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又是走向强壮的一天，吃不上去了

恢复训练，一起淦臀，我要蜜大腿和蜜桃臀

铠甲肩前束，新的一年肩不可摧！肩部训练

大年初一，肩不可摧

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贾玲瘦了，肌肉好大！撸铁人看完热辣滚烫

过年打算停练多少天？

胖了胖了呗，冬天不增肌，来年当细狗啊

天要下雨，老王要出道。关于我老公尝试当网红 哈哈哈哈，哥哥选错赛道了？

背部训练｜激活+训练+拉伸

呲牙咧嘴的感觉，陪我学拳击。当我开始接触新事物，我疲惫暴汗，呲牙咧嘴，甚至跪地求饶。第四节拳击课，开始享受拳击的快乐

壮归壮，穿新裙子也会很漂亮

假期大吃大喝体重暴涨，3天补救我做了啥

这是个女子个性张扬大胆的时代

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新手练背注意什么？当然是肩胛骨

植发日记，我终于把发际线粉扔了

小女子不才

停练前，必练一次腿｜腿部训练计划