Подглядел у ученых исследование «Как стать счастливее?»

Ученые проанализировали и отфильтровали 5953 научных статей о счастье. Выбросив мусорные исследования, были выявлены основные результаты.

Вещи, не делающие счастливым:
- Смотреть на светлую сторону проблем
- Смена диеты
- Медитация
- Добрые дела
- Волонтерская работа

Вещи, делающие счастливым:
- Общение
- Выражение благодарности (краткосрочный эффект)
- Улыбка и радостное поведение (только, если естественно)
- Новизна в знакомом опыте
- Выигрыш времени (передача задачи, процесса)
- Оказание финансовой поддержки нуждающимся
- Сокращение использования смартфонов и соц. сетей (долгосрочный эффект - больше общения и меньше зависимость).

Повторюсь - это всего лишь исследование…

Если со вторыми все понятно, то с первыми я бы поспорил, ибо стараюсь мыслить позитивно:
⁃ Смотреть стоит не на светлую сторону, а на возможность, как во благо использовать опыт от факапа или просто поменять свое отношение к проблеме)
⁃ То, что мы едим, влияет на наши биохимпроцессы и гормоны, а там и дофамин. Когда у нас порядок внутри и мы здоровы, разве это не делает нас счастливыми? При любой диете можно выбрать, что покушать!
⁃ Медитация учит «усидчивости» и концентрации внимания. Если делать ее правильно. Успокоение и сосредоточение на главном поможет убрать тревожность и сфокусироваться на главном, или на том что вам нравится делать.
⁃ Только не забывайте правильно дышать и убрать внешние раздражители…

Важно не только то, что мы делаем в моменте, куда важнее наше отношение к тому, что мы делаем и как! Просто занимайтесь тем, от чего получаете истинное удовольствие и будете счастливы!

Доброго дня!
Мы тут чуть с Алексом пропали, но теперь готовы не просто вернуться, а ворваться!🚀Залетайте в чат, будем общаться, отвечать на вопросы и делится опытом. 🧠🔥На днях расскажем где мы пропадали, думаю вам будет интересно🤯💸
https://t.me/+1OvEZn3PEX84MTc0