🔴موانع روانشناختی برنامه ریزی و مطالعه ی کارآمد
✍دکتر #صادق_فلاح
📝اجتناب از برنامه ریزی کردن برای مطالعات طولانی مدت، میتواند علل گوناگونی داشته باشد. اما یکی از شایعترین علت ها این است که:
حاضر نیستیم با واقعیتِ "محدود بودن زمانِ در دسترس" کنار بیاییم. چرا که وقتی برنامه ریزی می کنیم، عملاً با محدود بودن زمان در دسترس مواجه می شویم.
به طور مثال می بینیم که در طول روز بیشتر از 6 ساعت نمیتوانیم مطالعه کنیم در حالی که میخواهیم حتماً 5 درس را، آنهم برای هر یک 2 ساعت، مطالعه کنیم. در این صورت طبیعی است که مقدار زمان مورد نیاز برای رسیدن به احساس شادکامی 10 ساعت است اما تنها 6 ساعت در اختیار داریم. اینجا است که قید برنامه ریزی کردن را می زنیم و با این تصور خیالی که "حالا یه کاریش میکنم" و یا یک خودگویی غیرواقعی ناخودآگاه که "یه جوری زمان رو برای خودم ایجاد میکنم" روزمان را جلو می بریم.
⬅️ادامه مطلب...
#با_مشاوران
🌱
➖➖➖
@KayhanravanPhD
✍دکتر #صادق_فلاح
📝اجتناب از برنامه ریزی کردن برای مطالعات طولانی مدت، میتواند علل گوناگونی داشته باشد. اما یکی از شایعترین علت ها این است که:
حاضر نیستیم با واقعیتِ "محدود بودن زمانِ در دسترس" کنار بیاییم. چرا که وقتی برنامه ریزی می کنیم، عملاً با محدود بودن زمان در دسترس مواجه می شویم.
به طور مثال می بینیم که در طول روز بیشتر از 6 ساعت نمیتوانیم مطالعه کنیم در حالی که میخواهیم حتماً 5 درس را، آنهم برای هر یک 2 ساعت، مطالعه کنیم. در این صورت طبیعی است که مقدار زمان مورد نیاز برای رسیدن به احساس شادکامی 10 ساعت است اما تنها 6 ساعت در اختیار داریم. اینجا است که قید برنامه ریزی کردن را می زنیم و با این تصور خیالی که "حالا یه کاریش میکنم" و یا یک خودگویی غیرواقعی ناخودآگاه که "یه جوری زمان رو برای خودم ایجاد میکنم" روزمان را جلو می بریم.
⬅️ادامه مطلب...
#با_مشاوران
🌱
➖➖➖
@KayhanravanPhD
کاپلان.pdf
1.9 MB
📚#دانلود_رایگان بخشی از جزوه ی آسیب شناسی روانی(کاپلان جلد 1) کیهان ویژه ی کنکور #بهداشت
✅شامل مباحث مربوط به اختلال دوقطبی و اختلالات آن
همراهتون هستیم... 🌱
🛒تهیه ی این محصول از فروشگاه کیهان
#رایگان
#جزوه
@KayhanRavan_IR
@KayhanRavanPhD
✅شامل مباحث مربوط به اختلال دوقطبی و اختلالات آن
همراهتون هستیم... 🌱
🛒تهیه ی این محصول از فروشگاه کیهان
#رایگان
#جزوه
@KayhanRavan_IR
@KayhanRavanPhD
🔷5 صبحانه راه انداز مغز
❇️ چه نوع صبحانه ای چنین خاصیتی دارد؟ آیا خوردن یک تکه کیک با یک فنجان چای یا قهوه، روش درست شروع یک صبح بانشاط خواهد بود؟
آیا برای شما اتفاق افتاده است که از خواب بیدار شوید و تا اواسط روز اصطلاحاً «ویندوزتان» بالا نیاید؟ یعنی اینکه مغزتان درست فرمان نراند و نتوانید به کارهایتان برسید؟ درست در همین مواقع است که باید به فکر صبحانه خوب باشید.
