Вы знали, что излишек жиров в рационе снижает активность иммунной системы? А сахар препятствует способности лейкоцитов противостоять вирусам и бактериям.

На какие продукты питания сделать упор для поддержания иммунитета?

🌾Овес, ячмень и другие цельные зерна
Бета-глюкан активизирует белые кровяные тельца макрофаги и нейтрофилы

🍵Черный и зеленый чай
Даже в их безкофеиновых вариантах есть L-Тианин - аминокислота, отвечающая за активацию иммунитета

🍲Куриный бульон с солью
Куриный бульон препятствует перемещению воспаления, а соль уменьшает мокроту не хуже средства от кашля

🍤Рыба и морепродукты
Селен помогает лейкоцитам удалять вирус гриппа из организма. А омега-3 снижает воспаление

Остальные продукты питания для иммунитета вы найдете в карточках. И вакцинируйтесь от гриппа и ковида – это лучший способ профилактики заболевания.

@gov49

📜 Любимый магаданцами пирс появился в бухте Нагаева 85 лет назад

День в истории – 17 сентября

17 сентября 2021 года в бухте Нагаева торжественно представили горожанам обновленный пирс. На тот момент некоторые работы еще только предстояло завершить, но в целом пирс был готов и уже принимал всех желающих

Если же вспоминать старый полуразваленный пирс, где вопреки нормам безопасности долгие годы находили себе место увлеченные магаданские рыбаки, трудно назвать точную дату его сооружения. Тем не менее, ряд источников указывает на далекий 1939 год. Если здесь нет ошибки, то неприглядный облик этого причала до обновления кажется полностью оправданным

Так или иначе, теперь его не существует. Магадан получил новый пирс – стильную и удобную зону отдыха 50 метров в длину и 10 метров в ширину, идеально вписанную в ансамбль парка «Маяк». Если кого-то и огорчил такой обмен, то только рыболовов, вынужденных искать себе новое клевое место

Источник: Магаданская правда

Колымским гимназистам рассказали о фронтовом братстве и представили новые патриотические клипы.

В магаданскую английскую гимназию на встречу с подрастающим поколением пришли ветераны СВО, а также волонтер СВО и военный журналист Игорь Дадашев.

Учащиеся 7-9 классов внимательно слушали рассказы о буднях в окопах, боях на запорожском направлении, где воевали наши земляки.

Игорь Дадашев поделился своими творческими наработками, представил два новых клипа на песни и стихи Владимира Скобцова – «Донбасского Орфея», автора неофициального гимна Новороссии «Донбасс за нами!». Недавно, как рассказал колымчанин, он побывал с гуманитарной миссией в ДНР и занимался съемками нового документального фильма про Донбасс.

Гимназисты узнали о том, что такое фронтовое братство, почему все, кто причастен к СВО называют друг друга – братьями. Ветераны СВО рассказали о своих боевых товарищах, о том, как сами получили ранения, о зверствах и жестокостях украинских нацистов.

После встречи с гимназистами ветераны СВО и военный журналист навестили с поздравлениями юбиляра-фронтовика Великой Отечественной войны Александра Порфирьевича Смицкого. Колымчанину исполнилось 100 лет!

Напомним, что с вековым юбилеем ветерана поздравл Президент России Владимир Путин. Письмо от главы государства передал губернатор Магаданской области Сергей Носов.

@mininform49