь к тому, когда вы действительно готовы сделать этот шаг к условной, сформированной вами же «норме». 🌱
Если справиться тяжело и вы чувствуете, что застряли — не бойтесь обращаться за поддержкой к близким или специалистам. Мы действительно не обязаны проходить всё сами! Это не показатель «силы», как часто я слышу об этом. К сожалению, это проявление инфантилизма и эгоцентризма — когда вы знаете, что нужна помощь, но не идёте за ней. А я, кажется, готова вернуться к онлайн «жизни», несмотря на то, что офлайн кипит и бурлит. 💪
Всех люблю! ❤️
#психолог
#сексолог
❤14🔥7👍5🙏1💔1
В связи со всеми замедлениями множества соц. сетей, что бы не потеряться, создала дубль канала в МАХ и все буду дублировать туда
👉 https://max.ru/join/yCSp8FrZNrLHndZbRKq0hr8mxd6EEPgjSs9nRwZo774
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4🙏2🔥1
‼️ATTENTION, МОСКВА!
Дорогие клиенты, информация для тех, кто устал наблюдать меня онлайн и хотел бы лицезреть меня вживую 😊.
Я буду с середины ближайшей недели целых 7 дней в вашем прекрасном городе! Кому интересно увидеться и встретиться — пишите в лс ❤️.
До скорых встреч, получается ! ✨
С любовью,
Ваш психолог -сексолог
Коваленко Д.Н
#психологонлайн
#психологНСК
#психологМСК
Дорогие клиенты, информация для тех, кто устал наблюдать меня онлайн и хотел бы лицезреть меня вживую 😊.
Я буду с середины ближайшей недели целых 7 дней в вашем прекрасном городе! Кому интересно увидеться и встретиться — пишите в лс ❤️.
До скорых встреч, получается ! ✨
С любовью,
Ваш психолог -сексолог
Коваленко Д.Н
#психологонлайн
#психологНСК
#психологМСК
❤19🔥17👍14
Иногда жизнь снаружи выглядит вполне благополучно, а внутри — постоянная тревога, усталость, чувство одиночества или ощущение, что живёшь не своей жизнью.
Можно долго справляться самостоятельно, читать книги, смотреть лекции, искать ответы у друзей. Но есть темы, которые важно проживать рядом с тем, кто поможет увидеть причины происходящего и пройти путь изменений бережно и профессионально.
Сейчас у меня открыто 5 мест на длительную терапию.
Я работаю с темами:
▫️ тревожности и постоянного напряжения;
▫️ низкой самооценки и неуверенности в себе;
▫️ сложностей в отношениях;
▫️ созависимости;
▫️ болезненных расставаний и измен;
▫️ эмоционального выгорания;
▫️ трудностей с личными границами;
▫️ сексуальности, близости и сексуальных отношений;
▫️ чувства одиночества, вины, стыда;
▫️ повторяющихся жизненных сценариев, которые мешают строить счастливую жизнь.
В работе я использую интегративный подход, сочетая методы КПТ, схема-терапии, психодинамической терапии, гештальт-подхода и современные сексологические техники.
Для меня терапия — это не про советы и готовые решения. Это пространство, где можно быть собой без страха осуждения, лучше понять себя, научиться слышать свои потребности и постепенно создавать ту жизнь, в которой действительно хорошо.
Если вы давно думаете о терапии или чувствуете, что пришло время заняться собой, возможно, сейчас именно тот момент.
📩 Напишите мне в личные сообщения слово «ТЕРАПИЯ», и я расскажу о формате работы, стоимости и отвечу на ваши вопросы.
На данный момент доступно только 5 мест.
С любовью,
Ваш психолог-сексолог
Коваленко Д.Н
#психологонлайн
#психолог
Можно долго справляться самостоятельно, читать книги, смотреть лекции, искать ответы у друзей. Но есть темы, которые важно проживать рядом с тем, кто поможет увидеть причины происходящего и пройти путь изменений бережно и профессионально.
Сейчас у меня открыто 5 мест на длительную терапию.
Я работаю с темами:
▫️ тревожности и постоянного напряжения;
▫️ низкой самооценки и неуверенности в себе;
▫️ сложностей в отношениях;
▫️ созависимости;
▫️ болезненных расставаний и измен;
▫️ эмоционального выгорания;
▫️ трудностей с личными границами;
▫️ сексуальности, близости и сексуальных отношений;
▫️ чувства одиночества, вины, стыда;
▫️ повторяющихся жизненных сценариев, которые мешают строить счастливую жизнь.
В работе я использую интегративный подход, сочетая методы КПТ, схема-терапии, психодинамической терапии, гештальт-подхода и современные сексологические техники.
Для меня терапия — это не про советы и готовые решения. Это пространство, где можно быть собой без страха осуждения, лучше понять себя, научиться слышать свои потребности и постепенно создавать ту жизнь, в которой действительно хорошо.
Если вы давно думаете о терапии или чувствуете, что пришло время заняться собой, возможно, сейчас именно тот момент.
📩 Напишите мне в личные сообщения слово «ТЕРАПИЯ», и я расскажу о формате работы, стоимости и отвечу на ваши вопросы.
На данный момент доступно только 5 мест.
С любовью,
Ваш психолог-сексолог
Коваленко Д.Н
#психологонлайн
#психолог
❤16🥰13🔥12