Как у вас с мотивацией?)

https://telegra.ph/Samosabotazh-ili-hochu-delat-no-ne-delayu-10-08

Всем привет! У меня тут возникла идея как сделать психологическую помощь доступнее и понятнее.

Я написал индивидуальную программу по работе с тревожными состояниями. Она рассчитана на неделю интенсивной работы с психологом, по 1 часу каждый день. Плюс, будут даваться техники для самостоятельной работы. Мы подробно будем их разбирать, для чего они нужны и как правильно их применять.
Кроме этого, я вышлю рабочую тетрадь. В ней расписаны все основные тезисы, определения, техники и разные полезные материалы на тему, чтобы вам было проще и можно было вернуться к ней в любой момент.

Цена за недельную программу 3000р. Не за сессию, а за всю неделю. С 1 декабря она повысится до 5000р.

План программы,по дням, на картинке, открывайте, смотрите)

А еще напишите, на какую тему вы хотели бы следующую и как вам вообще идея?

Но я подумал что надо менять подход. Мы никак не успеваем за час сделать все, что нужно в рамках интенсива. Поэтому я решил что вместо часа каждый день, у нас будет два, но с перерывами, при необходимости. Поэтому либо будет вместо одной недели две, либо сам пациент будет решать, наверно опрос сейчас создам.

Переезд в другую страну - это серьезный шаг, который сильно влияет на психологическое состояние человека.
Многие люди, которые обращаются ко мне за помощью, рассказывают, что после переезда они стали испытывать тревогу, апатию, прокрастинацию, эмоциональную нестабильность, зависимости или депрессию.
Они не понимают, что с ними происходит и почему они так себя чувствуют. На самом деле, это нормальная реакция на резкую смену привычной среды и образа жизни. Человеку нужно адаптироваться к новым условиям, для этого психикой запускаются механизмы экстренной адаптации. А тревога - один из самых древних и эффективных способов выживания в неблагоприятных ситуациях.
Однако, иногда тревожность становится слишком сильной и перестает выполнять свою защитную функцию. Вместо того, чтобы помогать человеку адаптироваться, она начинает мешать ему и ухудшать качество жизни.
Поэтому очень важно не затягивать с преодолением этого периода и не допускать развития тяжелых психических расстройств. Если вы чувствуете, что не можете справиться с тревогой и потеряли контроль над своими мыслями и эмоциями, то не стесняйтесь обратиться к психологу или психотерапевту.
Помните, что ваше психологическое здоровье - это ценность, которую нужно беречь и укреплять.