Вчера была отличная тренировка по состоянию спину и общему ощущению!

Отработали жим комплекс 125х2
Тягу 150х4
Размялся, углы пошли уже другие. Еще взял гриф аналог eleiko, но с более свежими и острыми насечками. В крайнем подходе решил тянуть без лямок.

Сегодня поработаем на данном агрегате.
К слову, на монолифте я никогда не приседал и понятия не имел что это такое и с чем его едят.

Присед 170х3х3
Жим 120х4х4 с паузой

Сегодня на радостях помчал в зал! Настроение было работать и работать :)
130х2 комплекс
170х3х3 тяга
Планово идем на увеличение веса и укрепление поясничного отдела😊😁

150х3х3 на брус

Ну и тяга)
130х4
170х3х4