Жим 130х2
Жим комплекс 135х2(во втором подходе не дожал 7/8 повторения)
Тяга 200х1 210х1 220х1 230х1 240х1 и 250 приклеили

Жим 150х3х3 на доску 2см
Тяга 180х4х4 до колен

Присед 170х4х4
Жим 130х4х4 с паузой

Даты совпадают с ожиданием, правда время выступления немного расстраивает

Жим комплекс 130х2
Тяга из ямы 150х4х4

Сегодня что-то конкретно свело спину на жиме, будем выяснять что да как, а пока:
140х3х3 жим на доску
210х3х3 тяга с плинтов

Присед 170х4х4
Жим 105х5х4 с паузой