صينيه خضار بالبشاميل
طريقه البشاميل( جبن موزريلا وقشطه وكريمه طبخ)
نشوي الخضار المعتمده للكيتو او نقليها. انا رشيتها زيت سمسم وملح وبهارات وشويتهم بالفرن
حمست الدجاج مع الصلصه وبعد ماتنشوي الخضارسويتهم طبقات مع الدجاج واخر شي البشاميل ونحمرها م فوق

بيتزا بدون دقيق قمح..
القاعدة عبارة عن بيضة مربع جبنة كيري ملح ملعقة كبيرةلوز او جوز هند او سوداني مطحون ناعم
نخفقهم ونضعهم على نار هادية بمقلى لا يلصق.ثم نقلب الرغيف
نصع صوص البيتزا(بندورة فلفل اخضر بصل ملح زعتر ناشف مطبخين كويس..ممكن نهرسهم اذا بنحب).ثم نضع الجبن..ونقلب بعناية...بنخليهم على نار هادية حتى تسيح الجبنة....

🔔🔔 عندك أسئلة عن الكيتو؟ انضم لقروب ستايل صحي كيتوني على هذا الرابط:

https://t.me/joinchat/HpwMilK64dG2hGt4Vyzx6g

لبنة بالفراولة والكاكاو
تنفع سناك وللاطفال جربوها زاكية وسهلة
نصفي الزبادي من الماء بشاشة ثم نضيف سكر دايت .وقسم نضيف كاكاو وقسم فراولة نبردهم

شيبس السمسم وبديل الحمص...حمص الزهرة
مكونات الشيبس
جنة موزاريلا سايحة كاسة تقريبا
كاسة سمسم
ملعقة كبيرة دقيق سوداني او لوز او كتان..انا استعملت لوز
بياض بيضة مخفوق
رشة ملح
بنسيح الجبنة ثم نضيف بقية المكونات نعمل عجينة نفردها على ورق زبدة ونقطعها ثم نخبز
الحمص عبارة عن زهرة مسلوقة ومعصورة نضيف ملح و ليمون.... طحينة ...ثوم نهرسهم كويس...

شيبس الشبدر.بنقطع الشيدر قطع صغيرة .وبنحطها بالفرن.حتى تسيح وتحمر