این پست را برای عزیزانتون به اشتراک بذارید
در هنگام تنش و بحران، مغز وارد "حالت بقا" می‌شه.
اضطراب، تپش قلب، قفل ذهن...

در این هنگام تنفس عمیق موجب فعال‌سازی عصب واگ
📉 کاهش ضربان
📉 افت کورتیزول
📈 بازیابی کنترل ذهن
میشه
تو نمی‌تونی جنگو متوقف کنی،
اما می‌تونی مغزتو از حالت جنگ دربیاری.
با فقط یک نفس عمیق.

@Jaleb

▪️ این کلیپ ثابت میکنه که اسرائیل اصلا از بیرون نمیتونه با موشک و جنگنده‌ ایرانو بزنه فقط وطن فروشان و مزدوران از روی زمین دارن میزنن.

@Jaleb

توییت عجیب اسرائیل به فارسی: کسی آدرس رائفی‌پور پور را دارد؟

@Jaleb

توییت سید محمد مرندی:

تقریباً تمام موشک‌هایی که ایران در این موج شلیک کرد، مدل‌های 20 تا 30 سال پیش بودند، اما به تک موشک نسل جدیدتری که به حیفا برخورد کرد نگاه کنید. بعد ببینید برق قطع می‌شود.

صبر کنید تا ایران ذخایر قدیمی خود را خالی کند،آن وقت اوضاع برای این رژیم نسل‌کش جالب‌تر خواهد شد

@Jaleb

🔽لیست پناهگاه‌ های شهر های مهم ایران :

- تهران :
ایستگاه‌های مترو عمیق ( تجریش، پارک وی، امام خمینی ) : گزینه‌ای مناسب برای پناهگیری فوری در مواقع حمله هوایی، باوجود نبود سیستم رسمی پدافند غیرعامل. زیرزمین‌ ساختمان‌ها و مجتمع‌ها: بهترین گزینه خانگی برای استفاده سریع در صورت بروز خطر.

▪️ تبریز :
ایستگاه متروی خط 2 ( ایستگاه 6 ) : طبق مطالعات بومی، مناسب‌ترین محل پناهگاه اضطراری شهری. مدارس و پارک‌ها در حاشیه شهر: فضای باز امن برای مراجعه جمعیت در مواقع بحرانی.

▪️شیراز :
مطالعه منطقه هشت نشان می‌دهد بهترین نقاط برای پناهگاه اضطراری با رویکرد پدافند غیرعامل در قسمت‌های شرق و جنوب‌شرقی خیابان زند/آستانه هستند. همچنین، خوابگاه‌های دانشجویی/اردوگاهی در محدوده میدان دلاوران، بلوار رازی و قصر دشت شناسایی شده‌اند که ظرفیت پناهگاه موقت دارند.

▪️ اصفهان :
اردوگاه شهید بهشتی ( اتوبان ذوب‌آهن، شهر ابریشم ) : به‌صورت رسمی یا غیررسمی می‌تواند محل پناهندگی باشد. مهمانپذیرهای مرکزی ( مثل مهمانپذیر امیرکبیر—چهارباغ یاس، تختی مترو ) از نظر ساختار و قرارگیری در عمق شهری، پناهگاهی احتمالی در مواقع اضطراری‌اند.

▪️ مشهد :
مرکز شهید سعیدی ( بلوار پیروزی، میدان شهید مهدوی سلمان ) : ظرفیت پناهگاه برای استفاده عمومی در موقعیت بحران دارد.
مجتمع‌های زیارتی-اقامتی وابسته به آستان قدس رضوی: مکان‌هایی با ساختار مقاوم و قابلیت استفاده در شرایط اضطراری.

@Jaleb

▪️یک اسرائیلی، تخریب گسترده در محل حمله موشکی ایران در تل آویو را مستندکرد.

▪️تعداد کشته‌شدگان حملات موشکی شب گذشته ایران به اسرائیل به ۱۰ نفر رسید

@Jaleb

در میانه عروسی در جنوب لبنان موشک‌های ایران رو می‌بینند و DJ شروع می‌کنه به خوندن یکی از سرودهای جنگی حزب الله.

