Зову какого-то Тольку на канале у Гоши Карцева. Смотреть без СМС и регистрации!🤣😎 ASMR!

Фангерл момент: комментарий под моим АСЭМЭРОМ оставил тот самый любимый ASMR-блогер!🤭😂🧠

Итог борьбы с тревожностью спустя месяц: я вылечила свой brain rot (психическое состояние «разложение мозга» происходит из-за загруженности быстрой информацией).

Как я ощутила, что все стало лучше? Помимо отсутствия тревоги я заметила, что последнюю неделю просыпаюсь ДО последнего будильника на 9 утра (он работает в случаях, когда я вообще не в силах встать, но проспать весь день стыдно непозволительно). И теперь даже встаю ДО самого оптимистичного первого будильника на 7 утра.

Особенность: каждый день я просыпаюсь на 15-20 минут раньше предыдущего дня. Итог сегодня встала в 6:30 абсолютно отдохнувшая. Без лишней стимуляции мозга (шорт контент) и упор на качественные развлечения — легче выключаюсь и хорошо перезагружаюсь.

А еще благодаря книгам мысли стали строится хронологически. Нет хаотичного СДВГ построения диалога по типу «что вижу, то пою». Книги - лекарство от бардака в голове. Благодаря логическому мышлению авторов в книгах (сам формат подразумевает наличие структуры и логики) в мозг буквально загружается форма правильного восприятия информации. От «введения» до «заключения».

Психика перестала уходить в «сплю по 10 часов и не высыпаюсь». А то это уже стало для меня какой-то защитной реакцией на стресс. Теперь, как огурчик!


План проверен и работает збс! Всем спокойствия!🧠🌺

Сегодня я проснулась с непреодолимым желанием:
а) хочу гречку;
б) хочу пибимпап.

Итог — рецепт на фото!😋🤍

Окей, я попалась.😐🌟

Резко понадобилась камера в рюкзаке, и я не раздумывая по локоть ВОШЛА в рюкзак.
Не поняла, что за странное такое щекотание... Потом заорала буквально как Гомер Симпсон (максимально клишированно).

Маленькая (БОЛЬШАЯ) победа для меня — это стабильное уменьшение экранного времени телефона!🍌

В день сейчас пользуюсь смартфоном до 4х часов. Из которых развлекательный шорт-контент занимает НЕ больше 20ти минут. При этом суммарно за неделю набегает не больше 50ти минут (ТикТок зависимость усмирила)!😎🧠

Чем развлекаюсь за день?
Смотрю YouTube ~60 минут.
Читаю книги ~до 2х часов.

Ем без фиксаций и не заедаюсь. Сплю без кошмаров. Стресс (непредвиденные ситуации никуда из жизни не денутся) воспринимаю поступательно и решаю задачи постепенно.

Вчера пошел процесс нащупывания хорошей самооценки. ЗАЕБИС!
Буду потом делиться, так как вы уже меня спрашивали в комментариях «Как поднять самооценку?» Вот это я и хотела решить на протяжении всего месяца или более (всю жизнь🙂). По ощущениям, я почти нашла все ответы для своего «депрессивного» состояния и как его не возвращать повторно.


Ребятки, ценим себя и время для себя!💓


📌Что сейчас хотите в себе превозмочь? Какая цель стоит у вас на ближайшее время? Для меня это самооценка.

Вечерний монтаж!🫶

Хороший отдых дает свои плоды — делаю экспериментальный ролик. Пока в процессе, движусь к финалу, сроков точных дать не могу (добавляю и добавляю монтаж). Нравится!❤️