همه ما هزاران بار شنیده ایم که صبحانه مهم ترین وعده غذایی روزانه است. این حرف را جدی بگیرید. صبحانه سوخت و ساز بدنتان را بالا می برد و به کنترل وزن کمک می کند. علاوه بر این باعث می شود که مغزتان فعال شود و درست فرمان بدهد.
اما چه نوع صبحانه ای چنین خاصیتی دارد؟ آیا خوردن یک تکه کیک با یک فنجان چای یا قهوه روش درست شروع یک صبح بانشاط خواهد بود؟ یا اینکه تخم مرغ می تواند پروتئین کافی را به بدن برساند و مغز را فعال کند؟ در این مطلب قصد داریم به این سوالات پاسخ دهیم و شما را با صبحانه های «مغز فعال کن» بیشتر آشنا کنیم.
⬅️ادامه مطلب...
#با_مشاوران
🌱
➖➖➖
@KayhanRavan_IR
❇️ چه نوع صبحانه ای چنین خاصیتی دارد؟ آیا خوردن یک تکه کیک با یک فنجان چای یا قهوه، روش درست شروع یک صبح بانشاط خواهد بود؟
آیا برای شما اتفاق افتاده است که از خواب بیدار شوید و تا اواسط روز اصطلاحاً «ویندوزتان» بالا نیاید؟ یعنی اینکه مغزتان درست فرمان نراند و نتوانید به کارهایتان برسید؟ درست در همین مواقع است که باید به فکر صبحانه خوب باشید.
همه ما هزاران بار شنیده ایم که صبحانه مهم ترین وعده غذایی روزانه است. این حرف را جدی بگیرید. صبحانه سوخت و ساز بدنتان را بالا می برد و به کنترل وزن کمک می کند. علاوه بر این باعث می شود که مغزتان فعال شود و درست فرمان بدهد.
اما چه نوع صبحانه ای چنین خاصیتی دارد؟ آیا خوردن یک تکه کیک با یک فنجان چای یا قهوه روش درست شروع یک صبح بانشاط خواهد بود؟ یا اینکه تخم مرغ می تواند پروتئین کافی را به بدن برساند و مغز را فعال کند؟ در این مطلب قصد داریم به این سوالات پاسخ دهیم و شما را با صبحانه های «مغز فعال کن» بیشتر آشنا کنیم.
⬅️ادامه مطلب...
#با_مشاوران
🌱
➖➖➖
@KayhanRavan_IR
📽با فیلم های آموزشی کیهان آشنایی دارید؟؟
با رشد تکنولوژی، روش های یادگیری و آموزش هم در حال تغییر و تحول هستند و یکی از بزرگترین تحولات در این زمینه، آموزش های تصویری و مجازی است. آموزش از طریق DVD های آموزشی در حال حاضر در سراسر دنیا مورد استقبال گسترده ی دانشجویان قرار دارد و به بهبود کمی و کیفی یادگیری کمک های بسیاری موثری کرده است.
حالا فیلم های آموزشی کیهان با تدریس برترین اساتید از دانشگاه های تهران و شهید بهشتی آماده شده اند.
ما فیلم ها را برایتان آماده کرده ایم، چرا که ما هم به مزایای منحصر به فرد این نوع از آموزش باور پیدا کرده ایم.
🔹️مزایایی مانند:
صرفه جویی در هزینه
صرفه جویی در وقت
امکان شنیدن دوباره و چند باره
و....
⬅️خرید فیلم های آموزشی کیهان
📱پشتیبانی
#فیلم
#فیلم_های_آموزشی
@KayhanRavanPhD
با رشد تکنولوژی، روش های یادگیری و آموزش هم در حال تغییر و تحول هستند و یکی از بزرگترین تحولات در این زمینه، آموزش های تصویری و مجازی است. آموزش از طریق DVD های آموزشی در حال حاضر در سراسر دنیا مورد استقبال گسترده ی دانشجویان قرار دارد و به بهبود کمی و کیفی یادگیری کمک های بسیاری موثری کرده است.
حالا فیلم های آموزشی کیهان با تدریس برترین اساتید از دانشگاه های تهران و شهید بهشتی آماده شده اند.
