Здравствуйте! Я аусдвг. У меня проблемы с облечением мыслей в слова. Особенно, в диалоге.
Подскажите, есть ли возможность приобрести этот навык? И какими способами/практиками?

Здравствуйте, конечно можно, это делается постепенно в терапии. Или самостоятельно, с помощью дневников, опросников, или других техник.
Просто у СДВГшника это сильно сложнее отрабатывается потому что мыслей в голове слишком много и тяжело их все формулировать. Но "все мысли" охватить в принципе невозможно, нужно учится ловить какую-то конкретную, а остальные воспринимать фоном. Тогда навык постепенно будет улучшаться и не будет постоянного чувства "провала".
И обязательно пройти тесты на депрессию и тревожность, если там все плохо - то сначала лечение, а потом наработка навыков, иначе будет практически невозможно получить нормальный результат🤩

Добрый день!
Я бы хотела кое-что спросить: дело в том, что у меня на данный момент сошлось огромное количество факторов, делающих моей психике хуже. Это и кризис в эмиграции, и вновь вылезшая симптоматика (диагностированного на родине) кПТСР, и отсутствие получения медикаментозной помощи, а также обстоятельства, при которых нужно разрешать бюрократические вопросы, что требуют от меня «тонуса». При этом нет ни личного пространства, ни друзей рядом, ни безопасного места (хобби, занятие, сообщества), где я могу регенерировать. Я понимаю, что, вероятно, нуждаюсь в возобновлении психотерапии, но я очень боюсь рассыпаться, не смочь закончить начатые бюрократические дела (либо концентрация на себе, либо на ситуации), однако выдерживать столь сильный стресс больше нет сил. Единственное, что относительно помогает мне сейчас - это интерес в исследовании кПТСР в рамках того, как это расстройство работает в моей жизни, в чем проявляется и почему. Вопрос такой: можно и нужно ли начинать психотерапию в очень сложной жизненной ситуации, требующей сверхконтроля и погружающий в сильный стресс, от которого нет возможности избавиться?
Надеюсь, вопрос не слишком абстрактный.

Спасибо! Хорошего Вам дня! ☺️

Здравствуйте🕶️
В вашем случае есть смысл сначала посмотреть на наличие депрессивных симптомов, не из-за них ли вы так себя чувствуете и ничего не можете делать. Потому что если они есть, то психотерапия вам не поможет, тут надо подбирать медикаменты и только потом решать нужна ли психологическая помощь.
А по поводу страха что вы рассыпитесь в психотерапии: если сразу лезть в ваши травмы, то рассыпитесь точно, но этого делать не надо в вашей ситуации. Если с чего-то начинать в работе с психологом, то с постепенного ослабления давления на вас стресогенных идей. К вашим травмам это будет относиться очень косвенно, если вообще будет. И то, повторюсь, только после подбора препаратов, если есть такая необходимость. Иначе вы только зря потратите и время и деньги.
Поэтому я бы посоветовал начать именно с закрытия клинических вопросов и только после этого решать о надобности психотерапии. Сил вам!❤️

Рубрика: Леша познает тредс🤬

Если вам поставили РАС, или СДВГ не официально - не считается!
Если официально, но не в ПНД - не считается!
Если в ПНД, но не в Усть-Пердюйском областном ПНД №1 - не считается!
Если официально в Усть-Пердюйском областном ПНД №1, но не Срака Акакиевкна из кабинета №6 на третьем этаже - не считается!
Если официально, Срака Акакиевкна в Усть-Пердюйском областном ПНД №1из кабинета №6 на третьем этаже, но не в среду - не считается!
Если считается - не считается!

А я напоминаю про старт группы по работе с тревогой для нейроотличных✨
Начинаем на следующей неделе
Если хотите записаться, то залетайте в последний вагон 🤩
ТЫК