Небольшой отчет о прошедшей тренировке 24 апреля 💪

Как Вы, друзья?
Продуктивно проводите день?

Ждём Вас до 23:00 💪

Ловите вкусный рецепт от нашего тренера Виктории 😎

💕Творожная запеканка с ягодами💕

запеканка без муки и манки на форму 20 см

Творог - 600г(у меня простоквашино 2%)
Сметана - 120г(15%)
Яйца - 3шт
Крахмал кукурузный - 30г
Сахар - 80г(можете добавить больше, в зависимости от ваших предпочтений)
Ягоды - по вкусу

1. Соединяем все ингредиенты, пробиваем в блендере до однородной массы.
2. Выкладываем в форму
3. Запекаем 50 минут при 180 градусах(до золотистого цвета). По готовности дать запеканке постоять ещё минут 20.
4. Дать запеканке полностью остыть и дать настояться.

Кбжу:
1438/133/44/128

Приятного аппетита 🤌

Доброго дня, друзья

Мы снова напоминаем, что каждый ребенок, чей возраст не достиг 14 лет не может находиться в зале без сопровождения!
Обязательным условием является: нахождение в зале с кем-то из родителей, или с тренером.

Школьный абонемент — имеет ряд ограничений, это:
- вход до 17:00
- выход в 18:00, если выход будет позже 18:30, абонемент будет заблокирован.

*в случае, если школьник занимается с тренером, время нахождения в зале зависит от времени тренировки

Самостоятельное посещение зала — строго с 14 лет, при подтверждении возраста документом.
Просим относиться к правилам зала уважительно и желаем всем хорошего дня! 💪

Всех горячо приветствуем!

Команда Jump Premium спешит сообщить, что все праздничные дни мы работаем в штатном режиме с 08:00 до 23:00

Желаем Вам отличных выходных и ждём на тренировки! 💪

а ещё мы обновили покрытие на лавочках, добавили жесткости 😎

С Праздником Весны и Труда! Пусть мир царит на всей планете, пусть труд будет только в радость, а май приносит радость, счастье, улыбки! 🔋

Напоминаем, что уже через неделю состоятся спортивные соревнования! Всех ждём! 💪

🍕 Пицца с грушей и сыром камамбер 🍕

Рецепт для гурманов😋

Ингредиенты:

Тесто:

🔵180 гр творога в брикете (я брала обезжиренный)
🔵1 яйцо
🔵35-40 гр рисовой муки
🔵1/2 ч.л. разрыхлителя
🔵1 саше подсластителя
🔵соль по вкусу

Начинка:

🔵80 гр груши конференция
🔵2 саше подсластителя
🔵60 гр сыра камамбер
🔵30 гр маложирного сыра (9%)
🔵корица по вкусу

Способ приготовления:

1. Разогреваем аэрогриль/духовку до 160-170 градусов.
Смешиваем ингредиенты для теста.
2. Берём силиконизированный пергамент. Смоченными в воде руками формируем из теста круглую основу для пиццы.
3. Помещаем тесто в аэрогриль/духовку на 15 минут. Следим по готовности, духовки у всех разные.
4. Нарезаем грушу тонкими ломтиками и карамелизируем на сковороде. Разогреваем сковороду. Высыпаем 1 саше подсластителя, выкладываем грушу и сверху посыпаем еще 1 саше подсластителя. Слегка с 2 сторон обжариваем грушу на среднем огне.
5. Нарезаем камамбер и натираем сыр.
6.На готовую основу выкладываем грушу, камамбер и сыр. По желанию посыпаем корицей. Готовим еще 5-10 минут, пока сыр не расплавится.

😋 КБЖУ на порцию: 599/42/20/61

Всем доброго дня, друзья 😎

На улице прекрасная погода, самое время выбираться загорать, или провести тренировку со своим весом! 💪

Доброго дня, друзья 😎

Для чего же нужен фитнес-тренер?

Персональный фитнес-тренер нужен не просто «для галочки» — он решает сразу несколько важных задач, особенно если ты хочешь реальный результат, а не хаотичные тренировки.
Вот что он делает на практике:

1. Индивидуальная программа Тренер подбирает упражнения под твои цели (похудение, набор мышц, выносливость), уровень подготовки и даже ограничения по здоровью. Это намного эффективнее, чем копировать случайные тренировки из интернета.

2. Правильная техника Он следит, чтобы ты выполнял упражнения корректно. Это снижает риск травм и делает тренировки реально полезными, а не “впустую”.

3. Мотивация и дисциплина Когда есть человек, который тебя ждёт и контролирует прогресс, гораздо сложнее “забить”. Это один из главных факторов успеха.

4. Быстрый результат Без ошибок, с чётким планом и контролем ты приходишь к цели быстрее, чем если тренируешься сам.

5. Корректировка по ходу Тренер видит, что работает, а что нет, и меняет программу. Самому это делать сложно, особенно без опыта.

6. Поддержка и советы Часто это не только про упражнения, но и про питание, режим и восстановление.

Напоминаем, что со всем списком тренеров и их прайсом Вы можете ознакомиться в закрепленных постах выше.

Ждём Вас! 💪

Всем доброго вечера 😎

#jumpпотеряшки

Ждут Вас на ресепшене

Доброго дня, друзья! 😎
Приходите спасаться от жары, ждём Вас до 23:00 💪

Уже завтра часть нашей тренерской команды станет станет участниками соревнований в г.Ступино, а так же представит своих подопечных 💪

Все заряжены на результат и ждут Вашей поддержки 🔥

Соревнования в г.Ступино прошли успешно и самое время поздравить всех атлетов нашего клуба! 🔥

Забрали целых 3 кубка! Ура! 🥳