Хитростью взял 😂

➡️ 𝗛𝗢𝗧 𝗡𝗘𝗪𝗦 🌶

Соленая овсянка с томатами, творожным сыром и яйцом

Ингредиенты (на 2 порции):

• Овсяные хлопья долгой варки (100 г)
• Лук репчатый небольшой (80–100 г)
• Томаты в собственном соку (200 г)
• Вода (250 мл)
• Творожный сыр (50–60 г)
• Перепелиные яйца (8–10 шт.) или куриные (2 шт.)
• Зелень (небольшой пучок)
• Кунжут (1 ч. л.)
• Паприка (1 ч. л.)
• Соль, черный перец (по вкусу)

Приготовление:

Обжарьте мелко нарезанный лук до мягкости. Добавьте кунжут, паприку и другие специи. Введите томаты в собственном соку и воду. Всыпьте овсяные хлопья, перемешайте и готовьте под крышкой на небольшом огне 10–15 минут до кремовой консистенции. Добавьте творожный сыр, хорошо размешайте. Подавайте с вареными яйцами и свежей зеленью.

. . . . .
✪ 𝗘𝗹𝗶𝘁𝗲 & 𝗔𝗰𝘁𝗶𝘃𝗲 𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁𝘀 ✪

Улыбайтесь, улыбайтесь

💯 𝗝𝘂𝘀𝘁 𝗛𝘂𝗺𝗼𝗿 𝗰𝗵𝗮𝗻𝗻𝗲𝗹

Простые действия, заменяющие антидепрессанты — девушка выкатила подборку вещей, которые помогут мгновенно перестать тревожиться.

1. Массаж затылочных бугров.
Так мы активируем пара симпатику, которая буквально выключает тревогу.

2. Утренние прогулки.
Солнечный свет стимулирует выброс кортизола. Именно это поможет хаотично не сталкиваться со стрессом и тревожностью в течение дня.

3. Ледяная вода на шею и запястья.
Прохлада позволит замедлить пульс и успокоиться.

4. Зелень или псилиум перед десертом.
Помогают нивелировать скачки глюкозы, которые являются маркером скрытого стресса.

5. Сериалы и видео вместо скроллинга.
Более длинный контент позволяет лучше удерживать фокус внимания и меньше переживать.

Тревожники, не тревожимся 🤭

🌶 𝗕𝗲𝘀𝘁 𝗙𝗮𝗶𝗹 𝗰𝗵𝗮𝗻𝗻𝗲𝗹

Муж как ёжик 😄

💯 𝗝𝘂𝘀𝘁 𝗛𝘂𝗺𝗼𝗿 𝗰𝗵𝗮𝗻𝗻𝗲𝗹

Смешная поделка

Идеи для креативных деток 👑

Собеседование 😁

💯 𝗝𝘂𝘀𝘁 𝗛𝘂𝗺𝗼𝗿 𝗰𝗵𝗮𝗻𝗻𝗲𝗹

План был хорош, но она не все продумала

🫣 АРХИВ ХУЛИГАНА

Сколько должен длиться с*кс 🤣

💯 𝗝𝘂𝘀𝘁 𝗛𝘂𝗺𝗼𝗿 𝗰𝗵𝗮𝗻𝗻𝗲𝗹