Почему мы ходим по кругу, даже когда ответ очевиден?

Я часто говорю, что многие ответы уже есть внутри нас.
И по-прежнему в это верю.

Тогда зачем нужен психолог?
Потому что увидеть эти ответы самому бывает невероятно сложно.

Наш мозг постоянно экономит силы. Он использует привычные сценарии, автоматические реакции и защитные механизмы.

Мы часто даже не замечаем, как сильно они искажают реальность.
Увидеть собственные слепые зоны изнутри практически невозможно.

Не потому, что мы слабые или недостаточно стараемся, а потому, что на себя сложно посмотреть так же объективно, как на другого человека.

Именно поэтому хороший психолог не даёт готовых советов и не учит, как правильно жить.

Он просто помогает посмотреть на ситуацию под другим углом.
И очень часто именно в этот момент человек сам находит ответ - тот самый, который всегда был внутри.

А вы часто ловите себя на том, что ходите по кругу одних и тех же мыслей, пытаясь найти решение?

Как выйти из сценария, где вы - просто "удобная функция"?

Первый шаг - это, конечно, заметить сам сценарий.
А второй - найти смысл, который за ним прятался.

Часто мы думаем, что за нашими автоматическими действиями стоят какие-то великие цели. Но, если копнуть глубже, причина обычно очень простая: например, бессознательное желание всем понравиться, быть "хорошей" или страх не успеть.

Поиск нового смысла меняет всё. И начинать я предлагаю не с глобального, а с очень простых, бытовых вещей.

Например.
Раньше, собирая детей в садик и школу, мой собственный завтрак состоял из бутерброда и кофе на бегу. Главной целью (смыслом) было всех проконтролировать, быстро собраться самой, успеть отвезти ребенка и не опоздать на работу.

Очередная галочка в списке я справилась.
Но вот дети выросли и уже могут собираться сами. Так какой смысл продолжать завтракать на бегу?

Когда мы встраиваем в свою рутину неспешное приготовление кофе, ставим красивую тарелку, сервировку - мы обретаем совершенно новый смысл.

Завтрак перестает быть просто заправкой топливом. Он становится ритуалом, приглашением к разговору с собой и настройкой на новый день.

Иногда оказывается, что менять нужно не всю жизнь, а достаточно пересмотреть смысл привычных действий.

Именно так я сейчас и делаю ☕️
А вы?

Дорогие, с 2 по 9 августа я буду совсем без связи.

Отправляюсь в одну из самых долгожданных поездок - конный поход по Горному Алтаю. В последнее время я всё больше стремлюсь отдохнуть от суеты и новостей.

​Недавно видела шутку, где психиатр рассказывает, что после модных ретритов у них в отделении стабильно прибавляется пациентов, причем как участников, так и организаторов.

​Так вот, у меня никаких ретритов, духовных аскез и громких обещаний.
Просто близость к природе, лошади, красивые виды, эмоции и живое общение.

​Еду проветрить голову.
Берегите себя!

​Вернусь во второй половине августа, отлично отдохнувшей.
Обнимаю! ❤️⛰️🐎