အခု ည ၁၀ နာရီကျ ရင်

duolingo premium access 5ကောင့်ပေးပါမယ်

Sharing acc တွေပါ ✨✌🏻 လက်မြန်မှ ဝင်လို့ရမှာဖစ်တဲ့အတွက် Noti on ပြီးစောင့်နေမှ စိတ်ချရမယ်နော်

✨Duolingo Plus ( Sharing Account x5)✨

⚠️mail နဲ့ password ကို သေချာမှတ်ပြီးမှ ဝင်ပါ⚠️

Page မှာ တင်ပေးထားပါတယ်ဗျ👇🏻

https://www.facebook.com/108414834748022/posts/123024709953701/?d=n

Online library ပါ Collage တတ်နေသူတွေ ကော
E-books ကို premium ကျကျ ဖတ်ချင်သူတွေ
အတွက် ပါ စာအုပ်တွေ အတော်စုံပါတယ်
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

https://www.perlego.com/

Premium Access ရချင်ရင် ဒီacc နဲ့ဝင်ပါ 👇🏻

Mail - premiumonly90@gmail.com
Pw- chanmin007AB

Play store တို့ Apple store တို့မှာ လဲ ရှိပါတယ်

Emailing 501716451-Genki-Textbook-1-3rd-Edition.pdf

Scribd premium access လိုလားဗျ

သုံးတဲ့ လူမရှိဘူးထင်လို့မပေးတာပါ

ဘဝတလျှောက်လုံး အိမ်ကောင်းကောင်းနဲ့ နေရဖို့၊ ကိုယ်လိုချင်တဲ့ ဘဝ ပုံစံမျိူးနဲ့ ဖြတ်သန်းရဖို့ပဲ ကြိုးစားနေမိခဲ့တယ်။

ကျွန်မတင်မကပါဘူး လူရယ်လို့ ဖြစ်လာတာနဲ့ ချမ်းချမ်းသာသာ ပြည့်ပြည့်စုံစုံပဲ နေချင်တယ်....။
ငွေကြေး၊ ပစ္စည်း‌ဥစ္စာတွေ ပိုင်ဆိုင်ချင်တယ်....။ အလှူအတန်း လုပ်ချင်တယ်.... စသဖြင့် အဲ့လို 〜 ချင် တွေပဲ ထားပြီး အဲ့ဒီ့ အလိုဆန္ဒတွေ ပြည့်ဖို့အတွက် ကြိုးစားရုန်းကန်ကြတယ်။

စိတ်ချမ်းချမ်းသာသာ နဲ့ နေချင်တယ်.... ဆိုပြီးသာ ပြောကြပေမယ့် တကယ်တမ်း စိတ်ချမ်းသာဖို့အတွက်ဆိုပြီး ဘာမှ ကြိုးစားမနေကြပါဘူး။

မနက်မိုးလင်း အိပ်ယာထလာတယ်။
တနေ့တာ အာဟာရအတွက် ချက်ပြုတ်စရာရှိ ချက်ပြုတ်ကြတယ်။
တချိူ့‌တွေလည်း နပ်မှန်အောင် စားရဖို့ ရှာဖွေကြတယ်။
စိတ်ရဲ့ အလိုဆန္ဒအတွက် ဟိုကဒီကို သွားလာလှုပ်ရှားကြတယ်။

နောက်ထပ် အနီးစပ်ဆုံး အခု Facebook သုံးတာကနေ ကြည့်ကြည့်ရအောင်....
ပေါ်လာတဲ့ ပို့စ်တွေ တစ်ခုချင်းစီ ကြည့်ပြီး အဲ့ဒီ့ပို့စ်‌တွေကတဆင့် စိတ်ထဲမှာ ဒေါသဖြစ်လိုက်၊ ဝမ်းနည်းလိုက်၊ ခံပြင်းလိုက်နဲ့ စိတ်ကို တောက်လျှောက် အနားမ‌ပေးဘူး။

တဖြေး‌ဖြေး အိပ်ချိန်ရောက်လာတယ်။
အဲ့ဒီ့အချိန်မှာ တနေ့လုံး ဖြစ်ပျက် ကြုံတွေ့ခဲ့သမျှ အရာတွေအကုန် ဦးနှောက်ထဲမှာ လွှမ်းခြုံသွားပြီး အိပ်ချလိုက်တယ်။
အိပ်ပြီး‌နောက် အဲ့ဒီ့အတွေးတွေကနေပဲ အိပ်မက် ဆိုတာ မက်ကြပြန်ရော။

ဘယ်မှာလဲ စိတ်ပျော်အောင်လုပ်မယ် ဆိုပြီး ကြိုးစားတာမျိူး....???

