Дорогие!
Запись сегодняшнего эфира! 🌸
Все вопросы можно задать в комментарии!
А так же ниже Вас ждет домашнее задание 😉
Запись сегодняшнего эфира! 🌸
Все вопросы можно задать в комментарии!
А так же ниже Вас ждет домашнее задание 😉
1️⃣ В эфире мы обсуждали обмен веществ.
И я рассказала, что существует ОСНОВНОЙ ОБМЕН ВЕЩЕСТ, это та крайняя точка калорий - которая необходима организму для жизнедеятельности.
Если руководствоваться логикой - ниже этой калорийности употреблять крайне опасно для здоровья.
Давайте рассчитаем с Вами эту минимальную для Вашего тела калорийность.
Вот формула: 👇
Для женщин: 655.1 + (9.563 × вес в кг) + (1.85 × рост в см) — (4.676 × возраст)
Подставляйте свои данные и рассчитывайте, в комментарии жду Ваши полученные результаты!
И я рассказала, что существует ОСНОВНОЙ ОБМЕН ВЕЩЕСТ, это та крайняя точка калорий - которая необходима организму для жизнедеятельности.
Если руководствоваться логикой - ниже этой калорийности употреблять крайне опасно для здоровья.
Давайте рассчитаем с Вами эту минимальную для Вашего тела калорийность.
Вот формула: 👇
Для женщин: 655.1 + (9.563 × вес в кг) + (1.85 × рост в см) — (4.676 × возраст)
Подставляйте свои данные и рассчитывайте, в комментарии жду Ваши полученные результаты!
Основной обмен веществ
минимальное количество энергии, необходимое для обеспечения нормальной жизнедеятельности в условиях относительного физического и психического покоя.
Эта энергия расходуется на процессы клеточного метаболизма, кровообращение, дыхание, выделение, поддержание температуры тела, функционирование жизненно важных нервных центров мозга, постоянную секрецию эндокринных желёз.
минимальное количество энергии, необходимое для обеспечения нормальной жизнедеятельности в условиях относительного физического и психического покоя.
Эта энергия расходуется на процессы клеточного метаболизма, кровообращение, дыхание, выделение, поддержание температуры тела, функционирование жизненно важных нервных центров мозга, постоянную секрецию эндокринных желёз.
2️⃣ Задание: посчитать - какое количество приемов пищи у Вас в сутках (перекусы тоже прием пищи, капучино, 2 орешка... )
Пишите ниже в комментариях 😊
Пишите ниже в комментариях 😊
«ПОЧЕМУ ВЕС РАСТЕТ, ХОТЯ ВЫ ПИТАЕТЕСЬ НОРМАЛЬНО?»
Сегодня, 6 апреля в 10:00 по мск проведу для вас второй эфир в рамках открытого марафона на эту тему.
❓Расскажу, какие причины приводят к лишнему весу и какие частые ошибки совершают девушки, когда худеют.
Тема для многих болезненная, разберем иллюзии по поводу лишнего веса.
Готовьте свои вопросы, можете написать их в комментариях под этим постом⤵️
Жду всех!
Сегодня, 6 апреля в 10:00 по мск проведу для вас второй эфир в рамках открытого марафона на эту тему.
❓Расскажу, какие причины приводят к лишнему весу и какие частые ошибки совершают девушки, когда худеют.
Тема для многих болезненная, разберем иллюзии по поводу лишнего веса.
Готовьте свои вопросы, можете написать их в комментариях под этим постом⤵️
Жду всех!
✔️ А так же домашнее задание:
Проведите небольшой тест:
Прочитав симптомы поделитесь сколько вариантов ДА - вы увидели у себя, и как Вы считаете здоров Ваш кишечник?
