О мотивации и проигранном споре
⠀
Полгода назад мы с Антоном Козловым, основателем 4Fresh, поспорили, кто выиграет в шахматном матче, который, собственно, и состоялся несколько дней назад. Что делает проигравший, можно легко угадать;)
⠀
1. Оглядываясь назад, могу сказать, что из хорошего тут только одно: я впервые за несколько лет начал именно заниматься шахматами и достиг наивысшего для меня рейтинга
2. На этом хорошие новости заканчиваются; результат матча и итог спора - на фотографии. К сожалению, ее опубликование входило в условия спора:)
⠀
Получилось хорошее воплощение теории маленьких шагов: за полгода я решил сотни задач и действительно вырос, но при этом цель не достигнута, а матч проигран. Что важнее, пробежать марафон или изменить свою жизнь за полгода подготовки, каждый решает для себя сам.
По матчу все справедливо: счет на табло, поле ровное, мяч круглый, занимался я мало, и уж если по-честному, то не полгода, а последний месяц.
⠀
Ну, хорошо хоть сейчас лето, вон, скоро Московский полумарафон, может, бежать свежее будет:)
⠀
А в телеграм-канале Антона, который я искренне рекомендую - (https://t.me/kozahill) - вы можете прочитать о невероятной истории вопроса.
Сколько лет мы уже спорим, сколько споров мы уже прожили, к каким результатам пришли и почему взрослые люди вообще занимаются такой ерундой:))
⠀
Полгода назад мы с Антоном Козловым, основателем 4Fresh, поспорили, кто выиграет в шахматном матче, который, собственно, и состоялся несколько дней назад. Что делает проигравший, можно легко угадать;)
⠀
1. Оглядываясь назад, могу сказать, что из хорошего тут только одно: я впервые за несколько лет начал именно заниматься шахматами и достиг наивысшего для меня рейтинга
2. На этом хорошие новости заканчиваются; результат матча и итог спора - на фотографии. К сожалению, ее опубликование входило в условия спора:)
⠀
Получилось хорошее воплощение теории маленьких шагов: за полгода я решил сотни задач и действительно вырос, но при этом цель не достигнута, а матч проигран. Что важнее, пробежать марафон или изменить свою жизнь за полгода подготовки, каждый решает для себя сам.
По матчу все справедливо: счет на табло, поле ровное, мяч круглый, занимался я мало, и уж если по-честному, то не полгода, а последний месяц.
⠀
Ну, хорошо хоть сейчас лето, вон, скоро Московский полумарафон, может, бежать свежее будет:)
⠀
А в телеграм-канале Антона, который я искренне рекомендую - (https://t.me/kozahill) - вы можете прочитать о невероятной истории вопроса.
Сколько лет мы уже спорим, сколько споров мы уже прожили, к каким результатам пришли и почему взрослые люди вообще занимаются такой ерундой:))
Три уровня спасибо
Один из важнейших выводов - нужно всегда говорить спасибо.
Система состоит из трех уровней.
1. За любую, даже самую мелкую услугу, надо обязательно говорить спасибо.
2. Периодически стоит писать кому-то благодарность или доброе сообщение просто так. Это очень приятно. Ни в коем случае только не надо совмещать такое письмо с новой просьбой.
3. Если есть доступ к любым официальным инструментам (грамоты, благодарности) - этими инструментами надо обязательно пользоваться.
Типичное заблуждение - думать что-то типа: «ну уже и так понятно, что я благодарен».
Кашу маслом не испортишь: от двух «спасибо», хуже не станет.
Все это кажется совершенной банальностью, пока не осознаешь, насколько мало людей пользуются всеми тремя пунктами и насколько сильно это меняет вообще все.
Один из важнейших выводов - нужно всегда говорить спасибо.
Система состоит из трех уровней.
1. За любую, даже самую мелкую услугу, надо обязательно говорить спасибо.
2. Периодически стоит писать кому-то благодарность или доброе сообщение просто так. Это очень приятно. Ни в коем случае только не надо совмещать такое письмо с новой просьбой.
3. Если есть доступ к любым официальным инструментам (грамоты, благодарности) - этими инструментами надо обязательно пользоваться.
Типичное заблуждение - думать что-то типа: «ну уже и так понятно, что я благодарен».
Кашу маслом не испортишь: от двух «спасибо», хуже не станет.
Все это кажется совершенной банальностью, пока не осознаешь, насколько мало людей пользуются всеми тремя пунктами и насколько сильно это меняет вообще все.
Знакомые все лица
В книгах как про работу спецслужб, так и про продажи, описывается один прием.
Если агенту надо с кем-то познакомиться (или продавцу реализовать большую сделку), то сначала он начинает просто показываться на глаза своей «жертве».
Например, несколько раз случайно встречается с объектом в магазине.
Когда таких встреч накапливается, скажем, 5 - можно пытаться заговорить, потому что он уже кажется немного своим.
Я думал, что это все ерунда, но нет - работает.
Например, в Лужниках у меня уже есть коллекция людей, которых я вижу просто постоянно (там все туда-сюда бегают).
Я понятия не имею, кто они, но уже как-то отношусь с симпатией.
Возможно, это худшие люди на свете, но для меня они уже немного ближе, чем просто кто-то.
Кстати, это к разговору и «зачем нужны форумы».
Для кого-то это возможность «примелькаться».
Ничего личного, просто продажи…
В книгах как про работу спецслужб, так и про продажи, описывается один прием.