ما فیلم ها را برایتان آماده کرده ایم، چرا که ما هم به مزایای منحصر به فرد این نوع از آموزش باور پیدا کرده ایم.
🔹️مزایایی مانند:
صرفه جویی در هزینه
صرفه جویی در وقت
امکان شنیدن دوباره و چند باره
و....
⬅️خرید فیلم های آموزشی کیهان
📱پشتیبانی
#فیلم
#فیلم_های_آموزشی
@KayhanRavanPhD
🔴جشنواره تخفیف آکادمی زبان کیهان
🔰 فرصتی برای آموزش بهتر زبان در کنکور کارشناسی ارشد و دکتری روانشناسی و مشاوره
👨💻همراه با دکتر #صادق_فلاح
🔰با شرکت در کانال آکادمی زبان کیهان میتوانید از نحوه ترجمه بیش از 60 متن تخصصی روانشناسی به زبان انگلیسی به علاوه تفسیر و نکات گرامری بهره ببرید.
🔰متون بیشتر از بین متونی انتخاب میشوند که بیشترین ارتباط را با متونی دارند که در آزمون سراسری کارشناسی ارشد روانشناسی مورد استفاده قرار می گیرند.
🗓از 27 تا 30 دی ماه
✅برای دریافت کدتخفیف به پشتیبانی مراجعه کنید.
⬅️ورود به کانال رایگان آکادمی زبان
⬅️ثبت نام آکادمی زبان کیهان
📲پشتیبانی
@kayhanravan_ir
@KayhanravanPhD
🔰 فرصتی برای آموزش بهتر زبان در کنکور کارشناسی ارشد و دکتری روانشناسی و مشاوره
👨💻همراه با دکتر #صادق_فلاح
🔰با شرکت در کانال آکادمی زبان کیهان میتوانید از نحوه ترجمه بیش از 60 متن تخصصی روانشناسی به زبان انگلیسی به علاوه تفسیر و نکات گرامری بهره ببرید.
🔰متون بیشتر از بین متونی انتخاب میشوند که بیشترین ارتباط را با متونی دارند که در آزمون سراسری کارشناسی ارشد روانشناسی مورد استفاده قرار می گیرند.
🗓از 27 تا 30 دی ماه
✅برای دریافت کدتخفیف به پشتیبانی مراجعه کنید.
⬅️ورود به کانال رایگان آکادمی زبان
⬅️ثبت نام آکادمی زبان کیهان
📲پشتیبانی
@kayhanravan_ir
@KayhanravanPhD
🔰مشاوره رایگان کنکور 1400
🥇رتبه های برتر کنکور ارشد روانشناسی اینجان! همین الان از این فرصت طلایی استفاده کن و با یکی از کنکورهای برتر #مشاوره_رایگان داشته باش!
⬅️درخواست مشاوره رایگان
🌱
➖➖➖
@kayhanRavan_IR
🥇رتبه های برتر کنکور ارشد روانشناسی اینجان! همین الان از این فرصت طلایی استفاده کن و با یکی از کنکورهای برتر #مشاوره_رایگان داشته باش!
⬅️درخواست مشاوره رایگان
🌱
➖➖➖
@kayhanRavan_IR
🔴جشنواره تخفیف آکادمی زبان کیهان
🔰 فرصتی برای آموزش بهتر زبان در کنکور کارشناسی ارشد و دکتری روانشناسی و مشاوره
👨💻همراه با دکتر #صادق_فلاح
🔰با شرکت در کانال آکادمی زبان کیهان میتوانید از نحوه ترجمه بیش از 60 متن تخصصی روانشناسی به زبان انگلیسی به علاوه تفسیر و نکات گرامری بهره ببرید.
🔰متون بیشتر از بین متونی انتخاب میشوند که بیشترین ارتباط را با متونی دارند که در آزمون سراسری کارشناسی ارشد روانشناسی مورد استفاده قرار می گیرند.
🗓از 27 تا 30 دی ماه
✅برای دریافت کدتخفیف به پشتیبانی مراجعه کنید.
