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Escalera de velocidad

La escalera de velocidad es un equipo de entrenamiento simple para movimientos de coordinación y velocidad. En este entrenamiento físico de fútbol lo que buscamos es la velocidad punta y la de reacción. Dos ejercicios clásicos:
1- Deben levantar las rodillas al nivel de la cintura e ir tocando los espacios.
2-los futbolistas han de salir y entrar lateralmente de la escalera. Así potencias también el desborde y la velocidad de reacción
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