Если агенту надо с кем-то познакомиться (или продавцу реализовать большую сделку), то сначала он начинает просто показываться на глаза своей «жертве».
Например, несколько раз случайно встречается с объектом в магазине.
Когда таких встреч накапливается, скажем, 5 - можно пытаться заговорить, потому что он уже кажется немного своим.
Я думал, что это все ерунда, но нет - работает.
Например, в Лужниках у меня уже есть коллекция людей, которых я вижу просто постоянно (там все туда-сюда бегают).
Я понятия не имею, кто они, но уже как-то отношусь с симпатией.
Возможно, это худшие люди на свете, но для меня они уже немного ближе, чем просто кто-то.
Кстати, это к разговору и «зачем нужны форумы».
Для кого-то это возможность «примелькаться».
Ничего личного, просто продажи…
Теплая чашка в холодный день
Могу рекомендовать еще одну книгу - название в заголовке; автор - Тальма Лобель.
Не уверен, что всем зайдет, но я такие исследования очень люблю.
Еще со времен, когда лет 15 назад прослушал целую лекцию о влиянии цвета на принятие решений.
На самом деле в книге очень много полезных и необычных выводов, подкреплённых наукой.
- Тепло. Если люди держат в руках теплую чашку с чаем или какао, они более сговорчивы, чем те, кто пьет холодную воду
- Цвет. Цвет переговорки, одежды, стены - это целая наука. Особенно показательно влияние красного цвета. Удивительный факт: команды, где в форме есть красный, чаще выигрывают. Не особо принципиально, но все-таки чаще.
- Запахи. Запах кофе или корицы увеличивает как желание покупки, так и, например, суммы чаевых или милостыни. А вот у запаха рыбы обратный эффект
- Вес. Исследования, документы воспринимаются солиднее, если бумага весит больше (да, бывает более тяжёлая бумага)
- Форма и высота. Форма стола на переговорах, кто где сидит, кто выше, кто ниже - эти мелочи могут (примеров масса) испортить любой разговор
- Чистота. Роль пятна на рубашке, которое само по себе может сорвать любую сделку, эксперименты о связи честности и чистоплотности.
И много чего еще.
Кому-то это все покажется ерундой, ведь все эти аргументы не очень рациональны.
Но я знаю, что некоторые банки заказывали дорогущий дизайн офисов только на основании теории восприятия цвета.
Да и мелочей на переговорах не бывает вообще (тут можно вспомнить о том, что сытые судьи выносят более мягкие приговоры, чем довольные).
Наконец, проиграть тендер, потому что конкурент догадался сделать презентацию на более плотной бумаге, - совсем обидно.
В общем, книгу точно можно рекомендовать.
Не надо ее переоценивать, но изучить точно стоит.
#книги
Могу рекомендовать еще одну книгу - название в заголовке; автор - Тальма Лобель.
Не уверен, что всем зайдет, но я такие исследования очень люблю.
Еще со времен, когда лет 15 назад прослушал целую лекцию о влиянии цвета на принятие решений.
На самом деле в книге очень много полезных и необычных выводов, подкреплённых наукой.
- Тепло. Если люди держат в руках теплую чашку с чаем или какао, они более сговорчивы, чем те, кто пьет холодную воду
- Цвет. Цвет переговорки, одежды, стены - это целая наука. Особенно показательно влияние красного цвета. Удивительный факт: команды, где в форме есть красный, чаще выигрывают. Не особо принципиально, но все-таки чаще.
- Запахи. Запах кофе или корицы увеличивает как желание покупки, так и, например, суммы чаевых или милостыни. А вот у запаха рыбы обратный эффект
- Вес. Исследования, документы воспринимаются солиднее, если бумага весит больше (да, бывает более тяжёлая бумага)
- Форма и высота. Форма стола на переговорах, кто где сидит, кто выше, кто ниже - эти мелочи могут (примеров масса) испортить любой разговор
- Чистота. Роль пятна на рубашке, которое само по себе может сорвать любую сделку, эксперименты о связи честности и чистоплотности.
И много чего еще.
Кому-то это все покажется ерундой, ведь все эти аргументы не очень рациональны.
Но я знаю, что некоторые банки заказывали дорогущий дизайн офисов только на основании теории восприятия цвета.
Да и мелочей на переговорах не бывает вообще (тут можно вспомнить о том, что сытые судьи выносят более мягкие приговоры, чем довольные).
Наконец, проиграть тендер, потому что конкурент догадался сделать презентацию на более плотной бумаге, - совсем обидно.
В общем, книгу точно можно рекомендовать.
Не надо ее переоценивать, но изучить точно стоит.
#книги
Нужно подтверждать уровень
В спорте есть разные подходы к достижениям.
Например, в шахматах - если получил разряд в детстве, то это как бы навсегда.
В большом теннисе - наоборот.
Ты должен выигрывать те же турниры, что и в прошлом году. Иначе ты теряешь рейтинг!
То есть гонка никогда не заканчивается, и надо постоянно подтверждать уровень.
Подумал, что это очень верно не только в спорте, но и в работе, и в жизни.
Вот такие фразы можно часто услышать (к сожалению, иногда и от меня):
«Я - КМС по бегу». Да, когда-то. Но прямо сейчас ты и близко не пробежишь по КМСу
«Я держу планку 10 минут». Да, один раз было, сейчас и 4 не простоишь.
«Я прекрасно говорю по-английски». Да, это было, но сейчас - полно ошибок, за годы язык ржавеет.