⬅️ورود به کانال رایگان آکادمی زبان
⬅️ثبت نام آکادمی زبان کیهان
📲پشتیبانی
@kayhanravan_ir
@KayhanravanPhD
🔰 فرصتی برای آموزش بهتر زبان در کنکور کارشناسی ارشد و دکتری روانشناسی و مشاوره
👨💻همراه با دکتر #صادق_فلاح
🔰با شرکت در کانال آکادمی زبان کیهان میتوانید از نحوه ترجمه بیش از 60 متن تخصصی روانشناسی به زبان انگلیسی به علاوه تفسیر و نکات گرامری بهره ببرید.
🔰متون بیشتر از بین متونی انتخاب میشوند که بیشترین ارتباط را با متونی دارند که در آزمون سراسری کارشناسی ارشد روانشناسی مورد استفاده قرار می گیرند.
🗓از 27 تا 30 دی ماه
✅برای دریافت کدتخفیف به پشتیبانی مراجعه کنید.
⬅️ورود به کانال رایگان آکادمی زبان
⬅️ثبت نام آکادمی زبان کیهان
📲پشتیبانی
@kayhanravan_ir
@KayhanravanPhD
🔴تخفیف ویژه!!
⭕️فقط دوروز تا پایان تخفیف کلاس های نکته و تست باقی مانده
⭕️از کلاس های نکته و تست کیهان جا نمانید!
🔰کلاس های آنلاین #نکته_و_تست کیهان ویژه کنکور دکتری روانشناسی
👨🏫مدرس هر درس، یک رتبه تک رقمی کنکور، دانشجو یا فارق التحصیل کارشناسی ارشد/دکتری روانشناسی
در دانشگاه شهیدبهشتی /تهران
💰کدتخفیف 15% کلاس های نکته و تست آنلاین دکتری: phdclass
🗓از 23 تا 30 دی ماه
🔰همین حالا ثبت نام کنید.
📱پشتیبانی
@KayhanravanPhD
⭕️فقط دوروز تا پایان تخفیف کلاس های نکته و تست باقی مانده
⭕️از کلاس های نکته و تست کیهان جا نمانید!
🔰کلاس های آنلاین #نکته_و_تست کیهان ویژه کنکور دکتری روانشناسی
👨🏫مدرس هر درس، یک رتبه تک رقمی کنکور، دانشجو یا فارق التحصیل کارشناسی ارشد/دکتری روانشناسی
در دانشگاه شهیدبهشتی /تهران
💰کدتخفیف 15% کلاس های نکته و تست آنلاین دکتری: phdclass
🗓از 23 تا 30 دی ماه
🔰همین حالا ثبت نام کنید.
📱پشتیبانی
@KayhanravanPhD
neuropsychology.dr.pdf
1.8 MB
🔴#دانلود_رایگان بخشی از جزوه #نوروسایکولوژی
✅شامل مباحث مربوط به مکانیزم های بیداری و هشیاری- فرآیند شناختی تفکر
همراهتون هستیم... 🌱
🛒ورود به فروشگاه کیهان
⬅️تهیه این محصول ازفروشگاه کیهان
📞راهنمای خرید تلفنی
📱پشتیبانی
✅شامل مباحث مربوط به مکانیزم های بیداری و هشیاری- فرآیند شناختی تفکر
همراهتون هستیم... 🌱
🛒ورود به فروشگاه کیهان
⬅️تهیه این محصول ازفروشگاه کیهان
📞راهنمای خرید تلفنی
📱پشتیبانی
🔰مشاوره رایگان کنکور 1400
🥇رتبه های برتر کنکور روانشناسی اینجان! همین الان از این فرصت طلایی استفاده کن و با یکی از رتبه‌های برتر #مشاوره_رایگان داشته باش!
⬅️درخواست مشاوره رایگان
🌱
➖➖➖
@kayhanRavan_IR
🥇رتبه های برتر کنکور روانشناسی اینجان! همین الان از این فرصت طلایی استفاده کن و با یکی از رتبه‌های برتر #مشاوره_رایگان داشته باش!
