صغيرة من الزنجبيل المبشور الطازج (حوالي نصف بوصة)

1/2 ملعقة صغيرة من الكركم

1 ملعقة صغيرة ليمون أو عصير ليمون (أو أكثرb حسب الرغبة)

1 كوب من الثلج المسحوق (أو أكثر من أجل عصير أكثر سمكا)

التحلية الخالية من السكر حسب الرغبة

تعليمات

أضف المكونات الستة الأولى إلى الخلاط واخلطها بسرعة منخفضة حتى تصبح ناعمة.

أضف الثلج المسحوق والمحليات. مزيج على ارتفاع حتى تصبح ناعمة.

تذوق وضبط حلاوة و tartness حسب ذوقك براعم. يجعل 2 الأفوكادو العصائر. صافي الكربوهيدرات 4.18 لكل 1 عصير.

ملاحظة: إضافة قليل من الفلفل الأسود سيجعل الكركمين في الكركم أكثر حيوية ولا يؤثر على الذوق.

مكونات

نصف الأفوكادو (3-4 أوقية)

3/4 كوب حليب جوز الهند كامل الدسم (من العلبة)

ربع كوب حليب لوز

1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور الطازج (حوالي نصف بوصة)

1/2 ملعقة صغيرة من الكركم

1 ملعقة صغيرة ليمون أو عصير ليمون (أو أكثر حسب الرغبة)

1 كوب من الثلج المسحوق (أو أكثر من أجل عصير أكثر سمكا)

التحلية الخالية من السكر حسب الرغبة

يسلمو لكن ايش الياف الشوفان..قصدك نخالة الشوفان؟؟؟

بان كيك
المقادير
٢ بيضة
فانيلا وباكنج باودر
ملعقتين زبدة
سكر دايت
كريما اوساور كريم.فنجان صغير
دقيق لوز او جوز هند او خليط منهم..تقريبا ١٠٠ غم..
نخفق المقادير كويس ونصبهم بمقلاة على نار هادية
نزين بقسطة او جبن كريمي وساور كريم..

اليوم يوم البان كيك العالمي هههه

عشانا أمس: المكرونة الكيتونية استبدلت المكرونة بزهره مقصصة صغار ومشوحه على النار لحد ماصار طريه شوي ، الصوص زبدة وجبن تشيدرmild و وقشطة رايبه و كريمه طبخ.. لذيييييذ قدمته كطبق جانبي مع سالمون مشوي

كوكيز زبده الفول السوداني

كوب فول سوداني ضرفين سكر دايت بيضتين وشوي فانيلا نخلطهم سوا ونكورهن وللفرن

جرانولا كيتو (شيا سمسم جوز لوز مجروش حبوب تباع الشمس وحبوب القرع وجوز هند وظرفين سكر دايت

ممكن نضيف زيت زيتون مع زبده فول سوداني ونخلطهم سوا ونحمصهم ع الفرن

بعد التحميص

نحتفظ فيه ببرطمان ونخليه بالثلاجه ينوكل مع الحليب او القشطه