✅Несварение желудка после еды, изжога
✅ Чрезмерная отрыжка, вздутие живота после еды
✅ Пропускаете еду или питаетесь с перебоями из-за отсутствия аппетита
✅ Чувствуете голод через 1-2 часа после принятия большого количества пищи
✅ Проблемы с пищеварением устраняются отдыхом и расслаблением
✅ Принятие острой или жирной (жареной) пищи, шоколада, кофе, алкоголя вызывают жжение или ноющую боль в желудке
✅ Несварение желудка, чувство переполнения или напряжения в области живота появляется через 2-4 часа после еды
✅ Сильный запах стула
✅ Дефекация через короткое время после приема пищи
✅ Запоры (или напряженная дефекация)
Проведите небольшой тест:
Прочитав симптомы поделитесь сколько вариантов ДА - вы увидели у себя, и как Вы считаете здоров Ваш кишечник?
✅Несварение желудка после еды, изжога
✅ Чрезмерная отрыжка, вздутие живота после еды
✅ Пропускаете еду или питаетесь с перебоями из-за отсутствия аппетита
✅ Чувствуете голод через 1-2 часа после принятия большого количества пищи
✅ Проблемы с пищеварением устраняются отдыхом и расслаблением
✅ Принятие острой или жирной (жареной) пищи, шоколада, кофе, алкоголя вызывают жжение или ноющую боль в желудке
✅ Несварение желудка, чувство переполнения или напряжения в области живота появляется через 2-4 часа после еды
✅ Сильный запах стула
✅ Дефекация через короткое время после приема пищи
✅ Запоры (или напряженная дефекация)
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Провела прямой эфир на тему «Почему вес растет, хотя Вы питаетесь нормально?»
Обсудили вопросы:
❓Почему нормальное питание - может не восприниматься Вашим организмом
❓Важность баланса элементов в еде
❓Почему важно здоровье Желудочно-кишечного тракта и как он влияет на процесс снижения веса
Кто был на эфире, поделитесь мыслями. Что нового узнали для себя?
Кто будет смотреть в записи, задавайте вопросы в комментариях, отвечу на все🤗
Обсудили вопросы:
❓Почему нормальное питание - может не восприниматься Вашим организмом
❓Важность баланса элементов в еде
❓Почему важно здоровье Желудочно-кишечного тракта и как он влияет на процесс снижения веса
Кто был на эфире, поделитесь мыслями. Что нового узнали для себя?
Кто будет смотреть в записи, задавайте вопросы в комментариях, отвечу на все🤗
Завтра я проведу третий эфир в рамках открытого марафона по здоровому похудению.
Тема третьего дня «Кто виноват в частых болезнях, дряблой коже и жире на животе?»
Поговорим про одну из главных систем, от которой зависит наше здоровье — ГОРМОНАЛЬНУЮ🔥
Кто придет на эфир, про что вам хочется узнать? Какие у вас есть проблемы с гормонами? В каком состоянии кожа, живот?
Пишите в комментариях⤵️ разберу завтра на эфире.
Тема третьего дня «Кто виноват в частых болезнях, дряблой коже и жире на животе?»
Поговорим про одну из главных систем, от которой зависит наше здоровье — ГОРМОНАЛЬНУЮ🔥
Кто придет на эфир, про что вам хочется узнать? Какие у вас есть проблемы с гормонами? В каком состоянии кожа, живот?
Пишите в комментариях⤵️ разберу завтра на эфире.
1️⃣ Пройдите тест на инсулинорезистентность - и напишите, какие проявления есть у Вас
2️⃣ Пройдите тест на липтинорезистентность, и поделитесь в комментарии, как с этим гормоном у Вас?
2️⃣ Пройдите тест на липтинорезистентность, и поделитесь в комментарии, как с этим гормоном у Вас?
«ДИЕТА, НА КОТОРОЙ ЕДЯТ ПОСЛЕ 18:00 И ХУДЕЮТ»
Сегодня, 8 апреля в 10:00 по мск проведу для вас заключительный эфир в рамках открытого марафона на эту тему.
❓Расскажу, к каким потрясающим результатам приводит КЕТО-питание. Как можно похудеть до 20 кг и улучшить здоровье🔥
Готовьте свои вопросы, можете написать их в комментариях под этим постом⤵️
Жду всех!