⬅️درخواست مشاوره رایگان
🌱
➖➖➖
@kayhanRavan_IR
Forwarded from 🔰نسخه رایگان آکادمی زبان کیهان 1400
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
📣تخفیف استثنائی فیلم آموزشی زبان مقدماتی ویژه اعضای کانال رایگان و اصلی آکادمی زبان
✍درس زبان انگلیسی در کنکور ارشد و دکتری روانشناسی از اهمیت بالایی برخوردار است که برای یادگیری و ماندگاری آن در ذهن داوطلب، این فیلم های آموزشی که با تدریس آقای دکترصادق فلاح و با کیفیت فول اچ دی تهیه و ضبط گردیده بسیار کاربردی و مناسب برای تمام داوطلبین کنکور ارشد و دکتری روانشناسی است که همه مباحث مهم و کلیدی در درس زبان انگلیسی را از پایه آموزش می دهد و همچنین آموزش درک بهتر مطالب و در نتیجه پاسخگویی بهتر و سریعتر به تست های کنکور را در پی خواهد داشت.
🔻استفاده از این فیلم های آموزشی برای داوطلبینی که تغییر رشته ای هستند به علاوه شرکت در کلاس های آنلاین آکادمی زبان کیهان اکیدا توصیه می شود.
🔴از این فرصت ویژه نهایت استفاده را ببرید و با عضویت در کانال رایگان آکادمی زبان کیهان علاوه بر مشاهده نمونه تدریس زبان از؛
✅20% تخفیف استثنایی فیلم آموزشی زبان مقدماتی
✅50%تخفیف ویژه آکادمی زبان کیهان
بهره مند شوید.
📽خرید فیلم آموزشی زبان مقدماتی
🔰ثبت نام کلاس آکادمی زبان
📱دریافت کدتخفیف
@Academy_zaban1400
✍درس زبان انگلیسی در کنکور ارشد و دکتری روانشناسی از اهمیت بالایی برخوردار است که برای یادگیری و ماندگاری آن در ذهن داوطلب، این فیلم های آموزشی که با تدریس آقای دکترصادق فلاح و با کیفیت فول اچ دی تهیه و ضبط گردیده بسیار کاربردی و مناسب برای تمام داوطلبین کنکور ارشد و دکتری روانشناسی است که همه مباحث مهم و کلیدی در درس زبان انگلیسی را از پایه آموزش می دهد و همچنین آموزش درک بهتر مطالب و در نتیجه پاسخگویی بهتر و سریعتر به تست های کنکور را در پی خواهد داشت.
🔻استفاده از این فیلم های آموزشی برای داوطلبینی که تغییر رشته ای هستند به علاوه شرکت در کلاس های آنلاین آکادمی زبان کیهان اکیدا توصیه می شود.
🔴از این فرصت ویژه نهایت استفاده را ببرید و با عضویت در کانال رایگان آکادمی زبان کیهان علاوه بر مشاهده نمونه تدریس زبان از؛
✅20% تخفیف استثنایی فیلم آموزشی زبان مقدماتی
✅50%تخفیف ویژه آکادمی زبان کیهان
بهره مند شوید.
📽خرید فیلم آموزشی زبان مقدماتی
🔰ثبت نام کلاس آکادمی زبان
📱دریافت کدتخفیف
@Academy_zaban1400
📝متن شماره 42
CBT, as its name suggests, has two main components: cognitive and behavioral. In cases of social anxiety, the cognitive component can help the patient question how they can be so sure that others are continually watching and harshly judging him or her.
@kayhanravan_ir
@KayhanravanPhD
CBT, as its name suggests, has two main components: cognitive and behavioral. In cases of social anxiety, the cognitive component can help the patient question how they can be so sure that others are continually watching and harshly judging him or her.
@kayhanravan_ir
@KayhanravanPhD
کیهان | دکتری روانشناسی و مشاوره
📝متن شماره 42 CBT, as its name suggests, has two main components: cognitive and behavioral. In cases of social anxiety, the cognitive component can help the patient question how they can be so sure that others are continually watching and harshly judging…
🔰بچه ها ما تا الان ، در کانال آکادمی زبان رسیدیم به متن شماره 42 :)
و خیلی خوب داریم پیش میریم و
قراره تا 15 اسفندماه با بیش از 60 متن تخصصی همراهتون باشیم.
