Я набрала 2 кг…🙈

Такое можно четко сказать, если весы на протяжении недели не меняют значительно цифру, а ты улучшаешь свое питание. Почти 2 часа произведенного контента для YouTube за месяц = сидеть на жопе ровно. Да и радовать себя, кроме как едой, ничем не успеваешь.

Поэтому приняла этот факт и возвращаюсь в жизнь (без монтажа лол) со спортом и радостями вне холодильника (прогулки, книги, друзья).

Сегодня буду делиться всем, что ем за день. Месяц «я помойка» завершаем!😐

Обед, и я добрала свою норму белка за день. Можно выдыхать!

Кстати, я и забыла, что хорошая паста тоже богата белком (насколько это позволяет мучному). 10 гр в порции — очень приятный бонус, скажу я вам.

Почему важно набрать белок? Для сушки супер, для регенерации маст-хев и конечно, для самочувствия. Плюсом, если выполнять свою норму белка, укладываясь в норму калорий в день, то скачки аппетита и тяги к сладкому улетучиваются. И жизнь становится легкой и понятной. Хотя, признаюсь честно, геморройно искать хороший белок. Но того стоит!🥳

«Ужин», когда все еще полный желудок... Говорю же, белок решает любой зажор.🍿

Есть вообще не лезет. Но, решила просто почилить под Симпсонов с горячим чаем и «дубайским» шоколадом, причем этот и с протеином и на мой вкус круче, чем настоящий дубайский. Тут хрустит топово и фисташка не жирная что ли. Советую!🌟

На тему: «Она воняет…»😐

Редко встреваю в хайп, но по поводу биома хочу вовремя поднять тему: лучше запах, чем замазывать намертво свои подмышки агрессивными средствами (аллергии, воспаления, забитые поры и прочее).

Комплексы бывают у всех. На фоне обсуждений «кто и где» не стоит себя закапывать еще сильнее. Гигиена это база для здоровья, и при этом небольшое усиление запаха - это так же ок. Гормоны, стресс, спорт, пища…

3 вида решения вопроса дискомфортного запаха:

Солевой дезодорант.
Он нейтрализует бактерии, которые и дают тот самый запах. Минусы: его надо наносить чаще в течении дня.

Дезодоранты-пасты на соде.
Сода приводит pH к норме. Минусы: аккуратно наносить, иначе можно раздражать трением кожу.

Антибактериальные салфетки.
Четко устраняют бактерии «запах пота». Минусы: нужен вдумчивый выбор, чтобы в составе не было жесткого спирта.

Сижу, воняю на тему «бережем блять себя»! 🕺

📌Есть отличные проверенные средства для ебейшего запаха — делимся в комментариях! Может какие-то лайфхаки имеются!🫶

(пост отредактирован в связи с опровержением информации о тяжелом вреде составов дезодорантов/антиперспирантов)