«Я сделал самый крутой проект в стране». Да, сделал. Но с тех пор все, включая технологии, ушли вперед.
«Я постоянно провожу время с семьей». А эта фраза вообще работает пару дней:), потом - надо подтверждать уровень.
Короче, как это ни печально, в жизни концепция большого тенниса побеждает.
Это не значит, что надо забыть про все достижения, но… надо постоянно подтверждать уровень.
И следить за этим самому, больше некому.
В спорте есть разные подходы к достижениям.
Например, в шахматах - если получил разряд в детстве, то это как бы навсегда.
В большом теннисе - наоборот.
Ты должен выигрывать те же турниры, что и в прошлом году. Иначе ты теряешь рейтинг!
То есть гонка никогда не заканчивается, и надо постоянно подтверждать уровень.
Подумал, что это очень верно не только в спорте, но и в работе, и в жизни.
Вот такие фразы можно часто услышать (к сожалению, иногда и от меня):
«Я - КМС по бегу». Да, когда-то. Но прямо сейчас ты и близко не пробежишь по КМСу
«Я держу планку 10 минут». Да, один раз было, сейчас и 4 не простоишь.
«Я прекрасно говорю по-английски». Да, это было, но сейчас - полно ошибок, за годы язык ржавеет.
«Я сделал самый крутой проект в стране». Да, сделал. Но с тех пор все, включая технологии, ушли вперед.
«Я постоянно провожу время с семьей». А эта фраза вообще работает пару дней:), потом - надо подтверждать уровень.
Короче, как это ни печально, в жизни концепция большого тенниса побеждает.
Это не значит, что надо забыть про все достижения, но… надо постоянно подтверждать уровень.
И следить за этим самому, больше некому.
Как бесплатные вещи портят наш выбор
В книге «Предсказуемая иррациональность» описан очень крутой эксперимент.
В магазине поставили лоток, где продавались два типа шоколадок: элитные трюфели Lindt из Швейцарии и простые конфетки Hershey’s из США.
В первом эксперименте трюфель стоил 15 центов, а обычная конфетка - 1 цент. И то, и другое - очень дешево.
75% людей, конечно, покупали по дешевке элитный шоколад, а оставшиеся брали конфетку за 1 цент.
А вот во втором эксперименте снизились еще больше: теперь трюфель шел по 14 центов, а конфетка - за 0 центов.
И все перевернулось: 70% выбрали простую конфетку, а трюфель потерял популярность.
Казалось бы, выбор очевиден - и в первом случае большинство это подтвердило.
Какая вообще разница, 1 цент или 0 центов, это ж символизм?! Но разница есть…
Слово «бесплатно» сделало свое дело, и действительно выгодное предложение (Lindt) осталось незамеченным.
И если бы бесплатные шоколадки были одни - тут нет вопросов.
Но тут они реально ухудшили и продажи «конкурентов», и итоговый выбор покупателя.
Вывод прост - «бесплатные» товары (по акции, «в подарок», «2+1» итп) очень часто приводят к выбору, о котором потом жалеешь. Потому что отказываешься от чего-то, что более выгодно и реально нравится.
В книге «Предсказуемая иррациональность» описан очень крутой эксперимент.
В магазине поставили лоток, где продавались два типа шоколадок: элитные трюфели Lindt из Швейцарии и простые конфетки Hershey’s из США.
В первом эксперименте трюфель стоил 15 центов, а обычная конфетка - 1 цент. И то, и другое - очень дешево.
75% людей, конечно, покупали по дешевке элитный шоколад, а оставшиеся брали конфетку за 1 цент.
А вот во втором эксперименте снизились еще больше: теперь трюфель шел по 14 центов, а конфетка - за 0 центов.
И все перевернулось: 70% выбрали простую конфетку, а трюфель потерял популярность.
Казалось бы, выбор очевиден - и в первом случае большинство это подтвердило.
Какая вообще разница, 1 цент или 0 центов, это ж символизм?! Но разница есть…
Слово «бесплатно» сделало свое дело, и действительно выгодное предложение (Lindt) осталось незамеченным.
И если бы бесплатные шоколадки были одни - тут нет вопросов.
Но тут они реально ухудшили и продажи «конкурентов», и итоговый выбор покупателя.
Вывод прост - «бесплатные» товары (по акции, «в подарок», «2+1» итп) очень часто приводят к выбору, о котором потом жалеешь. Потому что отказываешься от чего-то, что более выгодно и реально нравится.
Об этом канале
Заметил, что нас уже 3000!