اگر هنوز به ما ملحق نشدید ، فرصت دارید و ثبت نام در کانال اصلی آکادمی زبان همچنان امکان پذیره..
و البته اگر الانم ثبت نام کنید به متون و توضیحات قبلی دسترسی دارید و امکان پرسش و پاسخ با مدرس دوره هم فراهم هست 🌱
کافیه برای آینده ات همین الان یه تصمیم جدی بگیری 💪
👨💻مدرس: دکتر #صادق_فلاح
🔰ورود به کانال رایگان آکادمی زبان
🔰ثبت نام در کانال اصلی آکادمی زبان
📱پشتیبانی
@kayhanravan_ir
@KayhanravanPhD
و خیلی خوب داریم پیش میریم و
قراره تا 15 اسفندماه با بیش از 60 متن تخصصی همراهتون باشیم.
اگر هنوز به ما ملحق نشدید ، فرصت دارید و ثبت نام در کانال اصلی آکادمی زبان همچنان امکان پذیره..
و البته اگر الانم ثبت نام کنید به متون و توضیحات قبلی دسترسی دارید و امکان پرسش و پاسخ با مدرس دوره هم فراهم هست 🌱
کافیه برای آینده ات همین الان یه تصمیم جدی بگیری 💪
👨💻مدرس: دکتر #صادق_فلاح
🔰ورود به کانال رایگان آکادمی زبان
🔰ثبت نام در کانال اصلی آکادمی زبان
📱پشتیبانی
@kayhanravan_ir
@KayhanravanPhD
Telegram
🔰نسخه رایگان آکادمی زبان کیهان 1400
🔰آکادمی زبان کیهان
👨🏫مدرس: آقای دکتر فلاح
📲ثبت‌نام در کانال اصلی:
https://www.keyhanravan.ir/fa/product/view/190
کانال کارشناسی ارشد کیهان: @kayhanravan_ir
☎️تلفن: 20-02166475618
👨🏫مدرس: آقای دکتر فلاح
📲ثبت‌نام در کانال اصلی:
https://www.keyhanravan.ir/fa/product/view/190
کانال کارشناسی ارشد کیهان: @kayhanravan_ir
☎️تلفن: 20-02166475618
🔴4نکته خیلی مهم در برنامه ریزی برای کنکور
1⃣ برنامه تان خیلی نظم داشته باشد
اگر یک روز 8 ساعت خواندید ،و فرداش هیچی نخواندید و پس فرداش یک ربع خواندید و روز بعدش سه ساعت خواندید، سودی ندارد، همیشه آهسته بروید ولی پیوسته. یعنی بنایتان را بر این بگذارید که این درس را می خواهید روزی نیم ساعت بخوانید اصلا روزی، یک ربع بخوانید ولی همیشه یک ربع باشد.
2⃣ پشتکار داشته باشید
انسان گاهی وقت ها احساس می کند و می گوید انگار ذهن مرا برای این نساخته اند؛ آن وقت خسته می شود ولی اعتنا به این چیزها نداشته باشید. اگر هم به این نتیجه رسیدید که ذهن مرا برای این نساخته اند باز هم ادامه دهید. بگویید فرض می کنم عمرم را می خواهم ضایع کنم با اینکه ذهنم را برای این نساخته اند ولی می خواهم این کار را ادامه دهم. بعد از مدتی می بینید نه! واقعا همه چیز رو به همواری پیش می رود. این است که حتما پشتکار را داشته باشید.
3⃣ اعتدال داشته باشید
ما اینجا نیامده ایم که یک فیلسوف بزرگ شویم و برویم و نیامده ایم این جا 20 تا کتاب بنویسیم و 200 تا مقاله چاپ کنیم، ما آمده ایم اینجا که یک زندگی خوب، خوش و ارزشمند داشته باشیم؛ همیشه اعتدال داشته باشید؛ یعنی همه ساحت های وجودیتان را حقش را ادا کنید، دیگر نگویید چون زوم کرده ایم روی درس، دیگر به خوابمان توجه نمی کنیم، به خوراکمان توجه نمی کنیم، به ورزشمان توجه نمی کنیم، به تفرج و گردش و گذارمان توجه نمی کنیم، از مسافرت چشم می پوشیم.
