تنفع للناس الي يحضروا وجباتهم تحضير مسبق 👍🏻
ايضا دايم خلو شي في الثلاجة جاهز لوقت الجوع علشان ماتخربطوا طلعوه واطبخوه انا دايم اسوي هالشي وعادي يضل ثلاث ايام في الثلاجة واذا ماطبختوه فرزنوه ♥️

وجبة فطور ..
فطيرة البيض بالزعتر 🍪
اخلط بمقدار متساوي من جبنة شيدر مبشور موتزريلا مبشور
ابسطه في مقلاة واتركه الى ان يذوب وتبدأ الاطراف تتحمر
اخفق اربع بيضات وعل الجبنة واغطيه دقايق الى ان يجمد البيض
انثر كمية من الزعتر حسب المذاق و قطع لبنة

وبالعافية ♥️♥️

مراحل طبق شهي ..

اقلب النصف اليمين على اليسار بهذا الشكل ..
درجة التحمير حسب ماتحبوا

سلطة 🥗..
خس
جرجير
كزبرة
بقدونس
بصل ابيض
فجل احمر
خيار مقشر
طماطم

الصوص /
ملح - ليمون - زيت زيتون - بهار سلطة ( نتأكد من المكونات مافيها سكر )

بالعافية ♥️♥️

الوان صحية غنية تغنيك بالعافية .. ♥️

خطوات طبق اليوم ..

وجبة غذاء
صينية أمُي ♥️
خضار متنوعة ( كل الخضار الي بالثلاجة قطعوه مربعات وسط ( كوسا -جزر - زهرة - بروكلي - بصل - فليفلات -قرع اخضر - باذنجان يفضل قليه بالقلاية الكهربائية )
دجاج مقطع ارباع
الصلصة /
ملعقتين كبار صلصلة طماطم مسموحة بالكيتو
البهارات السبعة
ملح
زيت زيتون
شوية ماي
اخذ شوي من الصلصلة واتبل فيها الخضار افرش الخضار بالصينية وعليها الدجاج وارتب قطع الباذنجان على الدجاج واصب باقي الصلصة عليهم واغطيها بورق زبدة وعليه قصدير وادخلها الفرن على حرارة 350 لمدة ساعتين وافتحها اخر ربع ساعة تتحمر

بالعافية ♥️♥️

بيضه /ظرفين سكر ستفيانا / فانيليا
ملعقتين كبار زبده الفول السوداني
كوب دقيق لوز
واخلطها واغطيها بجوز الهند وفي الفرن تقريبا ١٢ دقيقه ل١٥ دقيقه اتابعها
واخر شي اغمسها في صوص شوكلت
جربوها لذيذه 👍

ورق عنب كيتوني🌿

كاس زهره مفرومه بمحضرة الطعام
ربطه كزبره
ربطه بصل اخضر
ربطه بقدونس
٤طماط مفروم
الي يحب الحار يصير فلفل احمر طازج
ثلاث حبات ثوم
———
يخلط جميعا مع اضافه :
فلفل اسود
بهارات مشكله
ملح
ملح الليمون او ليمون طازج
زيت زيتون
نخلط المكونات جميعا معنا ولصوص الورق عنب طماطم وفلفل وملح وشوي بهارات
———-
وبالعافيه

بسكويت كيتو

المقادير
كوب دقيق لوز
ملعقة صغيرة فانيلا
٣ملاعق زبده بحرارة الغرفه
٣ملاعق سكر كيتو مطحون

الطريقة
نضرب السكر مع الزبده
ثم نضيف الدقيق بالتدريج
وفي النهايه الفانيلا
ونحطها بالفريز ساعه كامله
ثم نشكلها وندخلها فرن مسبق التسخين ١٨٠ درجة لمده ١٥ دقيقة تقريبا
ونتركها تبرد
وبالعافية 💕