@Jaleb

ترامپ:
امشب، ایالات متحده هیچ نقشی در حمله به ایران نداشت. اگر به هر شکلی، به هر نحوی یا به هر صورتی از سوی ایران به ما حمله‌ای صورت گیرد، تمام قدرت و توانمندی نیروهای مسلح ایالات متحده بر شما فرود خواهد آمد، آن هم در سطحی که هرگز دیده نشده است. با این حال، ما به‌راحتی می‌توانیم توافقی میان ایران و اسرائیل حاصل کنیم و این درگیری خونین را پایان دهیم.

@Jaleb

▪️یکی از مراکز عرضه فرش در اصفهان مورد حمله رژیم صهیونیستی قرار گرفت

▪️بر اساس مشاهدات میدانی خبرنگار مهر دقایقی قبل یکی از مراکز عرضه فرش در اصفهان، دوبار مورد مورد حمله رژیم صهیونیستی قرار گرفت.

▪️نیروهای آتش نشانی و اورژانس اصفهان به محل حادثه اعزام شده اند.

@Jaleb

هنگام حملات هوایی کجا پناه بگیریم؟

@Jaleb

▪️هشدار سخنگوی فارسی زبان ارتش رژیم صهیونیستی به ساکنان نزدیک به اماکن کارخانه‌های تولید تسلیحاتی ایران!

▪️فاصله بگیرید تا جانتان به خطر نیفتد!

@Jaleb

کشف خانهٔ تیمی موساد در کرج

دفتر سخنگوی فراجا:

▪️۲ نفر از اعضای تیم تروریستی موساد که در خانه‌ای تیمی اقدام به ساخت بمب، مواد منفجره، تله انفجاری و تجهیزات الکترونیک در ساوجبلاغ می‌کردند دستگیر شدند./ فارس

@Jaleb

شورای شهر تهران با تغییر نام خیابان خالد اسلامبولی (قاتل انور سادات رئیس جمهور مصر) به سید حسن نصرالله موافقت کرد. تغییر نام این خیابان برای سال‌ها یکی از شروط مصر برای برقراری روابط عادی دیپلماتیک با ایران بود اما تا همین اواخر با آن مخالفت میشد.

@Jaleb

شماره های اضطراری که باید بدانید

▪️در شرایط اضطراری مثل حمله‌ موشکی، زلزله، آتش‌سوزی یا قطع برق و اینترنت، داشتن دسترسی به شماره‌های ضروری می‌تواند مهم باشد.

▪️بهتر است این شماره‌ها را روی کاغذ بنویسید و در کیف اضطراری، کنار تلفن منزل و در گوشی موبایل خود (در حالت آفلاین) نگه دارید.

اورژانس (پزشکی)
۱۱۵
آتش‌نشانی
۱۲۵
پلیس (انتظامی)
۱۱۰
هلال احمر (امدادرسانی و پناهگاه)
۱۱۲
اطلاعات تلفنی و شهری
۱۱۸
امداد برق
۱۲۱
امداد گاز
۱۹۴
امداد آب و فاضلاب
۱۲۲
ستاد خبری اداره کل اطلاعات
۱۱۳
داروخانه‌های شبانه روزی
۱۹۱
اورژانس اجتماعی ۱۲۳

@Jaleb

پست اینستاگرامی معین در پی حملات اسرائیل به ایران

‌@Jaleb

نکات ایمنی در زمان حمله هوایی

▪️تمرکز کنید و وحشت نکنید

▪️به سرعت به پناهگاه بروید
پناهگاه می‌تواند یک زیرگذر، ایستگاه مترو، پارکینگ و یا زیرزمین باشد

▪️تا پایان عملیات در پناهگاه بمانید

▪️وسایل ضروری را ذخیره کنید
یک کیت اضطراری با خود داشته باشید شامل غذا، آب، جعبه‌ی کمک‌های اولیه و سایر وسایل ضروری

▪️مراقب باشید از آسانسور استفاده نکنید، از پنجره‌ها دور بمانید و به پشت‌بام نروید

@Jaleb

نه تنها صلحی در کار نیست بلکه جنگ تازه شروع شده

@Jaleb