[Ali’sWell🌱- مطبخ الكيتو]
21.4K subscribers
2.44K photos
326 videos
9 files
86 links
سابقا: قناة روائع مطبخ الكيتو keto

بدائل وحلويات كيتونية مختارة بعناية و مجربة. ليس لك عذر بعد الآن ان تقول التغذية الكيتونية مملة.

للتعرف على التغذية الكيتونية انضم لهذا القروب:

https://t.me/AlisWell_Keto
Download Telegram
حلى بمكونات بسيطه
2كوب دقيق لوز
نص كوب سكر محلى
4 بيض
فانيليا هيل بنسبه قليله
ملعقه خل
تخلط جميع المواد وتعجن
اذا كانت العجينه ثقيله تخفف بربع فنجان ماء
تعبئ بكيس حلويات او كيس عادي
تشكل دوائر صغيره بحجم متساوي
تدخل الفرن درجه حراره 250
لمده عشر دقايق الحراره من تحت
تبرد وتحشى اي حشوه مناسبه
Forwarded from سوزان
سلطة افوكادو مع الدجاج
بندورة وخيار خس بقدونس نعنع بصل ملح وليمون وقطع افوكادو.
نقطع الدجاج قطع صغيرة ونقليه مع بهارات..وعلى وجه السلطة
مشبع وسهل ورخيص
1
كبه بطريقه مناسبه للكيتو
مكونات العجينه
كوبين دقيق لوز
كوب دقيق عباد الشمس ممكن الاستغناء عنه والاكتفاء بدقيق اللوز
كوب لحمه مفرومه طازجه
ملعقتين أسباقول
حبه واحده بيض
رشه ملح بابريكا قرفه فلفل اسود
وكوب دقيق لوز للاحتياط ممكن مانحتاجه هو فقط علشان اذا صارت العجينه لينه كثير
وماء للعجن بحدود ثلاث ملاعق
ملعقتين زين زيتون
ربع حبه بصل
الطريقه
تخلط المواد ثم تعجن لتصبح ناعمه ومتجانسه
الحشوه لحم مفروم وبصل وبهارات حسب الرغبه
ملاحظه
تبرد العجينه نصف ساعه قبل التكوير
تمسح اليد بزيت زيتون عند تكوير وحشو الكبه
ويفضل مسحها بزيت قبل القلي
هذه الطريقه بالقلايه الهوائيه
لمده ٢٠ دقيقه
التقيم
من عشره البعض اعطاها 7
والبعض الاخر ماعرفوا انها من دقيق اللوز يعني اعطوها تقيم 9فقط كانت ناشفه قليلا
الطعم مايفرق عن العاديه بالبرغل
الشكل ممتاز قبل القلي بعد القلي تغير بسبب انكماش اللحمه
Forwarded from reem 1390 🌹
المقادير
صدر دجاج مقطع مكعبات صغيره
حبتبن باذنجان مقطع صغار ومقلي بالفلايه الهوائيه او الفرن
ربع كوب شرايح فطر
ربع بصله مقطعه جوانح
فص ثوم
ربع كوب كريمه طبخ وملح وبهارات
الطريقه نشوح البصل بشوي زيت جوز الهند او زيتون
نضع الثوم والبهارات والملح نضيف الدجاج والفطر والباذنجان ونقلب اخر شي نضيف كريمه الخفق ونخليها ربع ساعه على ناااااار هااااديه
نقدمه بصحن مع خس وهني وعافيه
Forwarded from reem 1390 🌹
👍1
كوبين دقيق لوز يقابلهم نص كوب جوز هند نص كاس سكر محلى ملعقه كبيره بيكنك باودر
اصبع زبده بحراره الغرفه
4بيض
ماء اذا احتجتي
ملعقه صغيره خل
فانيليا
تخلطين اول شي السكر والبيض والزبده لغايه مايتغير لونه
ثم تظيفي باقي المواد اذا شفتيها ثقيله ظيف شوي شوي مويه
زينيها بالجوز وممكن تدهني القالب وبدال ماتحطي دقيق ترشي جوز هند
وتصبي الخليط من تنظج تقلبيها يكون شكلها وطعمها روعه
تبولة سبانخ علشان موسم السبانخ
سبانخ وبندورة وخيار وليمون ونعنع وملح وزيت زيتون.وبدل البرغل سمسم محمص
Forwarded from Hind
بسكوت كيتو :
كوبين طحين لوز
كوب جوز هند
ملعقة كبيرة سمن حلويات او زبدة
بيضة
علبة قشطة عادية او طازجة
فانيليا
رشة ملح
شوي سمسم
ملعقة ونص او ملعقتين سكر صناعي

تخلط المقادير لين يصير متجانس ويمكن تكويره( نزيد طحين لوز اذا لزم)
وينحط بالفرن من تحت بعدين فوق للتحمير..
ملاحظه /سكر صناعي (اي محلا مناسب للحميه )
Forwarded from Deleted Account
كب كيك شوكولاته
بيضة - فانيلا
ظرفين سكر ستيفيا
ملعقة زيت جوز الهند
ملعقتين كبيرة دقيق لوز
ملعقة كبيرة كاكاو بودرة
ملعقة صغيرة بكنج باودر
نخفق البيضة مع الفانيلا والسكر ونضيف الزيت والدقيق والكاكاو والبكنج باودر
توضع في قوالب الكب كيك ثم في الفرن درجة حرارته ١٨٠ لمدة ١٥ دقيقة من تحت ثم من فوق لمدة ٥ د
تقسم من النصف وتحشى قشطة المراعي
Forwarded from Hasan Abo zaid
*كوردون بلو كيتوني*

-نفتح صدور الدجاج الكبيرة وندقها ، ثم نتبلها ونتركها لثاني يوم
- نمد الصدر ونقوم بحشوه بما نرغب (زيتون ، فلفل أخضر ، فطر ، وموزوريلا)
- نخيط الصدر بخيوط الطهي
- نغمسه بالبيض المخفوق ، ثم بدقيق اللوز المبهر
- نقليه بالزبدة حتى ينضج
- نقطعه شرائح ، ثم نزيل الخيط
- يمكن تقديمه مع الكريمة (الصلصة البيضاء) وبعض البروكلي والهليون والكوسا المشوحة

وبالهنا والعافية 💐