كريب حلو ومالح
٢ بيضة
فنحان صغير كريما سائلة
ملعقة زبدة..قطعة صغيرة
٤ ملاعق دقيق لوز..ممكن سوداني
باكنج باودر
نخفقهم كويس
نقسمهم قسمين...المالح نضيف له قليل ملح..للحلو ما نضيف شيء
نصبهم بمقلاة تيفال
الحلو مع قشطة.والمالح مع جبن ولبنة وزيت وزعتر..وبيتزا

مافن الخضار والبيض👌🏻😋 قطعت خضار شبه مفروم بصل كوسه باذنجان وبقدونس فلفل حلو وضفت بذور الكتان وثوم وفلفل اخضر واحمر حراق وملح وزيت زيتون والبيض وخلطهم وع الفرن وبالعافيه

فطيرة الزهره باللحم المفروم👌🏽👌🏽

فطيرة الزهره باللحم المفروم
نقطع نص زهره مع اثنين كوسا ونسلقهم
لحم مفروم مستوي مع خضار ( انا حطيت بصل ؛ جزر ؛ فلفل رومي والبهار والملح)
ضيفوا الخضار اللي تحبون (ذره وبازلاء...
كريمة خفق 3 ملاعق
3 ملاعق جبن كريمي
نهرس الزهره والكوسا ونضيف لهم ملح وفلفل حار وبابريكا ونضيف الكريمه والجبن ونخلطهم.
في بايركس نحط اللحم ونغطيه بخليط الزهره وندخلها فرن حار لمدة 20 دقيقه تقطع وتقدم مع البقدونس .

محشي كوسه بالكريمه و حليب جوز الهند و اللبنه (بديل اللبن و الزبادي)

المكونات.. كوسه
خضار
قرنبيط
لحم مفروم
كريمة طبخ
طحينيه
حليب جوز الهند السائل
لبنه
بهارات
ملح

الطريقه... اولا.. نطبخ اللحم مع الخضار و لازم تكون قطع صغيره جدا و القرنبيط يكون مبشور و نضيف البهارات

ثانيا.. نفرغ الكوسه من الداخل و نحشيها باللحم

ثالثا.. نقلي الكوسه في زيت زيتون او ممكن نسلقها في ماء على النار لمدة عشر دقائق اي طريقه عادي تصلح

ثالثا.. نجهز الكريمه في الخلاط نضع نص كوب حليب النارجيل، نص كوب كريمة الطبخ، طحينيه، ملح، فلفل اسود و ملعقتين لبنه

رابعا.. بعد ما تجهز الكريمه نضعه في قدر على النار لحد ما يبداء يغلي و نضيف على الكريمه الكوسه و نخليها تتسبك لمدة 15 دقيقه على الاقل

بالعافيه😘

كوكيز #كيتو# سكري# حساسية قمح👌🏽👌🏽المقادير : كوبين ونص دقيق لوز ؛ملعقة صغيرة بكنك باودر؛ رشة ملح؛ 2 بيض؛ نص كوب زبدة مذابه ؛ فانيلا؛ سكر دايت حسب الرغبة أنا حطيت ظرفين ستفيانا ؛نص كوب شوكليت شيبس هيرشيز. لعمل الكوكيز نخلط المواد الجافه جيداً دقيق اللوز مع الملح والبكنك باودر والسكر؛ في طبق آخر نخفق الزبده والفانيلا والبيض ونضيفهم على المواد الجافه ونخلط جيداً طلع ثقيل معايه ضفت ربع كوب كريمة وضفت الشوكليت ؛ دهنت يدي بزيت جوز هند وشكلتها كور وضغطت عليها وزدت على كل حبه شوكليت شيبس ندخلها لفرن مسبق التسخين لمدة 10 دقايق مع المراقبه وبالعافيه🌹

سلطة باذنجان.نقطع الياذنجان مكعبات متوسطة..ونرش عليها ملح وزيت زيتون ونشويها مع التقليب..ممكن نقليها
نضيف عليها .سماق وصوص اللبن مكون من
ملعقتين لبنه وملعقة طحينة ونصف ليمونة ملح وثوم مهروس وكم ملعقة ماء.نخفقهم كويس ونصبهم على الباذنجان.نزين ببصل اخصر ملعقة رمان...يجب ما نكتر رمان لانه يرفع السكر

تطبيقي لمراهيف ابو جوري 👌👌💪

غذاي اليوم
دجاج متبل ومسوي بالقلايه الهوائيه
ورزتو الزهرة
الطريقة
ملعقة سمنه بالصينيه على النار
وقليل من زيت الزيتون وتشرح فيها ملعقتين بصل مقطع صغير وملعقة عصير ليمون وبعدين نضيف كوب زهرة مفرومة صغير ونقلب ونضيف نصف كوب كريمة طبخ وبهارات ايطاليه وبابريكا وريحان وملح ونقلب ونزيد شوية موية ونحركها ونغطيها ونتركها على النار ٨ دقايق وبالعافية