Вчера на вечерней , подводим свои рефлексы и инстинкты на максимум 🩸🥩

Мой Мега завтрак , овсяная каша 4 ложки + чернослив + курага + финик + ложка меда + порция протеина , рядом лежит панкейк сделанный и добавки бомбар для панкейков 🤤🤤🤤🤤
Напоминаю завтракаем с 14:00 потому что мы на интервальном голодание 16/8

Второй прием пищи 🍽️
Потом перед тренировкой батончик 🤤
После тренировки протеин с коллагеном и ужин в 22:00)

Секретные кадры подготовки

Ну кто еще так ужинает , за неделю до взвешивания ?)
Еще был йогурт с клетчаткой не попал на фото , всем добрых снов )

Отработал сегодня последний день спаррингов , еду с кайфом домой отдыхать , последний раунд с Искандером как за 3 с любым другим это точно 😅

Друзья хочу всем напомнить совсем недавно был на подкасте ЧБС , и провели очень интересную беседу , видео выйдет в эту пятницу , обязательно как выйдет дам знать и если у вас проблемы с ютубом то обязательно ждите мой стрим на твиче посмотрим вместе с кайфом 💪🏻

Мой завтрак когда я в спорт режиме , очень вкусно и полезно и легко кушать с утра у кого может проблемы с этим будет в тему )

Собрались топовые собаки своих весовых 59,70,64 🩸🥩

Ребят вышел подкаст с моим участием на канале ЧБС
У кого нет впн, давайте посмотрим сегодня вместе у меня на твиче в 22:00

https://youtu.be/_bVjtJl0gEk

Был на утренний литургии , исповедался , причастился , всех с воскресным днем друзья 🙏🏻❤️

Фу листва ужасная , больше есть ее не буду , только айсберг )

Блин. Друзья я вам обещал стрим, но к сожалению сил уже нет к концу дня , проснулся в 6 утра , в 22:00 пойду спать ложиться , извиняюсь кто ждал , возможно на неделе под врублю стрим пообщаемся , добрых снов 💤🛌🤍