تماشای بیش از سه ساعت تلویزیون نشانه ی تنهاییست

▪️تماشای پی‌در‌پی تلویزیون، معمولا با تمرکز عمیق، از دست دادن خودآگاهی، ادراک تحریف‌شده زمان، لذت و احساس رضایت همراه است

▪️یک پژوهش جدید نشان می‌دهد که تماشای پشت سر هم بیش از چهار قسمت از سریال مورد علاقه‌تان و گذراندن بیش از سه ساعت در روز مقابل تلویزیون ممکن است نشانه تنهایی باشد.

▪️اگرچه این وضعیت می‌تواند به عنوان یک سرگرمی سالم در نظر گرفته شود، این موضوع تنها تا زمانی صادق است که «از کنترل خارج نشود» و به وظایف روزمره مانند کار یا تحصیل لطمه نزند.

@Jaleb

تکنیک ۵-۴-۳-۲-۱ برای مقابله با استرس

▪️۵ چیزی که می‌توانید ببینید نام ببرید.
لحظه‌ای وقت بگذارید و پنج چیز را در محیط اطراف خود تشخیص دهید. با منحرف کردن تمرکز خود به حس بینایی، چرخه افکار اضطراب‌آور یا استرس‌زا را مختل کنید.

▪️۴ چیزی را که می‌توانید بشنوید نام ببرید.
چشمان خود را ببندید و به صداهای محیطی اطراف خود گوش دهید.

▪️۳ چیزی که می‌توانید لمس کنید، نام ببرید.

▪️۲ چیزی که می‌توانید بو کنید، نام ببرید.
نفس عمیقی بکشید و دو بوی متمایز را در اطراف خود شناسایی کنید.

▪️۱ چیزی که می‌توانید بچشید، نام ببرید
تمرکز روی این حس آخر، چرخه را کامل می‌کند و شما را به لحظه حال بازمی‌گرداند.

@Jaleb

▪️ترامپ پستی که توش ایران رو تهدید کرده بود که یا توافق کنه یا آماده جنگ باشه رو پین کرد (توی شبکه خودش تروث)

@Jaleb

اتحادیه اروپا🇪🇺 رسما سپاه رو به عنوان یه گروه تروریستی معرفی کرد...

▪️کالاس، مسئول سیاست‌ خارجی اتحادیه اروپا : وزرای خارجه اتحادیه اروپا گام قاطعانه‌ای برداشتن و سپاه پاسداران انقلاب اسلامی رو به عنوان یک سازمان تروریستی معرفی کردند.

ستاد کل نیروهای مسلح جمهوری اسلامی ایران در واکنش به تروریستی اعلام شدن سپاه پاسداران انقلاب اسلامی در اتحادیه اروپا:

تبعات تروریستی اعلام کردن سپاه مستقیما متوجه سیاستمداران اروپایی است

@Jaleb

گزارشات از اختلال مجدد اینترنت در سراسر کشور

▪️طبق رادار آروان‌کلود، گویا بخاطر اختلال جدید تو بعضی از دیتاسنترای کشور، اینترنت اکثر مردم اختلال شدید پیدا کرده.

@Jaleb

در شاهنامه فردوسی، سیمرغ به زال سه پَر داد و گفت هر وقت درماندی بسوزان و آرزو کن.

پَر اول سوخت، آرزو برآورده شد؛ رستم به دنیا آمد.

پَر دوم سوخت, آرزو برآورده شد رستم زنده ماند.

اما پَر سوم هرگز استفاده نشد. فردوسی پَر سوم را برای آیندگان نگه داشت. برای روزی که پَر سوم برای ایران بسوزد.

@Jaleb

▪️مهدی قایدی پست مربوط به کنار گذاشته شدن از جام جهانی 2026 آمریکا را با لایک کردن به صورت غیررسمی تایید کرد...

@Jaleb

▪️خاطره دکتر سریع القلم از دیدار با صدراعظم آلمان و اینکه اگر تورم در آلمان یک دهم درصد رشد کند جلسه اضطراری تشکیل می شود.