حتما اعتدال را رعایت کنید. هیچ وقت، از خوابتان کم نکنید از بیداریتان استفاده کنید. به تعبیری فن مدیریت زمان را یاد بگیریم نه اینکه دائما از خوابمان کم کنیم.
تو از خوابت کم می کنی ولی در ساعت بیداری ای که داری اصلا بلد نیستی چگونه از بیداریت باید استفاده کرد.
4⃣ هر از چند گاهی کارنامه تان را یک بار بررسی کنید!
هر سه ماه یکبار بایستید! یک روز ،دو روز ،سه روز و یک نگاهی به اینکه از کجا آمده ایم الان به کجا رسیده ایم آیا با همان سرعتی که می خواستیم جلو برویم جلو رفته ایم؟ با همان عمقی که می خواستیم جلو بیاییم جلو آمدیم یا نه؟از نتیجه کار راضی هستیم یا نه ؟آدم نباید مثل کرگدن سرش را جلو بندازد و مستقیم برود تا به مقصد بخواهد برسد .
همیشه برای خودتان یک محاسبه یک بازنگری در راه رفته و وضع کنونی که بعد از آن راه های رفته به آن رسیده اید داشته باشید.
@KayhanravanPhD
@kayhanravan_ir
1⃣ برنامه تان خیلی نظم داشته باشد
اگر یک روز 8 ساعت خواندید ،و فرداش هیچی نخواندید و پس فرداش یک ربع خواندید و روز بعدش سه ساعت خواندید، سودی ندارد، همیشه آهسته بروید ولی پیوسته. یعنی بنایتان را بر این بگذارید که این درس را می خواهید روزی نیم ساعت بخوانید اصلا روزی، یک ربع بخوانید ولی همیشه یک ربع باشد.
2⃣ پشتکار داشته باشید
انسان گاهی وقت ها احساس می کند و می گوید انگار ذهن مرا برای این نساخته اند؛ آن وقت خسته می شود ولی اعتنا به این چیزها نداشته باشید. اگر هم به این نتیجه رسیدید که ذهن مرا برای این نساخته اند باز هم ادامه دهید. بگویید فرض می کنم عمرم را می خواهم ضایع کنم با اینکه ذهنم را برای این نساخته اند ولی می خواهم این کار را ادامه دهم. بعد از مدتی می بینید نه! واقعا همه چیز رو به همواری پیش می رود. این است که حتما پشتکار را داشته باشید.
3⃣ اعتدال داشته باشید
ما اینجا نیامده ایم که یک فیلسوف بزرگ شویم و برویم و نیامده ایم این جا 20 تا کتاب بنویسیم و 200 تا مقاله چاپ کنیم، ما آمده ایم اینجا که یک زندگی خوب، خوش و ارزشمند داشته باشیم؛ همیشه اعتدال داشته باشید؛ یعنی همه ساحت های وجودیتان را حقش را ادا کنید، دیگر نگویید چون زوم کرده ایم روی درس، دیگر به خوابمان توجه نمی کنیم، به خوراکمان توجه نمی کنیم، به ورزشمان توجه نمی کنیم، به تفرج و گردش و گذارمان توجه نمی کنیم، از مسافرت چشم می پوشیم.
حتما اعتدال را رعایت کنید. هیچ وقت، از خوابتان کم نکنید از بیداریتان استفاده کنید. به تعبیری فن مدیریت زمان را یاد بگیریم نه اینکه دائما از خوابمان کم کنیم.
تو از خوابت کم می کنی ولی در ساعت بیداری ای که داری اصلا بلد نیستی چگونه از بیداریت باید استفاده کرد.
4⃣ هر از چند گاهی کارنامه تان را یک بار بررسی کنید!
