# فقرة معلومه 📝
.
. || اكلات تساقط شعرك ||
.
.
.
🌸 #المشروبات_الغازية
تحتوي الصودا على كمية من السكر المصنع والمحليات الصناعية التي تساهم في جفاف شعركِ وهشاشته وتدميره .
.
🌸 #الملح
لا بد من الإعتدال في تناوله ، فقد أثبتت الدراسات أن الصوديوم الزائد يتسبّب بتساقط الشعر .
.
🌸 #الدقيق_الأبيض
الأطعمة النشوية تتسبب بتساقط الشعر وجعله يبدو رقيقاً وهشاً، فإذا كنتِ من محبي المكرونة والخبز والكعك وغيرها من النشويات عليكِ إعادة النظر في إستهلاكها بكثرة
.
.
🌸 #السكر
إبتعدي عن تناول السكر والحلويات فهي تعمل على امتصاص البروتين الضروري لبناء شعر حيوي كما يقلّل من مستوي فيتامين " E " الذي يحتاجه بشدة، لكن هذا لا يعني أن تقاطعي السكر تماماً، بل فقط عليكِ الحدّ من تناوله أو إستبداله بمصادر السكر الطبيعية كالفاكهة والخضار.

#كباب_الدجاج
( صحية )

صحن دجاج مفروم
بصلة مفرومة
فص ثوم مفروم حسب الرغبة
بقدونس مفروم
ملعقة ص بهارات
ملح
بيضة
بقسماط
الطريقة
تعجن مقادير الكباب سويا حتى تتكون عجينة متماسكة .
تشكل على هيئة أصابع صغيرة او كبيرة ..
ثم توضع فالفرن من الأسفل حتى تتحمر ومن الأعلى
تجمع في حافظة
لـ نكهة الشواء : جمرة صغيرة عالنار ثم توضع في صحن صغير وصبي فيها القليل من الزيت واغلقي الحافظة
صوص الساندويتش
مايونيز + زبادي + جبن سائل
#وبالعافيه ✨
@Koocking