Сегодня, 8 апреля в 10:00 по мск проведу для вас заключительный эфир в рамках открытого марафона на эту тему.
❓Расскажу, к каким потрясающим результатам приводит КЕТО-питание. Как можно похудеть до 20 кг и улучшить здоровье🔥
Готовьте свои вопросы, можете написать их в комментариях под этим постом⤵️
Жду всех!
А так же Вы можете пройти тест на определение пользы от КЕТО питания для Вас!
Все вопросы жду в комментариях!
Все вопросы жду в комментариях!
На эфире рассказала, как работает КЕТО-питание, и открыла продажи в школу!
Хочу рассказать вам про программу⤵️
В ШКОЛЕ ТРИ ФОРМАТА ОБУЧЕНИЯ:
☘️SMART
☘️STANDART
☘️VIP
Участники всех тарифов проходят 3 больших модуля и 13 эфиров:
1️⃣ Модуль
Готовим организм к переходу на КЕТО питание правильно
(3 эфира)
2️⃣ Модуль
Очищаем организм и плавно входим в КЕТОЗ (5 эфиров)
3️⃣ Модуль
Достигаем цели по весу. Учимся жить с КЕТО самостоятельно после школы (5 эфиров)
Участники тарифов STANDART и VIP получают дополнительные встречи. Смотрите на фото🔥
Выбирайте формат обучения в зависимости от того результата, который хотите получить и своих возможностей.
Хочу рассказать вам про программу⤵️
В ШКОЛЕ ТРИ ФОРМАТА ОБУЧЕНИЯ:
☘️SMART
☘️STANDART
☘️VIP
Участники всех тарифов проходят 3 больших модуля и 13 эфиров:
1️⃣ Модуль
Готовим организм к переходу на КЕТО питание правильно
(3 эфира)
2️⃣ Модуль
Очищаем организм и плавно входим в КЕТОЗ (5 эфиров)
3️⃣ Модуль
Достигаем цели по весу. Учимся жить с КЕТО самостоятельно после школы (5 эфиров)
Участники тарифов STANDART и VIP получают дополнительные встречи. Смотрите на фото🔥
Выбирайте формат обучения в зависимости от того результата, который хотите получить и своих возможностей.
Попасть в КЕТО-школу можно только через бесплатную диагностическую консультацию, на которой мы:
✅ познакомимся поближе
✅ вы расскажете про свои проблемы со здоровьем и весом
✅ я расскажу, как мы решим эти проблемы в школе
✅ помогу подобрать оптимальный формат участия
Запишитесь на консультацию и начните путь к своему прекрасному самочувствию, здоровому телу и красивой фигуре⤵️
ЗАПИСАТЬСЯ НА ДИАГНОСТИЧЕСКУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ
✅ познакомимся поближе
✅ вы расскажете про свои проблемы со здоровьем и весом
✅ я расскажу, как мы решим эти проблемы в школе
✅ помогу подобрать оптимальный формат участия
Запишитесь на консультацию и начните путь к своему прекрасному самочувствию, здоровому телу и красивой фигуре⤵️
ЗАПИСАТЬСЯ НА ДИАГНОСТИЧЕСКУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ
Google Docs
Предзапись на обучение в КЕТО школу «Здоровье на клеточном уровне» с Алесей Аминовой
Приветствую вас!
Заполняя эту анкету, вы делаете первый шаг на пути к здоровому и красивому телу💚
🔔 В течение 24 часов после заполнения анкеты, я напишу вам, и мы договоримся о
БЕСПЛАТНОЙ ДИАГНОСТИЧЕСКОЙ КОНСУЛЬТАЦИИ.
Пожалуйста, проверяйте свой What's…
Заполняя эту анкету, вы делаете первый шаг на пути к здоровому и красивому телу💚
🔔 В течение 24 часов после заполнения анкеты, я напишу вам, и мы договоримся о
БЕСПЛАТНОЙ ДИАГНОСТИЧЕСКОЙ КОНСУЛЬТАЦИИ.
Пожалуйста, проверяйте свой What's…