هر سه ماه یکبار بایستید! یک روز ،دو روز ،سه روز و یک نگاهی به اینکه از کجا آمده ایم الان به کجا رسیده ایم آیا با همان سرعتی که می خواستیم جلو برویم جلو رفته ایم؟ با همان عمقی که می خواستیم جلو بیاییم جلو آمدیم یا نه؟از نتیجه کار راضی هستیم یا نه ؟آدم نباید مثل کرگدن سرش را جلو بندازد و مستقیم برود تا به مقصد بخواهد برسد .
همیشه برای خودتان یک محاسبه یک بازنگری در راه رفته و وضع کنونی که بعد از آن راه های رفته به آن رسیده اید داشته باشید.
@KayhanravanPhD
@kayhanravan_ir
✅کنکور 1400 از آن ماست!
✅ نظر یکی از دوستان کیهانی در مورد کانال آکادمی زبان کیهان 🌹
🔰شما هم در این سفر با ما همراه باشید و به دل متن های تخصصی زبان بیاید.
🔰ورود به کانال رایگان آکادمی زبان
🔰ثبت نام در کانال اصلی آکادمی زبان
🛒خرید پکیج زبان مقدماتی
🛒خرید پکیج زبان پیشرفته
📲پشتیبانی
@kayhanravan_ir
@KayhanravanPhD
✅ نظر یکی از دوستان کیهانی در مورد کانال آکادمی زبان کیهان 🌹
🔰شما هم در این سفر با ما همراه باشید و به دل متن های تخصصی زبان بیاید.
🔰ورود به کانال رایگان آکادمی زبان
🔰ثبت نام در کانال اصلی آکادمی زبان
🛒خرید پکیج زبان مقدماتی
🛒خرید پکیج زبان پیشرفته
📲پشتیبانی
@kayhanravan_ir
@KayhanravanPhD
🔷اهمال کاری چیست؟ چطور از شرّ آن خلاص شویم؟
✍اهمال کاری یا Procrastination تعلل ورزیدن در انجام کارها و به تاخیر انداختن کارهاست.
اهمال کاری یعنی اینکه کارهای ضروری‌تر را عقب بیندازیم و ترجیح دهیم که ابتدا کارهایی با ضرورت کمتر را انجام دهیم. به عبارت دیگر، کارهایی که لذت انجام آنها بیشتر یا رنج انجام آنها کمتر است را در فهرست فعالیت‌های خود – مستقل از اهمیت و ضرورت آنها – در اولویت قرار دهیم.
اهمال کاری و به تعویق انداختن را زمانی می‌توان به عنوان یک مشکل و اختلال رفتاری مورد توجه جدی قرار داد که سه شرط داشته باشد:
✅اول اینکه موجب کاهش کارایی شود.
✅دوم اینکه ضروری نباشد.
✅سوم اینکه در کل موجب تاخیر در انجام فعالیت‌ها شود.
🔻 اگر گرفتار اهمال کاری هستید و به دنبال راه حلی برای برطرف کردن این مشکل هستید پیشنهاد میکنیم ادامه این مطلب را مطالعه کنید.
@KayhanRavan_IR
@KayhanRavanPhD
✍اهمال کاری یا Procrastination تعلل ورزیدن در انجام کارها و به تاخیر انداختن کارهاست.
اهمال کاری یعنی اینکه کارهای ضروری‌تر را عقب بیندازیم و ترجیح دهیم که ابتدا کارهایی با ضرورت کمتر را انجام دهیم. به عبارت دیگر، کارهایی که لذت انجام آنها بیشتر یا رنج انجام آنها کمتر است را در فهرست فعالیت‌های خود – مستقل از اهمیت و ضرورت آنها – در اولویت قرار دهیم.
اهمال کاری و به تعویق انداختن را زمانی می‌توان به عنوان یک مشکل و اختلال رفتاری مورد توجه جدی قرار داد که سه شرط داشته باشد:
✅اول اینکه موجب کاهش کارایی شود.
✅دوم اینکه ضروری نباشد.
✅سوم اینکه در کل موجب تاخیر در انجام فعالیت‌ها شود.
🔻 اگر گرفتار اهمال کاری هستید و به دنبال راه حلی برای برطرف کردن این مشکل هستید پیشنهاد میکنیم ادامه این مطلب را مطالعه کنید.
@KayhanRavan_IR
@KayhanRavanPhD