@Jaleb

وزارت امور خارجه آمریکا:

▪️فرزندان و اعضای خانواده مقامات ایرانی را از آمریکا اخراج خواهیم کرد.

@Jaleb

اطلاعات بیش از ۱۷ میلیون کاربر اینستاگرام فاش شد؛ رمزهایتان را سریعاً عوض کنید!

▪️اطلاعات بیش از ۱۷.۵ میلیون کاربر اینستاگرام، شامل نام، نام کاربری، ایمیل، شماره تلفن و حتی موقعیت مکانی، در یک نشت داده بزرگ در دارک وب فاش شد. این داده‌ها توسط هکری با نام مستعار «سولونیک» عرضه شده و خطر فیشینگ هدفمند و سرقت سیم‌کارت را به شدت بالا برده است. با اینکه رمز عبور کاربران فاش نشده، ترکیب ایمیل و شماره تلفن دست کلاهبرداران را باز می‌گذارد. بررسی‌ها نشان می‌دهد که حداقل ۲۱ هزار کاربر ایرانی نیز تحت تاثیر قرار گرفته‌اند.

▪️متخصصان امنیت سایبری هشدار می‌دهند فوراً رمز عبور خود را تغییر دهید و احراز هویت دومرحله‌ای را از پیامک به اپلیکیشن‌های تأیید هویت منتقل کنید. با ایمیل‌های بازیابی رمز مشکوک با احتیاط برخورد کنید و هرگز روی لینک‌های ناشناس کلیک نکنید تا از دسترسی غیرمجاز در امان بمانید.

@Jaleb

پپ گواردیولا با چفیه دور گردن:

▪️به طور واضح به همه می‌گویم، من طرفدار فلسطین هستم

▪️من طرف مظلوم هستم؛ و مظلوم اینجا فلسطین است.

@Jaleb

▪️تا دیروز خالکوبی هم نقش و نگار مخصوص داشت و هم آدم‌های خاص خودش را! اما حالا هم فراگیری آن بیشتر شده و هم خلاقیت در حرکت دادن جوهر به جایی رسیده که هر آدمی می‌تواند داستان خودش را هم تتو کند!

▪️پدیده تتوهای QR کد، بدن انسان را به یک هاردِ زنده تبدیل کرده است. کافیست دوربین گوشی را روی ساعدِ کسی بگیرید تا وارد یک پورتال دیجیتال شوید! یک فایل صوتی از عزیزی که مرده، یک ویدیو از لحظه‌ی عروسی، یا حتی یک وصیت‌نامه‌ی رمزگذاری شده.

@Jaleb

▪️دامداری در کشور ترکیه با زدن عینک واقعیت مجازی به گاوها تلاش کرده تا آنها خیال کنن بر فراز مرتعی سرسبز و زیبا هستند و این موضوع به گاوها روحیه داده و باعث شده میزان شیر دهی گاو‌ها در روز افزایش پیدا کند!

@Jaleb

▪️شستشوی دست‌های‌تان، مغز خود را شبیه فشردن دکمه «ریست» تنظیم کنید. دانشمندان در مطالعات روان‌شناسی نشان داده‌اند که عمل ساده تمیز کردن، به‌ویژه شستن دست‌ها، می‌تواند از نظر ذهنی کمک کند از افکار و اهداف قدیمی فاصله بگیریم و راحت‌تر به سراغ تصمیم‌ها و هدف‌های تازه برویم.

▪️در چند پژوهش دانشگاهی، شرکت‌کنندگان بعد از پاک کردن دست‌ها با دستمال ضدعفونی یا شست‌وشو، اهداف قبلی را کم‌اهمیت‌تر ارزیابی کرده و برای هدف‌های جدید انگیزه بیشتری نشان داده‌اند؛ انگار ذهن‌شان صفحه‌ای نو باز کرده است.

@Jaleb

۲۰۰ میلیارد دلار در ۲۴ ساعت گذشته از بازار رمز ارزها ناپدید شد

@Jaleb