Поскольку я и сам не умею отвечать на вопрос «а о чем ты пишешь?», решил немного структурировать:
1. Давайте познакомимся. Меня зовут Михаил. Я - чиновник, работаю вице-премьером Удмуртии. Но тут я никогда не пишу о «тайнах и политических инсайдах». О чем же тогда я пишу? Больше всего этот канал посвящён мотивации и борьбе с прокрастинацией, а также - приемам повышения продуктивности
2. Еще я очень люблю экономику и особенно поведенческую экономику. Раз в неделю тут появляются описания психологических экспериментов и прочих примеров нашего с вами нерационального и удивительного поведения. Ловушки мозга, знать которые очень полезно
3. Моя главная страсть и работа последние 10 лет - презентации и продажи. Поэтому 1-2 раза в неделю тут приемы презентаций и всякие техники из мира продаж
4. Периодически тут можно встретить всякие фишки госуправления (всё-таки я чиновник). Особенно - приемы мотивации и управления командой
5. 2-3 раза в месяц я пишу о книгах. Читаю я много, но тут - обзоры только на те книги, которые реально рекомендую
6. К сожалению, читателям приходится терпеть мои увлечения - бег и шахматы. Поэтому периодически тут встречаются заметки про эти виды спорта. Но я стараюсь их писать не для бегунов и шахматистов, а простым языком
7. Вообще тут даже есть система хэштегов. Поэтому по любой теме можно сразу найти подборку постов. До конца года эта система будет доведена до совершенства (или нет;))
8. Тут никогда (никогда) не бывает рекламы. Во-первых, мне нельзя по закону, а во-вторых - ещё не предлагали:) Поэтому все рекомендации сайтов, сервисов, приложений - тут исключительно по доброй воле. А негатив я обычно никогда не пишу публично, только лично
9. В субботу и воскресенье (в эти дни телеграм читают меньше) - тут место юмору разной степени странности, картинкам, видео и рекомендациям всяких каналов
10. Я пишу без перерыва уже 494 дня. И около 50 текстов появились по вашим рекомендациям и идеям - пожалуйста, пишите в личку. Мне это реально очень приятно и полезно!
Не сомневайтесь - если вы думаете посоветовать, что изменить в канале, что убрать или что добавить - пишите, не колеблясь!
И вообще лучшее спасибо для меня - это рекомендация канала. Мне это особенно приятно, поверьте!
494 дня позади - думаю, до 1000 надо дотянуть:) А там вместе решим, что будем делать.
Заметил, что нас уже 3000!
Поскольку я и сам не умею отвечать на вопрос «а о чем ты пишешь?», решил немного структурировать:
1. Давайте познакомимся. Меня зовут Михаил. Я - чиновник, работаю вице-премьером Удмуртии. Но тут я никогда не пишу о «тайнах и политических инсайдах». О чем же тогда я пишу? Больше всего этот канал посвящён мотивации и борьбе с прокрастинацией, а также - приемам повышения продуктивности
2. Еще я очень люблю экономику и особенно поведенческую экономику. Раз в неделю тут появляются описания психологических экспериментов и прочих примеров нашего с вами нерационального и удивительного поведения. Ловушки мозга, знать которые очень полезно
3. Моя главная страсть и работа последние 10 лет - презентации и продажи. Поэтому 1-2 раза в неделю тут приемы презентаций и всякие техники из мира продаж
4. Периодически тут можно встретить всякие фишки госуправления (всё-таки я чиновник). Особенно - приемы мотивации и управления командой
5. 2-3 раза в месяц я пишу о книгах. Читаю я много, но тут - обзоры только на те книги, которые реально рекомендую
6. К сожалению, читателям приходится терпеть мои увлечения - бег и шахматы. Поэтому периодически тут встречаются заметки про эти виды спорта. Но я стараюсь их писать не для бегунов и шахматистов, а простым языком
7. Вообще тут даже есть система хэштегов. Поэтому по любой теме можно сразу найти подборку постов. До конца года эта система будет доведена до совершенства (или нет;))
8. Тут никогда (никогда) не бывает рекламы. Во-первых, мне нельзя по закону, а во-вторых - ещё не предлагали:) Поэтому все рекомендации сайтов, сервисов, приложений - тут исключительно по доброй воле. А негатив я обычно никогда не пишу публично, только лично
9. В субботу и воскресенье (в эти дни телеграм читают меньше) - тут место юмору разной степени странности, картинкам, видео и рекомендациям всяких каналов
10. Я пишу без перерыва уже 494 дня. И около 50 текстов появились по вашим рекомендациям и идеям - пожалуйста, пишите в личку. Мне это реально очень приятно и полезно!
Не сомневайтесь - если вы думаете посоветовать, что изменить в канале, что убрать или что добавить - пишите, не колеблясь!
И вообще лучшее спасибо для меня - это рекомендация канала. Мне это особенно приятно, поверьте!
494 дня позади - думаю, до 1000 надо дотянуть:) А там вместе решим, что будем делать.
Всегда можно сделать чуть больше
Бывают такие ситуации, когда все зажато процедурами и регламентом.
Но даже в них можно сделать чуть больше.
Например, я много летаю, а любой полёт начинается с приветствия пилота.
И оно в 100% случаев состоит из одних и тех же слов.
Что остаётся? - интонация!
Примерно 5% пилотов умудряются интонацией показать, что они действительно приветствуют пассажиров, а не читают текст.
Уверен, вы тоже это замечаете.
Почти всегда по приветствию можно определить, кто уже в полёте всем расскажет про маршрут.
И я точно знаю, что после некоторых приветствий (а, напомню, они все на 100% одинаковые) становится спокойней что ли.
Кто-то скажет: главное, как он самолетом управляет, а не как читает текст.
Полностью согласен, но пост не об этом:)
Бывают такие ситуации, когда все зажато процедурами и регламентом.
Но даже в них можно сделать чуть больше.
Например, я много летаю, а любой полёт начинается с приветствия пилота.
И оно в 100% случаев состоит из одних и тех же слов.
Что остаётся? - интонация!
Примерно 5% пилотов умудряются интонацией показать, что они действительно приветствуют пассажиров, а не читают текст.
Уверен, вы тоже это замечаете.
Почти всегда по приветствию можно определить, кто уже в полёте всем расскажет про маршрут.
И я точно знаю, что после некоторых приветствий (а, напомню, они все на 100% одинаковые) становится спокойней что ли.
