Читмил на 1500кк🍔
Вес 103-104 кг, сейчас промежуточный этап (нельзя назвать это отдыхом), 5 силовых тренировок в неделю, готовлю почву для предстоящего массонабора🥩
БЖУ на данном этапе:
б – 250-300
ж – 100-+
у – 1200+
Кк – 6500-7000
4 литра воды
Наедаюсь ли я? конечно нет. Стараюсь есть только "правильную" еду, за исключением читмилов.
Через пару недель начну жёсткий набор 💪
Вес 103-104 кг, сейчас промежуточный этап (нельзя назвать это отдыхом), 5 силовых тренировок в неделю, готовлю почву для предстоящего массонабора🥩
БЖУ на данном этапе:
б – 250-300
ж – 100-+
у – 1200+
Кк – 6500-7000
4 литра воды
Наедаюсь ли я? конечно нет. Стараюсь есть только "правильную" еду, за исключением читмилов.
Через пару недель начну жёсткий набор 💪
🔥8👍2👏2😈2
1. Месяц назад, перед турниром - 91 кг
2. Актуальная форма - 110кг. Хотя вроде набор как таковой ещё не начинал) Что там с ногами?
2. Актуальная форма - 110кг. Хотя вроде набор как таковой ещё не начинал) Что там с ногами?
❤🔥6🔥4😈2🥰1
НАЧИНАЮ НАБОР
харош отдыхать, пора включаться в работу. итак. вес сейчас - 108 кг (да, чуть подслил).
Рост - 195 см
Замеры тела без пампа:
Руки - 46,5 см
Ноги - 72-73 см
Грудь - 138 см
Талия - 87 см
Икры - 42 см
А выгляжу все равно как говно😅 Так чт набор будет долгим, на сцене вы меня не увидите ближайшие полтора года как минимум.
Я считаю что я абсолютно не годен в категорию Классик физик, у меня широкий таз, широкая талия, "не классичные" крепления, пропорции и тд.
Но а чтобы идти в тяжи, нужно накинуть килограмм так 30 чистой мышечной массы, крч работы дохрена, следите
харош отдыхать, пора включаться в работу. итак. вес сейчас - 108 кг (да, чуть подслил).
Рост - 195 см
Замеры тела без пампа:
Руки - 46,5 см
Ноги - 72-73 см
Грудь - 138 см
Талия - 87 см
Икры - 42 см
А выгляжу все равно как говно😅 Так чт набор будет долгим, на сцене вы меня не увидите ближайшие полтора года как минимум.
Я считаю что я абсолютно не годен в категорию Классик физик, у меня широкий таз, широкая талия, "не классичные" крепления, пропорции и тд.
Но а чтобы идти в тяжи, нужно накинуть килограмм так 30 чистой мышечной массы, крч работы дохрена, следите
❤🔥9🔥5😈4👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вот такие интересные кадры получаются когда купил хороший телефон с хорошей камерой, купил штатив и нашёл нормальный свет дома)🎥
Первая неделя массонабора, вес 110кг. Ближайшая цель - 113 кг ко дню рождения (6 августа)
Первая неделя массонабора, вес 110кг. Ближайшая цель - 113 кг ко дню рождения (6 августа)
2🔥7❤🔥6
Ребят, кто следит за здоровьем, сдаёт анализы и тп, настойчиво рекомендую начать пользоваться сервисом Hello, Doc.👨⚕️
Вам там и скидки, и акции, и огромный выбор анализов/аптеки/бадов, и бесплатная расшифровка врача, + 15000 бонусных рублей от меня🎁
Давайте, кому не лень качайте обязательно по моей по ссылке
https://hellodoc.app/s/pm5km/
И сами сэкономите время и деньги, и меня поддержите🙂
Вам там и скидки, и акции, и огромный выбор анализов/аптеки/бадов, и бесплатная расшифровка врача, + 15000 бонусных рублей от меня🎁
Давайте, кому не лень качайте обязательно по моей по ссылке
https://hellodoc.app/s/pm5km/
И сами сэкономите время и деньги, и меня поддержите🙂
❤🔥3🫡3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Видос актуальной формы спустя пару недель массонабора. Вес указан на видео.
В приоритете сейчас толщина спины и ноги, и там и там есть прогресс, грудная клетка в обхвате аж 140см😅
Ну и да, дай Бог к нг весить 125
В приоритете сейчас толщина спины и ноги, и там и там есть прогресс, грудная клетка в обхвате аж 140см😅
Ну и да, дай Бог к нг весить 125
❤🔥9😨5🔥4
Мы разыгрываем "спортпит" или " деньги " так что выбор только за вами
Условия быть подписанным на :
1. "Veniaminch"
2. "Ivan"
3. "Любитель Котиков"
4. "Kirill"
5. "Durmanovsteron"
❗️
ИТОГИ : 7 августа в 13:00
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥6🔥4🥰1
pov я реально холодильник❄️
Актуальная форма с нормального ракурса без специального света. Рост 195, вес 111
Путь к форме Биг Рами?🥶
Актуальная форма с нормального ракурса без специального света. Рост 195, вес 111
Путь к форме Биг Рами?🥶
💊ГДЕ КУПИТЬ ФАРМУ💊
Представляю вам своих спонсоров - PHARMASS. Качество продукции на высоте, в наличии очень много фармы от разных производителей (реально, ни в одном шопе не видел такого разнообразия). Так же много гормона роста,пептидов и прочего, что поможет вам прогрессировать💪
Ну и БОНУС от меня в виде промокода на скидку 10% — Kold10🎁
💊Сайт: https://pharmass.team/
Менеджер для заказа @PHARMASS_managers
❗ Обязательно указывайте мой промо при КАЖДОМ заказе❗
Тут отзывы💬 https://t.me/+EiMjmM7yhOBlYTJi
Представляю вам своих спонсоров - PHARMASS. Качество продукции на высоте, в наличии очень много фармы от разных производителей (реально, ни в одном шопе не видел такого разнообразия). Так же много гормона роста,пептидов и прочего, что поможет вам прогрессировать💪
Ну и БОНУС от меня в виде промокода на скидку 10% — Kold10🎁
💊Сайт: https://pharmass.team/
Менеджер для заказа @PHARMASS_managers
❗ Обязательно указывайте мой промо при КАЖДОМ заказе❗
Тут отзывы💬 https://t.me/+EiMjmM7yhOBlYTJi
❤🔥6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Больше я не пойду в зал.... в возрасте 18 лет, ведь завтра мне 19🎉
В попытках накачать руки до 50см
В попытках накачать руки до 50см
❤🔥13
The tallest junior
🎉 Розыгрыш завершен!
🏆 Победители:
1. @Liza_dmk
2. @SlwOld
3. @dontsuicidal
4. @Belvex802
5. @iatigr
6. @marblethere
7. @tr3ka
8. @armuksii
🔍 Проверить результаты
🏆 Победители:
1. @Liza_dmk
2. @SlwOld
3. @dontsuicidal
4. @Belvex802
5. @iatigr
6. @marblethere
7. @tr3ka
8. @armuksii
🔍 Проверить результаты
🔥4