💐 ကျွန်မတော့ လူတစ်ယောက်မှာ စိတ်ပျော်ရွှင်ဖို့က တခြားအရာတွေထက်ကို ပိုအဓိက ကျတယ်လို့ ထင်မိတယ်။ 💐

‌ဘာလို့လဲဆို‌တော့ အပေါ်မှာ ပြောခဲ့တဲ့ "ချမ်းချမ်းသာသာ ပြည့်ပြည့်စုံစုံနဲ့ နေချင်တယ်....။ ငွေကြေး၊ ပစ္စည်း‌ဥစ္စာတွေ ပိုင်ဆိုင်ချင်တယ်....။ အလှူအတန်း လုပ်ချင်တယ်...." စတဲ့ 〜 ချင်တွေအတွက် အရင်ဆုံး လိုအပ်တာ စိတ်ကျန်းမာဖို့ပါ။

နေ့တဓူဝ လုပ်နေရတဲ့ အလုပ်ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ရည်မှန်းချက် အောင်မြင်ဖို့ ကြိုးစားတာပဲ စိတ်ကျန်းမာပျော်ရွှင်နေမှ အဆင်‌ပြေပြေ လုပ်နိုင် ကြိုးစားနိုင်မှာပါ။

ကိုယ်ကျန်းမာ အသက်ရှင်ဖို့ နေ့စဉ် အာဟာရ မှီဝဲရသလို၊ စိတ်အတွက်လည်း အာဟာရဖြည့်တင်းဖို့လိုပါတယ်။

ဒါကြောင့် စိတ်ကို ကျန်းမာစေမယ့် အရာလေးတွေလည်း ဖြစ်ပြီး၊ ကျွန်မကိုယ်တိုင်လည်း လုပ်ဖြစ်တဲ့ လက်လှမ်းမီ လုပ်ရလွယ်တာလေးတွေပဲ ပြောပြပေးပါမယ် ......

💛 စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ စာအုပ်တွေ ဖတ်ပါ။
ကျွန်မကိုယ်တိုင်က တကယ်တမ်း စိတ်ဓာတ် တက်လွယ် ကျလွယ်တတ်သူမို့ ဝယ်ပြီးဖတ်ဖြစ်တဲ့ စာအုပ်တွေက စိတ်ထားတတ်အောင်၊ စိတ်ပျော်အောင် ဘယ်လိုနေရမယ် ဆိုတဲ့ စာအုပ်တွေချည်းပဲ။

တခြား စာအုပ်တွေထက် အဲ့လိုစာအုပ်တွေ စုဆောင်းရတာ ပိုကြိုက်ပြီး၊ Facebook ပေါ်မှာလည်း စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ ပတ်သက်တာမျိူးဆို အစအဆုံး ဖတ်ဖြစ်တယ်။

ဝယ်ထားတဲ့ စာအုပ်တွေထဲက ဖတ်ဖြစ်တာတွေက
1. အစ်မ Mon Halsey ရဲ့ "စိတ်ပျော်အောင် နေတတ်ဖို့"
2. ဆရာ Dr.Phyoe Thiha ရဲ့ "ပျော်ရွှင်ပါစေ"
3. စာရေးဆရာ လှသမိန် ရဲ့ "စိတ်ပျိူးထောင်နည်း"
4. အစ်မ Htet Yie ရဲ့ "The Brand in You"
5. အခု နောက်ဆုံး အစ်မ Mon Halsey ရဲ့ အသစ်ထွက်ထားတဲ့ "မနက်စာ...အာဟာရ-၂"

💛 Facebook ကို အလွန်အကျွံ မသုံးပါနဲ့။
အပေါ်မှာ ပြောခဲ့သလိုပါပဲ။ တော်တော်များများက Facebook ပေါ်က မြင်တွေ့မိတဲ့ ပို့စ်တွေကနေ စိတ်ခံစားချက်တွေ အမျိူးမျိူး ဖြစ်ပေါ်လာကြတာပါ။ ဒီကာလမှာတော့ ပိုပြင်းထန်ပါတယ်။
တစ်ယောက်နဲ့ တစ်‌ယောက် ပြစ်တင်ဝေဖန် ရှံ့ချတာတွေ၊ နာကြည်း ဒေါသထွက်စရာတွေ၊ အနေအထိုင် အပြောအဆို မတတ်တာတွေ စသဖြင့် တွေ့လာရတဲ့အခါ ကိုယ်တိုင်ရဲ့ စိတ်တွေမှာ ပူလောင်ကြရတယ်။

ဒီကာလမှာ လုပ်နိုင်တာ ဘာရှိမလဲ...?
အဲ့ဒီ့ လုပ်နိုင်တာကို လုပ်ရင်း ကြိုးစားပြီးနေမယ် လို့ အားခဲထားပါ။
Facebook ပေါ်က ပို့စ်တွေကို မြင်လာတဲ့အခါ ပူလောင်တဲ့ အတွေးတွေအစား ငါစိတ်ကျန်းမာမှ ငါအလုပ်တွေ အဆင်ပြေပြီး အများအတွက် ဒုက္ခရောက်နေသူတွေအတွက် ငါပိုလုပ်ပေးနိုင်မယ် ဆိုတဲ့ အတွေးအဖြစ် ပြောင်းလဲလိုက်ပါ။
ဝမ်းနည်းစရာကလွဲလို့ တခြား ပူလောင်‌စေမယ့် ပို့စ်မျိူး မဆို ကျော်သွားလိုက်ပါ။

💛 အပြင်သွားတဲ့ အခါမျိူးမှာဆို အဝေးက ရှူခင်းတွေကိုပဲ ကြည့်ပါ။
ဖုန်းတွေ ပေါ်လာပြီးနောက်ပိုင်း ‌ဘတ်စ်ပေါ်၊ ကားပေါ် ဖုန်းကြည့်ကြတယ်။ ပတ်ဝန်းကျင်ကို မကြည့်ဖြစ်ကြတော့ဘူး။
အဲ့လိုမလုပ်ပါနဲ့။ မျက်စိကျန်းမာရေး အတွက်ကော စိတ်‌ကျန်းမာဖို့အတွက် အစိမ်းရောင် အပင်တွေကို များများကြည့်ပေးသင့်ပါတယ်။
အခုလို မိုးရွာထားချိန်ဆို ပိုတောင် ကြည့်လို့ မျက်စိပသာဒ ဖြစ်ပါသေးတယ်။
အဲ့လိုကြည့်နေချိန် တခြား ဘာမှ မတွေးပဲ။
အတွေးတွေကို ဖျောက်ထားလိုက်တာ အကောင်းဆုံးပါ။

💛 သီချင်းဆိုပါ။
စိတ်ဖီစီးမှု လျော့ကြဖို့ သုတေသနတွေကတောင် သီချင်းဆိုဖို့ တိုက်တွန်းထားတာမို့၊ တခါတလေမှာ သီချင်းဆိုပေးတာကလည်း စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အတွက် ကောင်းစေပါတယ်။
ဒီကာလမျိူးမှာတော့ တခြားနေရာတွေထက် ရေချိူးခန်းထဲမှာဖြစ်ဖြစ် ရေချိူးရင်း ဆိုကြည့်‌ပါ။
စိတ်ထဲ ပေါ့ပါးသွားပါတယ်။

💛 ဘာသာရေးလုပ်ပါ။
ကိုယ်ကိုးကွယ်တဲ့ ဘာသာအတိုင်း လုပ်ဆောင်လို့ ရပါတယ်။ ရုပ်ထုရှေ့ ထိုင်နေ ရှိနေမှ မဟုတ်ပဲ သွားရင်းလာရင်း လုပ်ရင်းကိုင်ရင်းလည်း ရွတ်ဖတ်နေလို့ ရပါတယ်။
အဲ့လို ရွတ်တဲ့အခါ ရနိုင်သမျှလေး အာရုံတော့ ပြုထားပေါ့။
အဲ့ဒီ့အခါ မကောင်းတဲ့ အတွေးတွေ စိတ်ပင်ပန်းစေမယ့် အတွေးတွေ တွေးမိဖို့ ရာခိုင်နှုန်း ပိုနည်းသွားပါတယ်။ (ကျွန်မဆို ရေသောက်ရင်း လမ်းသွားရင်း သတိရတိုင်း သရဏဂုံ ဆိုဖြစ်ပါတယ်)

💛 အိပ်ယာဝင်တဲ့အခါ ပြန်သုံးသပ်ပါ။
အများစု အိပ်ယာဝင်ကြတဲ့အခါ ဒီတိုင်း အိပ်ချလိုက်ကြတာပဲ။
တကယ်က အိပ်ခါနီးမှာ ငါဒီနေ့ ကိုယ်ချမ်းသာဖို့ အတွက်‌ ဘယ်လောက်တော့ ရှာဖွေခဲ့ပြီ၊ ကြိုးစားခဲ့ပြီ။ စိတ်ကျန်းမာဖို့ အတွက်က ဘာတွေ ကြိုးစားခဲ့လဲ၊ ဘာတွေ လုပ်ခဲ့လဲ ပြန်‌တွေးသင့်ပါတယ်။
အဲ့တာမှ ကိုယ်ဘယ်လောက်ထိ စိတ်ကျန်းမာအောင် နေဖြစ်လဲ သတိထားမိပြီး၊ ပိုပြီး စိတ်ကျန်းမာအောင် ကြိုးစားဖြစ်မှာပါ။
အဲ့ဒီ့အခါ ကိုယ့်ရဲ့ စီးပွားရေး၊ လူမှုရေး၊ အချစ်ရေး စသဖြင့် ရေးရာအဖြာဖြာမှာ စိတ်ဖိစီးမှုတွေ လျော့သထက် လျော့လာပြီး ဘဝကို ပျော်ပျော်ရွှင်ရွှင် ဖြတ်သန်းနိုင်မှာပါ။

ဒါကြောင့် အခု ဒီစာဖတ်ပြီးတဲ့ အချိန်ကစပြီး စိတ်ကျန်းမာပျော်ရွှင်အောင် အပေါ်က အချက်တွေနဲ့ တတ်နိုင်သလောက် ကြိုးစားလုပ်ဆောင်ကြည့်ကြပါ။

🌿🌱🍃☘️🌿🌱🍃☘️🌿🌱🍃☘️🌿🌱🍃☘️
စိတ်ကျန်းမာ ပျော်ရွှင်လာတဲ့အခါ ဘဝဟာ အခက်အခဲတွေ ကြားမှာတောင် ရှင်သန်နေရတာ အဓိပ္ပါယ်ရှိတယ်လို့ ခံစားလာရပါလိမ့်မယ်။
ကျွန်မကိုယ်တိုင်လည်း အဲ့လို ယုံကြည်ထားပါတယ်။
🌿🌱🍃☘️🌿🌱🍃☘️🌿🌱🍃☘️🌿🌱🍃☘️

အားလုံးပဲ စိတ်ကျန်းမာပျော်ရွှင်ပြီး၊ လိုချင်တဲ့ ဘဝကို အမြန်ဆုံး ပိုင်ဆိုင်နိုင်ကြပါစေလို့ ဆုတောင်းပေးပါတယ်။ 🙏🙏🙏
အဆုံးထိ ဖတ်ပေးတဲ့အတွက်လည်း ကျေးဇူးအများကြီး တင်ပါတယ်ရှင်။ 💙

Ingyinn Moe
You Can 🌸♥️

Crd from fb💖

Free 121 courses from Harvard University ✨✨

Today at 6 pm ( selfstudy official page)
https://www.facebook.com/selfstudyFreeLearningPage/

See ya ✌🏻

Free 121 courses(Harvard university)from EDX
https://online-learning.harvard.edu/catalog/free
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

edX app လေး ဒေါင်းပြီး သင်နိုင်ပါပြီ✌🏻✨✨✨
iOS
https://apps.apple.com/us/app/edx-courses-by-harvard-mit/id945480667
Android
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.edx.mobile&hl=en_SG&gl=US

Free class ဖစ်တဲ့အတွက် certificate တော့မရပါဘူးဗျ

Bonus ❤️

Best courses for Language (eg:English/Japanese/Chinese,and etc)
https://www.edx.org/course/subject/language

Best courses for computer science (eg:python,Java,HTML & CSS ,and etc)
https://www.edx.org/course/subject/computer-science

Best course for Business Management
https://www.edx.org/course/subject/business-management

Best courses for Data Science
https://www.edx.org/course/subject/data-science

Best courses for Engineering
https://www.edx.org/course/subject/engineering

Best courses for Humanities (eg: Art,Fashion,History and etc)
https://www.edx.org/course/subject/humanities

✨Empower Yourself ✨
#selfstudy

ကျွန်တော်တို့ရဲ့ official telegram pageတွေက

✨Chinese Self Study✨
https://t.me/ChineseLanguageSelfStudy

✨Japanese Self Study✨
https://t.me/JapaneseLanguageSelfStudy

✨Korean Self Study ✨
https://t.me/KoreanLanguageSelfStudy

✨Easy Learn English ✨
https://t.me/ELEbyChanMin

Free coupon တွေပေးနေပါတယ် ဒီ channel မှာပါ

https://t.me/ELEbyChanMin

皆さん、お休み😌🌃💤