Кто-то скажет: главное, как он самолетом управляет, а не как читает текст.
Полностью согласен, но пост не об этом:)
Крупный шрифт
Последние лет 10 я постоянно либо отсматриваю презентации, либо их готовлю, либо преподаю.
Вот и прошлая неделя не стала исключением.
В моем выступлении многое поменялось, кроме одного - прикрепляю скриншот.
Это правило работает всегда.
Вот ни разу никто не жаловался:)
Зато фразу «извините, а что у вас там написано?» я слышал сто миллионов раз…
#презентации
Последние лет 10 я постоянно либо отсматриваю презентации, либо их готовлю, либо преподаю.
Вот и прошлая неделя не стала исключением.
В моем выступлении многое поменялось, кроме одного - прикрепляю скриншот.
Это правило работает всегда.
Вот ни разу никто не жаловался:)
Зато фразу «извините, а что у вас там написано?» я слышал сто миллионов раз…
#презентации
Игра с низкими вероятностями
Очень уж мне нравится теория низких вероятностей. О чем речь?
Мы все «играем» (читай - живем) по правилам высоких вероятностей, не понимая, что вокруг нас вероятности почти всегда низкие.
Главный инструмент, когда вероятность успеха высока, - качество подготовки события.
Главный инструмент, когда вероятность успеха низкая, - количество событий.
- Мы готовимся к любой встрече очень основательно, ведь вероятность успеха высока. Надо ее не упустить.
- Если открывать бизнес - то только все продумав. Скорее всего все получится, надо только учесть все мелочи.
- Эта логика применима почти ко всему - от свиданий (вот оно, то самое) до стратегических решений, типа переезда (вот он, единственный шанс).
А на самом деле, мы живем в мире низких вероятностей.
Где скорее всего - НЕ получится. Просто нам не нравится думать об этом.
- Важно не качество встречи, а их количество.
- Важна не каждая мелочь в бизнесе, а сколько раз ты попробовал.
- Отправить одно идеальное резюме на одну идеальную вакансию - плохая идея; лучше отправить 1000 раз неидеальное резюме - потом точно будет, из чего выбирать.
Если в какой-то момент переключить в себе тумблер «высокая-низкая вероятность», то а) перестаешь расстраиваться из-за неудач и б) вообще по-другому выстраиваешь и работу, и жизнь.
P.S. Если хочет глубже изучить эту теорию - рекомендую видео Оскара Хартмана, мне кажется он больше всех об этом говорит.
#мотивация
Очень уж мне нравится теория низких вероятностей. О чем речь?
Мы все «играем» (читай - живем) по правилам высоких вероятностей, не понимая, что вокруг нас вероятности почти всегда низкие.
Главный инструмент, когда вероятность успеха высока, - качество подготовки события.
Главный инструмент, когда вероятность успеха низкая, - количество событий.
- Мы готовимся к любой встрече очень основательно, ведь вероятность успеха высока. Надо ее не упустить.
- Если открывать бизнес - то только все продумав. Скорее всего все получится, надо только учесть все мелочи.
- Эта логика применима почти ко всему - от свиданий (вот оно, то самое) до стратегических решений, типа переезда (вот он, единственный шанс).
А на самом деле, мы живем в мире низких вероятностей.
Где скорее всего - НЕ получится. Просто нам не нравится думать об этом.
- Важно не качество встречи, а их количество.
- Важна не каждая мелочь в бизнесе, а сколько раз ты попробовал.
- Отправить одно идеальное резюме на одну идеальную вакансию - плохая идея; лучше отправить 1000 раз неидеальное резюме - потом точно будет, из чего выбирать.
Если в какой-то момент переключить в себе тумблер «высокая-низкая вероятность», то а) перестаешь расстраиваться из-за неудач и б) вообще по-другому выстраиваешь и работу, и жизнь.
P.S. Если хочет глубже изучить эту теорию - рекомендую видео Оскара Хартмана, мне кажется он больше всех об этом говорит.
#мотивация
Праздник непослушания
В процессе достижения любой цели всегда стоит запланировать дни нарушения правил. Такие дни непослушания.
Просто невыносимо думать «мне еще 3 месяца надо держать режим».
Гораздо проще считать дни до следующей передышки. Бить задачу на кусочки.
Так устроен мозг, и примеров такого планирования очень много.
- 15 лет назад я сидел на диете Дюкана. Детали диеты я не помню, но запомнил, что 1 день в неделю можно было есть вообще все. Вот сколько угодно чего угодно - без ограничений
- Когда готовишься к марафону, всегда после адских тренировок идут восстановительные дни и даже недели отдыха (только жаль на самом марафоне нет возможности отдохнуть:))
- Пятничный дресс-код в компаниях, когда можно носить джинсы, - это тоже отсюда. Типа 1 день можешь обмануть систему
- Корпоративы, отпуски, выходные - это тоже сюда. Планируемый выпуск пара
- Ну и, наконец, сами часы или дни непослушания для маленьких идей - по мнению многих психологов, хорошая идея
Кстати, если эти «срывы» не запланировать, они ведь все равно случатся, а потом из-за них расстраиваешься.
Более того, можно вообще все бросить («я ж все равно не смог выдержать план»).
А вот если срывы и ошибки заложены в план - то и расстраиваться не из-за чего! Да и процесс достижения приятней и интересней.
#мотивация
#команда
В процессе достижения любой цели всегда стоит запланировать дни нарушения правил. Такие дни непослушания.
Просто невыносимо думать «мне еще 3 месяца надо держать режим».
Гораздо проще считать дни до следующей передышки. Бить задачу на кусочки.
Так устроен мозг, и примеров такого планирования очень много.
- 15 лет назад я сидел на диете Дюкана. Детали диеты я не помню, но запомнил, что 1 день в неделю можно было есть вообще все. Вот сколько угодно чего угодно - без ограничений
- Когда готовишься к марафону, всегда после адских тренировок идут восстановительные дни и даже недели отдыха (только жаль на самом марафоне нет возможности отдохнуть:))
- Пятничный дресс-код в компаниях, когда можно носить джинсы, - это тоже отсюда. Типа 1 день можешь обмануть систему
- Корпоративы, отпуски, выходные - это тоже сюда. Планируемый выпуск пара
- Ну и, наконец, сами часы или дни непослушания для маленьких идей - по мнению многих психологов, хорошая идея
Кстати, если эти «срывы» не запланировать, они ведь все равно случатся, а потом из-за них расстраиваешься.
Более того, можно вообще все бросить («я ж все равно не смог выдержать план»).
А вот если срывы и ошибки заложены в план - то и расстраиваться не из-за чего! Да и процесс достижения приятней и интересней.
#мотивация
#команда
Четко и по сути
Я уже не раз писал, как я люблю прямые государственные коммуникации.
То есть без сложных формулировок, а понятные сразу.
Вчера на дороге я увидел вот такое.
Пока это самое конкретное и понятное, что я видел в России на эту тему, несмотря на черный юмор.
#коммуникации
Я уже не раз писал, как я люблю прямые государственные коммуникации.
То есть без сложных формулировок, а понятные сразу.
Вчера на дороге я увидел вот такое.
Пока это самое конкретное и понятное, что я видел в России на эту тему, несмотря на черный юмор.
#коммуникации
Важно нырнуть
Одно из самых необычных правил мотивации звучит так: «Желание что-то делать появляется после самого действия».
Звучит странно, но я 100 раз проходил это.
Есть и более привычная нам версия - «Аппетит приходит во время еды».
Как работает обычно: ты говоришь себе: «вот я подготовлюсь и сделаю тот самый проект на работе» или «вот я соберусь с мыслями и наконец напишу те самые письма» или «все, еще пару дней и - никакой вредной еды». То есть ты как бы копишь мотивацию ДО самого события.
И, когда ты наконец готов, - начинаешь.
Проблема в том, что такой путь накопления мотивации - очень долгий, а иногда (можно спросить у моей диссертации) бесконечный.
Но есть другой способ. Сначала начать, а потом искать мотивацию.
Я хорошо помню те полгода, когда я регулярно занимался плаванием в 7 утра.
Мысль о том, чтобы сонному нырнуть в бассейн, реально убивала.
Но после того, как ты УЖЕ нырнул - все меняется. Ты включаешься, мотивация появляется.
Аналогично с бегом.
Мысли о том, что «сегодня очень сложная тренировка, а ты еще и плохо себя чувствуешь» - это стандарт.
Но после первых метров ты включаешься.
Аналогично с подготовкой документа или сложной презентации.
Очень не хочется делать.
Но после первого слайда (а особенно если кому-то пообещал ее прислать) - уже даже и бросать не хочется.
Именно поэтому оценивать свою мотивацию стоит ПОСЛЕ того, как ты «нырнул» (читай - начал работать).
Одно из самых необычных правил мотивации звучит так: «Желание что-то делать появляется после самого действия».
Звучит странно, но я 100 раз проходил это.
Есть и более привычная нам версия - «Аппетит приходит во время еды».
Как работает обычно: ты говоришь себе: «вот я подготовлюсь и сделаю тот самый проект на работе» или «вот я соберусь с мыслями и наконец напишу те самые письма» или «все, еще пару дней и - никакой вредной еды». То есть ты как бы копишь мотивацию ДО самого события.
И, когда ты наконец готов, - начинаешь.
Проблема в том, что такой путь накопления мотивации - очень долгий, а иногда (можно спросить у моей диссертации) бесконечный.
Но есть другой способ. Сначала начать, а потом искать мотивацию.
Я хорошо помню те полгода, когда я регулярно занимался плаванием в 7 утра.
Мысль о том, чтобы сонному нырнуть в бассейн, реально убивала.
Но после того, как ты УЖЕ нырнул - все меняется. Ты включаешься, мотивация появляется.
Аналогично с бегом.
Мысли о том, что «сегодня очень сложная тренировка, а ты еще и плохо себя чувствуешь» - это стандарт.
Но после первых метров ты включаешься.
Аналогично с подготовкой документа или сложной презентации.
Очень не хочется делать.
Но после первого слайда (а особенно если кому-то пообещал ее прислать) - уже даже и бросать не хочется.
Именно поэтому оценивать свою мотивацию стоит ПОСЛЕ того, как ты «нырнул» (читай - начал работать).
А закончим мы вовремя
Недавно услышал прекрасный способ, как отвечать на фразу «я опоздаю».
Научил мой давний наставник Антон Ходарев, как раз, когда я в очередной раз написал ему, что опять опоздаю.
Антон ответил:
«Не переживай: во сколько бы мы ни начали, закончим мы вовремя»
Сильно, взял на вооружение.
Недавно услышал прекрасный способ, как отвечать на фразу «я опоздаю».
Научил мой давний наставник Антон Ходарев, как раз, когда я в очередной раз написал ему, что опять опоздаю.
Антон ответил:
«Не переживай: во сколько бы мы ни начали, закончим мы вовремя»
Сильно, взял на вооружение.
Vert Dider
В воскресенье - личная рекомендация (рекламы у меня тут, напоминаю, нет).
Два непонятных лично мне слова (вроде как это искаверканный Дарт Вейдер) - название очень классного YouTube-канала.
Ребята пишут о себе так:
«Переводим и озвучиваем научно-популярные видео, лекции, дебаты и документальные фильмы.
Приоритеты нашего проекта: популяризация науки, борьба с различными заблуждениями и ликвидация невежества».
Неплохие приоритеты:)
А вообще - там не только наука-наука, но и, например, лекции из Гарварда.
Вот сейчас даю ссылку на цикл лекций на тему «Справедливость».
Очень(!) интересно и полезно.
https://www.youtube.com/playlist?list=PL8YZyma552VeTCYPkkEisHKAHhNx3Psk-
Справедливой и познавательной нам всем рабочей недели!
В воскресенье - личная рекомендация (рекламы у меня тут, напоминаю, нет).
Два непонятных лично мне слова (вроде как это искаверканный Дарт Вейдер) - название очень классного YouTube-канала.
Ребята пишут о себе так:
«Переводим и озвучиваем научно-популярные видео, лекции, дебаты и документальные фильмы.
Приоритеты нашего проекта: популяризация науки, борьба с различными заблуждениями и ликвидация невежества».
Неплохие приоритеты:)
А вообще - там не только наука-наука, но и, например, лекции из Гарварда.
Вот сейчас даю ссылку на цикл лекций на тему «Справедливость».
Очень(!) интересно и полезно.
https://www.youtube.com/playlist?list=PL8YZyma552VeTCYPkkEisHKAHhNx3Psk-
Справедливой и познавательной нам всем рабочей недели!
Итак, вас публично опозорили
Сегодня у нас очередной выпуск избы-читальни.
Однозначно рекомендую книгу Джона Ронсона с таким веселым названием.
Надеюсь, что не всем пригодятся знания, но ее просто интересно читать.
Там много действительно увлекательных кейсов.
Некоторые из них - про ужасные поступки, а некоторые - тупо про травлю без особо криминального повода.
Во всех историях герои разной степени приятности боролись с публичной травлей.
И большинство - безуспешно.
Но есть пара выводов, которые точно полезно помнить.
- Например, про то, что период такой анонимной критики в интернете становится все меньше и крайне редко длится долго
- Занимать позицию жертвы не стоит в любом случае. Это не остановит толпу
- Ну и главное: все мы плюс-минус зависим от чужого мнения. Важно только, чтобы круг людей, чье мнение нам важно, был не слишком широким. Уж точно, чтобы туда не входили боты и незнакомцы из соцсетей.
Читать интересно. А выводы каждый сделает свои
#книги
Сегодня у нас очередной выпуск избы-читальни.
Однозначно рекомендую книгу Джона Ронсона с таким веселым названием.
Надеюсь, что не всем пригодятся знания, но ее просто интересно читать.
Там много действительно увлекательных кейсов.
Некоторые из них - про ужасные поступки, а некоторые - тупо про травлю без особо криминального повода.
Во всех историях герои разной степени приятности боролись с публичной травлей.
И большинство - безуспешно.
Но есть пара выводов, которые точно полезно помнить.
- Например, про то, что период такой анонимной критики в интернете становится все меньше и крайне редко длится долго
- Занимать позицию жертвы не стоит в любом случае. Это не остановит толпу
- Ну и главное: все мы плюс-минус зависим от чужого мнения. Важно только, чтобы круг людей, чье мнение нам важно, был не слишком широким. Уж точно, чтобы туда не входили боты и незнакомцы из соцсетей.
Читать интересно. А выводы каждый сделает свои
#книги
Неконфликтующие цели
Про цели пишут и говорят все, кому не лень.
Но есть один момент, о котором часто забывают.
(По крайней мере я эту ошибку допускаю все время)
Цели не должны конфликтовать друг с другом!
Типичные примеры таких целей:
Пробежать быстро 5км и марафон (это вообще разные истории)
Провести три полноценных отпуска с семьей и реализовать десять крутых проектов на работе
Поставить рекорды заработков и в 5 раз увеличить время на саморазвитие
Нарастить мышечную массу и похудеть
Дело даже не в том, что некоторые цели не помогают друг другу.
Конфликтующие цели реально мешают друг другу.
В общем, не надо обманывать себя в январе, мечтая об улучшениях во всем.
Расстановку приоритетов еще никто не отменял.
Про цели пишут и говорят все, кому не лень.
Но есть один момент, о котором часто забывают.
(По крайней мере я эту ошибку допускаю все время)
Цели не должны конфликтовать друг с другом!
Типичные примеры таких целей:
Пробежать быстро 5км и марафон (это вообще разные истории)
Провести три полноценных отпуска с семьей и реализовать десять крутых проектов на работе
Поставить рекорды заработков и в 5 раз увеличить время на саморазвитие
Нарастить мышечную массу и похудеть
Дело даже не в том, что некоторые цели не помогают друг другу.
Конфликтующие цели реально мешают друг другу.
В общем, не надо обманывать себя в январе, мечтая об улучшениях во всем.
Расстановку приоритетов еще никто не отменял.
Презентации. О чем действительно стоит думать
Приходит мне позавчера письмо…
«Миш, привет!
У вас в Мордовии есть автопарк, мы хотели им предложить наш проект.
Этот проект снизит расходы и повысит безопасность.
Помоги!»
…
Раньше я на такое обижался. А если путали имя или фамилию, то вообще…
Сейчас - не обижаюсь, понимаю, что это мелочи и всегда рад помочь;)
Но.
Готовясь к презентации, проверяя ее в сотый раз, надо помнить: ошибку в любом слайде презентации вам простят.
Более того, скорее даже не заметят.
А вот ошибку в имени, месте работы, незнании биографии - запомнят точно…
#презентации
Приходит мне позавчера письмо…
«Миш, привет!
У вас в Мордовии есть автопарк, мы хотели им предложить наш проект.
Этот проект снизит расходы и повысит безопасность.
Помоги!»
…
Раньше я на такое обижался. А если путали имя или фамилию, то вообще…
Сейчас - не обижаюсь, понимаю, что это мелочи и всегда рад помочь;)
Но.
Готовясь к презентации, проверяя ее в сотый раз, надо помнить: ошибку в любом слайде презентации вам простят.
Более того, скорее даже не заметят.
А вот ошибку в имени, месте работы, незнании биографии - запомнят точно…
#презентации
К хорошему быстро привыкаешь
Все-таки бег - удивительно метафоричен.
Недавно друг позвал меня на пробежку.
Сказал, мол, побежим медленно, где-то по 7 минут на километр.
У меня был восстановительный день, поэтому я согласился.
Но очень переживал, потому что я просто не могу бежать так медленно. Я пробовал - не выходит!
Это значительно медленнее самых медленных моих пробежек.
Но - ничего. Сначала я думал, «как же убого мы плетемся»…
Но - уже через пару километров вработался, вообще все прекрасно стало.
Потом и ускоряться не хотелось.
Деградация осуществилась мгновенно:)
Ровно такие же мысли приходят и в жизни.
«Сколько же свободного времени в отпуске, чем вообще заняться?? Да я все сделаю!» (а потом привыкаешь к лени за 1 день, и отпуск пролетает мгновенно)
«Сегодня - ни одного совещания, даже не ясно, что делать, наконец успею все!» (а потом текучка - и все: очередной день ушел)
«Все лето впереди, 100 раз сходим на прогулки с семьей» (а потом - «ой, уже август, надо готовиться к новому сезону, не до прогулок»)
В общем, по моему личному опыту, скорость превращения в 🐷 превышает все мыслимые значения.
А вот возращение после этого хотя бы к обычному темпу всегда значительно тяжелее.
Понятно, что в отдыхе нет ничего плохого, но просто надо вовремя осознать, что происходит;)
А то медленный ритм прекрасно становится нормой жизни…
#бег #мотивация
Все-таки бег - удивительно метафоричен.
Недавно друг позвал меня на пробежку.
Сказал, мол, побежим медленно, где-то по 7 минут на километр.
У меня был восстановительный день, поэтому я согласился.
Но очень переживал, потому что я просто не могу бежать так медленно. Я пробовал - не выходит!
Это значительно медленнее самых медленных моих пробежек.
Но - ничего. Сначала я думал, «как же убого мы плетемся»…
Но - уже через пару километров вработался, вообще все прекрасно стало.
Потом и ускоряться не хотелось.
Деградация осуществилась мгновенно:)
Ровно такие же мысли приходят и в жизни.
«Сколько же свободного времени в отпуске, чем вообще заняться?? Да я все сделаю!» (а потом привыкаешь к лени за 1 день, и отпуск пролетает мгновенно)
«Сегодня - ни одного совещания, даже не ясно, что делать, наконец успею все!» (а потом текучка - и все: очередной день ушел)
«Все лето впереди, 100 раз сходим на прогулки с семьей» (а потом - «ой, уже август, надо готовиться к новому сезону, не до прогулок»)
В общем, по моему личному опыту, скорость превращения в 🐷 превышает все мыслимые значения.
А вот возращение после этого хотя бы к обычному темпу всегда значительно тяжелее.
Понятно, что в отдыхе нет ничего плохого, но просто надо вовремя осознать, что происходит;)
А то медленный ритм прекрасно становится нормой жизни…
#бег #мотивация
А у вас не будет двух минут?
По мотивам одного вчерашнего выступления…
Говорили о продажах и презентациях, а после ко мне подходили с вопросами.
Так вот, вопрос «Извините, а у вас не будет 2 минуты?» - это худший вариант для начала разговора.
Во-первых, «нет, не будет».
Во-вторых, две минуты это никогда не две минуты.
Во-третьих, этот вопрос отпугивает, мозг пытается сказать нет.
В-главных, чего терять время - раз уж начал, спрашивай! :)
Я уже писал про фразу «а можно спросить?». Так вот «2 минуты» идут в ту же коллекцию.
#переговоры
По мотивам одного вчерашнего выступления…
Говорили о продажах и презентациях, а после ко мне подходили с вопросами.
Так вот, вопрос «Извините, а у вас не будет 2 минуты?» - это худший вариант для начала разговора.
Во-первых, «нет, не будет».
Во-вторых, две минуты это никогда не две минуты.
Во-третьих, этот вопрос отпугивает, мозг пытается сказать нет.
В-главных, чего терять время - раз уж начал, спрашивай! :)
Я уже писал про фразу «а можно спросить?». Так вот «2 минуты» идут в ту же коллекцию.
#переговоры