“刀下蝼蚁，休得放肆…”

身高160，体重118

女孩子一定要健身后，买各种裙子

Vlog｜嘻嘻，逛街去

肩部训练计划

我老妈超强

肩后束合集，冠军这个动作，发力感绝了

又是减脂的一天，今天练背

做一只肌肉精灵，酒店的森系泳池太有感觉啦

欺骗餐变欺骗日。。。

天赋藏不住了

我们超酷的，去拍全家福

skims和阳光绝配

减脂日记，背部训练和我的减脂餐

阳光是最美的滤镜

减脂小厨房，减脂期Tia想吃泰式打抛饭！低卡版食谱来啦

来练臀啦，多角度虐出3D臀

刷脂吃练｜休息一周，又瘦了，今天虐肩！

训练痕迹是藏不住的啦

无器械练臀，居家练上臀

3步改善，膝盖后窝疼。那天儿子打完球回来说膝盖后面疼，带他做了几组训练，他说好很多，今天分享给大家，适用于肌肉张力失衡的腘窝疼