Внимание, опрос 😁

Немного мудрых мыслей на фоне красивых видов из путешествия.

Дети и подарки

⠀ Думаю, история, когда родственники, друзья и знакомые задаривают ребёнка огромным количеством подарков. А потом все эти игрушки возлежат в комнате, как музейные экспонаты, занимая место и раздражая своим количеством родителей.
⠀ Что же можно сделать?
В первую очередь оценить, насколько друзья и родственники способны/готовы к диалогу, а так же, что для вас важнее: контроль количества игрушек или отношения с близкими.
⠀ Есть такой стереотип, с одной стороны, с другой - желание выразить свои чувства через дарение детям чего-нибудь.
⠀ Со своей стороны родители могут:
⠀ ✔️не покупать лишнего сами
⠀ ✔️спросить - собирается ли кто-то что-то принести детям, когда вы ждёте гостей
⠀ ✔️и попросить по возможности не дарить игрушки, например, дав этому логичное объяснение: замучились убирать, у детей ценность вещей отсутствует
⠀ ✔️предложить альтернативу, если вы точно знаете, чему дети будут рады и что возможно будет просто расходным материалом: и гости почувствуют причастность, и детям приятно, и ваши отношения будут сохранены
⠀ ✔️для совсем близких и на крупные праздники: договориться дарить деньгами или на конкретные вещи, ко опыт ребёнок действительно хочет или которые реально нужны.

⠀ Говорить обо всем этом можно спокойно и прямо: мы будем очень признательны, если вы …. /пожалуйста, не стоит приносить детям отдельных подарков /Пете можно подарить … - ему очень понравится.
⠀ На самом деле, развивайте культуру обсуждения подарков и со своей стороны тоже, чтобы вложения были по делу и не во вред.
⠀ Конкретные кейсы, вопросы, отвечаю ⬇️

Очень мудрый совет - зачем нужно спорить ☝🏻

Сегодня в-сети-которую-нельзя-называть в сообществе DocMed вышел мой пост, поделюсь с вами здесь оригиналом ⬇️

Синдром отложенной жизни

Мой дедушка ушёл из жизни внезапно - обширный инфаркт, никто не успел и не смог ничего сделать… на полке в его комнате остался дорогой нераспечатанный парфюм, стоявший там уже года два и новенькая бритва Gillette, пролежавшая и того больше.
Так случилось, что наша история и культура, научила русского человека отложить хорошее до лучших времён или сберечь на чёрный день, потому что мало и потом не будет.
Культурные установки и воспитание - один из аспектов, стимулирующих развитие синдрома отложенной жизни. Это когда человек не живет здесь и сейчас, исходя из реальных условий, а находится в ожидании и мечтаниях о лучших условиях, когда он «вот тогда наконец-то заживет», и чаще всего не предпринимает никаких усилий ни в сторону желаемой жизни, ни в сторону этих самых условий. Отчасти это выступает защитным механизмом, способствуя сохранению той самой «зоны комфорта», и с другой стороны приводит к развитию депрессивных и тревожных эпизодов.
Среди провоцирующих факторов выделяют: наследственность, особенности воспитания, культурно-исторический контекст, неуверенность в себе и эмоциональную нестабильность.
✔️Спросите себя - живете ли Вы той жизнью, которой хотели бы жить? Являетесь ли Вы тем человеком, которым хотели бы быть в своём поведении?
✔️Порой человеку бывает сложно и ответить на вопрос, а чего бы он хотел - начните с малого, подумайте как часто Вы позволяете себе прислушаться к самым минимальным своим потребностям, банально: выпить воды, сходить в туалет и сменить позу?
✔️Попробуйте ответить на вопрос: что мешает мне получать удовольствие от жизни? Что мешает мне жить той жизнью, которой мне хотелось бы?
✔️Попробуйте начать делать что-то прямо сейчас; прямо сейчас использовать какие-то блага и вещи, не откладывая их на потом и наслаждаясь ими прямо в этот момент - жизнь происходит именно здесь и сейчас!
✔️Грамотно планируйте и ставьте цели: SMART, искусство маленьких шагов, деление слона на части и тому подобное
✔️Начните практиковать майндфулнесс - мозг современного человека чаще всего находится в режиме блуждающего автопилота, что так же затрудняет контакт с настоящим моментом.

Мудрость от ребёнка ☝🏻

Веселое утро психолога 😅

Это личное, о котором не молчится…

Самое главное, что я увожу с собой…
Ценность мгновения и чувства, ценность отпускать то, что любишь… разжимать руку и давать крылья, отпускать контроль, ценность давать и принимать.
Для этого нужно мужество. Мужество принимать и отпускать мечты, моменты и обстоятельства. Принимать конечность прекрасных моментов: их не будет без обыденности, которая так же конечна…

Не бойтесь ловить ветер. Где важно - там может быть и больно. Часто получаешь что-то, когда можешь отпустить…

Перестаньте критиковать подростков

⠀ Это будет немножко не камерный пост, а немножко с оттенком моего эмоционального отношения к этой проблеме.
⠀ Я прекрасно понимаю, дорогие родители, как могут доставлять подростки. Как трехлетки, только масштабнее, да? Я представляю в какое сопротивление могут идти подростки, но давайте запомним два правила:
⠀ ✔️подростки должны быть неудобными (если у вас удобный подросток - что-то пошло не так)
⠀ ✔️то, против чего вы боретесь, борется против Вас (а суть подросткового кризиса - это и так борьба против всех).
«Да, у нас сложные отношения! И я ему говорю - ну как ты можешь это слушать/смотреть/надеть?! Это ж ужас!»
«Да я не знаю, где ему ещё дать свободу! Чтобы вообще что ли домой не приходил?»
⠀ Вот две идеи, которые засаживают взрослых туда, откуда сложно потом найти выход.
⠀ Потому что: критика стиля жизни подростка (его увлечений, вкусов, предпочтений, интересов, внешнего вида) ничего не решит и только ухудшит взаимоотношения между вами, а их как раз неплохо бы сохранить; а вот разумный контроль поведения через действия мог бы решить многое и в том числе помог бы избежать лишних бессмысленных разговоров.

⠀ Подросткам нужны адекватные требования и границы и не нужна критика ради критики 🤷🏻‍♀️ им и так тяжело - нужно понять, кто они есть в этом мире. А вот границы разумного в небольшом количестве со стороны авторитетного взрослого - совсем не лишни!

⠀ О том, как и где расставлять границы, моя прокрастинирующая часть ещё не написала, а вот сборник ⠀ ⠀ Позитивное общение (о том, как строить диалоги с детьми и подростками, да и взрослыми) можно приобрести - 500 рублей.

Коротко об услугах и ценах работы со мной:

👩🏻‍💼Викторова Ольга
Клинический психолог
Член ассоциации когнитивной-поведенческой психотерапии, член ACBS
Практика с 2011 года

📗Индивидуальная сессия
50 минут
Онлайн 5000 рублей
Очно 5000 рублей

📘Семейная сессия
75 минут
Онлайн 7500 рублей
Очно 7500 рублей

📒Психологическая трансформационная игра
ACT GAME
индивидуально 7000 рублей
в группе (до 6 человек) 3600 рублей
2,5 - 3 часа

Все вышеперечисленное очно и он-Лайн!

Не могу не поделиться с Вами! Коллеги отправили в электронном виде эту бесценную книгу - это Библия для всех родителей! Забирайте: